A Szilícium-völgy legújabb divatja a dopamin-böjt - és ez nem lehet olyan őrült, mint amilyennek hangzik

A Szilícium-völgy legújabb divatja a dopamin-böjt - és ez nem lehet olyan őrült, mint amilyennek hangzik A dopamin böjtöt, amely a Szilícium-völgy legújabb divatja, a függőségi szokások túllépésére használják. SewCream / Shutterstock.com

Szilícium-völgy legújabb divat a dopamin böjt, vagy ideiglenesen tartózkodik „Addiktív” tevékenységek, például közösségi média, zene, internetes játékok - akár étel.

A Twitter vezérigazgatója, Jack Dorsey például az ő nevéről ismert időszakos böjt diéta. Más hírességek, például Kourtney Kardashian és Chris Pratt is dicsérték az előnyeit időszakos böjt.

Szinkronizált "dopamin böjt”, A San Francisco-i pszichológus, Cameron Sepah szerint a tendencia egyre nagyobb nemzetközi figyelmet kap, mint lehetséges„ gyógymód ” technológiai függőség.

A dopamin egy agyi neurotranszmitter, amely segíti az olyan alapvető funkciók ellenőrzését, mint a motoros vezérlés, a memória és az izgalom. Részt vesz egy stimuláló tevékenység jutalmának előrejelzésében is. Az elmélet szerint az agy tagadja sok modern kísértés dopamin eredetű örömét, és segíthet az embereknek visszanyerni az irányítást, az összpontosítás és a termelékenység javítása.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Ez az ötlet nem teljesen a Szilícium-völgyből származik. Mint tudós, aki tanul digitális technológia és vallás, Azt állítom, hogy a dopaminböjt motivációi és előnyei hasonlítanak arra, amit sok vallás ősi idők óta tanít.

Vallási hagyományok és böjt

A böjt különféle vallási hagyományokban többféle formát ölthet.

A muszlimok közel egy hónapos böjtöt tartanak közben Ramadan amikor tartózkodnak az ételektől vagy italoktól. Csak akkor szabad megszakítani a böjtöt, ha a Nap lemegy.

A Szilícium-völgy legújabb divatja a dopamin-böjt - és ez nem lehet olyan őrült, mint amilyennek hangzik Egy nő az ételt készíti elő a ramadán bontására napnyugtakor. Isvara Pranidhana / Shutterstock.com

A zsidó ünnep Yom Kippur, más néven engesztelő nap, magában foglalja a böjt időszakát. És sok keresztény hagyomány betartja böjti időszakok egész évben, különösen a húsvétot megelőző nagyböjti időszakban. Vipassana meditáció, gyakorlat Buddhista gyökerei, magában foglalja a több napos beszédtől való tartózkodást.

Azok az okok, amelyek alapján ezek az ősi vallások ösztönzik a böjtölést, véleményem szerint meglehetősen hasonlóak a modern dopaminböjtök motivációihoz.

Egyes vallási hagyományok ösztönzik a böjtöt fejlessze a személyes szentséget és fegyelmet. Például az ortodox keresztények szerdán és pénteken kerülik az állati eredetű termékeket a fegyelem és az önkontroll fejlesztésének módjaként. Mások, köztük a kereszténység és az iszlám, a böjtöt használják a fejlődés módjaként elismerés és hála.

A korai negyedik századi Hippói Ágoston keresztény teológus elismert hogy a böjt gyakorlása maximalizálhatja az élvezetet az ember feladja. Például az, hogy a nagyböjt idején tartózkodunk a hústól, fokozza a megbecsülést az után gyorsan vége.

A tudósok párhuzamot vontak a dopamin-böjt és a vallásos böjt között. Például, David Nutt, a londoni Imperial College agytudományának professzora elmondta 2019 novemberében interjú a Guardian brit újsággal:

„Az életből való visszavonulás valószínűleg érdekesebbé teszi az életet, ha visszatérsz hozzá ... A szerzetesek évezredek óta csinálják. Hogy ennek köze van-e a dopaminhoz, nem világos.

Sok egyén ugyanolyan okokból vesz részt dopamin-böjtben, mint a vallásos böjt. Egyesek például a nagyobb fegyelem fejlesztésére használják. 2019 novemberében interjú, a Stanford Egyetem pszichológusa Russell Poldrack megjegyezte, hogy hasznos lehet az önkontroll gyakorlása ezen böjtök egyikének végrehajtása során. Ez „elsajátítás érzetét keltheti” a saját viselkedésük felett - mondta.

Mások, például Nellie Bowles, a Szilícium-völgyet ismertető újságíró úgy találja, hogy a dopaminböjt mindennapi feladatokat teszizgalmasabb és szórakoztatóbb. "

A böjt előnyei

A kutatások azt mutatják, hogy a böjtnek, akár vallásos, akár nem, számos egészségügyi előnye lehet.

Például egy tanulmány a Journal of Research in Medical Science című folyóiratban megjelent 14 személynek 10 napos csendes Vipassana meditációs visszavonuláson esett át. A résztvevők a böjt utáni fizikai és pszichés jólét jelentős javulásáról számoltak be.

A találmány egy kutatási áttekintés táplálkozási tudósok Trepanowski János és a Richard Bloomer, a vallási és vallás nélküli böjt hasonló egészségügyi előnyökkel járhat.

A dopaminböjt állítólag kellemesebbé teszi a hétköznapi feladatokat, például az étkezést és a zenehallgatást. Miután ideiglenesen tartózkodtak egy tevékenységtől, a böjtök megtalálták kifizetődőbb hogy újra bekapcsolódjon a tevékenységbe.

Van, aki nem ért egyet. Idegtudósok azzal érveltek, hogy a dopamin elengedhetetlen az agy egészséges működéséhez, és kérdéseket vetettek fel a trend látszólagos célja, a dopamin csökkentése érdekében.

Bár igaz, hogy bizonyos magatartások a dopamin növekedéséhez vezetnek, a szakértők óvatosságra intenek a követelésekkel kapcsolatban a dopamin éhgyomorra vonatkozóan. Joshua Berke idegtudós azt mondta, hogy a dopamin nem egy „örömlé”, amelynek bizonyos szintje kimerül. Inkább a dopamin dinamikája változik pillanatról pillanatra.

Ennek ellenére, a dopamin-böjt szószólói hisz abban, hogy ez megfékezheti a függőséget okozó magatartást és kellemesebbé teheti a mindennapi életet, amit a vallási hagyományok évezredek óta ösztönöznek az emberek fejlődésére - a böjt és az ünnepi minták.

A szerzőről

A. Trevor Sutton, Ph.D. A doktrinális teológia hallgatója, Concordia szeminárium

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

books_food

Még szintén kedvelheted

ELÉRHETŐ NYELVEK

Angol Afrikaans arab Egyszerűsített kínai) Hagyományos kínai) dán holland filippínó finn francia német görög héber hindi magyar indonéz olasz japán koreai maláj norvég perzsa lengyel portugál román orosz spanyol szuahéli svéd thai török ukrán urdu vietnami

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.