Minden képeslapgal kezdődött. Képeslap, az űrből vett földképpel. A fényes fekete égbolton bolygónk kavargó kékekkel és lilákkal izzott, két üzenetsor keretezve: „Ébredj! Itt élsz!"
Az üzenet maga ütötte a mellkasomat, és riasztót indított bent. Épp a szabadban jártam, de nem tudtam megmondani, hogy néz ki az ég, felhős vagy tiszta, vagy hogy madarak énekelnek-e, vagy ha szellőt éreztem az arcomon. A fejembe zártam, gondolkodtam. Nem tudattal éltem a saját testemben, még kevésbé a földön.
Ezt követően egy egész életemben hallott mondat: „Térj észhez!” Kezdett új értelmet nyerni. Hirtelen felébredtem az érzékeimhez, a drámai következményekhez.
Tetszett ez a fokozott tudatosság, és még jobban tudatosultam lenni a körülöttem lévő életben. Aznap reggel az élet maga csapott meg a vállamon, és végül készen álltam a hívás fogadására.
Alvajárás vagy ébrenlét?
Több időt kezdtem a szabadban tölteni, és fekete-fehér bozontos kölykömet, Tess-t elvittem egy nyugodt három- és négymérföldes túrára a Flat Creek mentén. Mégis, gyakran még mindig alvajárás közben jártam, nem tudtam a környezetemről és mélyen a gondolataimba merültem. Hiányozhatnék az ösvény legcsodálatosabb dolgairól: a napfényről az arany nyárfaleveleken keresztül, a patakvíz hangjáról, amely a sziklákat csapkodja. Tornázva térnék haza, de nem élénkítenék.
Ébredezni akartam.
Kezdtem lebontani, hogyan mozgott az észlelés a tudatban. Meg akartam tanulni, hogyan működjek együtt a természetes rendszeremmel, hogy teljesen felébredjek a bolygón.
Amikor rájöttem, az információkat egy háromlépcsős folyamatba soroltam, amely összefügg az agy három részének munkájával: hüllő, középagy és neokortex. Szellemjárásoknak hívtam a kirándulásaimat, hogy emlékeztessem, hogy tisztában legyek tapasztalataim szellemével.
A tudatosság új világa
E kutatás során a megértés rétege és rétege bontakozott ki, és miután elkezdtem használni ezeket az ismereteket, a tudatosság egy teljesen új világa nyílt meg előttem. Sok váratlan ajándék került elő.
Az itt tárgyalt háromlépéses folyamatot egy akkor inspirált könyv inspirálta Az intuitív út. Ebben Penney Peirce író leírja, hogy az információ hogyan mozog testünkön és elménkön keresztül, figyelmeztetve tudatos tudatosságunkat.
Általában a testünk első szintű tudatossága abból ered ösztön - vágy, fájdalom, öröm. Érzékeink kiváltják ezeknek a primitív késztetéseknek a tudatát, ahogyan a csecsemő arcának megérintése arra ösztönzi a babát, hogy szívó mozdulatokat tegyen, vagy hogy a nyál felszabaduljon, mielőtt tudatosan tudnánk, hogy almás pite illatát érezzük.
Ezután az információ érzékeink tudatos tudatába kerül: tudjuk, hogy almás pite illatát érezzük, és elkezdjük keresni az aroma forrását. Következő érzelem válaszként adódik, amit érzékeink hoznak nekünk - talán röpke vágyat tapasztalunk arra, hogy vigyázzunk vagy vigasztaljuk őket. Ezután jelentéseket és asszociációkat hozunk létre az érzékszervi információk és a belső életünk között: remények, emlékek, félelmek és álmok. Emlékszünk a nagymamára és az almás pitéjére; kíváncsiak vagyunk, kóstolunk-e még egyet.
Végül az adatok a nyelv az agy területe, ahol absztrakt ötletekké és határozott tervekké címkézhetjük és rendezhetjük. Ha felhívjuk a nagymamát, és elmondjuk neki, hogy az almás pitéjéről álmodoztunk, akkor talán megadja nekünk a receptet.
Három részes képlet egy szellemjáráshoz
Ez a mentális út megfelel a Spirit Walk háromrészes képletének: elnevezési, amely arra szolgál, hogy figyelmeztesse tudatos tudatosságunkat az érzékekre; leíró, amely érzékeinket és testreakcióinkat mélyebb, bensőségesebb szinten vonja be; és kölcsönható, amely arra hív fel minket, hogy kapcsolatot teremtsünk a környezetünkkel.
