A zöld területek és az értelmes feladatok egyaránt jót tesznek a mentális egészségnek. Szerző biztosított
Miután sok évet töltött menekülttáborokban, a kertészkedés biztonságos teret nyújthat az identitás megalapozásához, az élet újjáépítéséhez és a boldogság eléréséhez.
A Új tanulmány Coffs Harbour regionális városában található mianmari volt menekültközösségről kiderült, hogy milyen fontos a kertészkedés, és különösen, hogy ez a kapcsolat hogyan befolyásolja pozitívan azoknak az embereknek a mentális egészségét, akik súlyos traumával szembesültek, és most ismeretlen helyre telepednek.
Mit talált a tanulmány?
A menekült hátterű emberek sok összetett kihívással néznek szembe, amikor új országba érkeznek. Az étellel való foglalkozás kihívást jelent mind az ismeretlen ételek, mind a főzés külföldi módjai szempontjából, valamint egy módja annak, hogy boldogok legyünk, amikor a hagyományos ételek megtalálhatók és megoszthatók.
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a migránsok gyakran alkalmazzák a rossz étkezési szokásokat, amikor új országba telepednek. Ennek az új tanulmánynak a legfontosabb megállapítása, hogy a hagyományos, gyakran egészségesebb ételeket részesítik előnyben. Az élelmiszerekhez való hozzáférés egyik módja a kertészkedés.
A Coffs Harbour szubtrópusi éghajlata és termékeny talaja ideális hely az olyan élelmiszerek termesztésére, mint a mianmari.
A vizsgálat minden résztvevőjének házikertje volt, ahol olyan hagyományos ételeket termesztettek, mint a „nagyon forró” chili, a rosella (a levelük számára termesztett hibiszkuszfajta), sokféle ázsiai padlizsán, valamint más „dzsungel” ételek. E ritka (Ausztráliában) növények termesztése a fejlett mianmari közösségi hálózaton keresztül volt lehetséges, amely magokat, palántákat és növényeket osztott meg.
A kert birtoklása előnyös ételeket biztosított, de hozzájárult a jó mentális egészséghez és jóléthez azáltal, hogy létrehozott egy helyet, ahol a jelentős traumával szembesült emberek biztonságban és boldogságban érezhették magukat.
Hogyan jó a kertészkedés a mentális egészség számára?
Kutatás megállapította, hogy a természetben töltött idő jelentősen javíthatja a mentális egészséget. Kertészkedés produktív és pihentető lehetőséget kínál a természetben való tartózkodásra. Mint a testmozgás minden formája, a „boldog hormonok” (szerotonin és dopamin) forrása is.
Kertészkedés kimutatták, hogy biztosítja egyértelmű mentális egészségügyi előnyök a menekült háttérrel rendelkező emberek számára. A mindennapi tevékenységek, mint például a kertészkedés, tartalmas élményeket kínálnak, és módot kínálnak arra, hogy újra kapcsolatba léphessenek az otthon pozitív emlékeivel, amelyek hozzájárulhatnak a menekült új országának kialakításához inkább otthon érezze magát.
A résztvevők arról beszéltek, hogy a kertészkedés milyen boldoggá tette őket, mert ez segítette őket újragondolni szülőföldjüket, családjukat és kultúrájukat.
Az otthoni érzés ismeretlen környezetben fontos azok számára, akik folyamatos bizonytalanságot tapasztaltak. Az egyik férfi arról beszélt, hogy a bérelt ingatlanban lévő kertje nemcsak táplálékforrás volt, hanem egy ismerős hely újjáteremtésének módja is:
a kertünkben termesztett növények, gyümölcsök és zöldségek, olyan, mintha Burmában ennénk ételt.
A tanulmány résztvevői arról beszéltek, hogy a kertek hogyan nyújtanak jövedelmet és lehetőséget az önállóságra, ugyanakkor eszközt kínálnak arra, hogy boldognak és céltudatosnak érezzék magukat. Egy ember azt mondta:
ha nem kertészkedtem volna, olyan rossz lenne. Szóval imádom a kertészkedésemet. Sokat segített a lelki egészségemen és a közérzetemen.
Egy másik férfi, miután agyvérzést kapott és több hónapot töltött kórházban, arra vágyott, hogy visszatérjen a kertjébe. Leírta, hogy a kertészkedés a gyógyulás elengedhetetlen része volt:
ez a terápia, igen. Ezenkívül a bal oldalamhoz gyakorlok. Lassan gyomlálok, jó testmozgás […] amikor hazajövök a kórházból, bemegyek a kertembe, és körülnézek a kertemben, jó érzésem van.
Az elfogyasztott ételek egészségkárosító hatással bírnak, de a saját ételeink termesztésének fizikai cselekedete pozitív hatással van mentális egészségünkre is.
A kertészkedés egy olyan módja annak, hogy a jelentős traumával szembesült emberek biztonságban érezzék magukat és a természettel, valamint helyreállítsák identitásukat és újra kapcsolatba léphessenek kultúrájukkal. Az egyik résztvevő összegzésével:
a kertészkedés egy életen át boldogságot ad.
A szerzőről
Mandy Hughes, alkalmi tudományos művészet és társadalomtudomány, Southern Cross Egyetem
Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon
