Egy öngyógyító személyiség a tiéd lehet

Egy öngyógyító személyiség a tiéd lehet

Míg rendelkezünk a fizikai egészség fenntartására szolgáló veleszületett eszközökkel
gyógyulási képességünket erősen befolyásolja érzelmi szemléletünk.

Nemrégiben találkoztam egy "idős állampolgárral", akinek gyermeki csillogása volt a szemében, 20 éves lelki élessége és a földön töltött 35 événél legalább 100 évvel fiatalabb ember fürge teste. Amikor megkérdeztem a titkát, így válaszolt: "Most élek. Csak ebben a pillanatban élek. A múltnak vége, és öröm a földön lenni."

Ennek a centenáriusnak a pozitív, öntudatos hozzáállása inspiráló emlékeztet arra, hogy az attitűd és az érzelmek milyen szerepet játszanak az egészségben és a hosszú életben. A kutatók és különösen az egészségpszichológusok tanulmányozták ezt a szerepet, és ezeket a pozitív tulajdonságokat az "öngyógyító" személyiség jellemzőiként írnák le. A kutatások azt mutatják, hogy az egészséget legjobban fenntartó személyek öntudatosak és befelé tudnak koncentrálni.

Érzelmi képességeink pozitív használata

A természetben az egészség a harmónia és az egyensúly állapota. Minden élőlény veleszületetten felszerelt, hogy önellátóan egészséges legyen. Minden szervezet gyógyító képessége magában az élőlényben található, akárcsak a légzés, az emésztés és a szaporodás folyamata. Mi, emberek, szintén rendelkezünk a velünk született eszközökkel az egészség megőrzéséhez, de ebben a fontos szempontban különbözünk a többi élőlénytől: Az egészségünk fenntartásának képessége részben attól függ, hogy hajlandóak vagyunk-e megtanulni érzelmi képességeinket pozitívan használni.

Régóta tudjuk, hogy a betegség kialakulása összetett folyamat, és hogy a "betegségeket okozó szerek" csak a történet része: Mindenki, aki hidegvírusnak van kitéve, nem fázik meg. Bár nem tudjuk pontosan megmérni, hogy az elme mennyiben akadályozhat meg bennünket abban, hogy megbetegedjünk, tudjuk, hogy a testre gyakorolt ​​hatása jelentős.

Az érzelmek őszintén kifejezve: jót tesz az egészségének

A pozitív, öntudatos szemlélet nagyon hatékony lehet a betegség eloszlatásában. Ennek egyik szempontja a mentális rendellenességhez és fizikai betegséghez vezető pusztító érzelmek internalizálásának elkerülése. Az egészség javul, ha az érzelmeket elfojtás helyett őszintén, kifelé fejezzük ki. Az egészség akkor is előnyös, ha őszinték vagyunk magunkhoz, még akkor is, ha munkahelyek vagy kapcsolatok elhagyását jelenti, hogy boldogabbak és végső soron kiteljesedhessünk.

A hozzáállás és az érzelmek tehát vagy az egészség kulcsa, vagy a betegség kapuja. Egyes kutatók szerint az érzelmi válaszok valóban szervezik az elmét és a személyiséget, és hogy a finomra hangolt érzelmek lehetnek az alapja mindannak, amit tudunk. Úgy vélik, hogy minden gondolatot és emléket finom érzéshangok kódolnak. Más szavakkal, a gondolatok nem pusztán intellektuálisak, hanem érzelmi kódokba ágyazódnak. Az érzelmi hangok a gondolatok kialakulásának integrációját szolgálják, és hatalmas hatással vannak tapasztalataink és önmagunk felfogására - és arra is, hogy mennyire pozitívan emlékezünk tapasztalatainkra.

A stressz nem a probléma: a hozzáállásról szól

Ennek fényében nem meglepő, hogy a mai orvoslátogatások több mint 75% -a stresszhez kapcsolódik. A legnépszerűbb receptek, amelyeket az orvosok manapság írnak, a stresszel kapcsolatos rendellenességekre vonatkoznak. Most milliók szednek nyugtatókat és neurotranszmittert megváltoztató gyógyszereket a mindennapi életük stresszének kezelésére. Mégsem a stressz a kérdés. A válaszunk az. Ha tehetetlenséggel és pesszimizmussal szembesülünk hosszú távú stresszel, válaszunk megzavarja természetes fiziológiai helyreállító képességünket.

