A motiváció nehéz dolog lehet. Akár otthon, akár az iskolában, akár a munkahelyen, a legtöbben olyan helyzetben voltunk, hogy pontosan tudjuk, mit kell tennünk, de nincs szellemi erőnk ehhez. Olyan világban élünk, ahol az állandó felhajtás és nyüzsgés hozzászokik az elhamarkodott döntésekhez, a munkaidő felfújásához, hogy megfeleljünk az egyre növekvő ambícióinknak, és úgy érezzük magunkat, mint egy újabb fogaskerék a társadalom gépében. Mindez kritikusan alááshatja akaraterőnket, példátlan hiányokat okozva motivációnkban tanulni, tanulni és dolgozni olyan színvonalon, amelyet társadalmunk megfelelőnek határoz meg. Motiváció nélkül minden eredendően abszurdnak és értelmetlennek tűnhet. Ez az élénkítő erő lehetővé teszi a cselekvést, akár az ágyból való felkelésről, akár a várva várt szerződés aláírásáról, amely a karrier hátralévő részét alakítja.

Az elmúlt években egyre nagyobb az érdeklődés a motivációnkat tápláló biológiai mechanizmusok megértése iránt. A dopaminEgy monoamin neurotranszmitter. A dopamin részt vesz számos b ... kulcsfontosságú vegyi anyagként jelent meg a motiváció szinte minden aspektusában, és ma már nyilvánvaló, hogy a motiváció az agy néhány körülírt területére vezethető vissza. Mint minden más neurotranszmitterA vegyszerek, amelyek átlépnek néhány szinapszist, és jelet hordoznak a ... felé, a dopamin továbbítja jelét az egyik neuronAz idegrendszer funkcionális egysége, egy idegsejt, amely ... a következő receptorokhoz kötődik. De vajon melyik utat választja a dopamin az agyban, hogy energiával töltse fel gondolatait?

Sok év kemény munkára és akaraterőre (tehát sok dopaminra volt szükség), hogy azonosítsuk, amit a tudósok most neveznek mezolimbikus út, más néven neuronális áramkör, amely összeköti az agy közepét (középagy) a legkülső régiójával (agykéreg). Az idegsejteket létrehozó neuronok egy csoportja a Ventrális szegmentális terület (VTA)), ahol a nucleus accumbens valamint más „limbikus” régiók - ezek az agy olyan területei, amelyek szabályozzák az érzelmi reakciókat, és magukban foglalják a hippocampusA halántéklebeny szerkezete, amely számos funkcióval rendelkezik, de ... amygdalaA halántéklebenyben található magok gyűjteménye. Az amygd ..., a prefrontális kéreg és a septum. Bár még mindig hiányzik egy árnyalt kép arról, hogy ezek a régiók hogyan hatnak egymásra, a szakértők egyetértenek abban, hogy a dopamin az, ami megteremti az egyensúlyt a kanapéján töltött délutánon, a mozgáshiány miatt, vagy az edzőteremben.

"Bár ezek a tanulmányok értékes betekintést nyújtanak abba, hogy a dopamin hogyan hoz fel az ágyból, fontos megjegyezni, hogy a legtöbb vizsgálatot rágcsálókon végezték."

A dopamin és a motiváció összekapcsolásának legkorábbi kísérletei az 1950-es évek elejére nyúlnak vissza, amikor Dr. James Olds tudós felfedezte, hogy az agy közepének elektromos stimulálása miatt a patkányok megismételték az adott jutalomra törekvő magatartást [1]. Később Dr. Roy Wise formalizálta azt az elképzelést, hogy ezt a hatást dopamin is közvetítheti. Kísérletei azt mutatták, hogy az állat agyának alacsony dopaminszintje csökkenti cselekvési motivációját, és jól tanult viselkedést hajt végre táplálék, víz vagy szexuális érintkezés megszerzése érdekében. [2]. Ezekről a megállapításokról azt gondolták, hogy a dopamin szabályozza az öröm és a jutalom érzékelésének képességét. Ez az elmélet gyorsan eljutott a népi kultúrába. Ezenkívül egy kísérletsorozatban a Connecticuti Egyetem kutatóinak egy csoportja felfedezte, hogy amikor az állatok választást kapnak egy nagy erőfeszítést igénylő, sok erőfeszítést igénylő és az alacsony értékű jutalom között, amely kevés erőfeszítést igényel, a különbség választásuk az agy dopaminszintjében rejlik. A dopamin mesterséges manipulációja azt mutatta, hogy az alacsonyabb dopaminszintű állatok az alacsony értékű, könnyebben megszerezhető jutalmat választják, míg a magasabb agyi dopaminszintű állatok fokozott motivációt mutatnak a nagyobb értékű jutalom megszerzéséhez. .

