A nyugdíj ma egészen más valóság, mint évtizedekkel ezelőtt. A társaság embereinek korában ez volt a szikla széle. Oda utaztál, akár tetszik, akár nem. Kifelé menet bulit és aranyórát kaptál (ha szerencséd volt). Aztán hazamentél - és szinte semmit sem tettél. De most, tekintettel a várható élettartamra, a jobb egészségre, valamint több munkára vagy akár karrierre, amelyek egy személy életébe vannak csomagolva, a nyugdíjba vonulás életének teljes harmadát ölelheti fel.

Ez sok idő a semmittevéshez - vagy az élet megújításának megtanulásához. A semmittevés depressziót, szorongást és romló fizikai egészséget válthat ki, ha túl elszigetelődik és nem kér segítséget. Ehelyett, ha nyugdíj előtt áll, vagy már ott van, itt van öt nagyszerű lehetőség arra, hogy ezt a megújulás és a boldogulás idejének tekintse.

1. Szerezz néhány új barátot

Miért ez a tipp először? Az elszigeteltség elkerülésének első lépése a társaság. A nők életük során általában szoros barátságokat ápolnak, és ezzel együtt bizalmasaikat és támogatási rendszerüket. De gyakran a férfiak érzelmileg elszálltak, amikor elhagyják az iroda szociális bölcsőjét. Valószínűleg a legtöbb időt a munkatársaikkal és a munkatársaikkal töltötték, és hirtelen megszűnt a bajtársiasság.

Ne hagyja, hogy a magány elfoglalja a helyét. Döntse el, hogy új barátokat szerez, valamint megtartja a régieket.

2. Vegyen részt partnereinél

Van egy régi feleség mondása a házasságról, ami igaznak hangzik: „Jól vagy rosszul vettem feleségül, de nem ebédre.” Sok házasság nem szokott együtt időt tölteni - de különálló, de összefüggő kapcsolatban élnek, külön érdeklődéssel és ütemtervvel. De most együtt kell ebédelnie.

Töltsön időt azzal, hogy tudatosan ismerkedjen meg újra egymással. Igyekezzen megosztani egymással reményeit és elvárásait. Ha még mindig dolgozik, és te nem, akkor a kirekesztettség érzését tapasztalhatja, mivel még mindig kint van a világon. Találja meg a két élet összekapcsolásának módjait.

3. Beszélj a szerelemről

Orvosával, partnerével új szerelmi érdeklődés - a társadalom sokkal nyitottabb a szex és az intimitás terén. A megnövekedett élettartam azt jelentheti, hogy fizikai és érzelmi változásokon megy keresztül. Okos (és jogában áll) őszinte lenni orvosával, ha zavarja a tapasztalt változások. És ha orvosa nem tűnik tájékozottnak, vagy rossz hallgató, keressen új orvost.

Az intimitás akkor működik a legjobban, ha a mély szeretet vagy ragaszkodás kifejeződése, és új formákat ölthet, amelyek mindkét érintett számára ugyanolyan kellemesek. Ha új szerelmet talál, ne feledje, hogy nem védett a szexuális úton terjedő betegségekkel szemben. Valójában növekszik néhány idősebb közösségben.

4. Maradjon aktív a területén

Vannak férfiak, akik akkor érzik magukat a legboldogabbnak, ha lépést tartanak a mezőnyükkel. Ha ez új technológiák vagy készségek elsajátítását jelenti, akkor ennek módjai vannak - konferenciákon való részvétel, workshopok, fiatalabb gyakorlókkal való kapcsolattartás. Előfordulhat, hogy bölcsességét és tapasztalatát nagyon szívesen fogadják.

Sokunkban nem csökken a szenvedélyünk a szakma iránt, csak mert nem kell ebből megélnünk. A mezőnyben maradás pedig nemcsak ösztönző, hanem rendkívül örömteli is lehet.

5. Összpontosítson a jól érzésre

A jó közérzet annak a jele, hogy odafigyel saját testi és lelki jólétére. Ismerje meg a figyelmeztető jeleket - például ne csak valami apróságot, például a szomszéd nevét, hanem a saját címét is felejtse el. Ne hagyd, hogy minden egyes órát egyedül tölts. Kulcsfontosságú különbség van a magány kielégítése és az elszigeteltség között, és van egy különbség a szomorúság és a depresszió között.

Legyen aktív, határozza meg, hogy naponta legalább egyszer kijut házából, és megtalálja a társasági élet módját - polgári csoportok, idősebb központok, vallási szervezetek, környékbeli őrségek, önkéntesség. Szívesen, és bizonyos esetekben szükség lesz rá. Ne csodálkozzon, ha szolgálatba áll. Élvezd.

Néhány férfi úgy dönt, hogy a szokásos nyugdíjkorhatár felett is jó munkát folytat, és csak kényelmesen skálázik. Néhány férfit „felszámolnak”, mielőtt készen állna, ami csíphet. Néhányan alig várják, hogy végezzenek a munkával, hogy végre új szenvedélyhez vagy régi érdeklődéshez jussanak.

A közös alap az, hogy a várható élettartam az idősebb férfiak számára egy teljesen új életszakaszt adott felfedezésre. Nincs ok arra, hogy ezt zsákutcának tekintsük. Valószínűbb, mint nem, ez egy teljesen új kezdet.

 Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Rowman & Littlefield, 2017. Copyright 2017.

Cikk forrás

Az új idősebb ember: új horizontok, új lehetőségek felfedezése
írta Thelma Reese és Barbara M. Fleisher.

A barátok közötti beszélgetéshez hasonlóan a könyv a jelen és a jövő szemléletének új módjaival ismerteti meg az olvasókat, hogy a férfiak olyan életmódot folytathassanak, amely nem csak megfelel nekik, hanem támogatja az élet egészséges, kifizetődő és élvezetes átalakítását. Minden fejezet egy témát mutat be, amely releváns az élet későbbi szakaszában: többek között az emlékezet, a családi dinamika, a szexuális intimitás, a veszteség és a függetlenség.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Thelma Reese, Ed. D. szenvedélyes szakértője a nyugdíjazásnak. Korábbi angol és oktatóprofesszor, kulcsfigurás műveltségi és oktatási kezdeményezés volt Philadelphiában: létrehozta és a szóvivője volt a Hooked on Phonics tanácsadó testületének, segített megalapítani a Philadelphia Young Playwright-okat, ott irányította a Polgármesteri Irodalom Bizottságát, és elnöke volt. Gyermek-írástudási kezdeményezés testülete. 1994-ben az UNESCO Párizsban szervezte a családi műveltség világszimpóziumát. Gyakran szerepelt a Philadelphia televízióban, és kábeles műsornak adott otthont. Ő és Barbara M. Fleisher létrehozták a blogot www.ElderChicks.com 2012-ben, és társszerzői Az Új Szenior Nő: A középkoron túli évek feltalálása.

A szerző könyvei

at InnerSelf Market és Amazon