Írta: Paul Pearsall és Narrátor: Marie T. Russell

"Küzdj vagy menekülj! Csak így tudunk megbirkózni a stresszel." mondta professzorom évekkel ezelőtt. Több mint hatvan éve azt feltételezik, hogy versengő jellegünk összefügg a beépített sympatho-adreno-medular (SAM) válaszrendszerünkkel. Ez az automatikus riasztási állapotunk, amely a maximumra tolja testünket, hogy valami nagyon agresszív dolgot tehetünk, hogy megnyerjük a ragadozót vagy a súlyos stressznek vélt forrását, vagy a lehető leggyorsabban elhessegetjük.

Ha kihívásnak érezzük magunkat, szimpatikus idegrendszerünk aktiválódik, és izgatottak leszünk. Hormonok szabadulnak fel, amelyek jelzik a mellékvesék középső (medulla) területét, amely viszont nagy mennyiségű stresszhormont választ ki, hogy segítsen szembeszállni vagy elmenekülni.

Ez a SAM rendszer pusztító hatással lehet szervezetünkre azáltal, hogy csökkenti az immunrendszerünket, és túlterheli szívünket és keringési rendszerünket. Ez egy teljes roham- vagy visszavonulási rendszer, és ez a krónikus versenyképességünk gyökere.

Más, mint a Harcolj vagy repülj mód?

Walter Cannon pszichológus végezte a klasszikus kutatást a SAM által közvetített harcolj vagy menekülj válaszról. Elsősorban hím patkányokon végzett laboratóriumi kutatásokkal kimutatta, hogy testünk a stresszre a szimpatikus idegrendszeri túlfeszültségen és a kapcsolódó stresszhormon felszabadulási szekvencián keresztül reagál. Feltételezték, hogy a küzdj vagy menekülj válasz az egyetlen természetes, intenzív reakciónk az észlelt stresszre, de Shelly Taylor pszichológus, a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem pszichológusa és munkatársai azt sugallják, hogy a hím patkányoktól való tanulásnak komoly korlátai vannak. .

Taylor kutatásai azt mutatják, hogy nem kell mindig úgy gondolnunk magunkra, mint aki versenyben áll másokkal és a világgal. Nem számít, milyen normálissá vált a küzdj vagy menekülj reakció, választhatunk egy másik, kevésbé mérgező módszert a stressz kezelésére. "Tend-and-befriend"-nek nevezi, és McClelland RAS-jához (relaxed affiliation syndroma) kapcsolódik.

Taylor következtetései azon a felfedezésen alapulnak, hogy a nők...


Tovább a részletekhez az InnerSelf.com oldalon (plusz a cikk audio / mp3 verziója)


Zene: Caffeine Creek Band, Pixabay

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Inner Ocean Publishing, Inc. © 2002, 2004.
www.innerocean.com

Cikk Forrás:

Mérgező siker: Hogyan lehet abbahagyni a törekvést és elkezdeni a boldogulást
szerző: Paul Pearsall, Ph.D.

A mérgező siker: Hogyan lehet abbahagyni a törekvést és a boldogulást című könyv borítója, Paul Pearsall, Ph.D.Dr. Pearsall közvetlenül megkérdőjelezi az önsegítő konvenciókat, amelyek szerinte nem megoldások, hanem a probléma részei. Méregtelenítő programja sok TSS-betegnek segített abban, hogy édesítse meg azáltal, hogy megváltoztatta gondolkodásmódját és visszavette figyelmét, arra összpontosítva, amire szükségük van, nem pedig arra, amit akarnak.

Információ / rendelje meg ezt a könyvet.

A szerző további könyvei.

A szerzőről

fotó Paul Pearsall, Ph.D.Paul Pearsall, Ph.D. (1942-2007) engedéllyel rendelkező klinikai pszichoneuroimmunológus, a gyógyító elme vizsgálatának szakembere. Ph.D. címet szerzett. mind a klinikai, mind az oktatáspszichológiában. Dr. Pearsall több mint kétszáz szakmai cikket publikált, tizenöt bestseller könyvet írt, és megjelent az Oprah Winfrey Show, a Monte / Williams Show, a CNN, 20/20, a Dateline és a Good Morning America c.

Látogassa meg a weboldalát a címen www.paulpearsall.com.