Egyperces stratégiák az ízületi gyulladásra, az ízületi gyulladásra és az osteoarthritisre

Egyperces stratégiák az ízületi gyulladásra, az ízületi gyulladásra és az osteoarthritisre
Kép Sabine van Erp

Sir William Osler, akit a "modern orvoslás atyjának" tartanak, egyszer azt mondta: "Amikor egy ízületi gyulladásban szenvedő beteg a bejárati ajtón lép be, úgy érzem, hogy a hátsó ajtó mellett akarok elindulni." És nem csoda, hogy fájdalmat okozott Dr. Oslernek, hogy megpróbálta kezelni az ízületi gyulladásban szenvedő betegeket - kevés a hagyományos orvoslás kínálata ezeknek az egyéneknek. A szerencsések átmeneti enyhülést kapnak a kábítószer-mellékhatásokkal együtt; a szerencsétlenek csak a mellékhatásokat kapják.

Ízületi gyulladás

Az ízületi gyulladás jelentése "ízületi gyulladás", és az emberek sokféleképpen tapasztalhatják ezt. Több tucatféle ízületi gyulladás létezik: osteoarthritis, rheumatoid arthritis, köszvény, szisztémás lupus és bursitis, hogy csak néhányat említsünk. A jó hír az, hogy az ízületi gyulladás ritkán öl meg. A rossz hír az, hogy a szenvedők által tapasztalt merevség úgy érezheti őket, mintha a szigorúság már korán beállt volna.

Az osteoarthritis a leggyakoribb ízületi gyulladás. Néha az ízületi gyulladás "kopás" változatának hívják, az osteoarthritisről azt gondolják, hogy az öregedés természetes eredménye. Ez csak egy elmélet; azonban ezt bizonyítja a 93 éves chicagói férfi, akinek a bal térdében osteoarthritis alakult ki. Amikor orvosa közölte vele, hogy az öregedés eredménye, a bölcs megjegyezte: "A másik térdem is 93 éves, és ez nem fáj egy kicsit sem."

Osteoarthritis tényezők

Az öregedésen kívül más tényezők is kiváltják az osteoarthritist. Hasonlóképpen, az ízületi gyulladás minden típusának számos olyan hatása van, amelyek növelik vagy csökkentik annak kialakulásának esélyét. Ismert például, hogy a nők az ízületi gyulladás legtöbb típusát kétszer-nyolcszor olyan gyakran tapasztalják, mint a férfiak (a köszvény és a spondylitis ankylopoetica kivétel). Sajnálom, hölgyeim, de a nemváltoztatási műveletek terápiás szempontból nem hatékonyak.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

 Itt van azonban néhány stratégia, amely segíthet:

Használd, vagy veszítsd el

A mozgástartomány-gyakorlatok nagyon fontosak a keringés növelésében és a merevség csökkentésében. Bár kerülni kell a jelenleg gyulladt vagy "forró" ízület gyakorlását, ezek az ízületek finoman mozgathatók mozgástartományuk mentén. Az úszás különösen jó gyakorlat az ízületi gyulladásban szenvedők számára.

Bár a kocogás nem jár degeneratív ízületi betegséggel, fontolóra veheti a gyalogolást a testmozgás alternatív formájaként, ha a kocogás alatt vagy után ízületi fájdalmat tapasztal. Ne vigyél túlzásba semmilyen gyakorlatot, de ne is. Próbáljon napi 15-20 percet gyakorolni, a hét öt napján.

Kerülje az ízületi gyulladás "együttműködőit"

Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy bizonyos ételek súlyosbíthatják az ízületi gyulladást. Bár az ilyen ételekről nem feltételezik, hogy "okoznák" az ízületi gyulladást, "együttműködhetnek" vele és ronthatják. Kísérletezzen azzal, hogy kerülje az éjjeli epercsaládból származó ételeket, beleértve a paradicsomot, padlizsánt, paprikát (a fekete bors kivételével) és a burgonyát (a burgonyalé kivételével - magyarázza tovább). A dohány is az éjjeli madárcsalád tagja, amely súlyosbíthatja az ízületi gyulladást. A tej, a zsírok és a citrusfélék más lehetséges együttműködők. Kísérletként kerülje el, vagy legalábbis jelentősen csökkentse azok elfogyasztását.

