Hogyan segít ez a cirkadián ritmusú májgén a test zavartalan működésében késő éjszakák és éjféli harapnivalók után

Hogyan segít ez a cirkadián ritmusú májgén a test zavartalan működésében késő éjszakák és éjféli harapnivalók után
Cirkadián ritmusunk fontos szempont az egészségünkben.
kanyanat wongsa / Shutterstock

Minden élő embert egy belső „óra” vezérel, amely vezérli a cirkadián ritmust - ez a természetes belső folyamat, amely 24 órás periódus alatt szabályozza alvás-ébrenlét ciklusunkat. Ez a belső óra ebben az időszakban vezérli testünk legtöbb folyamatát, beleértve az alvási ciklust, az emésztést, az anyagcserét, az étvágyat és az immunitást.

A külső fényszint, az étkezési idő és a fizikai aktivitás mind a test órájának szinkronban tartását tartja a külső környezettel. Testünk minden sejtjének megvan a saját órája, amely segít abban, hogy ezek a folyamatok ilyen zökkenőmentesen működjenek. Például az egyes szövetekben, például a májban található órák a test többi részének időben történő energiaellátásának biztosítására szolgálnak.

De a cirkadián ritmusunkat számos tényező megzavarhatja, beleértve a szokásosnál későbbi lefekvést vagy a késő esti étkezést. Míg az alkalmi zavarok nem okoznak riasztást, a kutatások azt mutatják, hogy a cirkadián ritmus hosszú távú megzavarása rossz egészségi állapotot okozhat. Például számos tanulmány megállapította, hogy a rendszeres műszakos munka növeli a az elhízás kockázata és a típusú cukorbetegség 2. És sajnos, cirkadián ritmuszavar társadalmunkban egyre gyakoribbá válik, részben a fényszennyezésnek, a zajnak és az elektronikus eszközöknek köszönhetően, amelyek mind növelhetik e krónikus egészségi állapotok előfordulását.

De miért képes a test kezelni a cirkadián ritmuszavar egyszeri eseteit - például a hétvégi késői tartózkodást vagy a késő esti étkezést - mindenféle egészségügyi következmény nélkül? A mi legutóbbi munka Annak megvizsgálása, hogy a cirkadián ritmus hogyan szabályozza az anyagcsere folyamatokat, hogy megfeleljenek a napi táplálékfelvételi szokásoknak, tartja a választ.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Májgén „óra”

A testóránk egyik fontos eleme a REVERBα nevű fehérje. Ez egyike a fehérjék hálózatának, amely testünk óráját „ketyeg” a test minden szervében. A REVERBα gén természetes genetikai variációja azonban az az elhízáshoz kapcsolódik emberekben. A kutatás azt is megállapította, hogy az egerek hiányzik a gén az összes szövetben felhalmozódik a zsír a szerveikben és azok körül - és zsíros étrend esetén nagyon elhízhat.

Alaposabban szerettük volna megvizsgálni a REVERBα májban kifejtett hatását, mivel a máj kritikus fontosságú az energiaegyensúly fenntartása szempontjából, funkciója pedig nagyon cirkadiánikus, hogy megbirkózzon az alvás közbeni koplalással. Ehhez egy új típusú genetikailag módosított egeret használtunk a A REVERBα gén törölve csak a májban.

Meglepetésünkre felfedeztük, hogy a REVERBα törlésének viszonylag kevés hatása van. Különösen nem láttuk a zsír felhalmozódását a májban, amire számítottunk, és ami olyan állatoknál tapasztalható, amelyeknél a REVERBα hiányzik minden szövetből. Amikor azonban feltérképeztük azokat a májgéneket, amelyek valószínűleg a REVERBα ellenőrzése alatt álltak, ezereket találtunk - köztük olyan géneket is, amelyek az energia- és zsíranyagcsere fő szabályozói.

Tehát volt egy paradoxonunk: egy cirkadián óraszabályozó, a májban a célok széles skálájával, mégsem volt elengedhetetlen a normális májműködéshez. Ez két fontos kérdést vetett fel. Először is, hogy normál körülmények között a REVERBα készen áll, de nem szükséges a zsíranyagcsere szabályozásához. Másodszor, hogy a REVERBα-t az elhízással (és a zsír több szervben történő felhalmozódásával) összekapcsoló korábbi megállapítások valójában a test egészére kiterjedő jelzésekből származhatnak.

Pontosabban azt gondoltuk, hogy a váratlan időkben történő evés okozhatja az elhízást. Ennek az az oka, hogy az egereknek, akiknek testükben hiányzik a REVERBα, táplálkozási szokásaik rendhagyóak voltak, különösen a pihenés vagy az alvás idején.

Ennek az ötletnek a tesztelésére elemeztük, hogy mi történt, amikor a májban törölt REVERBα egereknek zavart etetési ütemtervnek volt kitéve, mint például hogy a műszakos munka megzavarja az étkezési rendet. Itt fedeztük fel, hogy a rendezetlen táplálás jelentős változást okozott a zsíranyagcserét szabályozó gének expressziójában - de csak akkor, ha a REVERBα-t eltávolították a májból. Ez arra utal, hogy a REVERBα a rendezetlen étkezés hatásainak kiegyenlítésére szolgál, amint azt az alábbi ábra mutatja.

Hogyan állítja meg a REVERBα a cirkadián ritmus „zavarokat”

Hogyan állítja meg a REVERBα a cirkadián ritmus „zavarokat”
Danielle Kay
, Szerző biztosított

Ily módon a testünk szöveteibe ágyazott összes belső óra védelmet nyújt a viselkedés esetleges változásai ellen (például a páratlan késő esti étkezés ellen). Amikor azonban folyamatosan olyan dolgokat csinálunk, amelyek ellentétesek a természetes cirkadián ritmusunkkal - például mindig későn étkezünk, vagy éjszakai műszakban dolgozunk -, ez a védelmi rendszer túlterhelt, ami elhízáshoz és cukorbetegséghez vezet.

Tanulmányunk ezért kiemeli annak fontosságát, hogy a nap folyamán a test órájával szinkronban étkezzünk. A májóránk ketyegése érdekében - és az egész cirkadián ritmus megfelelő működése érdekében - fontos olyan étkezési ütemtervet kidolgozni, amely egyértelműen elkülöníti az etetési periódust (általában napközben) és az éhgyomri periódust (általában éjszaka). . A műszakban dolgozóknak ez nehéz, a műszak ütemtervétől függően, ezért sürgősen szükség van a segítséget nyújtó stratégiákra.A beszélgetés

A szerzőkről

David Ray, az endokrinológia professzora, University of Oxford; David Bechtold, a fiziológia professzora, Manchester Egyetemés Louise Hunter, az endokrinológia és a cukorbetegség oktatója, Manchester Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

könyvek_egészség

Még szintén kedvelheted

ELÉRHETŐ NYELVEK

Angol Afrikaans arab Egyszerűsített kínai) Hagyományos kínai) dán holland filippínó finn francia német görög héber hindi magyar indonéz olasz japán koreai maláj norvég perzsa lengyel portugál román orosz spanyol szuahéli svéd thai török ukrán urdu vietnami

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.