A hirtelen fellépő, heveny stresszre "harcolj vagy menekülj" reakcióval reagálunk, amely fiziológiai változásokat okoz, amelyekből a test könnyen felépül. Ha hosszan tartó vagy meghatározatlan stressznek vagyunk kitéve, vagy ha több forrás is létezik egyidejűleg, sokkal nehezebb helyreállnunk és visszatérnünk normális állapotunkba. A stresszre adott negatív érzelmi válaszok mintázata hozzájárul a hosszan tartó fiziológiai stresszhez, amely krónikus mellékvese stresszsé válhat. De ha a tehetetlenség és a pesszimizmus helyett pozitív hozzáállással nézünk szembe a stresszel, akkor fokozzuk természetes fiziológiai helyreállító képességünket. Más szavakkal, a pozitív érzelmi válasz segít megelőzni a test kopását és segít elkerülni a súlyos egyensúlyhiányt, amely megalapozza a betegség kialakulását.

A negatív érzelmek elnyomják az immunfunkciót

Gondolataink és érzelmeink kiváltják a hormonok felszabadulását a hipotalamuszban, az agy azon részében, amely az egész fiziológiánk reakcióját a stresszre irányítja. A negatív érzelmek valójában fiziológiai válaszok lépcsőjét indítják el, beleértve a norepinefrin felszabadulását, amely kémiai hírvivő ismerten elnyomja az immunműködést. Ezenkívül a stresszhormonok túlzott felszabadulása az antitestek termelésének csökkentésével és más komponensek működésének megzavarásával befolyásolja az immunrendszert. Ezáltal a test hajlamosabb a különféle betegségekre.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

A pozitív válasz hozzájárul a jólét és az egyensúly fenntartásához. Candace Pert idegtudós, Ph.D., a Az érzelem molekulái: Miért érzi úgy, ahogy érzi, alaposan megvizsgálta az érzelmek testre gyakorolt ​​szerepét, különös tekintettel az agy opiát receptoraira, valamint azok létfontosságú kapcsolatára az emberi jólétgel. Dr. Pert azt mondja: "Ugyanazok a vegyi anyagok, amelyek szabályozzák az agy hangulatát, szabályozzák a test szöveti integritását." Úgy véli, hogy gondolatainknak van egy elektromos alkatrészük, amely szó szerint befolyásolhatja fiziológiánk irányát.

A pozitív érzelmek fokozzák az immunválaszt

Öngyógyító személyiség, Elaine R. Ferguson MD cikkeSzámos tanulmány összefüggést talált az érzelmi állapotok és az immunrendszer megváltozott reakciói között. Egy Harvard-tanulmány az orvostanhallgatókról, akik érzelmekkel teli videót néztek meg Teréz anyáról, azt találták, hogy az immunválasz jelentősen megnőtt. A vizsgálatok magasabb szintű IgA antitestet mutattak, amely az első védelmi vonal a behatoló mikroorganizmusokkal szemben, és amely különösen véd a bél és a légzőszervek bélésében.

Számos más tanulmány bizonyítja, hogy a személyiségminták szerepet játszanak az immunrendszer szabályozásában, és azt, hogy a negativitás hogyan vezethet specifikus betegségállapotokhoz. Egy 1937-ben készült tanulmány a megbetegedésekhez vezető megküzdési stílusokat vizsgálta. A Harvard kutatói azt találták, hogy azok az egyének is, akik jellemzően éretlen módon kezelik a stresszt és a megterhelést, négyszer gyakrabban betegednek meg.

Megadás: a változás elfogadása az élet részeként

Az éretlen megküzdési stílusok magukban foglalják az ellentmondó gondolatok és érzések öntudatlan elvetését, valamint az érzelmek azonosítását csak mások viselkedésében vagy kijelentéseiben. Az érett kilátás olyan pozitív kilátás, amely elfogadja a változást az élet részeként. Az ókori és kortárs spirituális tanítók úgy vélik, hogy a változás elfogadásához meg kell engedni a változásnak. A külső erők létének megengedése ahelyett, hogy folyamatosan megkísérelné őket manipulálni, túljuthat a jó és rossz, a helyes és a rossz megítélésének végtelen pszichológiai csatáján.

Az átadás csökkenti az irányítás iránti igényünket és növeli rugalmasságunkat. Ez segít alkalmazkodni az élet elkerülhetetlen és fájdalmas vonatkozásaihoz, és felszabadít minket a lelki békét és a harmonikus elégedettséget hozó döntések meghozatalában. Ez viszont erősíti a testet és növeli a betegségekkel szembeni ellenállást.

