Mi okozza és állítja le a pánikrohamokat? Az agorafóbia és a PTSD megértése

Mi okozza és állítja le a pánikrohamokat? Az agorafóbia, a pánikrohamok és a PTSD megértése

Arra nincs egyértelmű válasz, hogy mi okozza a pánikrohamokat, de az elméletek bővelkednek. Amikor megdöbbenünk vagy riasztunk valamit, ami kiderül nem veszélyesnek lenni, az ősök által megfertőzött harci vagy menekülési reagálási rendszerünket félrevezethetik, ha azt hiszik, hogy teljes körű vészhelyzet áll fenn. Ennek eredményeként az adrenalin elárasztja rendszerünket, és a vér az izmokba áramlik, ami a testet készen áll a cselekvésre, amikor még nincs akció. A pulzus, a légzési sebesség és a vérnyomás semmit sem emelkedik.

A félelem elsöprő érzése valóságos, de nincs mitől félni. Ez pánikrohamot jelent. Világosnak tűnik, hogy egyes emberek fokozottan hajlamosak megriadni, és ezért olyan típusúak lehetnek, akik akaratlanul is bedobják a benzint valami olyan ártalmatlan apró szikrára, mint egy hirtelen zaj.

Feltételezem, hogy mind a megtanult viselkedés, mind a genetikai agykémia szerepet játszik abban, hogy az egyik ember valószínűleg könnyebben felépüljön a megdöbbentéstől, a másik pedig könnyebben megtévessze, és képtelen megállítani a harc vagy menekülés reakcióját puszta megdöbbentésre.

Téves riasztás?

Gondoljon egy olyan alkalomra, amikor meglepett vagy megriadt valami miatt, ami megfagyott vagy gyorsan elmozdult az útból. Az valami ugyanolyan ártalmatlan lehetett a legtöbb ember számára, mint a mézelő méh, vagy fejszével járó mániákus lehetett. Ha a méh más irányba téved és eltűnik, akkor egy „normális” ember visszatér a normális kerékvágásba. Ha a baltamániás továbbra is fennállna, akkor egy „normális” ember továbbra is kijátszana vagy visszavágna az adrenalin áradata által megnövekedett erővel és sebességgel.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Pánikbetegségben szenvedő személy nem tudja, hogyan lehet kikapcsolni a hamis riasztási folyamatot, ha elindul, és ismeretlen időtartamú félelmetes élményt kell átélnie, még akkor is, ha nincs semmi nyilvánvaló félelem.

Az igazság az, hogy sajnos néhány embernek vannak olyan riasztórendszerei, amelyeket át kell programozni. Mindannyian naponta több száz egységnyi információt veszünk fel; szinte minden alkalommal, amikor elfordítja a fejét, változásokat lát. Az agyunknak szűrnie kell az adatokat, hogy néhány racionális életet el tudjunk végezni anélkül, hogy túlterhelnénk őket. A fent említett amygdala és hippocampus összefognak, hogy biztosítsák adatszűrőnket.

Próbáld meg elképzelni, hány vegyes üzenetet továbbítottak az agyad egyik részéből a másikba és vissza, amikor a dolgok egyszer félelmetesek vagy félremagyarázták az állapotot néhányszor félelmetesből barátságossá, közömbössé és újra vissza - valami olyan egyszerű, mint egy adott ember az iskolában , például. Szorozza meg ezt a példát tapasztalatok millióival és az észlelés változásaival, és arra vagyunk kíváncsiak, hogyan tanulhatunk valaha félni a megfelelő dolgoktól és helyes választ adni az adott ingerekre.

Nem nehéz megértenem, hogy egy ideges (természeténél vagy körülményénél fogva) gyermek hogyan tudná tudat alatt mondani az agyának információ-válogató részének, hogy sokkal többféle dologtól tartson, mint egy kevésbé ideges gyermek. Beszéltem több agorafób emberrel, akik fiatalon problémás szorongásról számoltak be, és a saját történetem sem különb. Minél több dologtól dönt egy gyermek - és ez valóban döntés -, annál valószínűbb, hogy a gyermek olyan helyzetbe kerül, amely félelmetes választ vált ki.

Hogyan gyógyíthatod meg?

Az agorafób ember felépül, ha átveri magát attól, hogy ne féljen a pánikrohamoktól. Miután abbahagyja a pánikrohamoktól való félelmet, soha többé nem lesz más.

Röviden: egy agorafób embernek nehéz emeléseket kell végeznie a következő területeken: változásra való hajlandóság, elengedés, kommunikációs készség, magabiztosság, önbecsülés, önismeret, önszeretet, agorafóbiával kapcsolatos ismeretek és bátorság.

A felépülés szorgalmas munkát, kreatív cselekvéseket és saját megtanult taktikát igényel. A pánikra és a szorongásos rendellenességekre szakosodott terapeuta nagyban hozzájárulhat a gyógyuláshoz, és vannak olyan gyógyszerek, amelyek körültekintő alkalmazásukkal segíthetnek.

