Akár ultramaratonista vagy, akár csak most kezdte, a futásból eredő sérülések és izomfájdalmak elkerülhetetlenek. De szünet helyett sok futó az ibuprofénért vagy másért nyúl nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID-ok), hogy sérüléseket vagy fájdalmat érjenek el. Ez nemcsak megnehezítheti a gyógyulást, hanem a gyulladáscsökkentők gyakori használata is veszélyes lehet. A mi a legújabb kutatások azt mutatják hogy az NSAID-k használata széles körben elterjedt az amatőr futók körében - de a legtöbben nincsenek tisztában a lehetséges kockázatokkal.
Míg több alkalmi program, mint a Heverő az 5K-hoz or Parkrun Egyesült Királyság továbbra is népszerűek, állóképességi események mint a maratonok és az ultramaratonok részvétele növekedett az elmúlt 20 évben. Az amatőr állóképességű sportolók edzésmenete szigorú lehet, ami stresszt és fájdalmat okozhat, ezért sokan fájdalomcsillapítókat használnak az edzés folytatásához. A kutatások azt mutatják, hogy a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek jelentősen alkalmazhatók az állóképességi futók körében, egy tanulmány megállapította A London Marathon futók 46% -a azt tervezte, hogy NSAID-t szed a verseny alatt.
Mégis ez nincs kockázat nélkül. A nem szteroid gyulladáscsökkentők alkalmazása ismert károkkal jár, beleértve a gyomor-bélrendszeri fekélyeket, az akut vesekárosodást és a a kardiovaszkuláris események kockázata, attól függően, hogy mennyi gyógyszert szednek és mennyi ideig. Úgy gondolják, hogy az NSAID-k ezen negatív következményei felelősek Az összes nemkívánatos gyógyszerreakció befogadásának 30% -a kórházba.
Alatt extrém fiziológiai igénybevétel egy hosszú távú állóképességi eseménynél ezek a kockázatok megnövekedhetnek, és újabbak merülhetnek fel a fizikai stressz kapcsán. A csökkent véráramlás és a gyomor-bél rendszer mozgékonysága a gyomorproblémákat még NSAID használata nélkül is általánosvá teszi. A fajok által okozott izomkárosodás szintén növelheti a vér fehérjéjét, ami heveny vesekárosodáshoz vezethet. Ezt még tovább ronthatja NSAID-ok használata.
Szerezd meg a legújabb e-mailben
Hyponatraemia, a víztúlterhelés okozta potenciálisan halálos nátriumszint-csökkenés egy másik probléma az állóképességi sportolókban. Bár a halálesetek ritkák, a tünetmentes hyponatraemia minden tizedik maratonfutóban előfordul, és emelhető is NSAID használatával.
Fut át a fájdalom
Pedig sokat tudni Az NSAID-t az állóképességi futók használják, kevésbé ismert a szabadidős futóknál történő alkalmazásáról. Felmértük 806 résztvevő a Parkrun UK-ban - amely a futóközösség széles skáláját képviseli - hogy megismerje a futók sokszínű csoportjában való felhasználást. A megkérdezett futók közel 90% -a NSAID-eket használt, általában vény nélkül kapható ibuprofen formájában. Körülbelül minden nyolc futónak már korábban is volt oka az NSAID-k, például az asztma elkerülésére. A futók harmada maratoni hosszúságú vagy annál magasabb távon futott.
A futók több mint fele nem szteroid gyulladáscsökkentőt szedett futás vagy verseny előtt. Tízből egy elvitte őket futás közben, és kétharmad utána. Minél hosszabb a futás, annál valószínűbb, hogy NSAID-eket szednek előtte vagy közben. A félmaratonisták és a maratonisták gyakrabban alkalmazták az NSAID-kat. De az ultrafutók 33% -a (szemben a maratoni futók mindössze 17.5% -ával) aggasztóbb volt, akik futás közben szedtek NSAID-okat. Ezek a fajok ugyanis már stresszt okoznak a gyomor-bélrendszer és a vese rendszerében.
Az alacsony futásteljesítményű futók az ibuprofent folyamatosan gyakorolták már meglévő fájdalommal, folyamatos orvosi problémákkal vagy jelenlegi sérülésekkel. A hosszabb távon futókat azonban jobban érdekelte a gyulladás, a fájdalom, a fájdalom és a fájdalom csökkentése feltételezett teljesítményjavulás. Minden típusú felhasználást csak akkor szabad elvégezni, ha tisztában van a gyakori használat potenciális kockázatával.
Használat előtt fontos ismerni a kockázatokat. Roger Brown fotózás
Vizsgálatunkban a futók harmadának gyanúja volt NSAID-ok gyanúja, főleg gyomorégés és néhány esetben gyomor-bél vérzés. A futók több mint 40% -a nem volt tisztában a szív- és érrendszeri, vese- vagy gyomor-bélrendszeri mellékhatásokkal.
A futók majdnem fele nem szteroid gyulladáscsökkentőket használt egészségügyi szakember tanács nélkül. A megkérdezettek szinte mindegyike azt mondta, hogy elolvassa a tanácsokat, ha segítséget nyújtanak számukra. Még akkor is, ha ez a válasz csak a felmérés kitöltésének eredménye, egyértelmű, hogy jobb információra van szükség az NSAID-ok használatának kockázatairól, különösen futás közben.
Ez a tudatosság hiánya az NSAID-k hosszú távú alkalmazásával kombinálva (főleg ha minden menetet bevesznek) egészségügyi problémákhoz vezethet. A maratoni és az ultramaraton futók számára még nagyobb a specifikus kockázat. Ezek a hosszú állóképességi események már rendkívüli stressznek vannak kitéve a futók testében, így az NSAID hosszú távú használata növeli az életveszélyes hypononatraemia, a gyomor-bélrendszeri vérzés és a veseelégtelenség kockázatát.
Legyen óvatos
Mint minden gyógyszer, Az NSAID-k előnyökkel és ártalmakkal járnak. Tekintettel azonban arra, hogy a vizsgálatok azt mutatják, hogy az NSAID-k kontraproduktívak lehetnek gyógyulás és a edzés, használatukat az amatőr sportolóknak alaposan meg kell fontolniuk. Valaki, aki alkalmi ibuprofen tablettát használ a heti futása előtt vagy után, valószínűleg alacsonyabb kockázattal jár. A kockázat azonban hosszabb és gyakoribb futások mellett növekszik, különösen, ha csak az engedélyezi őket krónikus NSAID-kezelés.
De a nem szteroid gyulladáscsökkentők használata sérüléseken és fájdalmakon keresztül az edzési célok elérése érdekében kontraproduktív a futás hosszú távú egészségügyi előnyeivel szemben. Feltétlenül kerülni kell az állóképességi futók egy részénél a magas igénybevételt az igényes edzés során, és miközben az élettani stressz tartós az események alatt.
Ennek a kultúrának a megváltoztatásához további üzenetküldésre van szükség az NSAID biztonságáról és a futtatásról. A londoni maraton azonban most azt tanácsolja a futóknak kerülje az NSAID-okat a versenyt követő 48 órán belül a lehetséges veszélyek miatt. Döntésük arra ösztönözheti más szervezeteket is, hogy kövessék példájukat.
A szerzőről
Anthony R Cox, a klinikai gyógyszerészet és a gyógyszerbiztonság olvasója, Birmingham Egyetem és Craig Rosenbloom, sport- és testgyógyász orvos, Queen Mary Egyetem Londonban
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
books_herbs
