Kép Silvia
Nemrég részt vettünk fiunk, John-Nuri fellépésén Portlandben. Amíg a szünetben a hosszú sorban várakoztunk egy kis gyümölcslére, beszélgettünk az egyik új barátjával. Többet akart tudni a fiunkról. Hitetlenkedve kérdezte: – Tényleg minden nap legalább egy-két órát sétál az erdőben?
Elmondtuk ennek a fiatalembernek, hogy a fiunkat arra nevelték, hogy minél többet legyen kint, és igen, az eső, napsütés vagy hó nem tudja visszatartani a fiunkat a napi sétáktól. Ez a fiatalember ezután elmagyarázta nekünk, hogy ritkán jár ki, mivel otthonról dolgozik a műszaki területen. Majd így szólt: "Amikor végre végeztem a számítógép előtti hosszú munkanapokkal, el sem tudom képzelni, hogy kimenjek a szabadba és sétáljak. Ehelyett csak pihenek a tévé előtt. De úgy érzem, Valami hiányzik az életből."
Sokáig gondolkodtam ezen a beszélgetésen ezzel a fiatalemberrel. Igen, valami létfontosságú dolog hiányzik az életéből. A természettel, a külvilággal való kapcsolatunk alapvetően fontos testi és lelki egészségünk szempontjából. A kint tartózkodás békét és csendet hoz elménkbe.
És ahogy az a fiatalember tapasztalta, néha annyira fáradtnak érezzük magunkat a munkánktól, hogy nem akarunk mást tenni, mint lefeküdni és nézni valamit a rendelkezésünkre álló, különböző méretű képernyők valamelyikén. De fontosnak érzem, hogy kikényszerítsük magunkat, mert az előnyök hatalmasak.
A természet nagy gyógyító ereje
2020 novemberében volt Covid-fertőzésem az oltások előtt, és amikor sok ember halt meg. Rosszabbul éreztem magam, mint valaha, kivéve amikor húsz évesen majdnem meghaltam New Yorkban szepszisben. Coviddal csak annyit tudtam megoldani, hogy az ágyban feküdtem, és nyomorultul éreztem magam. De tudtam, hogy ki kell lépnem a szabadba, hogy meggyógyuljak és jobban érezzem magam.
Minden energiámat igénybe vette, hogy meleg ruhát vegyek fel és kilépjek a szabadba. De amint megtettem, kezdtem valamivel jobban érezni magam. Kényszerítettem magam, hogy minden nap öt percet sétáljak az erdőben az otthonunk mellett. Ez nem sok, mivel többet szoktam sétálni, de öt perc segített feldobni a lelkemet, és reményt keltett, hogy teljesen felépülök.
Az elmúlt évben három különböző, különböző korú nővel dolgoztam a tanácsadói gyakorlatomon, mindegyik országunk nagyon különböző részéből. Mindegyik nőt ismertem korábban, és ismertem az élettörténetüket. Mindannyian átélték múltjuk életfájdalmát. De talán a Covid és az elszigeteltség miatt nagyon lehangoltnak találták magukat. Annak ellenére, hogy a Covid veszélye jelenleg nem volt olyan erős, mindhárom nő a képernyőjén töltötte idejét, és bent maradt.
Mindhármukkal azon dolgoztam, hogy ellenálljanak a kilépéssel szemben. Célokat tűztünk ki magunk elé, hogy minden nap legalább öt percre kimenjenek a szabadba. Hetekbe telt, mire mindegyikük teljesítette ezt a kötelezettségvállalást, de amikor sikerült, jobban érezték magukat. A képernyők le voltak kapcsolva, és a helyükön madarak hangja, a szél, a napsütés vagy az eső volt az arcukon.
A természet nagy gyógyító ereje már csak az elkötelezett öt perc alatt is hatni kezdte varázsát. Aztán dolgoztam velük, hogy ténylegesen mozogjak a természetben, sétálva, kocogva, jógázva vagy táncolva. Ez a három hölgy egymástól függetlenül választotta a gyaloglást. Hétről hétre nagyot javult a hangulatuk, és az egészséges ételek iránti vágyuk is.
Még városokban és repülőtereken is...