Noha ezek a tanulmányok értékes betekintést nyújtanak a dopamin levezetéséről az ágyba, fontos megjegyezni, hogy a legtöbb vizsgálatot rágcsálókon végezték. A Stanford Egyetem tudósai megkísérelték ezeket a megállapításokat más fajokra is kiterjeszteni. A dopaminszintet a bolygó egyik legigényesebb állatában: a hangyákban mérték. A folyóiratban megjelent új tanulmány iScience jelzi, hogy amikor a hangyák dopamint kapnak, fokozott motivációt mutatnak a fészek elhagyása és a takarmányozási tevékenység megkezdése érdekében; ez nem volt megfigyelhető azoknál a hangyáknál, amelyek kontrollanyagot kaptak [4]. A tanulmány szerzői ezeket az eredményeket annak bizonyítékaként értelmezték, hogy a dopamin befolyásolhatja a környezeti ingerek, valamint saját élettani állapotának felmérését. Lényegében a megnövekedett dopamin-jelátvitel megváltoztathatja az állat saját élettani takarmánykészségének megítélését azáltal, hogy felülbírálja az evolúciósan konzervált viselkedést szabályozó negatív jeleket. Hosszú történet, a dopamin lecsap.

De hol hat a dopamin az agyban, hogy kifejtse hatását? A konszenzus arról az eszméről szól, hogy amikor a dopamin a VTA-ból az agy célpontjai felé halad, az a nucleus accumbens nevű szerkezetbe ütközik. Gondoljon arra, mint a személyes edzőre. A magas dopaminszint ezen a területen arra ösztönzi Önt, hogy jelölje be a teendők listájának minden négyzetét, míg az alacsony szint elhagyja az ágyát.

"... bár az agyad dopamintartalmának növelése pozitív hatással lehet a motivációdra, a hatások a dopamin szintjének növekedésétől függően változhatnak."

Tehát mit tehetünk a motivációnk javítása érdekében? Elég, ha felpörgetjük agyunk dopaminszintjét? Éppen ellenkezőleg. A Vanderbilt Egyetem tudósai bebizonyították, hogy bár az ismert motivációs központokban a magas dopaminszint fokozhatja hajlandóságot arra, hogy keményen dolgozzon egy jutalomért, az emberek agyában magas a dopaminszint is, ami csökkent motivációt mutat a munkára, csak egy másik részben az agy nevű sziget [5]. Ez a megállapítás azt sugallja, hogy bár az agyad dopamintartalmának növelése pozitív hatással lehet a motivációra, a hatások attól függően változhatnak, hogy hol emelkedik a dopamin. Hasonlóképpen a folyóiratban megjelent új tanulmány Neuron azt jelzi, hogy a dopamin a fel nem meríthető tapasztalatokra válaszul a accumbens sejtmagba is felszabadul, hozzátéve, hogy ez az adó kétélű kardként működhet az agyban [6].

Hogyan lehet feltörni ezt a rendszert? Vonat az agyad. A kutatók azt javasolják, hogy az emberi agy kiképezhető legyen a megfelelő dopamin-környezet megteremtésére. Ennek egyik módja a jutalom előrejelzése. Például vizualizálja a projekt befejezését, és vegye át az észlelt jutalmat. Agyi képalkotó technikák, mint pl MRIA mágneses rezonancia képalkotás, a technika megtekintésének technikája ..., az idegtudósok megállapították, hogy a jutalom információkat az agyad egy olyan területén dolgozzák fel, amelyet prefrontális kéreg és hogy ez a terület közvetlenül kölcsönhatásba lép a nucleus accumbens-szel és a VTA-val a motivált viselkedés kiváltásához [7]. Ezért a várt jutalom közvetlenül befolyásolhatja a munkára való hajlandóságunkat azáltal, hogy aktiválja a legfontosabb agyi motivációs központokat.

Végül, bár az idegtudomány minden bizonnyal segít feltörni biológiai korlátjainkat, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a régi iskolai önfegyelem és elszántság a két legerősebb erő a motiváció növelésére. Sok kutatásra van szükség az akaraterőnket létrehozó és fenntartó összetett biológiai mechanizmusok teljes megértéséhez. Időközben azonban a szenvedély és a kitartás bármit is tesz, valószínűleg a dopaminnak árad. A többi következik.

Ez a cikk eredetileg megjelent Ismerve a neuronokat

könyvek_egészség