Hiányzott az edzés vagy a gyakorló ablak? Ne félj! Próbálja ki ezt a gyors jógaszünetet, amelyet elgondolkodva terveztek, hogy összekösse Önt a lélegzetével, felgyújtsa a magját és az egész testét megnyújtsa! Tökéletes, ha nincs sok időd, de szükséged van egy kis rám.

Húzza ki a szőnyeget, nyomja meg a játékot, és mozgasson egy kis friss energiát. Minden apróság számít!

Főbb pózok:

Gerinchajlítás macska / tehén
Lefelé néző kutya
Napköszöntés A
Oldalsó deszka
Benji pózol labdával