Trópusi környezetben nőttem fel, nagyon szerencsés voltam. Szinte naponta sütött a nap, a közelben strandok és buja erdők voltak, és rendszeresen élveztem az eső és a meleg óceáni szellő tisztító hatását. Oké, bevallom: egyenesen el voltam kényeztetve!
Gyerekként ezeket a dolgokat természetesnek vettem. Sok meleg éghajlaton élő emberhez hasonlóan én is gyakran panaszkodtam a melegre és a páratartalomra. Aztán elköltöztem New York beton, ember alkotta dzsungelébe, és rájöttem, hogy mennyire szeretem a meleget és a páratartalmat, és milyen áldott vagyok, hogy a Földanyához és az ő sok csodájához kapcsolódva nőttem fel.
Szüleim és nagyszüleim nem rajongtak a mezítláb mászkáló gyerekekért, de ösztönösen tudták a földdel való kapcsolat fontosságát. Felnőtt unokatestvéreimmel, nővéreimmel és én a nyári napokat Mami Éva házában töltöttük. Édesanyám reggel 8 óra előtt kirakott minket munkába menet, majd reggeli után Mami Éva bejelentette a hangos gyerekekkel teli háztartásnak: „Ideje kimenni a szabadba játszani a napon.”
Levettük a cipőnket és körbe-körbe rohangáltunk, játszottunk és kergettük egymást az udvaron, hogy lábujjaink élvezhessék a frissen nyírt füvet és bőrünket a trópusi reggeli napsütésben. Körülbelül két órát voltunk kint gyakran, mire Mami Éva visszahívott minket, mert túl meleg volt ahhoz, hogy napfénynek tegyük.
Ezek a legkedvesebb emlékeim a gondtalan gyermekkoromról és az otthonunknak nevezett földdel való kapcsolatomról. Az öregeim tudtukon kívül nagy alapító ajándékot adtak nekem, amely sok évtizeddel később fontosnak bizonyult gyógyító utam során. Ahhoz, hogy visszanyerjem természetes jóllétemet, meg kellett tanulnom visszatérni a természetbe, „leföldelni” magam és kapcsolódni a földhöz.
Kapcsolat a természettel
Mindannyiunknak ez a kapcsolata a természettel és az egész világgal: a földdel, a vízzel, a levegővel és minden élőlénnyel. Számomra a micélium a legkönnyebb analógia ennek elképzelésére. A micélium a gombán belüli hálózat, amely egyenértékű a növények gyökérrendszerével. Olyan, mint egy hálózat az apró, finom, fehér, érszerű szálak hálózatán belül, amelyek táplálékot és tápanyagot biztosítanak a gombák számára.
A micélium közvetlenül és közvetve is kapcsolódik mindenhez az erdőben: élőhöz és halotthoz egyaránt. A micélium felelős a jó minőségű talaj létrehozásáért az erdőben, az elhalt levelek és egyéb erdei törmelékek lebontásáért, a növények és állatok tápanyagellátásáért, valamint a növényi és állati élet egészének támogatásáért. Ez a szinte láthatatlan erő támogat minden földi életet.
A micéliumhoz hasonlóan mi is kapcsolódunk a növekedés, a halál és az újjászületés ciklusaihoz, és életünk minden más életre hatással van, és hatással van ránk. Minden egyes döntésünk nemcsak minket érint, hanem mindenkit és mindent, ami közvetlenül kapcsolódik hozzánk, és végső soron a Föld egészére. Őseink sok ezer évvel ezelőtt megértették ezt a minden élet közötti szoros összefüggést, és a Földanya természetes regenerációs folyamatainak támogatásának szükségességét. Tudták, hogy a túlélésünk múlik ezen.
A földelés előnyei
A Földdel való kapcsolatunk tagadhatatlan. A Földanyára támaszkodunk a levegőben, amelyet belélegzünk, a vízben, amit iszunk, és az élelmiszerekben, amelyek életben tartanak minket és jólétet.
Sajnos azonban a modern élet egyre inkább elszakított minket a természettől. Több órát töltünk épületekben, mint kívül, és bárhol is vagyunk, arcunk egyre több képernyőre tapad: telefonunkon, táblagépeinken és számítógépeinken, tévéinken és mozikban. Valójában sok városlakó hetekig vagy akár hónapokig is eltelik anélkül, hogy a Föld egyetlen részét sem érintené.
