A tinédzserek fitnesz szintje kapcsolódik a felnövésükhöz

A tinédzserek fitnesz szintje kapcsolódik a felnövésükhöz
Az iskolák közelében található zöldfelület a tizenévesek magasabb fitneszszintjéhez is kapcsolódott.
Jacek Chabraszewski / Shutterstock

Azok a helyek és közösségek, amelyekben élünk, fontos szerepet játszanak fizikai egészségünkben. Amihez hozzáférünk a küszöbön, fontos a fizikai aktivitás motiválásához vagy megelőzéséhez. Különösen ez a helyzet fiatalok, akik kevésbé tudnak utazni azon a közösségen kívül, amelyben élnek. Tekintettel arra, hogy gyermekkorunkban és tinédzserkorunkban való aktív tevékenység még ebben az évben is befolyásolhatja egészségünket felnőttkor, fontos, hogy a tizenévesek képesek gyakorolni a lakóhelyük közelében.

Meg akartuk érteni, hogy a tizenévesek lakóhelye hogyan befolyásolja aktivitási szintjüket és edzettségüket. A leképezést használtuk Földrajzi Információs Rendszerek (GIS), és összehasonlította a tizenéves tevékenységi szint megérteni, hogy a tizenévesek mennyire aktívak a különböző közösségekben.

Gyűjtöttünk adatokat a gyorsulásmérőkkel végzett fizikai aktivitásról is (amely megmutatta, hogy a tinédzserek hány percet töltöttek aktívan alacsony, közepes vagy magas intenzitással, vagy mozgásszegények voltak), a fitnesz szintről Cooper Run teszt (12 perces séta / futás teszt, amikor a tizenévesek megpróbálják elvégezni az iskolai sportcsarnok annyi körét), és a vérnyomásszint. A testmozgás motivációját kérdőívvel is figyeltük.

Megvizsgáltuk, hogy a fiatalok otthonától és iskolájától a szabadidőközpontokig vagy az aktív utazási infrastruktúráig (például gyalogösvények és kerékpárutak), valamint a tömegközlekedéstől és a természetes terektől (beleértve a parkokat és erdőket is) való távolság hogyan befolyásolja az aktivitást és a fitnesz szintjét. Megtaláltuk hogy a tinédzsereknek gyakran kell otthonról utazniuk, hogy aktívak legyenek, és az iskolák közelében található zöldfelület növeli az aktivitás szintjét. Azt is felfedeztük, hogy a hátrányos helyzetű környékről érkező tizenévesek fittebbek.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Fizikai aktivitás és erőnlét

Kutatásunk kimutatta, hogy a tizenévesek (különösen a lányok) aktívabbak voltak, ha otthonaik közelebb voltak a tömegközlekedéshez. Ennek oka lehet, hogy a közlekedési kapcsolatok közelében élőknek nincs autójuk. Ez azt is jelezheti, hogy a tizenévesek hajlandók utazni ide tegyenek olyan dolgokat, amik nekik tetszenek, vagy hogy több tevékenységet kapnak az iskolába utazás vagy a barátok meglátogatása közben.

Fizikai tevékenységekre való utazás azonban nem csökkenti a helyi lehetőségek fontosságát. A közösségen belüli aktív tevékenység lehetőségeinek megteremtése javíthatja az erőnlétet, és hozzáférhetőbb lehet azok számára, akik nem tudják megfizetni a tömegközlekedést.

Azt is megállapítottuk, hogy a tinédzserek jobban teljesítettek a Cooper Run teszten, ha iskolájuk közelebb volt a zöldfelületekhez. A zöldterületek közelében lévő iskolák jobb, aktívabb testnevelési órákat és szabadtéri szünetet biztosíthatnak a diákok számára. A zöldfelület megkönnyítheti a szabadban történő, aktív tanulást is. Mindezek javíthatják az általános erőnlétet.

Az iskolák közelében található zöldterületek szintén biztonságos helyet biztosíthatnak a fiatalok számára a kerékpározáshoz, vagy az iskolai idő eltöltésével a barátokkal. A természetes terekhez jobban hozzáférő iskolák kevésbé városi területeken is lehetnek, így távolabb a nagy forgalmú területektől. Ha egy biztonságos terület aktívan tevékenykedik, az valószínűleg lehetővé teszi a fiatalok számára, hogy önállóbbak legyenek közösségükben.

