Ez a cikk a nők rejtett egészségi állapotait vizsgáló sorozatunk része. Bakteriális vaginosisról, kismedencei gyulladásról és egyéb darabokról olvashatsz a sorozatban itt.

Ismerős szenzáció minden négy nőből három menopauzán megy keresztül. Először is, van egy hirtelen fellépő és intenzív hőérzet, amelyet erős izzadás és az arc és a mellkas vörössége kísér. Ezt hidegrázás követi. Ezután óránként többször megismétlődik éjjel-nappal.

A becslések szerint egymillió ausztrál nő hőhullámokat szenvednek, és szenvednek. Nemcsak felforrósítják és zavarják a nőket, hanem jelentős hatással vannak az életminőségre is.

A hőhullámos epizódok folytatódnak átlagosan három-négy percig egy időben. Egyes nőknél akár egy óráig is eltarthatnak.

A kipirulások sem általában átmeneti élmények. Átlagosan öt-hét évig fennmaradnak. Ról ről A nők 40%-a még mindig tapasztalja ezeket 60-as éveik elején.

Ennek ellenére magas prevalencia, a nők általában egyedül szenvednek, csak közeli barátnőkkel vagy partnerekkel törik meg a hallgatásukat.

A menopauza körüli társadalmi attitűdöknek az öregedéssel járó tapasztalatok és érettség értékelése irányába kell elmozdulniuk. Ez elkerülhetetlenül csökkenti a nők menopauza alatti szorongását.

A társadalmi interakciók elkerülése

A betegek elmondták, hogy kerülték a szociális interakciókat, mert zavarba jöttek a hőhullámok miatt, amelyek idővel depresszióhoz vezettek. Egyesek azt mondták, azért kerülték a vásárlást, mert attól féltek, hogy összetévesztik őket egy bolti tolvajjal, mivel az izzadtság és a vörös arc idegesnek és bűnösnek tűnt.

A nők azt mondták nekem, hogy tüneteik tönkretették az életüket, és a kötelékük végére kerültek. Tanulmányok alátámasztották ezt az anekdotikus bizonyítékot, amely kimutatta, hogy a hőhullámok sok nőben érezték magukat zavarban, fizikailag nem vonzó és ostoba.

Angelina Jolie döntése, hogy eltávolítja mindkét petefészket, mérföldkő volt a menopauza nyugati felfogásában. Dan Himbrechts / AAP

A nők világszerte eltérően tapasztalják a menopauza tüneteit. Kínában például a hőhullámok elterjedtsége viszonylag alacsony, 20-30% körüli.

Bár a biológiai különbségek minden bizonnyal szerepet játszhatnak, vannak olyan javaslatok, amelyek a kulturális különbségek alakítják ezeket a tapasztalatokat. Egy tanulmány kínai nőket mutatott be pozitívan értékelte az öregedést; egyesek úgy érezték, hogy ez a bölcsesség és az érettség idejét jelzi.

Ezzel szemben Nyugaton a menopauza a nőiesség, a szépség és a szexualitás elvesztésével kapcsolatos témákat idéz fel. Az ilyen negatív kulturális attitűdök hozzájárulhat a súlyossághoz a nyugati nők által tapasztalt hőhullámok.

Menopauza a munkaerőben

A hőhullámok és más menopauzális tünetek, beleértve az alvászavarokat és a memóriavesztést, jelentős hatással lehetnek a nők munkahelyére. Ez nagyon releváns, mint A menopauzás korú nők az ausztrál munkaerő 17%-át teszik ki.

Egy nagy ausztrál munkahelyi menopauzás nőkről szóló tanulmány sokan stresszesnek és nyugtalannak érezték magukat a munkahelyükön, ami rossz önbecsüléshez és önbizalom elvesztéséhez vezetett. Néhányan azt mondták, hogy tüneteik miatt elvesztették a koncentrációt és a fókuszt.