A városi központokban élők korlátozottan férhetnek hozzá a füves területekhez, homokos strandokhoz és erdőkhöz. Nem mindig van rendszeres kapcsolatunk természetes víztestekkel, és nem mindig jutunk tiszta friss levegőhöz. A cipőnk még a természetben is blokkolja a közvetlen érintkezést a talajjal.
Sokan nem fogyasztanak rendszeresen élő élelmiszereket (azaz nyers gyümölcsöt és zöldséget), és van, akinek fogalma sincs, hogyan és hol termesztik az élelmiszert. Mindezek ismeretében nem csoda, hogy nem vagyunk jól!
Az életünket könnyebbé, hatékonyabbá és látszólag boldogabbá tevő modern kényelem hozzájárul a krónikus stressz, a fizikai és érzelmi fáradtság, a szorongás és más hangulati rendellenességek növekvő előfordulásához. Még akkor is, ha másokkal vagyunk együtt, egyre elszigeteltebbnek és elszakadtabbnak érezhetjük magunkat. Teljes szívemből hiszem, hogy a természettől való elszakadásunk súlyosbítja ezeket a problémákat.
Ezért vált olyan létfontosságúvá a földelés, vagy más néven „földelés” wellness gyakorlata. Ez magában foglal minden olyan tevékenységet, amely segít újra kapcsolódni vagy „földelni” a természethez és a földhöz. Ez a legalapvetőbb azt jelenti, hogy szó szerint megérintjük a földet a kezünkkel, érezzük a természetet a bőrünkön. Ez azt jelenti, hogy mezítláb sétálunk a fűben, úszunk az óceánban, és érezzük a kérget a tenyerünkön.
A földelés előnyei mögött meghúzódó egyik elmélet szerint a Föld egy óriási antioxidáns. Amikor kapcsolatba kerülünk a természettel, elektromos frekvenciáink mintegy szinkronizálódnak a Földével, ami segít testünknek a szabad gyökök, a gyulladások és a betegségek elleni küzdelemben.
A kutatók az 1990-es évek óta vizsgálják a Föld elektromos tere és a hangulatra, fiziológiára és általános egészségre gyakorolt hatása közötti kapcsolatot. Ezek a tanulmányok többnyire emberek millióit érintő problémákra összpontosítottak – mint például a fájdalom, a hangulati zavarok és a gyulladás –, és eddig a legtöbb adat anekdotikus jellegű. A tanulmányok azonban egyre inkább azt mutatják, hogy a földelés számos egészségügyi probléma szempontjából előnyös.
Gyakorlatok a földelés visszanyeréséhez
Akár földelésnek, akár földelésnek, akár egyszerűen a természettel való újrakapcsolódásnak nevezik ezeket a gyakorlatokat, ugyanazt érik el. A legtöbben egy lényeges elemet osztanak meg: a fizikai érintést vagy a természeti világgal való érintkezést.
Ez egy alulértékelt, de kritikus összetevője a wellnessnek: Ha lehetővé tesszük testünknek, hogy fizikailag kapcsolódjon a természethez, elősegíti az érzelmi kapcsolatot. Mindannyiunknak meg kell szeretnünk (vagy újra megszeretnünk) a Földanyát, ami megfontoltabb erőfeszítésekre inspirál majd a védelme érdekében.
Sétálj mezítláb
Ez olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Egy udvaron vagy parkban nem lesz könnyebb, mint levenni a cipőt, és minden nap húsz-harminc percet mezítláb sétálni. Ha városban él, keressen egy megfelelő parkot vagy zöldterületet a közelben. Ha kicsi a terület, leülhet, leveheti a cipőjét, és egyszerűen hagyja, hogy a lábad hozzáérjen a földhöz járás nélkül. Hagyd, hogy a lábad piszkos legyen; lökd össze a lábujjaidat a sárban.
Ha meleg van, viseljen rövidnadrágot és pólót, és engedje, hogy meztelen bőrének minél nagyobb része érezze a földet, a szelet és az időjárást. Ha hideg van, akkor is mezítláb. Sétáljon a hóban, ameddig bírja anélkül, hogy a végtagjait veszélyeztetné.
