Tanuljon meg megfigyelő szerepében tartózkodni, és ugorjon a szőnyegre erre a különleges jóga hasi gyakorlatra!

A hasunkhoz való viszonyunkhoz némi szeretetre van szükség, valódi munkára van szükség. Elég bátrak, kedvesek, bátrak leszünk ahhoz, hogy visszacsúszjunk a megfigyelő szerepébe, hogy észrevegyük gondolatainkat és szavainkat, és hogy miként érezzük magunkat.

Mindenki a Yoga Booty-ról beszél, de miért nem a Yoga Belly-ről beszélünk ??

Ebben a gyakorlatban szánjon egy kis időt arra, hogy csatlakozzon a központjához, belélegezve és szeretetteljes tudatossággal elküldve a test e nagyon fontos területét.

Gyengéd csavarással csengesse ki a belső szerveket és nyújtsa ki az elülső testet.

Csökkentse a stressz szintjét és csökkentse a vérnyomást mély, rekeszizom-légzéssel, más néven hasi légzéssel.

Ez a gyakorlat meghívásként szolgál a bejelentkezéshez, és megnézheti, hogy a testével, különösen a hasával kapcsolatos gondolatai hogyan érzik magukat.
Szüksége van egy kis (vagy sok) szeretetre a hasához való viszonyához?

könyvek_jóga