Eredményeink azt is mutatják, hogy az aktivitás javítása és az erőnlét javítása nincs egymással összefüggésben, mivel az üléssel vagy fekvéssel töltött idő nő, ahogy a fizikai aktivitás is. Különösen ez a helyzet a fiúkkal. Előfordulhat, hogy azoknak a tizenéveseknek, akik strukturált, versenyszerű sportokban vesznek részt, a hivatalos edzésen kívül is magas az inaktivitásuk. Talán úgy érzik, hogy meg kell pihenniük. Tehát az ilyen aktív tevékenység nem jelenti azt, hogy a tinédzserek fittebbek.

Strukturált vagy versenysportolás nem feltétlenül növelte az erőnlétet.Strukturált vagy versenysportolás nem feltétlenül növelte az erőnlétet. Szergej Novikov / Shutterstock

Ez azt sugallja, hogy népszerűsítenünk kell a különféle tevékenységeket (például a gyaloglást és a jógát), amelyek mindkettőnek kedveznek szív- és érrendszeri egészség és fitnesz, és a tizenéveseket a strukturált tevékenységeken kívül mozgathatja. A hozzáférés javítása a sokféle tevékenység a közösségen belül elősegíti a fizikai aktivitást és javítja az egészséget.

Vizsgálatunk másik megállapítása az volt, hogy a hátrányosabb helyzetű területekről érkező tinédzserek alkalmasabbak - különösen a tizenéves lányok. Annak ellenére, hogy kevésbé valószínű részt vesznek strukturált tevékenységekben, például a versenysport, előfordulhat, hogy a kevésbé távoli területekről érkező tizenévesek szükségszerűségből aktívak - például gyalogolni vagy biciklizni kell az iskolába.

Ezt szem előtt tartva a közösségeknek az aktív utazás és az infrastruktúra - például kerékpárutak, járdák és autómentes övezetek - népszerűsítésére és fenntartására kell összpontosítaniuk. Megfizethető lehetőségek teremtése a tevékenységhez és a tizenévesek számára a hely, ahol időt tölthetnek a barátaikkal, szintén tovább javíthatják a fitnesz szintet.

Kutatásunk legfontosabb megállapításait fontos figyelembe venni. Kutatásunk megmutatja, hogy a tizenévesek milyen tevékenységeket folytatnak az erőnlét fenntartása érdekében, és melyek befolyásolják fittségi szintjüket. Ezek a megállapítások tájékoztathatják a közösségeket, és segíthetnek abban, hogy több lehetőséget teremtsenek az aktív tevékenységre, az utazáson kívül. Több hely létrehozása a fiatalok számára élni, játszani és csatlakozni A barátokkal és a családdal a közösségek több lehetőséget teremthetnek a tizenévesek számára, hogy aktívak legyenek.

Kutatásunk azt is feltárta, hogy az iskolai keretek milyen mértékben befolyásolják a tinédzserek aktivitási szintjét. Amit találtunk, arra utal, hogy az iskolákat a közösség központjaként kell használni a fitnesz javítása érdekében. Jelenleg az iskola területei kevéssé vannak felhasználva játékra és fizikai aktivitásra, amikor a tanítási nap véget ér. A gyakran fizikailag kevésbé aktív tinédzserek számára az erőnlét javításához elengedhetetlen a hely az iskola utáni tevékenységekre.

Fiataltól kezdve fizikailag aktív lehet, hogy létrehozhat életre szóló szokások amelyek megakadályozhatják a rossz életet az élet későbbi szakaszaiban. Ha több tevékenységi lehetőséget teremtenek közösségeinken belül, az javítja mindenki egészségét.A beszélgetés

A szerzőkről

Michaela James, a gyermekkori fizikai aktivitás kutatási asszisztense, Swansea Egyetem és Sinead Brophy, a közegészségügyi adatok tudományának professzora, Swansea Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

könyvek_gyakorlat

Még szintén kedvelheted

Tovább a szerzőtől

ELÉRHETŐ NYELVEK

Angol Afrikaans arab Egyszerűsített kínai) Hagyományos kínai) dán holland filippínó finn francia német görög héber hindi magyar indonéz olasz japán koreai maláj norvég perzsa lengyel portugál román orosz spanyol szuahéli svéd thai török ukrán urdu vietnami

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.