A perfekcionizmus és a tévedésektől való félelem legyőzése

A perfekcionizmus és a tévedésektől való félelem legyőzése

A kutatások azt mutatják, hogy a perfekcionizmus depresszióval, szorongással, étkezési rendellenességekkel, halogatással és az öngyilkossággal kapcsolatos gondolatokkal függ össze. A perfekcionisták alacsonyabb önbecsüléssel bírnak, jobban aggódnak, és kevesebb kellemes tapasztalattal rendelkeznek az életükben.

A perfekcionizmus gondolkodásának egyik módja az, hogy mindig a legjobbat próbálja elérni. Más emberek, akik nem perfekcionisták, szívesebben elégedettek lennének.

Mivel a perfekcionisták állandó nyomás alá helyezik magukat a lehetetlen megvalósítása érdekében, tehetetlenné teszik magukat - bármit is csinálnak, ez nem elég jó. És a perfekcionisták sokkal inkább kritizálják és címkézik magukat a mindent vagy a semmit kifejezéssel: Teljes kudarc vagyok.

Végül gyakran úgy gondolják, hogy meg kell felelniük a legmagasabb elvárásoknak, amelyeket más emberek (állítólag) velük szemben támasztanak. Ezeket a boldogtalan perfekcionistákat szégyen és megaláztatás tölti el.

A tévedésektől való félelem leküzdése

Tudjuk, hogy a tévedés emberi. Mindannyian követünk el hibákat. Nézzük meg, miért.

Először is, nem mindig rendelkezünk olyan információkkal, amelyek a „helyes” döntés meghozatalához szükségesek, ezért a tökéletlen információk alapján kell meghoznunk a döntéseket.

Amikor vásárol valamit, nem fogja tudni, hogy tetszeni fog-e a jövő héten. De úgyis megveszed. További információkat kapunk a későbbiekben - és akkor megtudjuk, hogy hiba volt-e vagy sem. Nem ismerjük a jövőt, amíg meg nem történik.

Másodszor, az érzelmeink alapján hozhatunk döntéseket - mondjuk, alig várjuk, hogy „megöljünk” a tőzsdén, ezért felesleges kockázatot vállalunk. Néha sikerül, és néha nem. Vagy összekapcsolódunk valakivel, és akkor megtudjuk, hogy az érzelmeink néha rossz útmutatást jelentenek a számunkra jót illetően.

Nem élhet érzelmek, ösztönök vagy megérzés nélkül. Lehetővé teszik a döntések meghozatalát és az élet értelmének megtalálását. És igen, néha hibákhoz vezethetnek.

Harmadszor, gyakran választhatunk két nemkívánatos alternatíva között - ezért választunk egyet. De a másik lehetett rosszabb.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Veszel egy autót, és kiderül, hogy problémái vannak - de az a modell, amelyet elutasítottál, rosszabb is lehet. Vagy munkát vállal, és kellemetlenül kiderül - de ha nem vállalta el a munkát, akkor valószínűleg hosszú ideig munkanélküli volt.

További hibákat tervezek

IA perfekcionizmus és a tévedésektől való félelem legyőzéserengeteg hibát vétettem, és még többet tervezek. Azért tervezem, hogy többet keressek, az az, hogy teljes életemet le akarom élni.

Lehet, hogy döntök, és ez rosszul alakulhat. De legalább képes leszek döntéseket hozni és életet élni. Az emberi faj része leszek.

© 2010 Robert Leahy. Minden jog fenntartva.
Kivonat a kiadó engedélyével,

Hay House Inc. www.hayhouse.com.

Cikk forrás

Verje meg a kékeket, mielőtt megvernek - Hogyan lehet legyőzni a depressziót Robert Leahy-velVerje meg a kékeket, mielőtt megvernek: Hogyan lehet legyőzni a depressziót
szerző: Robert L. Leahy, Ph.D.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőről

Robert Leahy, a „Verd meg a kékeket, mielőtt megvernének téged - Hogyan lehet legyőzni a depressziót” című könyv szerzőjeRobert L. Leahy, Ph.D., a világ egyik legelismertebb kognitív terapeutájaként ismerik el, és nemzetközileg ismert, mint vezető író és előadó ezen a forradalmi területen. A New York-i Amerikai Kognitív Terápiás Intézet igazgatója; és a Kognitív Pszichoterápia Nemzetközi Szövetségének, a Kognitív Terápiás Akadémiának és a Magatartási és Kognitív Terápiák Szövetségének korábbi elnöke. A Weill-Cornell Orvostudományi Kar pszichiátriai klinikai professzora. Robert Leahy 17 könyvet írt és szerkesztett, köztük a bestsellert Az aggódás gyógyítása.

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

baba mosolyogva
A Szent átnevezése és visszaszerzése
by Phyllida Anam-Áire
Séta a természetben, finom ételek fogyasztása, költészet, játék a gyerekeinkkel, tánc és éneklés,…
Egy napéjegyenlőségi oltár
Napéjegyenlőség-oltár készítése és egyéb őszi napéjegyenlőségi projektek
by Ellen Evert Hopman
Az őszi napéjegyenlőség az az idő, amikor a tengerek viharossá válnak, ahogy beköszönt a téli vihar. Ez egyben a…
digitális pénz 9 15
Hogyan változtatta meg a digitális pénz az életünket
by Daromir Rudnyckyj
Egyszerűen fogalmazva a digitális pénzt úgy határozhatjuk meg, mint egy olyan valutaformát, amely számítógépes hálózatokat használ…
kíváncsi gyerekek 9 17
5 módszer a gyerekek kíváncsiságának fenntartására
by Perry Zurn
A gyerekek természetesen kíváncsiak. De a környezet különböző erői elfojthatják a kíváncsiságukat…
megújuló energia 9 15
Miért nem környezetellenes a gazdasági növekedés mellett lenni?
by Eoin McLaughlin és munkatársai
A mai megélhetési költségek válsága közepette sokan, akik kritikusan bírálják a gazdasági…
csendes kilépés 9 16
Miért érdemes beszélned a főnököddel a „csendes kilépés” előtt
by Cary Cooper
A csendes leszokás egy fülbemászó név, amelyet a közösségi médiában népszerűsítenek, és valószínűleg mindannyian…
A génekhez hasonlóan a bélmikrobái is átterjednek egyik generációról a másikra
A génekhez hasonlóan a bélmikrobái is átterjednek egyik generációról a másikra
by Taichi A. Suzuki és Ruth Ley
Amikor az első emberek kiköltöztek Afrikából, magukkal vitték bélmikrobáikat. Kiderül,…
koala medve "beszorult" egy fába
Amikor okos lassúnak lenni: Koala medve tanulságai
by Danielle kócolt
A koala egy öreg szarvasbikába kapaszkodott, miközben a Murray folyóban rekedt, a határon…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.