Hozzáállás hozzáigazítása

A magány idegtudománya és hogyan segít nekünk a technológia

attitűdök mikoto.raw / pexels

Nagyszámú ember volt szerte a világon magányba kényszerítve a koronavírus-járvány miatt. A társadalmi távolságtartás azonban az teljesen ellentétes a társadalmi kapcsolat iránti törekvésünkkel, az emberi evolúció alapkövével.

Hirtelen szembesülve a társas interakciók hiányával, sokan most több magányt élünk meg. Hiányzik egy másik ember megnyugtató ölelése vagy vállveregetése - olyan dolgok, amelyekre általában nehézségek idején számíthatunk. A megbirkózás érdekében megpróbáljuk online társadalmi tevékenységekkel kitölteni az ürességet, mint például a szinkronizált Netflix nézetek, játékok és video chat táncos partik. De ezek segítenek?

A magányos agy

Amikor minőségi időt töltünk egy másik emberrel, belső örömöt tapasztalunk. Az agyi pásztázási vizsgálatok azt mutatják, hogy a kéreg alatti agyrégiók, mint például a ventrális striatum, amelyek fontos szerepet játszanak a motivációban, aktiválódnak amikor pénzbeli és társadalmi jutalmat kap.

A magány idegtudománya és hogyan segít nekünk a technológia A magány látható az agyban. SpeedKingz / Shutterstock

Amikor magányosnak és elutasítottnak érezzük magunkat, a szorongással és kérődzéssel járó agyi régiók helyette aktiválódnak. Ennek oka lehet az evolúció, amely társadalmi kapcsolatok kialakítására és fenntartására ösztönöz minket a túlélés biztosítása érdekében. A magányos embereknek is negatívabb a fókuszuk és szorongva vizsgálja az emberek szándékait. Néha ez olyan erőssé válhat, hogy még magányosabbnak érezzük magunkat - ördögi kört létrehozva.

A társadalmi kapcsolat azonban nem mindenki élvezi ugyanolyan mértékben. Az extrovertáltabb személyiségtípusú emberek több társadalmi tevékenységet keresnek, nagyobb társadalmi hálózatokhoz férnek hozzá, és alacsonyabb észlelt magányról számol be. Azok az emberek, akik magas pontszámot kapnak a neurotikusságról, hajlamosak érzékeltebb társadalmi elszigeteltségről számolni.

A magányt egy ideje jelentős testi fenyegetésként ismerik fel a testi és lelki egészségre, és kiderült, hogy az is előrejelzi a halálozást.

Tehát hogyan lehet a legjobban megbirkózni a magánygal és az elszigeteltséggel? Elemzés azt javasolta, hogy a legsikeresebb beavatkozások keressék meg a magány által keltett torz gondolkodás kezelését. Tehát, ha magányosnak érzed magad, próbáld meg azonosítani az automatikus negatív gondolatokat - például feltételezd, hogy az emberek nem akarnak tőled hallani -, és fogalmazd meg azokat hipotézisként, nem pedig tényként.

Másik legújabb irodalmi áttekintés megállapította, hogy a megküzdési stratégiák célzása szintén előnyös lehet. Felfedezte, hogy az olyan megközelítések, mint a csatlakozás egy támogató csoporthoz a magány érzésének eltávolítása érdekében, különösen jól működnek. Az érzelemalapú megküzdési stratégiák, például a kapcsolatokkal kapcsolatos elvárások csökkentése, nem voltak annyira hatékonyak.

Technológiai megoldások

A közösségi médiát gyakran elrontják a közbeszédben. De sok önszigetelő ember ma az online közösségi eszközökre támaszkodik. Az azonnali üzenetküldés és a közösségi média platformok, például a Facebook, az Instagram és a Twitter egyik fontos szempontja a nonverbális jel - például mosoly, gesztus vagy pillantás. Ezek lehetővé teszik, hogy felmérjük a társadalmi találkozás hangnemét és kontextusát. Ha ez az információ hiányzik, mi kevesebb baráti jelet érzékel másoktól.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Tehát bár az online eszközök hasznosak lehetnek az elszigeteltség időszakában, a megtestesülés és a társadalmi jelenlét mégis hiányzik. De az online kommunikáció előnyeinek növelésére van mód. Egy tanulmány a kibővített valóságot használta, hogy két ember kölcsönhatásba léphessen egymás videocsevegési képeivel, és megállapította, hogy azok magasabb társadalmi jelenlétérzetről számolt be és vonzóbb élmény. Hasonlóképpen, a közös tevékenységekben való részvétel előnyt jelent a szoros kapcsolatok másokkal. Tehát legyen szó virtuális kocsmai vetélkedőről vagy táncos buliról, ez különösen értékes lehet a lezárás során.

