Lehet, hogy a mikrodózis olyan jó, mint a jóga az Ön hangulatához?

Lehet, hogy a mikrodózis olyan jó, mint a jóga az Ön hangulatához?
Shutterstock
 

A mikrodózis az utóbbi években valami wellness trenddé vált, és összegyűjtötte a tapadást Ausztráliában és a tengerentúli.

A gyakorlat magában foglalja a pszichedelikus gyógyszer alacsony dózisának bevételét a teljesítmény növelése, vagy a stressz és a szorongás csökkentése érdekében.

Míg az anekdotikus számlák meggyőzőek, jelentős kérdések maradnak a mikrodózis működésével kapcsolatban, és hogy a jelentett előnyök mekkora részét a farmakológiai hatások okozzák, nem pedig a résztvevők meggyőződése és elvárásai.

Most publikáltuk egy új tanulmány a mikrodózis két korábbi tanulmányának folytatása. Kutatási anyagunk szerint a mikrodózis néhány előnye összehasonlítható más wellness tevékenységekkel, például a jógával.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Meglévő bizonyítékok

Nem világos, hogy hány ausztrál mikrodózál, de az ausztrál felnőttek aránya, akik életük során pszichedelikumokat használtak <p></p> 8-ról 2001-től 10.9% -ig 2019-ben.

Lassú kezdés után ausztrál kutatások a pszichedelikára vonatkoznak gyorsan halad. Az egyik különös érdeklődés a mikrodózissal kapcsolatos tudomány.

In egy korábbi tanulmány egyikünk (Vince Polito) által a depresszió és a stressz szintje hathetes mikrodózis-periódus után csökkent. Ezenkívül a résztvevők kevesebb „gondolatbarangolásról” számoltak be, ami azt sugallhatja, hogy a mikrodozálás jobb kognitív teljesítményhez vezet.

Ez a tanulmány azonban a neuroticizmus növekedését is megállapította. Azok a személyek, akik magas pontszámot kapnak a személyiség ezen dimenzióján, gyakrabban élnek át kellemetlen érzelmeket, és hajlamosak is lenni hajlamosabb a depresszióra és a szorongásra. Ez egy rejtélyes megállapítás volt, és úgy tűnt, nem illik a többi eredményhez.

Mikrodózis vs jóga

egy nemrégiben készült tanulmány, Stephen Bright kutatócsoportja 339 résztvevőt toborzott, akik mikrodózissal, jógával foglalkoztak, mindkettővel, vagy egyikükkel sem.

A jóga gyakorlók magasabb stresszről és szorongásról számoltak be, mint a mikrodózis vagy a kontroll csoportban résztvevők (a résztvevők, akik sem jógát, sem mikrodózist nem végeztek). Eközben a mikrodózist gyakorló emberek magasabb depresszióról számoltak be.

Nem tudjuk biztosan megmondani, miért láttuk ezeket az eredményeket, bár lehetséges, hogy a stresszt és szorongást átélő embereket vonzotta a jóga, míg a depresszióban szenvedők inkább a mikrodózis beadására irányultak. Ez egy keresztmetszeti vizsgálat volt, így a résztvevőket a kiválasztott tevékenységük során figyelték meg, nem pedig egy adott csoportba osztották be.

De ami fontos, a jógacsoport és a mikrodózis-csoport hasonlóan magasabb általános pszichológiai jólét pontszámokat regisztrált a kontroll csoporthoz képest.

És érdekes módon azok az emberek, akik jógával és mikrodózissal foglalkoztak, alacsonyabb depresszióról, szorongásról és stresszről számoltak be. Ez arra utal, hogy a mikrodózissal és a jógával szinergikus hatásai lehetnek.

Új kutatásunk

Az Edith Cowan Egyetem, a Macquarie Egyetem és a németországi Göttingeni Egyetem együttműködésével legújabb tanulmányunk ezen megállapítások kiterjesztését tűzte ki célul, és főleg a mikrodózis neurotizmusra gyakorolt ​​lehetséges hatásainak mélypontjára törekedett.

76 tapasztalt mikrodózis-felvevőt vettünk fel, akik kitöltöttek egy felmérést, mielőtt a mikrodózist elkezdenék. E résztvevők közül mintegy 24 beleegyezett abba, hogy négy héttel később elvégezzen egy utólagos felmérést.

Az eredményeket a Journal of Psychedelic Studies ebben a hónapban. Megállapítottuk, hogy korábbi munkánkhoz hasonlóan a 24 résztvevő személyiségváltozásokat tapasztalt egy mikrodózis-periódus után. De a változások nem teljesen azok voltak, amire számítottunk.

