A napi mérföldes futás egészségesebbé teheti a gyermekeket - Így tehetik ezt szórakoztatóbbá az iskolák

A napi mérföldes futás egészségesebbé teheti a gyermekeket - Így tehetik ezt szórakoztatóbbá az iskolák A Daily Mile minden nap tizenöt percre kijuttatja a gyerekeket az osztályteremből, hogy futni vagy kocogni tudjanak, a saját tempójukban. A Daily Mile

Gyerekek ma több időt töltsön ülve mint bármikor korábban. És a kutatás azt mutatja hogy felnőve a gyerekek hajlamosabbak ülősebbé és kevésbé aktívvá válni.

Itt van a Napi mérföld, egy tanár által vezetett futóprogram általános iskolás gyermekek számára, célja, hogy változást hozzon. Tervezte a iskolaigazgató Skóciában 2012-ben a gyermekek aktívabbá tétele érdekében a koncepció magában foglalja a gyermekek körét a játszótéren vagy az iskolai játszótéren, minden nap 15 percig. Egyszerű kialakítása a politikai, közegészségügy és hírességek jóváhagyása világszerte több mint 10,000 78 iskolára bővült XNUMX országban.

Friss kutatás kimutatta, hogy a The Daily Mile segíthet a gyerekeknek abban, hogy fittebbek legyenek és csökkentsék testzsírjukat. De a végével 2.3 millió gyermek részt véve az elmúlt nyolc évben, azt szerettük volna megtudni, mit gondolnak az iskolás gyerekek a The Daily Mile-ről.

A mi új kutatás amelyet általános iskolai egészségünkkel végeztünk hálózat, TÖRTÉNIK, azt tapasztaltuk, hogy a The Daily Mile hatalmas változást hozhat a gyermekek életében. Ez ráveszi a gyerekeket arra, hogy jól tudnak futni, hogy a futást a barátokkal együtt megtehetik, és ami a legfontosabb, hogy jól érezhetik magukat aktívan.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

A tanulókkal való beszélgetés során azt is megállapítottuk, hogy az iskolák népszerűsítése a Daily Mile-t nagyban befolyásolhatja a gyermekek tapasztalatait - és sokuknak, akikkel beszéltünk, nagyszerű ötleteik voltak arról, hogyan lehetne szórakoztatóbb és vonzóbb.

Amit a gyerekek mondanak

Összességében a tanulók örömmel vettek részt a The Daily Mile-ben, de néhányan arról is beszéltek, hogy ez ismétlődővé és unalmassá válik. A tanulók azt javasolták, hogy zenéljenek futás közben, akadálypálya felállítását vagy egy haverral való futást a mérföld körül, hogy interaktívabb és szórakoztatóbb legyen.

Tetszik, mert futhatsz a barátaiddal és zenét is hallgathatsz, de jobb is lehet, ha esetleg akadályokat, akadályokat vagy valamit

Ez fontos, mivel a kutatások azt mutatják, hogy olyan fizikai tevékenység megtalálása, amely élvezed növeli annak valószínűségét, hogy elkezdi és fenntartása a fizikailag aktív életmód.

Kutatásunk során a gyerekek azt is elmondták nekik, hogy nem tetszett nekik, amikor a The Daily Mile felváltotta a játékidejüket - ahogy ez egyes iskolákban történik. Az egyik gyerek, akivel beszéltünk, azt mondta nekünk:

Ha nem a játékidőnk töltése lenne a nap egyik szórakoztató pillanata, akkor megtenném, mert játék közben nem igazán akarom megtenni.

A játék valóban elengedhetetlen alkotóeleme a gyermek fejlődésének, és nemrégiben hangsúlyozták a gyermek fontosságát védelme az iskolai játékidők egyre csökkenő lehetőségei.

A napi mérföldes futás egészségesebbé teheti a gyermekeket - Így tehetik ezt szórakoztatóbbá az iskolák A Daily Mile: a gyerekek fittebbé, egészségesebbé és koncentrálóbbá tétele az osztályteremben. A Daily Mile, FAL

Néhány tanuló azt is elmondta nekünk, hogyan boldogultak a The Daily Mile versenyképességén, mások azonban aggódtak amiatt, hogy „utolsónak érik el”. A tanulók ösztönzése saját személyes céljaik kitűzésére segített ennek kezelésében, és lehetővé tette a gyermekek számára, hogy javítsák a futásukat.

Nos, tudom, hogy javítania kellene a futásodon, és ez nekem is sikerült, mert a rajtnál nem igazán tudtam hosszút futni, de most körülbelül 36 kört tudok futni non-stop futásként.

Vizsgálatunkban résztvevő tanulók arról is beszámoltak, hogy jobban élvezik a The Daily Mile-t, amikor a tanárok velük futottak.

Úgy gondolom, hogy a tanároknak el kellene kezdenie futni, mert olyanok, mintha ott állnának, amíg mi futunk, és úgy érzem, nekik kellene csinálniuk ... Ha csatlakoznának, akkor többet futnék.

Megállapítottuk azt is, hogy egyes iskolák időközönként rendezvényeket szerveznek, hogy izgalmat és lelkesedést keltsenek az iskolában a The Daily Mile környékén - a szülők, más családtagok és a tágabb közösség bevonásával is. A tanulók elmondták nekünk, mennyire élvezték ezt, valamint találkoztak a helyi sporthírességekkel, akik támogatták a The Daily Mile-t.

Hosszú távú hatás

Az egészségügyi egyenlőtlenségek kezelése továbbra is a közegészségügyi prioritás. Tehát kutatásunk részeként arra is kíváncsi voltunk, hogy a The Daily Mile hatása a gyermekek fitneszére különbözik-e a szegényebb és gazdagabb területeken élő gyermekek között. Megállapítottuk, hogy a nélkülözés nem számít - megállapításaink úgy tűnik, hogy a The Daily Mile javíthatja az összes gyermek erőnlétét.

Noha ezt a pozitív hírt örvendetesnek tartjuk, kutatásunk is kiemeli a gyermekek bevonásának fontosságát a The Daily Mile-hez hasonló programok tervezésébe és lebonyolításába. Mivel nagyszerű ötleteik hozzájárulhatnak értelmes és élvezetes tapasztalatok létrehozásához, és ösztönözhetik a fizikai aktivitás életre szóló szokását.A beszélgetés

A szerzőről

Emily Marchant, az orvostudomány doktora, Swansea Egyetem; Charlotte Todd, a gyermekek egészségével és jólétével foglalkozó kutatási asszisztens, Swansea Egyetem; Gareth Stratton, a gyermekgyakorlatok tudományának elnöke, Swansea Egyetem; Michaela James, a gyermekkori fizikai aktivitás kutatási asszisztense, Swansea Egyetemés Sinead Brophy, a közegészségügyi adattudomány professzora, Swansea Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

könyvek_fitnesz

Még szintén kedvelheted

ELÉRHETŐ NYELVEK

Angol Afrikaans arab Egyszerűsített kínai) Hagyományos kínai) dán holland filippínó finn francia német görög héber hindi magyar indonéz olasz japán koreai maláj norvég perzsa lengyel portugál román orosz spanyol szuahéli svéd thai török ukrán urdu vietnami

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.