Lefekszik
Minél több bőr kerül kapcsolatba a természetes világgal, annál jobb. Legyen meztelenül, amennyire csak lehetséges, vagy amennyire jól érzi magát és legálisan, és feküdjön le a fűre vagy egy homokos tengerpartra. A meleg homok fantasztikus csatorna a földből származó elektromos töltések számára. Temesd be magad nyakig a homokba, majd tisztítsd meg magad úszva az óceánban.
Merítse vízbe
Ha már a vízről beszélünk, az úszás egy másik nagyszerű módja annak, hogy kapcsolatba lépjünk a természettel – legyen az óceánban, tóban vagy folyóban. Szakértők szerint a természetes vízben való alámerülés is ugyanolyan hatékony talajozási céllal, bár a betonban vagy műanyagban, klórozott medencében úszni nem. Ha bírod a hideg vizet, ússz a szabadban az év annyi részében, amennyit csak bírsz.
Gyakorold az erdei fürdőzést
Ezt a wellness technikát eredetileg Japánban fejlesztették ki. Az erdei fürdőzés azt jelenti, hogy csendes, meditatív időt töltünk az erdőben, és minden érzékszervünkkel megismerjük a légkört és a környezetet. Az emberek ülnek, fekszenek, érintik a növényvilágot, és kölcsönhatásba lépnek vele, meditálnak, szagolnak, néznek, és más módon teljes lényüket használják arra, hogy eggyé váljanak az erdővel. Kipróbáltam, és a hatása hasonló a többi földelési formáéhoz.
Kertápolásra
Nincs zöld hüvelykujjad? Nincs helye, ahol él egy szabadtéri kertben? Nem számít.
Mint a valaha volt legrosszabb zöld hüvelykujjjal rendelkező ember, aki ezt gyakorolta, miközben egy apró New York-i lakásban élt, elmondhatom neked, hogy veszek néhány cserepet, egy kis földet és babanövényeket, és egy-két percre kapcsolatba lépek velük. napi alkalom nagyon kielégítő lehet. Ez az egyik módja annak, hogy újra kapcsolatba lépjen a Földdel még városi világban is.
Használjon földelő berendezést
A berendezések földelése egy közvetett módja önmaga földelésének, de tapasztalataim szerint nem olyan kielégítő és nem olyan hatékony, mint a természettel való közvetlen érintkezés. Egyes wellness körökben azonban nagyon népszerű, és hasznosnak találhatod. Speciális berendezések, például földelő szőnyegek, lepedők, takarók, zoknik, bőrtapaszok és szalagok vásárlása és használata szükséges.
A gyártók és az eladók esküsznek a termékeikre, amelyek a többi földelési tevékenységhez hasonlóan azt ígérik, hogy segítik a feltöltődést. Én személy szerint csak végső megoldásként használnám ezeket, ha a természetben való tartózkodás nehéz az Ön helyzetében.
Copyright ©2022 Jovanka Ciares.
Nyomtatás engedélyével Új Világkönyvtár
Cikk Forrás:
KÖNYV: A Wellness visszaszerzése
A wellness visszanyerése: Ősi bölcsesség egészséges, boldog és szép életéhez
írta: Jovanka Ciares.
Wellness visszaszerzése feltárja napjaink leghatékonyabb wellness gyakorlatait – és azok multikulturális forrásait – oly módon, hogy az általános egészség mindenki számára elérhetővé váljon. Ha valaha is úgy érezte, hogy kimaradt az „elit” egészségügyi rendszerekből, vagy úgy gondolta, hogy az egészségnek nem kellene drága, ez a könyv neked szól.
További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kapható Kindle kiadásként és hangoskönyvként is.
A szerzőről
Jovanka Ciares a szerző Wellness visszaszerzése és számos más címet. Okleveles wellness szakértő, integráló gyógynövényszakértő, táplálkozási oktató és edző, előadásokat és workshopokat tart spanyol és angol nyelven.
Alapítója a Solana nevű gyógynövény-kiegészítő termékcsaládnak, amely az emésztés egészségét szolgálja, valamint a #ReclaimingWellness kezdeményezés megalkotója, amelynek célja, hogy a BIPOC közösségeket felvilágosítsa a gyógynövény-gyógyászat és a növényi alapú életmód erejéről a gyógyító útjukhoz.
Látogassa meg őt a következő címen: JovankaCiares.com.