A gyógyulás arról szól, hogy minden pillanatban teljes életet éljünk

Időre és türelemre van szükség, hogy növeljük öntudatunkat és összpontosítsuk öngyógyító erőinket. De az a hit, hogy meg tudunk gyógyulni, oda fog juttatni minket. A stresszes idők depressziós immunitást okozhatnak, de az öngyógyító személyiségek visszapattannak. Ha hisszük, hogy meggyógyulhatunk, segítünk aktiválni azokat a mechanizmusokat, amelyek minden szinten elősegítik az immunitást és a gyógyulást.

Dolgozzon azon, hogy megszüntesse a régi félelmeket és érzelmi blokkokat, és helyébe bátran és reagálva reagáljon minden új nap kalandjaira és kihívásaira. Építsd fel az elhatározásod, hogy jól vagy. Használjon olyan napi gyakorlatokat, amelyek érzelmi erőt építenek és feltöltik az immunrendszert. Próbáljon ki meditációt, irányított képeket, önhipnózist, pozitív megerősítést, nyugodt mélylégzést és egyéb technikákat. És ne felejtsen el időt szánni arra, hogy megértse és kifejezze magát.

A jólét és az erős immunrendszer fenntartása érdekében el kell fogadni a világban való tartózkodást és az érzéseinek őszinte kifejezését. A gyógyulás nem a halál elkerüléséről szól, amely az élet elkerülhetetlen része, hanem az élet teljes feltárásáról és az egyes múlások teljes megéléséről.

Ez a cikk a magazin engedélyével van kivonva:
Alternatív gyógyászat, 41. szám, 2001. május.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
www.alternativemedicine.com.

A szerzőről

Elaine Ferguson, orvosElaine Ferguson, orvos, holisztikus orvos és a szerző szerzője Gyógyítás, egészség és átalakulás: új határok az orvostudományban. Az Alternative Medicine, Inc. orvosi igazgatója a Highland Parkban, Ill. Tel: 847-433-9946. Látogassa meg a weboldalát a címen http://drelaine.net

InnerSelf ajánlott könyv

Radikális orvoslás, Louisa L. WilliamsRadikális orvostudomány: élvonalbeli természetes terápiák, amelyek a betegség kiváltó okait kezelik
szerző: Louisa L. Williams.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

a töltő nem használható 9 19
Az USB-C töltőre vonatkozó új szabály megmutatja, hogyan hoznak döntéseket az EU szabályozói a világ érdekében
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Előfordult már, hogy kölcsönkérte egy barátja töltőjét, csak azért, mert úgy találta, hogy nem kompatibilis a telefonjával? Vagy…
szociális stressz és öregedés 6 17
Hogyan gyorsíthatja fel a szociális stressz az immunrendszer öregedését
by Eric Klopack, Dél-Kaliforniai Egyetem
Az életkor előrehaladtával az immunrendszerük természetesen hanyatlásnak indul. Az immunrendszernek ez az öregedése,…
főzve egészségesebb ételek 6 19
9 főzve egészségesebb zöldség
by Laura Brown, Teesside Egyetem
Nem minden étel táplálóbb nyersen fogyasztva. Valójában néhány zöldség valójában több…
időszakos böjt 6 17
Az időszakos böjt valóban jó a fogyáshoz?
by David Clayton, Nottingham Trent Egyetem
Ha Ön olyan ember, aki gondolkodott a fogyáson, vagy szeretne egészségesebb lenni az elmúlt néhány évben…
Férfi. nő és gyermek a strandon
Ez a nap? Apák napi fordulat
by Will Wilkinson
Apák napja van. Mi a szimbolikus jelentése? Történhet-e ma valami életet megváltoztató…
gondok a számlák fizetésével és a mentális egészséggel 6 19
A számlák fizetési nehézségei súlyosan károsíthatják az apák lelki egészségét
by Joyce Y. Lee, az Ohio Állami Egyetem
A korábbi szegénységi kutatásokat elsősorban anyákkal végezték, elsősorban az alacsony…
A bpa egészségügyi hatásai 6 19
Milyen évtizedes kutatások dokumentálják a BPA egészségügyi hatásait
by Tracey Woodruff, Kaliforniai Egyetem, San Francisco
Függetlenül attól, hogy hallott a biszfenol A-ról, ismertebb nevén BPA-ról, a tanulmányok azt mutatják, hogy…
a soha nem létező nyugat 4 28
A legfelsőbb bírósági ajtónállók a vadnyugaton, amelyek valójában soha nem léteztek
by Robert Jennings, az InnerSelf.com
A Legfelsőbb Bíróság a jelek szerint szándékosan fegyveres táborrá változtatta Amerikát.

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.