Öt érzékszervünk a testünk, írásunk és bolygónk teljesebb tapasztalatainak bejárata. Amikor tudatosan veszem magamhoz a fenyő illatát, az elismerés a lábamat rögzíti a földön, amelyen állok, ahhoz a térhez, amelyet megosztok a fenyővel. Teljesebben az izmaimban, a csontjaimban lakom, és tudatosul bennem, hogy az érzékszerveim által gerjesztett érzelmek hogyan hatnak a szerveimre és azok rendszereire. És akkor el akarok mondani valakinek erről.
A szellemjáráshoz csak toll és papír szükséges. Amikor írunk, egész önmagunkat - a testet, az elmét és a lelket - bevonjuk a tudattalanba, és teljes tudatosságba hozzuk magunkat.
Így működött a közelmúltban a Spirit Walk:
Jegyzetfüzettel és tollal elindultam kirándulni a Hókirály-hegy tetejére egy kék égboltú reggelen június elején, még mielőtt a nyári turisták tömege megérkezne ide, Jackson Hole-ba. Ez a döntés egy felvonót jelentett, amelyet régebben csak a síszezonban használtam. Akkor mindig élveztem az utat, mert száz mérföldnyire láthatod magad Yellowstone-ban, és szemtől szembe érezheted magad a Grand Tetons csúcsaival.
De ma reggel megrémített a hegyi út. Értetlenkedtem; a felvonó még soha nem zavart. Most a mellkasom összeszorultnak érezte magát; Vágytam egy mély, kielégítő lélegzetet behúzni, de nem tudtam.
A lábujjaim sajogtak a túrabakancs talpbetétjeitől, és a kezem izzadt a biztonsági rúdon. Télen az üdülőhely eltávolította ezeket a biztonsági rudakat, hogy a síelők gyorsan le- és lehúzhassák a székeket, miért féltem ma ilyentől? Nem kellene, hogy biztonságosabbnak érezzem magam előtt bezárva? Segített, ha nem mozdultam, még a szemem sem. Ennyit a gyönyörű látványról, amelyet alig vártam. Egyenesen bámultam, próbáltam nem pislogni, és szorosan lógtam.
"Kelj fel! Itt élsz!"
Miután elértem a Hókirály csúcsát, hálásan léptem le a libegőről szilárd talajra, és vettem egy mély levegőt. Emlékeztetve a képeslapra, amely csapot adott az idegsejtekre - „Ébredj fel! Itt élsz!" - kezdtem név amit láttam. Először nagy dolgok kerültek a figyelmembe: hegycsúcsok, felhők, sziklák. Leírtam őket a füzetembe.
Ezután használtam más érzékeimet, és apróbb dolgokat kezdtem észrevenni: a vörösfarkú sólyom kiáltását, a nyárfa kérgének porszerű érzetét, a nedves föld illatát. A tudatosság egy bizonyos sorrendet követett, amikor az érzékek kevésbé tudatos területeimre ereszkedtek, a látástól a hangig, az érintésig, az ízig és az illatig.
A lényeg az volt, hogy elkészítsem egy gyors listát, így tovább léptem.
Gyaloglás közben érzékeimet hangolva tartottam a környezetemmel, és további információkat gyűjtöttem. Levetve a sáskefe levelét, összetörtem a tenyeremben, és beszívtam a friss, csupa illatot; Rágtam egy levelet, és gyorsan kiköptem. Nem ugyanaz a zsálya, amit pulykába töltünk.
Egy keskeny gerincen át, egyik oldalon a tetonok havas csúcsokat lobogtak, a másik oldalon pedig a Gros Ventre-hegység örökké gurult, felfelé sétáltam egy sziklás kiemelkedésen, és helyet találtam egy csavart fenyő alatt. Újra kint a jegyzetfüzettel és a tollal a Spirit Walk második részéhez: leíróvagy részletezve.
Kerestem valamit, ami különösen vonzott, és fenyőtobozt választottam. Mintha bonyolult rajzot készítenék, a nyelv segítségével írtam le a fenyőtoboz érzetét az arcomon, egy indexképet hullámoztam a mérlegén a fülem mellé - ez új hangszer lehet -, és megérintettem nyelvemet száraz fásultságához.
Felajánlottam teljes figyelmemet erre a fenyőtobozra. Volt egy kapcsolatunk.
Feltápászkodtam, és mélyebbre kirándultam az erdőbe, hallgattam a csendet, amely a maga részleteivel is megtelt, amint megneveztem őket: rovarok zümmögése, szél zizeg a hajam, fenyőtűk ropognak a lábam alatt, a saját leheletem. Körbejártam egy magas, levél nélküli bokrot, és hirtelen letartóztattak, ahogyan homályos barnái, amelyeket a nap megvilágított, ezüstösen csillogtak a kék égen. Éreztem a karácsonyi reggel meglepetését és örömét.
