Miért lehet az optimizmus az élettartama szempontjából?

Egy évtizedes kutatáson alapuló új tanulmány szerint az optimizmus több mint 85% -kal növelheti esélyét arra, hogy 50 vagy annál több évet éljünk.

Bár a kutatások számos olyan kockázati tényezőt azonosítottak, amelyek növelik a betegségek és a korai halál valószínűségét, sokkal kevesebbet tudnak azokról a pozitív pszichoszociális tényezőkről, amelyek elősegíthetik az egészséges öregedést.

A kutatók azt találták, hogy a nagyobb optimizmusú egyének nagyobb valószínűséggel hosszabb ideig élnek, és „kivételes élettartamot” érnek el, vagyis az 85 vagy annál idősebb korukig élnek.

Az optimizmus azt az általános elvárást jelenti, hogy jó dolgok történnek, vagy azt a hitet, hogy a jövő kedvező lesz, mert ellenőrizhetjük a fontos eredményeket.

A 2004 - ben megjelenő tanulmány Proceedings of the National Academy of Sciences, az 69,744 nőktől és az 1,429 férfiaktól gyűjtött felmérési adatokat használja. Mindkét csoport kérdőívet töltött be az optimizmus szintjének, valamint általános egészségének és szokásainak, például étrend, dohányzás és alkoholfogyasztás értékelésére. A kutatók 10 és a férfiakat 30 évig követték.


belső feliratkozási grafika


Amikor az egyéneket az optimizmus kezdeti szintje alapján hasonlították össze, a kutatók azt találták, hogy a legoptimistább férfiak és nők átlagosan 11% -ról 15% -kal hosszabb élettartamot mutattak, és 50% -ról 70% -kal nagyobb esélyeik vannak az 85-évek elérésére. életkor a legkevésbé optimista csoportokkal összehasonlítva. Az eredmények azt követik, hogy a kutatók figyelembe vették az életkorot, a demográfiai tényezőket, például az iskolai végzettséget, a krónikus betegségeket és a depressziót, valamint az egészségügyi viselkedést, például az alkoholfogyasztást, a testmozgást, az étkezést és az alapellátás látogatásait.

„Ez a tanulmány rendkívül fontos a közegészségügy szempontjából, mivel arra utal, hogy az optimizmus az egyik ilyen pszichoszociális elem, amely meghosszabbítja az emberi élettartamot. Érdekes módon az optimizmus megváltoztatható viszonylag egyszerű technikák vagy terápiák alkalmazásával ”- mondja az első és a megfelelő szerző Lewina Lee, a Bostoni Egyetem Orvostudományi Iskolájának pszichiátriai professzora és a VA Boston PTSD Országos Klinikai Kutatópszichológusa.

A jó hír ellenére továbbra sem tisztázott, hogy az optimizmus pontosan hogyan segít az embereknek a hosszabb élettartam elérésében.

"Más kutatások azt sugallják, hogy az optimistább emberek képesek lehetnek az érzelmek és viselkedés szabályozására, valamint a stressz és a nehézségek visszatérésére hatékonyabban" - mondja Laura Kubzansky, a Harvard Egyetem TH Chan Közegészségügyi Iskolájának vezető kísérője. A kutatók azt is úgy vélik, hogy az optimistább emberek általában egészségesebb szokásokkal rendelkeznek, például nagyobb valószínűséggel gyakorolnak több testmozgást és kevésbé dohányozzák, ami meghosszabbíthatja az élettartamot.

"Az optimizmus annyira fontos okainak kutatása még elvégzésre vár, de az optimizmus és az egészség közötti kapcsolat egyre nyilvánvalóbbá válik" - mondja Francine Grodstein, a Harvard és a Brigham és a Női Kórház vezető együttjárója.

A szerzőkről

A tanulmányt a Nemzeti Egészségügyi Intézetek, az Egyesült Államok Veteránügyek Minisztériumának Klinikai Tudományos Kutatási és Fejlesztési Szolgálata és a Fonds de Recherche en Santé – Quebec nyújtotta be. A VA normális öregedési tanulmánya a Massachusetts Veteránok Epidemiológiai Kutatási és Információs Központjának (MAVERIC) kutatási alkotóeleme, amelyet a VA Kooperatív Tanulmányi Program / Epidemiológiai Kutatóközpontok támogatnak.

Forrás: Boston University

szünet

Hozzáállást és viselkedést javító könyvek az Amazon legjobb eladóinak listájáról

"Atomic Habits: Könnyű és bevált módszer a jó szokások kialakítására és a rosszak letörésére"

írta: James Clear

Ebben a könyvben James Clear átfogó útmutatót ad a jó szokások kialakításához és a rosszak lemondásához. A könyv a legfrissebb pszichológiai és idegtudományi kutatások alapján gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz a tartós viselkedésváltozás megteremtésére.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"Unf*ck Your Brain: A tudomány használata a szorongás, a depresszió, a düh, a furcsaságok és a kiváltó tényezők leküzdésére"

Írta: Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

Ebben a könyvben Dr. Faith Harper útmutatót kínál a gyakori érzelmi és viselkedési problémák megértéséhez és kezeléséhez, beleértve a szorongást, a depressziót és a haragot. A könyv információkat tartalmaz az e kérdések mögött meghúzódó tudományról, valamint gyakorlati tanácsokat és gyakorlatokat tartalmaz a megküzdéshez és a gyógyuláshoz.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"A szokás ereje: Miért csináljuk azt, amit az életben és az üzleti életben"

írta Charles Duhigg

Ebben a könyvben Charles Duhigg a szokásképzés tudományát tárja fel, és azt, hogy a szokások miként hatnak életünkre, személyesen és szakmailag egyaránt. A könyvben olyan egyének és szervezetek történetei szerepelnek, akik sikeresen megváltoztatták szokásaikat, valamint gyakorlati tanácsok a tartós viselkedésváltozás megteremtéséhez.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"Apró szokások: Apró változások, amelyek mindent megváltoztatnak"

írta: BJ Fogg

Ebben a könyvben BJ Fogg egy útmutatót mutat be, hogyan lehet tartós viselkedési változást elérni kis, fokozatosan növekvő szokásokon keresztül. A könyv gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz az apró szokások azonosításához és megvalósításához, amelyek idővel nagy változásokhoz vezethetnek.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"The 5 AM Club: Odd a reggeled, emeld fel az életed"

írta: Robin Sharma

Ebben a könyvben Robin Sharma egy útmutatót mutat be a termelékenység és a potenciál maximalizálásához, ha korán kezdi a napot. A könyv gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz egy olyan reggeli rutin kialakításához, amely támogatja céljait és értékeit, valamint inspiráló történeteket olyan személyekről, akik megváltoztatták életüket a korai felkelés révén.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez