A kutatás alátámasztja azt az elképzelést, hogy mindannyian sok szorongással és félelemmel élünk. A szorongás nagy része csak az életben maradás része: a halál tudata, törékenységünk és sebezhetőségünk állandó „egzisztenciális” szorongást kelt.

Kapcsolatainkon belül azonban a legtöbben túl sok szorongástól és félelemtől szenvednek elsősorban azért, mert kommunikációnk kritika, vádaskodás, büntetés és megalázás útján váltja ki ezeket a pusztító érzelmeket.

A szorongással és félelemmel élés boldogtalanságot és kétségbeesést okoz minden kapcsolatunkban. Tehát a vád okozta szorongás és félelem csökkentése ennek a könyvnek az egyik elsődleges célja.

A hibán felüli élet célja
kritika és vád nélkül élni.

Nincs több kritika vagy vád - milyen érzés lenne?

Képzelje el, milyen lenne, ha életében minden fontos ember abbahagyná az ön kritizálását és vádolását! Képzelje el, hogy az egyetlen dolog, amit mondtak, pozitív és támogató volt! És amikor konfliktus alakult ki (ahogy kell), azt tisztelettel, harag, félelem vagy fájdalom nélkül kezelték.

Nem lenne csodálatos érzés?

Addig egy kicsit mélyebbre kell ásnunk a szorongás és a félelem legyengítő érzelmeiben, valamint abban, hogy miként kapcsolódnak a hibához.

A szorongás és a kritika negatívan befolyásolja a címzetteket, és boldogtalanságot okoz

Aaron középiskolában tanít, és megosztja a felügyeleti jogát tízéves fia, David felett, aki tanulási zavarral küzd. Aaron volt felesége ápolónak tanul és dolgozik is, így kevés ideje marad David tanulmányainak követésére. Aaron sok David problémáját a volt feleségének okolja. Áron folyamatosan mind a hat negatív érzelem (harag, harag, szorongás, fájdalom, félelem, megaláztatás) markában van, de elsődleges érzelme a szorongás: aggódik fia tanulmányi sikerei miatt.

Aaron a természettudományt oktatja, és úgy véli, hogy a fiának fogyatékossága, a művészet és az olvasás iránti érdeklődés ellenére is világítania kell ebben a témában. Aaron nincs teljesen tisztában azzal, hogy David fiait miért aggasztja matematikai képességeinek hiánya és folyamatos kritikája.

Egy nemrégiben tett bevásárlóút során Aaron vetélkedőt vetett ki a számláról. "David, a teljes összeg 17.21 dollár volt, én pedig húsz dollárt adtam az ügyintézőnek. Tehát mennyi változást kellett volna visszaadnia? Folytassa, fejben végezze a matekot."

David motyogta a választ. Aaron felcsattant: "Ez egyszerű! Gondolkodj csak! David, a könyvek elolvasásán kívül mást is kell csinálnod, ha el akarod tartani magad."

Természetesen a fiú megalázott és szorongott. Miért buta az olvasás? Természetesen nem volt jó matematikában, és úgy tűnt, hogy ha nem, akkor az apja nem fogja szeretni.

A kritika szorongást és hitetlenséget teremt

Sajnos Aaron megjegyzése része volt a kritikának, amely végül nagy aggodalmat keltett a fiúban. Minden tanulmányában egyre képtelenebbnek érezte magát. Ez a szorongás matematikai tanulmányait még problematikusabbá tette. Más szóval, sokkal rosszabbul járt apja kritikája miatt.

A kritika a szorongás fő forrása a kapcsolatokban, és veszélyezteti a kapcsolat stabilitását, mert közli, hogy nem vagyunk rendben, teljesítményünk nem megfelelő.

NEM EGY ESETI KRITIKA A PROBLÉMA

Nem azt mondom, hogy alkalmanként kisebb kritika tönkreteszi a kapcsolatokat. Csattanós: "Miért tetted hogy?" nem lesz probléma. Az alkalmi elutasítás sem okoz kárt.

A probléma az olyan negatív érzelmi töltéssel rendelkező üzenetek folyamatos áramlása, amelyek azt mondják, hogy nem vagy elég jó. Az ilyen kritikus környezetben való élet következménye óriási aggodalomra ad okot a kapcsolat stabilitása miatt.

A kritika és a vád iránti érzékenységünk a legelső korunkra nyúlik vissza, amikor gyermekeink voltak a szüleinkkel. Tudjuk, hogy jóváhagyásuk elengedhetetlen a boldogságunkhoz, és minden gyermek mindent megtesz annak érdekében, hogy a szülei kedvében járjon.

Az elutasítás kifejezése vád és kritika révén?

Sajnos túl sok szülő (még ebben a felvilágosultabb korszakban is) továbbra is a hibáztatás és a kritika általános formáit használja az elutasítás kifejezésére. A szándék lehet, hogy javítja a gyermek viselkedését, de a kritika miatt a gyerekek csak rosszul érzik magukat, aggódnak a kapcsolatuk miatt, és különösen aggódnak az önértékük miatt.

A fájdalom és a megaláztatás dinamikája hasonló a haraghoz és a félelemhez, mert jellemzően szorongást váltanak ki.

Újranyomtatták a kiadó, Jeremy P. Tarcher / Penguin engedélyével,
a Penguin Group (USA) tagja. © 2011, Carl Alasko.
www.us.PenguinGroup.com.

Ez a cikk a könyv engedélyével lett átalakítva:

A hibán túl: Megszabadulva az érzelmi bika legmérgezőbb formájától * t
szerző: Carl Alasko, Ph.D.

In A hibán túlCarl Alasko arra tanítja az olvasókat, hogy ismerjék fel a pusztítást, amelyet a hibáztatás okoz az életükben – gyakran anélkül, hogy észrevennék –, és egyszer s mindenkorra véget vetnek ennek. A hibáztatás megszüntetéséhez vezető út nem gyors és nem könnyű, de ahogy Carl Alasko bizonyítja, ez egy olyan út, amelyet be kell járni, ha azt reméljük, hogy valódi békét érhetünk el életünkben.

Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőről

Carl Alasko, Ph.D. több mint húsz éve gyakorló pszichoterapeuta, aki párokra és családokra specializálódott. Az elmúlt tizenhárom évben a "Kapcsolatokról" című heti tanácsos rovatot írta a Monterey megyei hírmondónak, amely folyamatosan a Hírmondó egyik legnépszerűbb rovata volt. Számos előadást tartott az egészséges kapcsolatok témájában, és népszerű tanácsadó rádióműsornak adott otthont. Látogasson el a weboldalára www.carlalasko.com