Az emberek minden nap kreatív gondolkodást folytatnak, akár észreveszik, akár nem. Ekaterina Chizhevskaya/iStock a Getty Images segítségével

Szerinted a kreativitás veleszületett adottság? Gondolkozz újra.

Sokan azt hiszik, hogy a kreatív gondolkodás nehéz – az újszerű és érdekes ötletek előteremtésének képessége csak néhány tehetséges egyénre vonatkozik, másokra nem.

A média gyakran ábrázolja kreatívok, mint azok, akik különleges személyiséggel és egyedi tehetséggel rendelkeznek. A kutatók számos olyan személyiségjegyet is azonosítottak, amelyek a kreativitáshoz kapcsolódnak, mint pl nyitottság az új tapasztalatokra, ötletekre és perspektívákra.

Együtt borzasztó képet festenek azok számára, akik hagyományos gondolkodónak tartják magukat, valamint azok számára, akik nem dolgoznak kreatív foglalkozásokban – beleértve a gyakran hagyományosnak és nem kreatívnak tekintett szerepeket, mint például a könyvelők és az adatelemzők.

Ezekből a hiedelmekből hiányzik annak a kulcsfontosságú része, hogy a kreativitás valójában hogyan működik az agyban: A kreatív gondolkodás valójában olyan dolog, amivel minden nap foglalkozol, akár észreveszed, akár nem.

Sőt, a kreativitás erősíthető készség. Ez még azoknak is számít, akik nem tartják magukat kreatívnak, vagy akik nem a kreatív területeken dolgoznak.

A kutatásban amit a közelmúltban szervezési és vezetési tudósokkal publikáltam Chris Bauman és a Maia Young, azt találtuk, hogy egy frusztráló helyzet egyszerű újraértelmezése fokozhatja a hagyományos gondolkodók kreativitását.

Kreatív gondolkodás használata az érzelmek megküzdésére

A kreativitást gyakran újszerű és hasznos ötletek vagy meglátások generálásaként határozzák meg. Vagyis a kreatív gondolatok eredetiek és váratlanok, de megvalósíthatók és hasznosak is.

A kreativitás mindennapi példái bővelkednek: az ételmaradékok kombinálása egy ízletes, új étel elkészítéséhez, a házimunkák elvégzésének új módszereinek kitalálása, a régi ruhák keverése új megjelenés létrehozásához.

Ennek egy másik módja az, amikor gyakorolja az ún.érzelmi átértékelés” – egy helyzet más szemüvegen keresztül történő szemléltetése, hogy megváltoztasd az érzéseidet. Valójában van ebben a kreativitás egy eleme: elszakad a meglévő nézőpontjaitól és feltételezéseitől, és új gondolkodásmóddal áll elő.

Tegyük fel, hogy csalódott a parkolójegy miatt. A rossz érzések enyhítése érdekében a pénzbírságot tanulási pillanatnak tekintheti.

Ha aggódik egy munkahelyi prezentáció miatt, a szorongást keretbe foglalva megbirkózolhat vele mint lehetőség az ötletek megosztására, nem pedig egy nagy téttel járó teljesítmény, amely lefokozáshoz vezethet, ha rosszul kezelik.

És ha dühös, amiért valaki szükségtelenül harciasnak tűnt egy beszélgetés során, átértékelheti a helyzetet, és a viselkedést nem szándékosnak, mint rosszindulatúnak tekintheti.

A kreatív izmok edzése

A kreatív gondolkodás és az érzelmi újraértékelés közötti kapcsolat tesztelése, 279 főt kérdeztünk meg. Azok, akik a kreativitás alapján magasabbak, gyakrabban értékelték át az érzelmi eseményeket mindennapi életük során.

Az érzelmi újraértékelés és a kreatív gondolkodás közötti kapcsolat ihlette azt akartuk látni, hogy felhasználhatjuk-e ezt a betekintést olyan módszerek kidolgozására, amelyek segítségével az emberek kreatívabbak lehetnek. Más szóval, gyakorolhatják-e az emberek az érzelmi átértékelést kreatív izmaik edzésére?

Két kísérletet végeztünk, amelyben két új résztvevő minta – összesen 512 – találkozott olyan forgatókönyvekkel, amelyek érzelmi reakciót váltottak ki. Megbíztuk őket, hogy a három módszer egyikét használják érzelmeik kezelésére. Néhány résztvevőnek azt mondtuk, hogy fojtsák el érzelmi reakcióikat, másokat, hogy gondoljanak valami másra, hogy elvonják a figyelmüket, az utolsó csoportnak pedig azt mondtuk, hogy értékelje újra a helyzetet, más szemüvegen keresztül. Egyes résztvevők nem kaptak utasításokat arra vonatkozóan, hogyan kezeljék érzéseiket.

Az ezt követő, látszólag független feladatban arra kértük a résztvevőket, hogy alkossanak kreatív ötleteket egy munkahelyi probléma megoldására.

A kísérletek során a hagyományos gondolkodók, akik megpróbálták az újraértékelést, olyan ötletekkel álltak elő, amelyek kreatívabbak voltak, mint más hagyományos gondolkodók, akik elnyomást, figyelemelterelést alkalmaztak, vagy egyáltalán nem kaptak utasításokat.

Rugalmas gondolkodás ápolása

A negatív érzelmek elkerülhetetlenek a munkában és az életben. Ennek ellenére az emberek gyakran elrejtik negatív érzéseiket mások elől, vagy elvonják a figyelmüket, hogy ne gondoljanak frusztrációikra.

Eredményeink hatással vannak arra, hogy a vezetők hogyan gondolkodhatnak azon, hogyan tudják a legjobban kiaknázni dolgozóik készségeit. A menedzserek általában kreatív és nem kreatív állásokra osztják be a jelölteket jelzések alapján amelyek kreatív potenciált jeleznek. Nem csak ezek a jelek a teljesítmény ingatag előrejelzői, de ez a felvételi gyakorlat korlátozhatja a vezetők hozzáférését az alkalmazottakhoz, akiknek tudása és tapasztalata nagy szerepet játszhat a kreatív eredmények elérésében.

Ennek eredményeként előfordulhat, hogy a munkaerő jelentős részének kreatív potenciálja nincs kihasználva. Eredményeink azt sugallják, hogy a felettesek képzéseket és beavatkozásokat dolgozhatnak ki alkalmazottaik kreativitásának kifejlesztésére – még azok számára is, akik esetleg nem hajlamosak a kreativitásra.

Kutatásunk azt is jelzi, hogy az emberek minden nap gyakorolhatják a rugalmas gondolkodást, amikor negatív érzelmeket tapasztalnak. Bár az emberek nem mindig tudják ellenőrizni a külső körülményeket, megvan a szabadságuk, hogy megválasztják, hogyan kezelik az érzelmi helyzeteket – és ezt megtehetik olyan módon, amely elősegíti termelékenységüket és jólétüket.

A szerzőről

Lily Zhu, menedzsment, információs rendszerek és vállalkozási adjunktus, Washington State University

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.