Alkalmazzon egy kis gyógynövényes hőt

A Cayenne paprika ismert, hogy kapszaicin nevű fájdalomcsillapító vegyszert tartalmaz. Jelenleg vannak vény nélkül kapható gyógyszerek, valamint néhány növényi termék, amelyek elsősorban kapszaicint tartalmaznak. Alkalmazza külsőleg közvetlenül a fájdalom forrására és környékére. Ideális esetben használjon standardizált krémet 0.025% -0.075% kapszaicinnel. Várható, hogy az első alkalmazások égő érzést keltenek.

Mi a glükózamin?

A glükózamin egy természetes anyag, amely magas koncentrációban található meg a test porcjában és ízületeiben. Annak ellenére, hogy nem mutat jelentős gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapító tulajdonságokat, strukturális támogatást nyújt az ízületek számára, és enyhíti a fájdalmat és a kellemetlenségeket sok ízületi gyulladásban szenvedő embernél. Fontolja meg a napi 500 mg-os szedést, lehetőleg éhgyomorra - de ha irritáció lép fel, étkezés közben vegye be.

Az ízületi gyulladásban szenvedőkkel kapcsolatos legjobb kutatások többsége glükózamin-szulfáttal történt; fontolja meg először az ilyen típusú glükózamin alkalmazását. Egyes források azonban azt sugallják, hogy a szívbetegségben szenvedőknek kerülniük kell ezt a kiegészítést.

Öntözzön

Serkentse a keringést az érintett területeken forró zuhannyal vagy fürdővel, majd kapcsolja be a hideg vizet. Ismételje meg a forró ciklust, majd térjen vissza a hidegbe. Ha a kezed, a térd vagy a lábad jelenti az elsődleges fájdalomforrást, akkor egyszerűen elhelyezheted őket egy kádban vagy a forró, majd hideg víz mosogatójában. Egy másik alternatíva az, hogy egy forró csomagot helyezzen el egy adott területre, és felváltva egy hideg csomaggal. Próbálja ki ezt naponta legalább kétszer.

Öntsön ricinusolajat a fájdalomra

Készítsen ricinusolaj-csomagot, és tegye egy ízületre, ahol fájdalom van, de ne akut gyulladás esetén. Elkészítéséhez öntsön egy serpenyőbe három vagy négy evőkanál ricinusolajat, melegítse az olajat, amíg meg nem forral, majd telítsen egy flanelszövetet az olajjal. Miután ezt a ruhát az érintett ízületre helyezte, takarja le egy nagyobb törülközővel, és helyezzen rá elektromos fűtőbetétet. Tartsa a helyén 30-60 percig. Ezt a ricinusolaj-csomagot későbbi felhasználásra el lehet menteni, ha egyszerűen feltekeri a ruhát és egy Ziploc tasakba helyezi.

Legyen gyümölcslé burgonya

Az ízületi gyulladás régi népi gyógymódja a nyers burgonyalé fogyasztása. Elkészítéséhez mossunk meg egy burgonyát (ne hámozzuk meg), vágjuk vékony szeletekre, tegyük egy pohár hideg vízbe, és hagyjuk egy éjszakán át. Igya ezt a vizet reggel éhgyomorra. Az alacsony burgonya vírusellenes inhibitorokkal rendelkezik, és klorogénsavban gazdag, amely segít megelőzni a rákhoz vezető sejtmutációkat. Bármi is legyen a burgonyában, amely segíti az ízületi gyulladásban szenvedőket, még nem található meg, de a személyes tapasztalatok azt sugallják, hogy hasznos lehet.

A halolaj megkenheti

A kutatás nemrégiben kimutatta, hogy a halolaj-kiegészítők gyulladáscsökkentő hatásúak, amelyek hasznosak lehetnek az ízületi gyulladásban szenvedők számára. Egy fontos tanulmány jótékony hatást mutatott, amikor az emberek napi 15 kapszulát vettek be, bár a legtöbb ember valószínűleg napi négy-nyolc kapszula bevételével tapasztal előnyöket.

A legújabb kutatások azt is sugallják, hogy az új-zélandi zöld ajkú kagylók kivonatai, amelyek jelenleg kiegészítőként kaphatók, különösen jóak az osteoarthritisben és a rheumatoid arthritisben szenvedők számára. Bár ez a kiegészítés furcsán hangozhat, inkább szenvedne, vagy kipróbálna valamit, amitől jobban érezheti magát?

