(Hitel: Kev Costello / Unsplash)
Kutatók szerint az okostelefonjukra akasztott fiatalok fokozottan veszélyeztethetik a depressziót és a magányt.
Egyre több kutatás azonosított kapcsolatot az okostelefon-függőség, valamint a depresszió és a magány tünetei között. A szakértők azonban nem voltak biztosak abban, hogy az okostelefonokra való támaszkodás megelőzi-e ezeket a tüneteket, vagy ez fordítva igaz: a depressziós vagy magányos emberek nagyobb valószínűséggel válnak függővé telefonjaiktól.
Most egy 346 idősebb, 18-20 éves serdülő bevonásával végzett új tanulmány kimutatta, hogy az okostelefon-függőség a depressziós tünetek magasabb jelentését jósolja magányosság, nem pedig fordítva.
"A fő elvitel az, hogy az okostelefon-függőség közvetlenül megjósolja a későbbi depressziós tüneteket" - mondja Matthew Lapierre, az Arizonai Egyetem Társadalmi és Magatartástudományi Főiskolájának kommunikációs tanszékének adjunktusa. "Van egy olyan probléma, amikor az emberek túlságosan támaszkodnak az eszközre, ami azt jelenti, hogy szoronganak, ha nincs hozzáférhető eszközük, és mindennapi életük kárára használják."
Szerezd meg a legújabb e-mailben
Nem tudom letenni
A tanulmány, amely a Lapjában Adolescent Health, az okostelefon-függőségre összpontosít - az ember pszichés támaszkodására az eszközre -, nem pedig az általános okostelefon-használatra, ami valóban előnyöket jelenthet.
"A kutatás abból az aggodalmamból fakad, hogy túl nagy hangsúlyt fektetnek az okostelefonok általános használatára" - mondja Lapierre. „Az okostelefonok hasznosak lehetnek. Segítenek kapcsolatba lépni másokkal. Valóban megpróbáltunk erre a gondolatra összpontosítani: az okostelefonok függősége és problémás használata vezérli ezeket a pszichológiai eredményeket. ”
"Amikor az emberek stresszt éreznek, más egészséges megközelítéseket kell alkalmazniuk a megbirkózáshoz, például beszélgetniük kell egy közeli barátjukkal, hogy támogatást kapjanak, vagy végezzenek néhány gyakorlatot vagy meditációt."
Az okostelefon-függőség és a gyenge pszichológiai eredmények közötti kapcsolat megértésének kritikus jelentősége van ahhoz, hogy tudjuk, hogyan lehet a legjobban kezelni a problémát - mondja Pengfei Zhao társszerző, a kommunikációs osztály mesterképző hallgatója.
"Ha a depresszió és a magány okostelefon-függőséghez vezet, akkor csökkenthetjük a függőséget az emberek mentális egészségének kiigazításával" - mondja Zhao. "De ha az okostelefon-függőség (megelőzi a depressziót és a magányt), amit találtunk, csökkenthetjük az okostelefon-függőséget a jólét fenntartása vagy javítása érdekében."
Hozzon létre néhány határt az okostelefon-függőség leküzdése érdekében
A kutatók az okostelefon-függőséget azzal mérték meg, hogy a tanulmány résztvevőit arra kérték, hogy négypontos skálával értékeljék az állításokat, például: „Pánikba esem, amikor nem tudom használni az okostelefonomat”.
A résztvevők válaszoltak a magány, a depressziós tünetek és a mindennapi okostelefon-használatuk mérésére tervezett kérdésekre is. A kérdésekre a tanulmány kezdetén, majd három-négy hónappal később válaszoltak.
A tanulmány az idősebb serdülőkre összpontosított, a népességkutatók szerint ez pár okból fontos: Először is, nagyrészt okostelefonokkal nőttek fel. Másodszor, olyan életkorban és átmeneti szakaszban vannak, ahol ki vannak téve a rossz mentális egészségi állapotnak, mint pl depresszió.
"A késői serdülők számára könnyebb lehet az okostelefonoktól függővé válni, és az okostelefonok nagyobb negatív hatással lehetnek rájuk, mert már nagyon kiszolgáltatottak a depressziónak vagy a magánynak" - mondja Zhao.
Figyelembe véve az okostelefon-függőség potenciális negatív hatásait, érdemes lehet az embereknek értékelniük az eszközükkel való kapcsolatukat és szükség esetén önmagukat szabni a határokat - állítják a kutatók.
A stressz kezelésének alternatív módjainak keresése hasznos stratégia lehet, mivel más kutatások szerint néhány ember a telefonja felé fordul a stressz enyhítése érdekében - mondja Zhao.
"Amikor az emberek stresszt éreznek, más egészséges megközelítéseket kell alkalmazniuk a megbirkózáshoz, például egy közeli barátjukkal kell beszélgetniük, hogy támogatást kapjanak, vagy végezzenek néhány gyakorlatot vagy meditációt" - mondja Zhao.
Most, hogy a kutatók tudják, hogy van kapcsolat az okostelefon-függőség és a depresszió és a magány között, a jövőbeni munkának arra kell összpontosítania, hogy jobban megértsék, miért létezik ez a kapcsolat - mondja Lapierre.
„A munkánk során megválaszolunk néhány alapvető kérdést az okostelefon-függőség pszichológiai hatásaival kapcsolatban. Aztán elkezdhetjük kérdezni: "Rendben, miért van ez így?"
Forrás: University of Arizona
könyvek_szülők
