4 mítosz a vitamin-kiegészítőkről

4 mítosz a vitamin-kiegészítőkről
Senki sem tudja, hogy a vitaminok nagy mennyiségű bevitele tabletta formájában a legjobb módja-e a szervezetbe juttatásának. Shannon Kringen / Flickr, CC BY-SA

Az emberek mindenféle okból szednek vitamin-kiegészítőket, az általános egészségi állapot fenntartásától a rák megelőzéséig. De nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a vitaminpótlás azoknak az embereknek kedvez, akiknek valójában nincs vitaminhiányuk.

Kezdetnek, nagyszámú ember klinikai vizsgálata több helyen és összefüggésben azt mutatják, hogy a vitamin-kiegészítők nem gátolják a rákot. Inkább, vannak újabb bizonyítékok (egyelőre csak egérmodellekben), hogy egyes vitamin-kiegészítők valójában kissé növelhetik egyes rákos megbetegedések kockázatát.

Ennek ellenére a vitamin-kiegészítés vonzereje a közösségben minden eddiginél nagyobbnak tűnik. És egy olyan korszakban, amikor a hagyományos terápiákat egyre szigorúbb hatékonysági, toxicitási és költséghatékonysági teszteknek vetik alá, a vitaminipar kívül esik a terápiás értékelés fő áramvonalán.

Ennek az eltérésnek egyik oka a vitamin-kiegészítők iparának politikai és pénzügyi hatása lehet. De azt is érdemes megfontolni, hogy a nyugati társadalom miért fogadta ennyire lelkesen az étrend-kiegészítőket, a táplálék-étrend-kiegészítőket és a kiegészítő gyógyszert.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Négy vitaminmítosz

A vitamin-kiegészítők egyre több embert vonzanak a józan észnek tűnő elképzelések alapján. De a legtöbben teljesen félreértik a vitaminok természetét és azt, hogy testünk hogyan szívja fel őket.

Íme néhány általános mítosz a vitaminokról és arról, hogy miért tévednek.

Egy mítosz: Ha a vitaminhiány betegségeket okoz, a kiegészítőknek ezért meg kell akadályozniuk a betegségeket.

Leegyszerűsítve: ha a kevesebb rossz, az nem azt jelenti, hogy több jó. Vegyünk mély A-vitamin-hiányt, amely rendellenes sejtnövekedést okozhat a szájüreg és az étkezési cső (nyelőcső) bélésében. Nincs bizonyíték arra, hogy az A-vitamin-kiegészítők megakadályozzák az ilyen rendellenességeket a veszélyeztetett személyeknél, például a dohányosoknál és a nagy ivóknál.

Most vegyük figyelembe azokat az embereket, akiknek súlyos B12-vitaminhiányuk van a káros vérszegénységnek nevezett állapot miatt. Megnövekedett a gyomorrák kockázata, de ennek semmi köze magához a vitaminhoz. Ezeknek az embereknek autoimmun rendellenességük van, amely gyulladást és rákot okoz a gyomorban, ugyanakkor blokkolja a B12-vitamin felvételét a bélben.

Második mítosz: Az alacsony vitamin „szint” hiányt jelez.

Kezdőként rendkívül ritka a vitaminhiány annak, akinek normális, kiegyensúlyozott étrendje van.

A D-vitamin-kiegészítés jelenlegi tendenciája nagyrészt azon az elgondoláson alapszik, hogy a vitamin szintje a vérben a „normál” tartomány alatt van. De vajon a vérszint pontosan tükrözi a szervezet teljes D-vitamin-raktára továbbra is vitatott.

Az esküdtszék továbbra sem foglalkozik az alacsony D-vitamin-szinttel rendelkező emberek pótlásának előnyeivel, és nincs bizonyíték arra, hogy a rutinszerű kiegészítés hasznos lenne normál étrendű és napsütéses embereknél.