Erősen hiszek a természet gyógyító és lelki egészségünket segítő erejében. Amikor diákként két évig New Yorkban éltem, nehezebb volt egyedül megtenni a mindennapi sétáimat, mivel néha veszélyes volt. Kitaláltam egy viszonylag biztonságos időpontot, és nagyon forgalmas utcák mellett eljutottam egy olyan helyre, ahol sétálhattam a Hudson folyó mentén. Igen, nagyon zsúfolt volt, és mindig vigyáznom kellett, hogy ne kövessenek, de úgy láttam, megéri sétálni a folyó mentén, és hagyni, hogy a természet gyógyulást hozzon. Az odajutás nehézségei és a veszély lehetősége nem volt akkora, mint az általam kapott előnyök.
Covid előtt Barry és én elég sokat utaztunk, és elég sok időt voltunk a repülőtereken. Még a teljes utazási napok ellenére is megtaláltuk a módját, hogy kint legyünk. Egy alkalommal a bostoni reptéren, több járattal előttünk és a késésből adódó hosszú várakozással felmentünk a parkolóházba, és egy órán keresztül körbe sétáltunk kint a garázs tetején. Lent láthattuk a természetet, éreztük a napot és a szelet, és ez segített helyreállítani minket az előttünk álló hosszú útra.
Egyszer eltörtem a lábam és a bokám, és tolószékbe kötöttem. Barry elvitt egy tengerparti sétához a járdán, és minden nap lökött. Annak ellenére, hogy nem sétáltam, a természet ereje erős gyógyító volt számomra.
Assisi Szent Ferenc erősen hitt a természet erejében, és gyakran sok mérföldet gyalogolt naponta. Érezte, hogy a fák el tudják űzni a negatív gondolatokat és vágyakat, így gyakran köztük találta magát.
Sok hely van Szent Ferencnek szentelve, és az egyik a sok közül, amelyet meglátogattunk, a Fonte Columbo a híres Rieti-völgyben. Ennek a helynek van egy gyönyörű ösvénye, amely nagyon szépen karbantartott, és az út mentén nagyon szép fák vannak. A látogatókat arra biztatjuk, hogy járják végig ezt az ösvényt, és hagyják, hogy a fák békét hozzanak szívükbe és elméjükbe. Sokszor végigjártam ezt az utat, és minden alkalommal sokkal jobban érzem magam, mint amikor először elindultam.
Ezért arra szeretnék buzdítani mindannyiunkat, hogy naponta legalább egyszer menjünk ki a szabadba. A természet hatalmas, gyógyulást és békét tud hozni. És a bónusz. Ez teljesen ingyenes.
* Feliratok: InnerSelf
Copyright 2022. Minden jog fenntartva.
A szerző (k) könyve
Szívbetegség: 52 módszer arra, hogy megnyíljon a több szeretet
írta Joyce és Barry Vissell.
A szívesség sokkal többet jelent, mint az érzelmesség vagy a schmaltz. A jóga szívcsakrája a test lelki központja, három csakra van fent és három alul. Ez az egyensúly az alsó test és a felső test, illetve a test és a szellem között. A szívedben lakni tehát egyensúlyban van, az alsó három csakrát integrálni kell a felsőbb háromba.
Célunk, hogy a szívedbe vezessünk. Célunk, hogy élményt nyújtsunk a szív sok dimenziójában. Mondhatnánk, hogy minden darab jól érzi magát. És ez igaz is lehet. De mindegyik kihívást jelent a spirituális tudatosság növekedésében, mert gyakran van egy bizonyos kockázat, amelyet vállalni kell, mielőtt a szív megnyílhat. Néha el kell hagynunk a komfortzónánkat, hogy valóban szívből éljünk.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez. Kindle kiadásként is elérhető.
A szerző (k) ről
Joyce & Barry Vissell, ápoló / terapeuta és pszichiáter házaspár 1964 óta, tanácsadók a Santa Cruz CA közelében, akik szenvedélyesen küzdenek a tudatos párkapcsolat és a személyes-lelki növekedés iránt. Ők 9 könyv és egy új, ingyenes dalok és énekek audio albumának a szerzői. Hívja a 831-684-2130 telefonszámot, ha további információra van szüksége a telefonos, on-line vagy személyes tanácsadásról, könyveiről, felvételeiről, valamint a beszélgetések és műhelyek ütemezéséről.
Látogasson el a következő weboldalra: SharedHeart.org havi ingyenes e-levéllevelükért, frissített ütemezésükért és inspiráló múltbeli cikkeikért, amelyek számos témát érintenek a párkapcsolattal és a szívből való élettel.
