Ideje csökkenteni a túlórákat? Annie Spratt

Egy új tanulmány Franciaországból kiderült, hogy a rendszeres hosszú, tíz órás vagy annál hosszabb napok növelik a stroke kockázatát.

Más kutatás megállapította, hogy a hosszú munkaidőben dolgozó munkavállalóknak valószínűleg rosszabb a mentális egészségük és rosszabb az alvásuk.

Hosszú munkaidő is volt mutatott a dohányzás, a túlzott ivás és a súlygyarapodás valószínűségének növelése.

Ausztrália a alsó harmad az OECD-országok közül, ha hosszú munkaórákról van szó 13% -unk heti 50 órát vagy többet fizetett fizetett munkában.

A hosszú órák károsak az egészségünkre

A rendszeres hosszú munkaórák egészségünkre gyakorolt ​​hatásai széles körűek.

Az új francia tanulmány A 143 000-nél több résztvevő közül azok közül, akik napi legalább tíz órát dolgoztak évente legalább 50 napig, 29% -kal nagyobb volt a stroke kockázata.

Az egyesület nem mutatott különbséget férfiak és nők között, de erősebb volt az 50 év alatti fehérgalléros munkavállalók körében.

Újabb metaanalízis több mint 600,000 XNUMX emberről, megjelent a The Lancet című brit orvosi folyóiratban, hasonló hatásokat talált. A hosszú órákon (heti 40-55 óra) dolgozó munkavállalóknál nagyobb a stroke kockázata, mint a szokásos munkaidőben (heti 35-40 óra).

A hosszú munkaidő és a stroke közötti kapcsolat erősebb volt a fehérgalléros munkavállalók körében. Bonneval Sebastien

Rendszertelen munkaidő, vagy műszakos munka is volt társult számos negatív egészségi és jóléti eredménnyel, beleértve a cirkadián ritmusunk megzavarását, az alvást, a baleseti arányokat, a mentális egészséget és a szívroham kockázatát.

És nem csak a fizikai hatások. Rendszeresen hosszú órákon át eredmények a munka és a magánélet közötti rossz egyensúlyban, alacsonyabb munkával való elégedettség és teljesítmény, valamint alacsonyabb elégedettség az élettel és a kapcsolatokkal.

Miért dolgozunk többet?

Bár világszerte számos ország törvényi korlátokat szabott a munkahétre a munkavállalók körülbelül 22% -a heti 48 óránál többet dolgoznak. Japánban a hosszú munkaidő olyan jelentős kérdés, hogy karoshi - fordítva: „túlhajszolt halál” - törvényileg elismert halálok.

Aggódik az automatizálás, a lassú bérnövekedés és a növekvő alulfoglalkoztatottság néhány oka Az ausztrálok hosszabb ideig dolgoznak. A 2018 vizsgálat azt mutatta, hogy az ausztrálok körülbelül 3.2 milliárd órát dolgoztak fizetetlen túlórában.

És a munka sok embernek nem ér véget, amikor elhagyja az irodát. Ha nem végeznek extra munkát otthon, nem fogadnak hívásokat, vagy nem vesznek részt az órákon kívüli online találkozókon, a másodállások egyre inkább normává válnak. Sok ausztrál dolgozik most további munkahelyek a koncertgazdaság révén.

A munkakör ellenőrzésének hatása

A munkahelyi autonómia és a „döntési mozgáster” - vagyis a feladatok végrehajtásának módja és ideje felett gyakorolt ​​ellenőrzés szintje - hozzájárul az egészségügyi problémák megnövekedett kockázatához.

A döntési szélesség alacsony szintje, valamint a műszakos munka, vannak társítva nagyobb a szívroham és a stroke kockázata. Az egyéni kontroll jelentős szerepet játszik az emberi viselkedésben; hogy mennyiben hisszük, hogy jelentősen ellenőrizhetjük környezetünket hatások észlelésünk és reakcióink arra a környezetre.

Korai pszichológia kutatáspéldául azt mutatta, hogy az elektromos sokk beadására adott reakciókat nagyon befolyásolja az a személy, akinek az ingere felett kontrollja van (még akkor is, ha valójában nem rendelkezik irányítással).

A kevés autonómiával vagy kontrollal rendelkező munkavállalók nagyobb valószínűséggel tapasztalnak egészségügyi problémákat, mint azok, akiknek magas szintű az ellenőrzésük. NeONBRAND

Ezeket a megállapításokat visszhangozták a Ausztrál Egészségügyi és Jóléti Intézet. Megállapította, hogy az egyén preferenciái és tényleges munkaideje közötti összhang hiánya az elégedettség és a mentális egészség alacsonyabb szintjét eredményezte. Az eredmények vonatkoztak mind a hosszú munkaidőben dolgozó munkavállalókra, mind azokra, akik több órát akartak.

Mit tehetnek a munkaadók?

Fontos a hatékony kommunikáció az alkalmazottakkal. Alkalmazottak lehetnek képtelen befejezni munkájuk szokásos órákban, például annak eredményeként, hogy túl sok időt kell tölteniük az üléseken.

A munkáltatók lépéseket tehetnek az irányelvek végrehajtása érdekében annak biztosítására, hogy a hosszú munka ne forduljon elő rendszeresen. Az ausztrál intézet rendelkezik évi Menjen haza az Idő Napján, hogy ösztönözze a munkavállalókat a munka és a magánélet egyensúlyának elérésére. Míg ez a kezdeményezés felhívja a figyelmet a munkaidőre, az időben történő hazamenetelnek inkább a normának kell lennie, mint a kivételnek.

Növelheti az alkalmazottak részvételét a munkarendjükben és az óráikban pozitív hatásai a teljesítményről és a közérzetről.

A munkahely kialakítása a jólét elősegítése érdekében fontos tényező. A műszakos munkával kapcsolatos kutatások mutatott hogy a munkahely javítása élelmiszer, gyermekgondozás, egészségügyi ellátás, akadálymentes közlekedés és szabadidős létesítmények biztosításával csökkentheti a műszakos munka hatásait.

A feltételek és az előnyök javításával a munkáltatók segíthetnek a műszakos munka negatív egészségügyi hatásainak enyhítésében. Asael Peña

Végül a munka és a magánélet egyensúlyának ösztönzése érdekében rugalmas munkapraktikák bevezetése, ahol az alkalmazottak valamennyire ellenőrizhetik ütemezésüket mutatott hogy pozitívan befolyásolja a közérzetet.

Az ilyen kezdeményezések folyamatos támogatást igényelnek. Japán elindította a Premium Friday-t, arra ösztönözve az alkalmazottakat, hogy havonta egyszer 3 órakor menjenek haza. A kezdeti eredményekugyanakkor kimutatta, hogy a munkavállalók csupán 3.7% -a vállalta a kezdeményezést. Az alacsony igénybevétel lehet tulajdonított a hosszú munkanapok kulturális normájának és a kollektivista gondolkodásmódnak, ahol az alkalmazottak aggódnak a társak kellemetlenségei miatt, amikor szabadságot vesznek.

Tekintettel a jövőbeli munkával és az olyan munkahelyi kultúrákkal kapcsolatos aggodalmakra, amelyekben a hosszú órák a normák, a változások lassúak lehetnek a hosszú munkaórák negatív egészségügyi hatásai ellenére.

A szerzőről

Libby Sander, a Bond Business School szervezeti magatartásának adjunktusa, Bond Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

könyvek_egészség