Ezúttal a neuroticizmus csökkenését és a lelkiismeretesség növekedését tapasztaltuk (az emberek, akik nagyon lelkiismeretesek, általában szorgalmasak). Érdekes módon a mikrodózissal kapcsolatos nagyobb tapasztalatok a neurotizmus alacsonyabb szintjéhez kapcsolódtak a 76 résztvevő között.

Ezek az eredmények jobban megfelelnek a microdosing és a nagy dózisú pszichedelikumok.

Szóval mit jelent ez az egész?

Legfrissebb eredményeink azt sugallják, hogy a mikrodózis pozitív hatása a pszichológiai jólétre a neuroticizmus csökkenésének tudható be. A teljesítmény önmagában bejelentett javulása, amelyet korábbi kutatásaink során is megfigyeltünk, a fokozott lelkiismeretnek köszönhető.

Kutatásunk eredményei együttesen vizsgálva azt sugallják, hogy az olyan szemlélődő gyakorlatok, mint a jóga, különösen hasznosak lehetnek a kevésbé tapasztalt mikrodózerek számára a negatív mellékhatások, például a szorongás kezelésében.

Azt azonban nem tudjuk biztosan, hogy az általunk megfigyelt változások abból adódnak-e, hogy a mikrodózerek pozitív várakozásokat támasztanak a médiában látott izzó anekdotikus jelentések miatt. Ez kulcsfontosságú korlátot jelent kutatásunkban.

Mivel a pszichedelikus szerek illegálisak, etikailag bonyolult biztosítani őket a kutatás résztvevőinek - általában meg kell figyelnünk, hogy saját drogjaikat fogyasztják-e. Tehát a kutatás másik kulcsfontosságú kihívása az a tény, hogy nem tudhatjuk pontosan, hogy milyen drogokat használnak az emberek, mivel nem mindig ismerik önmagukat (különösen az LSD esetében).

Vannak, akik a mikrodózishoz fordulnak, hogy javítsák a munkahelyi teljesítményüket.Vannak, akik a mikrodózishoz fordulnak, hogy javítsák a munkahelyi teljesítményüket. Shutterstock

A mikrodózálás kockázatot jelent

Mivel az illegális drogpiac szabályozatlan, fennáll annak a veszélye, hogy az emberek akaratlanul is elfogyaszthatnak egy potenciálisan veszélyes új pszichoaktív anyagot, mint pl. 25-I-NBOMe, amelyet LSD néven adtak át.

Az emberek nem lehetnek biztosak abban sem, hogy mekkora adagot szednek. Ez nemkívánatos hatásokhoz vezethet, például a „labda buktatásához” a munkahelyen.

Az ilyen lehetséges károkat enyhíteni lehet a gyógyszerek ellenőrzésével (megvásárolhatja otthoni tesztkészletek), és mindig sokkal alacsonyabb adaggal kezdi, mint azt gondolja, hogy szüksége van egy adag első használatakor.

Honnan innen?

Ellenére a felhajtás a mikrodózis körül az eddigi tudományos eredmények vegyesek. Megállapítottuk, hogy a mikrodózerek jelentős előnyökről számolnak be. De nem világos, hogy ennek nagy részét a placebo hatások és az elvárások vezérlik.

Azok számára, akik a mikrodózist választják, az olyan szemlélődő gyakorlatok, mint például a jóga is, mérsékelhetik a nem kívánt hatásokat, és összességében jobb eredményekhez vezethetnek. Egyesek azt tapasztalhatják, hogy a szemlélődő gyakorlatokból ugyanolyan előnyök származnak, ami kevésbé kockázatos, mint a mikrodózis.

Következő lépésként egyikünk (Vince Polito) és munkatársai neurovizálás segítségével vizsgálják a mikrodózis agyra gyakorolt ​​hatását.

 A beszélgetésA szerzőkről

Stephen Bright, A szenvedélybetegség főelőadója, Edith Cowan Egyetem és a Vince Polito, A kognitív tudomány tudományos főmunkatársa, Macquarie Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

books_herbs

Még szintén kedvelheted

ELÉRHETŐ NYELVEK

Angol Afrikaans arab Egyszerűsített kínai) Hagyományos kínai) dán holland filippínó finn francia német görög héber hindi magyar indonéz olasz japán koreai maláj norvég perzsa lengyel portugál román orosz spanyol szuahéli svéd thai török ukrán urdu vietnami

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.