Robotok, amelyek társadalmi szinten foglalkoztatnak minket segíthetne az elszigetelt embereknek is kevésbé magányosnak érezni magukat, mivel a megtestesülés előnyeit hordozzák magukban. Véletlenszerű kontroll vizsgálatban Paróval, egy bújócskás robotral, egy gondozó otthon lakóival, akik kölcsönhatásba léptek vele csökkent magányérzetről számolt be.

Saját laboratóriumunk kutatása arra törekszik, hogy meghatározza, hogyan robotikus jellemzők vagy viselkedés befolyásolják a képességünket arra, hogy társadalmi kapcsolatban érezzük ezeket a gépeket. Például, egy új tanulmány kiemeli, hogy az emberek beszélgetés közben hasonló mértékben vesznek részt egy humanoid robotban, mint egy másik ember, és sokkal inkább, mint olyan hangsegéddel, mint Alexa vagy Siri.

A mobil agyi képalkotó technológiák új fejleményei, valamint egyes robotok egyre növekvő társadalmi kifinomultsága lehetőséget kínál annak megvizsgálására, hogy az emberek valós időben hogyan létesítik és tartják fenn a társadalmi kapcsolatokat a robotokkal.

Míg a szociális robotok térnyerése futurisztikusnak tűnik, ők már elmozdulnak a gyárakból, otthonainkba, szupermarketeinkbe és kórházainkba. Még új társadalmi szerepeik is vannak a koronavírus-válságban - például mint szupermarket-asszisztensek, emlékeztetve a vásárlókat az új egészségvédelmi és biztonsági szabályokra.

Amíg mindannyiunknak nincs kifinomult szociális robotja, amely társaságban tarthat minket, a legjobb megoldás talán az, ha online tartjuk a kapcsolatot szeretteinkkel, különösen a közös tevékenységek révén. És összpontosítsunk arra a tényre, hogy a szoros emberi kapcsolat hamarosan ismét biztonságos lesz.A beszélgetés

A szerzőről

Emily S. Cross, a szociális robotika professzora, Macquarie Egyetem és Anna Henschel, a pszichológia és az idegtudományok doktorjelöltje, Glasgow-i Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

s

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

baba mosolyogva
A Szent átnevezése és visszaszerzése
by Phyllida Anam-Áire
Séta a természetben, finom ételek fogyasztása, költészet, játék a gyerekeinkkel, tánc és éneklés,…
Egy napéjegyenlőségi oltár
Napéjegyenlőség-oltár készítése és egyéb őszi napéjegyenlőségi projektek
by Ellen Evert Hopman
Az őszi napéjegyenlőség az az idő, amikor a tengerek viharossá válnak, ahogy beköszönt a téli vihar. Ez egyben a…
digitális pénz 9 15
Hogyan változtatta meg a digitális pénz az életünket
by Daromir Rudnyckyj
Egyszerűen fogalmazva a digitális pénzt úgy határozhatjuk meg, mint egy olyan valutaformát, amely számítógépes hálózatokat használ…
kíváncsi gyerekek 9 17
5 módszer a gyerekek kíváncsiságának fenntartására
by Perry Zurn
A gyerekek természetesen kíváncsiak. De a környezet különböző erői elfojthatják a kíváncsiságukat…
megújuló energia 9 15
Miért nem környezetellenes a gazdasági növekedés mellett lenni?
by Eoin McLaughlin és munkatársai
A mai megélhetési költségek válsága közepette sokan, akik kritikusan bírálják a gazdasági…
csendes kilépés 9 16
Miért érdemes beszélned a főnököddel a „csendes kilépés” előtt
by Cary Cooper
A csendes leszokás egy fülbemászó név, amelyet a közösségi médiában népszerűsítenek, és valószínűleg mindannyian…
A génekhez hasonlóan a bélmikrobái is átterjednek egyik generációról a másikra
A génekhez hasonlóan a bélmikrobái is átterjednek egyik generációról a másikra
by Taichi A. Suzuki és Ruth Ley
Amikor az első emberek kiköltöztek Afrikából, magukkal vitték bélmikrobáikat. Kiderül,…
koala medve "beszorult" egy fába
Amikor okos lassúnak lenni: Koala medve tanulságai
by Danielle kócolt
A koala egy öreg szarvasbikába kapaszkodott, miközben a Murray folyóban rekedt, a határon…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.
hozzáállás, viselkedés, javítsa hozzáállását, értse meg a hozzáállását, a hozzáállás kiigazítását