Különbözik-e a PTSD az agorafóbiától?

A poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) súlyos trauma okozta állapot, amely rendkívüli félelem érzését kelti. Amikor a félelem korlátozott területre kényszeríti az áldozatot, a hatás közel azonos a pánikbetegség által kiváltott agorafóbiával. Az agorafóbiának más útjai is vannak, amelyeket röviden elmagyarázok.

Legyen szó egyetlen eseményről, például katasztrófáról, vagy folyamatos stresszorról, például bántalmazásról, ezek a traumák PTSD-t okozhatnak. Sajnos a katonák jelentős része óriási mentális kínzást szenved el a warzones-ban szerzett tapasztalatai miatt. A PTSD miatt sokuk elkülönül és elkerüli őket.

Az agorafóbia állapota szörnyű fizikai betegség vagy egészségi állapot eredménye is lehet. A PTSD-ben szenvedők többségének terápiára van szüksége, hogy elősegítse a traumatikus esemény vagy betegség érzelmi hatásainak áthidalását.

Két másik szorongásos betegség, amely korlátozza a mobilitást

Két másik szorongásos rendellenesség okozhatja a mobilitás korlátozását. A kényszerbetegség a féltett dolgok elkerülését eredményezi, bizonyos területekre korlátozva a szenvedőt. A szociális szorongásos rendellenességekben szenvedők a legrosszabb esetekben szinte otthonossá válhatnak, amikor megpróbálják elkerülni az intimitást.

Néhány embernél fóbiás elkerülő magatartás alakul ki az emetofóbia, a hányástól való félelem miatt, különösen a nyilvánosság előtt. Más emberekről kiderült, hogy hamisan vallott hiedelmek miatt egy bizonyos terület foglyai.

Van egy másik út a pánikrohamokhoz, a labirintitis nyelvrángató nevével. A Harvard Orvostudományi Egyetem pszichiátriai tanulmányainak honlapján végzett keresés szoros összefüggést mutatott ki azok között az emberek között, akiknél a labirintitisznek nevezett belső fülfertőzés és pánikrohamokhoz vezető szorongás vált ki. Röviden: a kutatók hasonlóságot mutattak a labirintitishez kapcsolódó idegi jel és az embert szélsőséges veszélyre figyelmeztető idegi jelek között. Megjegyezték, hogy mind a pánikroham, mind a labirintitis rohama, amely szélsőséges szédülést okozhat, azonnal és figyelmeztetés nélkül történik. Ezt személyesen tudom megerősíteni. Elméletük szerint a labirintitis és a pánikrohamok közötti összefüggés a kiváltó okok hasonlósága - annyira azonosnak tűnnek, hogy az amygdala rosszul olvashatja a belső fül jelzéseit, és cselekvésre ösztönzést (pánikroham) indíthat el.

Érdekes módon a labirintus-rohamok sújtottak körülbelül ugyanabban az időben, amikor tízéves koromban első pánikrohamot kaptam. A kettő között azonban nem volt látható összefüggés. Nem tapasztaltam pánikrohamot néhányszor, amikor hirtelen támadtam úgynevezett „vestibularis diszfunkciót”, és nem szenvedtem belső fülfertőzés tüneteit sem olyan esetekben, amikor pánikrohamot kaptam. Amikor a belső fül megtörtént, azonnal olyan szédülök, hogy nem bírtam elviselni; minden kavargott körülöttem. További tünetek voltak a fényérzékenység, émelygés és csúnya sinusszerű fejfájás.

Az egyetlen dolog, ami segíteni látszott, az volt, hogy egy sötét szobában feküdtem, hűvös mosdókendővel a homlokomon. Később rájöttem, hogy a Dramamine és az antihisztaminok enyhítik a szédülés tüneteit. Tizenkilenc éves koromban éreztem utoljára a labirintus gyulladását, ugyanabban az évben agorafób lettem. Nem igazán tudok mit kezdeni ebből; az eredmény továbbra is ugyanaz volt - agorafóbia.

Számos weboldal található a „labirintus és szorongás” témában, és a bejegyzések elolvasása azt jelzi, hogy a jelenségek meglehetősen gyakoriak a vertigo szenvedők körében. Az egyik hozzászólás egy nőtől származott, aki szerint a szédülése a mentális egészségének javulásával csökkent.

Ha pánikbetegségben szenved, és valaha is labirintitisben szenvedett vagy szenved, kérjük, küldjön egy e-mailt a weboldalunkra -Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse.- a tapasztalat leírása. Ha elegendő embert kapunk ilyen keresztdiagnózissal, akkor elküldhetjük anekdotikus adatainkat a Harvard Medical pszichiátriai osztályára. Biztos vagyok benne, hogy minden apróság segít, mivel az orvosi közösség arra törekszik, hogy jobb gondot nyújtson bizonyos mentális betegségünkre.

