A stressz kezelése: Egyszerre egy változás

A stressz kezelése: Egyszerre egy változás

Az életnek nem feltétlenül a folyamatos károk ellenőrzésének kell lennie. Sok mindent tehetünk azért, hogy a stressz ne rontsa egészségünket és boldogságunkat.

Az életedben a problémák megoldásának leggyorsabb módja a stresszorok eltávolítása. Ez a legnehezebb is. Előfordulhat, hogy felteszi magának a kérdést, hogy milyen rossz dolgoknak kell eljutniuk, mielőtt az egészségünket előtérbe helyeznék. De ne aggódj; vannak alternatívái a főnök elbocsátásának, az otthon elhagyásának, a házastárs újratervezésének vagy a testben való kereskedésnek.

Évek óta hallott ezekről az alternatívákról; itt az ideje komolyan venni őket:

  1. Elég aludni.

  2. Egyél egészséges ételeket.

  3. Rendszeres testmozgás.

Kezdő elméje: Régi anyag új szemekkel nézése

Fontolja meg ennek az információnak a megközelítését azzal, amit a buddhisták "kezdő elmének" neveznek. A kezdő elméje új szemekkel néz a régi anyagra. Tudatosan félreteszi a kiborult, kifinomult, gyakran cinikus gondolkodásmódot, amely csillapítja a lelkesedést és leértékeli a beváltakat. A kezdőknek a feje nyitva áll. Még mindig hisz a csodákban. Azt mondja: "Oké, lehet, hogy van ebben még valami. Talán van valami, amit hiányoltam."


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Nehéz lehet megalkotni a kezdő elméjét a pusztán fizikai problémákkal kapcsolatban: több alvás, egészséges ételek fogyasztása és rendszeres testmozgás. Gyakran említik szinte minden nyomtatott magazinban. Tudjuk, hogy fontosak. Akkor miért nem csináljuk meg őket?

  1. Nem szeretjük a régi híreket. Anyáink gyerekkorunkban azt mondták nekünk, hogy tegyük ezeket a dolgokat. A legtöbben valami egzotikusabbat vagy szórakoztatóbbat választunk.

  2. Türelmetlenek vagyunk. Nem akarunk a természettel dolgozni; megszoktuk, hogy átugorjuk. Az egészséges alvás, étkezés és testmozgás a természettel összhangban működik. Előnyeik megjelenéséhez idő kell.

  3. Úgy gondoljuk, hogy a „nehéz” azt jelenti, hogy „rossz”. Ha egy projekt túl sok erőfeszítést igényel, vagy ha útközben akadályokba ütközünk, úgy gondoljuk, hogy a projekt nem megfelelő számunkra. Elfelejtettük, hogy az emberek szinte mindig ellenállásba ütköznek, amikor új irányba indulnak el. Szinte minden könnyű volt egy időben.

  4. Mindig a tökéletes időpontra várunk. Nem fehér ménen érkezik el a tökéletes idő; akkor jön létre, amikor szembesülünk a kihívásainkkal. A várakozás csak további várakozást szül. A cselekvés cselekvést szül.

  5. Belefáradtunk az önfejlesztésbe. Tökéletlenségeink mértéke túlterhelt bennünket, és gyakran feladjuk, mielőtt elkezdenénk. Néhányunk sikeresen megváltoztatott néhány szokást; azt akarjuk, hogy ez elég legyen.

Életmódváltás: Lehet, hogy nehéz, de "keményen megteheted"

A stressz kezelése: Egyszerre egy változásAz életmód megváltoztatása erőfeszítéseket igényel, de ez nem lehetetlen. Rengeteg ember tette - nagyobb problémákkal és kevesebb erőforrással rendelkezők, mint te.

Van egy régi mondás: Hogyan csinálsz egy dolgot, úgy csinálsz mindent. Ehhez hozzátenném: Ha megváltoztatod, hogyan csinálsz egy dolgot, akkor megváltoztatod, hogyan csinálsz mindent. Minden változás megkönnyíti a következőt. A nemes projekteknek pozitív hullámzó hatása van az életedben és a körülötted élők életében.

Néha a lányom felnéz a házi feladatok elvégzéséből, és panaszkodik: "Anya, ez olyan nehéz". Mondom neki: "Keményen megteheted." A válaszom Bo Lozoff írótól, a rendezőtől és a Emberi Kedvesség Alapítvány és a díjnyertes Prison Ashram Project. A „kemény” nem az ellenség. Jó érzés valami nehéz dolgot befejezni. A „keménynek” nem kell megállítania őt – vagy téged.

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Új Világkönyvtár. www.newworldlibrary.com
© 2004. Minden jog fenntartva.


Ezt a cikket kivonatolták:

Stresszcsökkentés az elfoglalt emberek számára: Béke megtalálása egy szorongó világban
írta Dawn Groves.

Dawn Groves stressz csökkentése elfoglalt emberek számára.A Hajnal reális képet nyújt a forgalmas világról, amelyet az irányítás átvétele és a boldogulás célkitűzései segítenek ellensúlyozni. Leírva választásainkat és prioritásainkat, megmutatja, hogy néhány egyszerű változtatással kiindulva bárki naponta talál néhány percet arra, hogy testmozgással, alvással és jó étellel vigyázzon testére; lelkük meditációval és imádsággal; és elméjüket olyan tevékenységekkel, amelyek kihívást jelentenek és kérem. Az olyan technikák, mint a "átfogalmazás" és a "tények, nem történetek", segítenek az olvasóknak megérteni, hogyan használhatják a gondolatokat az események és kérdések újraértelmezésére az egészségesebb érzelmek érdekében.

Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséért az Amazon-on.


A szerzőről

HajnalligetekDawn Groves miniszter, író és oktató, aki olyan kihívásokkal foglalkozik, amelyek megpróbálják összekapcsolni a szakmai teljesítményt, a lelki növekedést és a kiegyensúlyozott életmódot. Műhelyeket és osztályokat tart a kormány, a magánipar, a közösségi főiskolák és a lelki központok számára az Egyesült Államokban és Kanadában. Ő a szerzője Meditáció elfoglalt emberek számára, Masszázs elfoglalt emberek számáraés Jóga elfoglalt emberek számára. Ha többet szeretne tudni Dawn előadásairól, műhelyeiről, óráiról és szalagjairól, látogasson el a weboldalára: www.dawngroves.com

ELÉRHETŐ NYELVEK

Angol Afrikaans arab Egyszerűsített kínai) Hagyományos kínai) dán holland filippínó finn francia német görög héber hindi magyar indonéz olasz japán koreai maláj norvég perzsa lengyel portugál román orosz spanyol szuahéli svéd thai török ukrán urdu vietnami

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.