Bejewel magát réz

Ismert, hogy ízületi gyulladásban szenvedők megkönnyebbülést tapasztalnak, amikor réz karkötőt viselnek. Bár a szkeptikusok ezt a kezelést a quackery, vagy egyszerűen a placebo-hatás klasszikus példaként említik, ismert, hogy egyes ízületi gyulladásban szenvedők nehezen tudják asszimilálni a rézet az elfogyasztott ételből. Talán réz karkötő viselése biztosítja számukra az ásvány finom, de biológiailag aktív forrását.

További támogatást nyújtva a réz használatához, a homeopátiás orvosok általában réz mikrodózisokat (Cuprum metalicum) írnak fel azoknak az ízületi gyulladásban szenvedő embereknek, akik görcsös fájdalmat tapasztalnak az ízületekben, és az izmok rángatóznak vagy rángatóznak.

Méhcsípés az ízületi gyulladás miatt?

A folklór közismert része, hogy a méhészek ritkán fordulnak elő ízületi gyulladásban. Az is ismert, hogy az ízületi gyulladás kezelésének egyik népi gyógymódja a méhtől szúrja meg. A gyógyszer kipróbálásának egyszerűbb módja az, ha homeopátiás adag méhmérget szerez az Apis mellifica 6 vagy 30-ban. Ez a gyógyszer elsősorban akkor hasznos, ha ízületi gyulladása van, amely hasonló a méhméreg által okozott fájdalom típusához: égő fájdalom, súlyosbodott hő, hideg vagy hűvös alkalmazások enyhítik.

Túl ellenállsz a változásnak?

A karaktered merevsége merevséget eredményez a testedben? Két hernyóról van szó, akik felnéznek és észrevesznek egy pillangót. Az egyik hernyó azt mondja a másiknak: "Soha nem fogsz felkelni az egyik ilyenben."

Ellenállsz minden elkerülhetetlen változásnak az életedben? Fellazulnak. Mondd magadnak: "Várom a változást, és hajolni fogok vele."

Kedves, Kedves Napló

Naplót vezet a tüneteiről. Keressen olyan mintákat, amelyek súlyosbíthatják a tapasztalt fájdalmat. A minta megtalálása nem biztos, hogy "meggyógyítja", de segít elkerülni azokat a dolgokat, amelyek kiváltják a fájdalom-szindrómát. A legújabb kutatások azt is kimutatták, hogy az ízületi gyulladással kapcsolatos tapasztalatairól való írásnak terápiás haszna van. Írni!

(A SZERKESZTŐ MEGJEGYZÉSE: Az itt bemutatott gyógymódok a könyvből származnak: Dan Ullman, MPH "The One Minute (or well) Healer". Míg itt bemutatunk néhány javaslatot, a könyv 500 egyszerű módszert tartalmaz arra, hogy természetes módon meggyógyítsa önmagát.)

Dana Ullman Az egyperces gyógyítóEzt a cikket kivontuk a könyvből:

Az Egy perc (vagy úgy) gyógyító
írta: Dana Ullman, MPH.

Kattintson ide további információkért vagy a könyv legújabb kiadásának megrendeléséhez.

A szerzőről

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH a klasszikus homeopátiában tanúsított az Egyesült Államok vezető professzionális homeopaták szervezetétől. Ő az alapítója Homeopátiás oktatási szolgáltatások amely az Észak-atlanti Könyvekkel együtt több mint 35 homeopátiás könyvet adott ki. Dana rendes oszlopot ír a huffingtonpost.com weboldal. Számos könyve megvásárolható az Amazon-on ide kattintva.

Videó / előadás Dana Ullman-nal: Homeopátia és nanomedicina krónikus betegségekben és immunrendellenességekben

Még szintén kedvelheted

Tovább a szerzőtől

ELÉRHETŐ NYELVEK

Angol Afrikaans arab Egyszerűsített kínai) Hagyományos kínai) dán holland filippínó finn francia német görög héber hindi magyar indonéz olasz japán koreai maláj norvég perzsa lengyel portugál román orosz spanyol szuahéli svéd thai török ukrán urdu vietnami

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.