A nyugalom, a kényelem és az erő megtalálása a Hold felkarolásával

Egy napos stressz, döntéshozatal, gyerekverseny után a bíróhoz - amikor a tested feszült, és a depresszió kopogtat az elméd bejárati ajtaján ... mi lehet a jegy a megkönnyebbüléshez? Hol találja meg a választ a szükséges nyugalomra a szorongásos aurájában? Lehet olyan egyszerű, mint kilépni az éjszakai holdra? Hogyan jelenhetne meg valami oly messze a hatalmas égbolton, amely elég közel van ahhoz, hogy megérintse - örömkönnyeket és mosolyt hozva?

Lehetséges. És ahogy azok, akiknek a hangulata megváltoztatta a holddal való személyes kapcsolatot, tanúsíthatják, ez valóban elcsendesítheti a félelmeket és megnyithatja az elmét az új lehetőségek előtt. Ideges, gyors légzést hozhat mély, elégedett sóhajra. A hosszú távú hatások közé tartozik a koncentráció javulása, az energiaszint önelfogadása és a belső béke.

Még csak rövid időre is, amikor az első lépcsőn ül az otthona vagy a fedélzete előtt, vagy sétál egy fákkal teli utcán, miközben felnéz a fénylő tárgyra, amely állhatatosan ül a fekete égen ... néma félelmet érez.

Telihold -erő: újratöltött energiák és gyógyult érzelmek

Amikor Valerie nyugtalanító napot töltött a vőlegényével, kemény szavakat dobált össze -vissza. Este már kezdte megkérdőjelezni, vajon sikerül -e a közelgő házasságuknak. Az apróságok felnagyítottak. Minden szót gúnyos hangon mondtak ki. A helyzet azonban megváltozott, este a lány vonakodva beleegyezett, hogy elkíséri a motorkerékpárjára egy éjszakai útra, csak hogy friss levegőt kapjon.

Húsz perccel az utazás után vőlegénye a biciklit az útról egy füves gömbhöz irányította. Itt mondta el neki, hogy szakítanak? tűnődött. A szavak már -már bukni kezdtek tőle, szomorúságot és csalódottságot vallva amiatt, hogy milyen rosszul kommunikáltak egymással az utóbbi időben. 


belső feliratkozási grafika


Aztán hirtelen a domb tetején olyan hatalmas, olyan fényes éjszakai hold fogadta őket, hogy szóhoz sem jutottak.

"Mintha megújult energiatöltés ment volna át rajtunk" - emlékszik Valerie. „Megöleltük egymást. Minden, ami korábban történt, olyan kicsinyesnek és jelentéktelennek tűnt. ”

Valerie elvarázsolva azt kívánta a Holdon, hogy ez a közös félelem és szépség örökké velük maradjon.

- Tudtam, hogy ő is így érez - mondta. „Csendben mentünk haza. Amit együtt tapasztaltunk azokban a pillanatokban, látszólag meggyógyított minket. Fénnyel és szeretettel árasztott el bennünket. "

A Hold figyelése aktiválja a "Pihenj és emésztj" választ

Minden külső beavatkozás nélkül bebizonyosodott, hogy a gyors légzés valóban megnyugszik. Az izgatott szívverés lelassul a normál értékre. A szakemberek elmagyarázzák, hogy köze van a paraszimpatikus idegrendszerünkhöz.

A San Diego -i engedélyezett oktatási pszichológus és biofeedback terapeuta, Linda Nerenberg szerint tényleges élettani változások történnek a testünkben.

"A megnyugtató tevékenységek, például a Hold figyelése aktiválhatja a paraszimpatikus idegrendszer, vagy a "pihenés és emésztés" válasz, amely ellazítja az embereket " - mondja. "A test nyugalmi képessége aktiválja a norepinefrin hormon felszabadulását, amely ellensúlyozza a stresszreakciót."

Elmagyarázza, hogy e válasz során a légzés, a pulzusszám, a vérnyomás és az anyagcsere lelassul. A válasz kiváltásának rövid távú hatásai közé tartozik, hogy jobban uralkodik, felfrissül.

„A válasz rendszeres kiváltásának hosszú távú hatásai közé tartozik a koncentráció, az energiaszint, az önelfogadás és a belső béke javulása. A szervezete még kevésbé reagálhat a stresszhormonokra. Végül a stresszhormonok már nem ugyanazt a hatást gyakorolják a tested szerveire. ”

Tisztelje ezt a csodálatos életforrást

„Meditációs gyakorlóként és tanárként elmondhatom, hogy nagyon természetes a Holdon meditálni, különösen annak fényes pillanataiban” - mondja Tom Von Deck. „Sokan úgy végzik a holdra néző meditációt, hogy nem is gondolnak a meditáció fogalmára. Néhányan talán soha nem is hallottak a meditációról, és még mindig csinálják.