Sajnos azt is megmutatta, hogy a menedzserek és a humánerőforrás-szakemberek nem voltak jártasak a menopauzás személyzet hatékony kezelésében. A nők „gendered ageizmusról” számoltak be, például „láthatatlannak” érezték magukat, miután elérték a menopauza korát. Néhányan úgy érezték, hogy figyelmen kívül hagyták őket az előléptetések és egyéb lehetőségek miatt, mert úgy tekintették őket, mint akik intellektuálisan már nem kívánatosak.

A tanulmány az Egyesült Királyságból kritikákról, sőt zaklatásokról számolt be a menopauzával összefüggő betegszabadságon lévő nők ellen.

Pozitívan azonban a tanulmány olyan stratégiákat vázolt fel, amelyeket a nők hasznosnak találtak a munkahelyükön. Ezek közé tartozott a környezeti hőmérséklet szabályozása, a hideg vízhez és a WC-hez való hozzáférés, valamint a menedzserek megértése a menopauzával kapcsolatos betegszabadságról és a rugalmas munkaidőről.

A kezelés lehetőségei

A hormonpótló terápia (HRT) hatékony a menopauza tüneteinek enyhítésében, a tanulmányok azt mutatják akár 75%-os frekvenciacsökkenés placebóhoz képest.

Az új kutatások azonban azt sugallják, hogy hatékonysága ellenére és bár az biztonságos sok nő számára, különösen a 60 év alattiak esetében a HRT jelentősen alulhasznált. Ez azt jelenti, hogy a súlyos hőhullámoktól szenvedő nők többsége kezeletlen marad.

A hideg vízhez való hozzáférés hasznos lehet. a shutterstock.com webhelyről

Néhány nő megtalálja kiegészítő terápiák, mint például az akupunktúra, segít enyhíteni a tüneteket. De az ezen terápiák hatékonyságát tesztelő kísérletek ellentmondásosak voltak. Legutóbbi tanulmányunkPéldául kimutatta, hogy az akupunktúra ugyanolyan hatékony volt a hőhullámok enyhítésében, mint a színlelt akupunktúra.

Más nők által hasznosnak tartott stratégiák a következők: ruha rétegezése, például a kardigán levétele, ha kipirulás történik; elkerülve a kiváltó tényezőket, például a forró italokat, és pszichológiai technikák mint például a nyitottsággal és humorral való kommunikáció.

Elme-test beavatkozások például a meditáció segíthet, és a kutatók és a klinikusok körében egyre nagyobb az érdeklődés a szerepe iránt kognitív viselkedésterápia.

A pszichológiai technikák hatékonyságára vonatkozó növekvő bizonyítékok megerősítik azt az elképzelést, hogy a társadalmi attitűdök és az állapot észlelése befolyásolhatja annak súlyosságát.

Pozitív élmény

Angelina Jolie színésznő úgy döntött, hogy eltávolítja mindkét petefészkét, és ezért menopauzába lép mérföldkőként hirdették meg. Ez volt az az idő, amikor Hollywood, sőt a társadalom is végre kénytelen volt megtenni beszélgetés a menopauzáról.

Egy gyönyörű fiatal hírességre van szükség, aki szembesül a mellrák kockázatával, hogy a társadalom végre szóba hozza ezt az utolsó tabut.

A menopauza átvészelésének vannak pozitívumai. A nők a menstruációtól való új függetlenségről beszélnek, és aggódnak a születésszabályozás miatt. Erősítő életszakasz lehet, ha egy kulturális váltás tudatossághoz, támogatáshoz, valamint nyílt és őszinte kommunikációhoz vezet.

A szervezeteknek fel kell ismerniük a menopauzát foglalkozási problémaként, és kapacitást kell kiépíteniük a nők támogatására ezen a nehéz átmeneten. Változás kora természetessé kell válnia és gyakran előforduló esemény.

Carolyn 12. február 12-én, pénteken AEDT 30 és 12:2016 között várja a szerzői kérdéseket és válaszokat. Tegye fel kérdéseit az alábbi megjegyzés rovatban.