4 mítosz a vitamin-kiegészítőkről
Nincs bizonyíték arra, hogy a rutin D-vitamin-kiegészítés hasznos lenne normál étrendű embereknél. Egészségmérő / Flickr, CC BY-SA

Harmadik mítosz: A vitaminok biztonságosak.

Valójában ez egészben helyes. De mindig vannak olyan szélsőséges esetek, amikor a vitaminok feleslege kárt okozhat, például toxicitás a túlzott A-vitamin bevitel miatt, különösen gyermekeknél.

És ha a vitaminok károsak, elmehetnek a városba. Az A-vitamin toxicitás megnyilvánulásai közé tartozik a rendellenes csontnövekedés, az agy duzzanata, a vér kalciumkoncentrációjának növekedése, hajhullás és májkárosodás.

Az történik, hogy a zsírban oldódó vitaminok, például az A, D, E és K nehezebben választódnak ki, túlzott bevitel mellett felhalmozódhatnak a szervezetben. A vízben oldódó vitaminok, mint például a C-vitamin, ebben a tekintetben biztonságosabbak, mivel a normális veseműködésű emberek általában a vizeletben felesleges mennyiséget adnak át, nem pedig a szervezetben tárolják.

Negyedik mítosz: A vitaminok „természetes” vegyületek, nem gyógyszerek.

Először is fontos megjegyezni, hogy a természetes nem jelent jót az Ön számára. Vegyük figyelembe az emlőrák kezelésére használt kemoterápiás gyógyszerek taxáncsaládját. A taxánok a békés tiszafa kérgéből kivont, természetben előforduló molekulák, amelyek képesek elpusztítani a gyorsan osztódó rákos sejteket. De potenciálisan életveszélyes mellékhatásaik is vannak, például a csontvelő elnyomása. Ennek ellenére a taxánok 100% -ban természetesek.

A kiegészítők előállításához természetes forrásokból történő tisztítás vagy kémiai szintézis - vagy mindkettő - kombinációja szükséges, ugyanúgy, mint sok általánosan használt gyógyszer.

A penicillint például kezdetben természetes antibakteriális hatású gombából tisztították. Az allergia és az anafilaxia ritka eseteinek kivételével a penicillin rendkívül biztonságos természetes vegyület, de nagyon is gyógyszer.

Elválás gondolatok

Vitamint fogyasztunk az ételtől, vagy a bélbaktériumainkat előállítjuk nekik, majd felszívjuk. Bizonyos esetekben a májat készítjük. Akárhogy is, folyamatosan töltjük fel vitaminkészleteinket anélkül, hogy észrevennénk.

Senki sem tudja, hogy a vitaminok nagy mennyiségű bevitele tabletta formájában a legjobb módja-e a szervezetbe juttatásának. És még akkor is, ha elfogadjuk, hogy a vitamin-kiegészítők nagyrészt biztonságosak, de marginális haszonnal járnak, mégis gazdasági költségekkel járnak.

Ha terápiás termékként szabályoznák őket, a vitaminok biztosan nem kapnának állami támogatást, mivel nincs bizonyíték arra, hogy működnek, vagy hogy költséghatékonyak.

Mivel az emberek maguk fizetnek a kiegészítőkért, fontos, hogy átértékeljék, hogy a vitaminok költsége valóban megéri-e. Az összes rendelkezésre álló bizonyíték alapján az egészséges táplálkozás és a sok testmozgás sokkal jobb módszer a jó egészség elősegítésére.A beszélgetés

A szerzőről

Neil Watkins, Petre rákbiológiai elnök, laboratóriumi vezető - rákfejlődésbiológia, Garvan Intézet

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

könyvek_egészség

Még szintén kedvelheted

ELÉRHETŐ NYELVEK

Angol Afrikaans arab Egyszerűsített kínai) Hagyományos kínai) dán holland filippínó finn francia német görög héber hindi magyar indonéz olasz japán koreai maláj norvég perzsa lengyel portugál román orosz spanyol szuahéli svéd thai török ukrán urdu vietnami

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.