Emlékeztem arra, hogy bedugtam a karácsonyfát, amelyet férjemmel díszítettünk, amikor először házasodtunk össze. Annyira szegények voltunk, hogy csirkehuzalt alakítottunk egy kúppá az oszlop körül, és zöld virágüzlet papírral töltöttük meg. Nincs dísz, csak fények.
Ezzel az emlékemmel becsúsztam a Szellemjárás harmadik részébe. Megnyitottam magam, hogy helyet tegyek és megengedtem a cserét, ill kölcsönhatás, a természet külső világa és az érzelmek és meghitt tapasztalatok belső világa között.
Az emlékezet eltalálja a tudat fényét
Mélyebben kirándultam az erdőbe, és kerestem egy helyet, ahol írhatnék a karácsonyi izzóként izzó barkákról. Előre egy lombfenyőfenyő nőtt, amelynek törzsében csaló volt. Az általa létrehozott csaló tökéletes helyet biztosított számomra. Felemeltem magam, és úgy éreztem magam, mintha a fa ölében ültem volna. Lendíteni kezdtem a lábam.
Mint egy simán összefűzött filmszalag, az óriáskerék képe került felszínre. Apámmal együtt ültünk az óriáskerék tetején, amikor az megállt, hogy új lovasokat rakjanak be, ő pedig lendíteni kezdte a lábát. Fiatal voltam, körülbelül kilenc éves, és ez megijesztett. Apám nagyobbat pumpálva nevetett és ugratott.
Az ülés megingott, én pedig szorongattam a riadótól mereven a biztonsági rudat. Elképzeltem, ahogy apám apja mozdulataival a tetején hurkol, én pedig kidőlök, és sikítozva elhaladok a nagy kerékre fűzött összes lámpa mellett. Vagy apám nem hitte el, hogy a félelmem valódi, vagy úgy gondolta, hogy ugrathat rajta. De a félelmem valódi volt, és soha nem léptem túl rajta. Soha többé nem mentem óriáskerékre, apámmal vagy apám nélkül.
Írtam mindezt, noteszgépem térdre támaszkodva, vállam az ölfa durva kérgének támaszkodva.
Hirtelen megkaptam. A libegő. Az ok, amiért megijesztett ma a nyár folyamán, amikor télen még soha. Az emlék a tudat fényébe került, és éreztem a félelmem alóli felszabadulás kezdetét. Most, hogy megértettem, tudtam, hogy képes vagyok felkelteni a bátorságot, hogy visszamásszak a felvonóra a visszaútra a hegyről.
Ezen a ponton csak egy órát jártam kint, de tapasztalataim a teljességnek voltak mind befelé, mind kifelé. Évtizedek óta tudatom elől elrejtett félelemre lettem figyelmes, és mélyebb kapcsolatot ápoltam ezzel a hegytetővel, annak tűlevelűjeivel és új tavaszi növekedésével, madárkiáltásaival és zsálya aromáival is.
Alaposan megnéztem a lábam alatt lévő szennyeződéseket, és megtudtam, hogy rovarrészekből, fenyőtűkből, kőforgácsokból, vadvirágmagokból áll. Környékének darabjaiból állt, ahogy én is a környezetem darabjaiból.
Lelki sétám teljes volt.
© 2014 Tina Welling. Minden jog fenntartva.
Újranyomtatva a New World Library, Novato, Kalifornia engedélyével.
www.newworldlibrary.com vagy 800-972-6657 ext. 52.
Cikk Forrás:
Writing Wild: Kreatív partnerség kialakítása a természettel
írta Tina Welling.
„Mindent, amit tudunk az alkotásról - írja Tina Welling -, intuitív módon tudunk a természeti világból.” Ban ben Vad írása, Tina egy háromlépcsős „Spirit Walk” folyamatot mutat be, amely felhívja a természetet kreativitásunk élénkítésére és inspirálására.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazonon.
A szerzőről
Tina Welling a szerző szerzője Cowboys soha nem sír és további két regény. Szépirodalma megjelent Shambhala Nap, Test és lélek, és különféle antológiák. Tizenöt éve tagja a Jackson Hole Writers Conference karának, és tíz éve vezeti Writing Wild műhelyeit. Ezenkívül vezeti és segíti az írókat a Grand Teton Nemzeti Park parkjában. A weboldala az www.tinawelling.com.