"Csak vannak olyan élmények az életben, amelyek magával ragadnak, mint egy virágfolt, hullámok a tengerparton, egy gyönyörű szerető. Olyan könnyű mélyen elmerülni az ilyen élményekben, miközben minden más gond a háttérbe szorul. A Hold nagyon szeretett meditációs tárgy, még az úgynevezett nem meditálók számára is. ” 

„A Hold szépsége és csendje megítélés nélkül érződik előttem” - mondja egy fiatal anya. „Olyan érzés, mintha a Hold meghallgatná aggodalmaimat, panaszaimat, haragomat, és nem menekül előlem. Ez nem kihívás, vádaskodás, vagy kevésbé érzem magam olyan személynek, aki gondolataimat közvetíti. A megkönnyebbülést érzem a tirádám után, mert a Hold ott van, és még mindig hallgat. "  

A Hold jelenléte alatt

Hasonló gondolatokat és érzéseket válthat ki a Hold jelenléte, akár az esti londoni látkép, akár New York állambeli nyílt mező felett néz. Ez inspirálhat. Megérintheti a zaklatott szívet, vagy megnyugtathatja a szorongást.

Sokan azt mondják, hogy magával ragadja őket a látvány, és nem akar máshova nézni, mint az előttük álló látomás. Nem akarnak senkit beengedni, semmi elvonást. Néhány ember, mint Tom Von Deck kifejtette, magán meditációba esik, anélkül, hogy észrevenné. Ez egy-egy kapcsolat, amelyet csak te irányíthatsz azokban a pillanatokban. És bár a holdot több millió ember osztja szerte a világon, ezen a éjszakán te vagy a hold.

Chandra úgy érezte, hogy egy pillanatig sem bírta kisgyermekei jelenlétében. Egész délután túlságosan energikusak voltak, hangosan játszottak, harcoltak és rohangáltak az egész házban. Vacsora után Chandra gondolatai egy olyan helyre vándoroltak, amelyről tudta, hogy elmenekülhet. Elképzelte magát a kedvenc kis éttermében a legjobb barátaival, beszélgetést folytatva vacsora és egy magas pohár bor mellett.

De egyelőre levegőre volt szüksége - néhány pillanatra magára, ezért kinyitotta a hátsó ajtót. A tél közepe volt, és az éles hidegrázás összerezzent. A hátsó udvar holdfényben fürdött, fehér ködös hópelyhek borították. A lány a lépcsőn ült, felnézett és mosolygott. Mintha a hold visszamosolygott volna. Mivel senki sem volt a közelben, halkan beszélni kezdett, és kifejtette csalódottságát, félelmeit, reményeit és álmait.

Mint egy megbízható barát, úgy tűnt, a hold csendben hallgat. Nem volt nevetség, ítélet. Rendületlenül maradt az éjszakai égbolton. A hidegben reszketve ment vissza. Chandra rájött, hogy más a hangulata. Nyugodtan sütkérezett. A szíve tele volt új gondolatokkal és lehetőségekkel. Hirtelen úgy tűnt, nem zavarja a zajos gyerekek hangja. Új megvilágításban nézte őket ... boldog gyerekek, akik örömüket fejezik ki a gyerekek módjára.

Lisa TE Sonne, világutazó író és szerző Buddha meditációk: Az elengedés művészete, látta a holdat a modern városokban és távoli falvakban, de még mindig összekapcsolódik az otthona közelében található varázslatos látvánnyal:

„A Santa Monica -hegységben élünk, és szeretem azt a rituálét, hogy nézem a Holdat a hegyek fölé emelkedni. Ez egy pillanatnyi félelem és "ah!" ettől örülök, hogy élek. Mindannyian inspiráló módon kapcsolódunk a Holdhoz. Találkoztam néhány emberrel, akik a Holdon jártak, és izgalommal tölt el, hogy emberek voltak ott, és mit hozhat a jövő.

"Néha elgondolkodom azon, hogyan koreografálja a Hold az óceán dagályát ki -be, mint a bolygó lassú lélegzése, és van egy kis" holdmeditációm ", mély lélegzettel. Máskor csak elragadtat a fény a Hold szépsége… elhomályosítja az aggodalmakat és csodákkal tölt el. ” 

Milyen csodálatos, hogy a Hold felkarolásának egyszerű művelete lehetővé teszi számunkra, hogy mélyen kapcsolódjunk belső bölcsességünkhöz és természetünkhöz. Varázslatos pillanatokat hoz elő, amelyek tartalmasabb és harmonikusabb életet hozhatnak létre.

A cikk írója:

Shari Cohen: A tenger ritmusa.A tenger ritmusa
írta: Shari Cohen.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.
 

A szerzőről

Shari Cohen

Shari Cohen a szerzője számos könyv gyerekeknek és felnőtteknek, beleértve a novellagyűjteményt A tenger ritmusa. Folyóirat- és életmódtörténeteket is ír magazinoknak. Munkái olyan kiadványokban jelennek meg, mint a Family Circle, a Woman's Day és a Whole Life Times Magazine. Jelenleg egy új könyvön dolgozik Marcelo Gindlinnel, Hold Malibu felett - antológiák gyűjteménye az emberek szerte a világon, akik inspiráló pillanatot éltek át az éjszakai hold alatt. Látogassa meg webhelyét a címen www.sharicohen.com