Barátok és támogatók számára, akik azt kérdezik: Hogyan segíthetek?

Az agorafób emberek könnyebben gyógyulnak meg, ha vannak olyan barátaik vagy partnereik, akik értik az állapotot és támogatóak. Az ezen túlmutató segítség sok változótól függ.

Fontos dolog, amit meg kell érteni, hogy nem lehet elvárása a gyógyulás idejével kapcsolatban. Túl sok változó. Ne használjon semmilyen nyomást, ha partnere egy helyreállítási programon dolgozik. A külső nyomás szinte mindig kontraproduktív. A kommunikáció fontos, ezért tervezzen rendszeres konferenciákat.

Mint mentálhigiénés szociális munkás, sok családot és kapcsolatot láttam széttépni vagy legalábbis negatívan érinteni a mentális betegségekben. Ezért azt tanácsolom, hogy tegyen meg minden szükséges lépést jólétének megőrzése érdekében. Ez drámai változásokat vagy akár a kapcsolattól való elszakadást is magában foglalhat. Ez a nehéz rész, de ha nem vigyázol magadra, akkor másnak nem lehetsz segítségedre. Az agorafób emberek túlérzékenyek, és ha részvételed nem tiszta, tiszta és szívből való, akkor még rosszabbá teszed a helyzetet.

Kérdezd meg, milyen dolgokban van szüksége a barátodnak segítségre, majd légy őszinte magaddal szemben, hogy mennyit hajlandó és képes megtenni. Lehet, hogy segíthet megtalálni másokat, akik hajlandók túrázni és szolgáltatásokat nyújtani. Segíthet a barátok, a családtagok és a szomszédok, valamint az állami segítségnyújtási ügynökségek segítségének összehangolásakor is, ha szükséges.

Ha barátod egy otthoni szakaszon megy keresztül, akkor extra Szent pontokat kaphatsz, ha segítesz túlélni azt. A segítség ebben az esetben magában foglalná a külső szükségletek behozatalát, a feladatok lebonyolítását és rendelkezésre állást, hogy segítsen a bébi lépéseknél a széfen kívül. Az agorafóbot sarokba kényszerítő félelem drámai növekedése demoralizáló. Ebben az időben fontos az erkölcsi támogatás. Tedd, amit tudsz.

Itt van egy kis agoratrivia, amely segíthet Önnek: a kezdeti, pánikot kiváltó esemény körülményei nem igazán számítanak, mert amikor valamelyik körülménytől való félelem és annak elkerülése megkezdődik, a dominó leesik. A zsúfolt bevásárlóközpontban zajló pánikrohamok arra késztetik az embert, hogy elkerüljék nemcsak a bevásárlóközpontokat, hanem minden más zsúfolt helyet is. A biztonságos helytől rövid távolságra történő utazás nehézzé válhat.

A pánikrohamok miatt az agorafób ember folyamatosan éber állapotban van, ami valószínűbbé teszi a pánikroham bekövetkezését. Igen, miközben az agorafóbok védekeznek a féltett pánikroham ellen, tudat alatt megteremtik a pánikroham tökéletes körülményeit. Ez komplikált.

Remélem, hogy ez a magyarázat segít jobban megérteni azt a személyt, akihez közel áll, valamint betekintést nyújt az egyes gondolkodási folyamatok megváltoztatásával és átirányításával kapcsolatos munkába annak érdekében, hogy kijusson az agorafóbia szörnyű börtönéből.

© 2014 Hal Mathew. Minden jog fenntartva.
Újranyomás a kiadó, a Conari Press engedélyével
a Red Wheel / Weiser, LLC lenyomata. www.redwheelweiser.com.

Cikk Forrás:

Nem agorafób: legyőzni a szorongást, a pánikrohamokat és az agorafóbiát végleg: Hal Mathew lépésről-lépésre szóló terve.Nem agorafób: legyőzni a szorongást, a pánikrohamokat és az agorafóbiát végleg: lépésről lépésre
írta Hal Mathew.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Hal MátéHal Máté született és nőtt fel Billingsben, MT. Írói és szerkesztői karrierjét a A Billings Közlöny. Annak ellenére, hogy pánikbetegség és agorafóbia sújtotta, újságírói karrierje számos más újságot és vezetékes szolgáltatást tartalmazott. Val vel Un-agorafób módot teremtett arra, hogy a folyamatos szorongással és pánikrohamokkal küzdők életüket visszaszerezzék. Fazekasokat, kerteket készít, és az örökbefogadott házban, Salemben, Oregonban ír. Látogassa meg Hal online webhelyét www.unagoraphobic.com.

Még szintén kedvelheted

ELÉRHETŐ NYELVEK

Angol Afrikaans arab Egyszerűsített kínai) Hagyományos kínai) dán holland filippínó finn francia német görög héber hindi magyar indonéz olasz japán koreai maláj norvég perzsa lengyel portugál román orosz spanyol szuahéli svéd thai török ukrán urdu vietnami

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.