Hozzáállás hozzáigazítása

Az optimizmus és a hála mohó oka

mosolygó nő egy fatörzsnek támaszkodva
Kép silviarit a 

Az eredmények azt mutatják, hogy a hála és az optimizmus pozitív pszichológiai beállítottság, amely jótékony eredményekkel jár.

Egy közelmúltban végzett tanulmányban azoknak az embereknek, akik hálásabbak voltak, alacsonyabb volt a vérnyomásuk és a pulzusszámuk, valamint nagyobb volt a mások iránti elismerés érzése.

Tanulmány: Az optimizmus és a hála kapcsolódik az egészséghez?

A tanulmány, amely a folyóiratban megjelent Érzelem, azt találja optimizmus egészségügyi és mentális előnyökhöz is kapcsolódik, mint például a jobb alvásminőség és a pozitívabb elvárások és gondolatok.

A kutatók ezeket a tulajdonságokat a MyBPLab nevű mobiltelefon-alkalmazáson keresztül vizsgálták, amelynek beépített érzékelői 4,825 résztvevő vérnyomását és pulzusát mérték a világ minden tájáról, beleértve az Egyesült Államokat, Ausztráliát, Indiát és Hongkongot. A hálával és optimizmussal kapcsolatos korábbi tanulmányok gyakran jártak laboratóriumi látogatásokkal vagy agyvizsgálatokkal az adatgyűjtés céljából.

Az optikai érzékelők különböző fényhullámokat küldenek a szöveten keresztül a vértérfogat változásainak észlelésére, és a telefonban található algoritmus segítségével számítják ki a vérnyomást. A pontos vérnyomásszint elérése érdekében a felhasználó kalibrálja a telefon érzékelőjét egy külső karmandzsettához.

A válaszadók 21. március 15-től 2019. december 8-ig napi háromszor számoltak be stresszszintekről, egészségmagatartásról (alvás, testmozgás, napi elvárások) és gondolataikról, napi háromszor 2020 napon keresztül. hálásnak lenni” és „Bizonytalan időkben általában a legjobbat várom.”

A hála és az optimizmus jótékony következményekkel jár?

A leletek azt mutatják hála az optimizmus pedig pozitív pszichológiai beállítottság, amely jótékony eredménnyel jár. A tanulmány szerint a hála a nap pozitív oldalait emelte ki, míg az optimizmus minimálisra csökkentette a nap negatív aspektusait.

„A hála mások és az általuk nyújtott előnyök felé irányítja az embereket, míg az optimizmus önmagukra irányítja az embereket, amikor saját jövőjükre összpontosítanak” – mondja Amie Gordon, a tanulmány társszerzője és a Michigani Egyetem pszichológiai tanszékének adjunktusa. .

Az eredmények ellentmondanak a kutatók azon hipotézisének is, hogy a magasabb optimizmus az előretekintő válaszokkal és a pozitív események értelmezésével járna együtt. A tanulmány szerint az optimizmus megjósolta a nap legrosszabb részének kellemetlenségeit – a visszatekintő válasz egy negatív eseményre összpontosított.

Rendkívül optimista emberek

David Newman, a tanulmány vezető szerzője és a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem pszichiátriai posztdoktori tudósa szerint a rendkívül optimista emberek valószínűleg azt gondolták, hogy a nap legrosszabb része viszonylag kevésbé volt kellemetlen, mint a kevésbé optimista emberek.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Ezenkívül az optimizmus jobban megjósolta az alvás minőségét, valamint a stressz gyakoriságát és intenzitását, mint a hála.

„Eredményeink fontos előrelépést jelentenek a hála és optimizmus megértésében, mivel megmutatják, hogy a hála hozzájárul a nap pozitív aspektusainak hangsúlyozásához, míg az optimizmus a nap negatív aspektusainak minimalizálásával működik” – mondja.

Forrás: University of Michigan, Eredeti tanulmány


 

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

szociális stressz és öregedés 6 17
Hogyan gyorsíthatja fel a szociális stressz az immunrendszer öregedését
by Eric Klopack, Dél-Kaliforniai Egyetem
Az életkor előrehaladtával az immunrendszerük természetesen hanyatlásnak indul. Az immunrendszernek ez az öregedése,…
főzve egészségesebb ételek 6 19
9 főzve egészségesebb zöldség
by Laura Brown, Teesside Egyetem
Nem minden étel táplálóbb nyersen fogyasztva. Valójában néhány zöldség valójában több…
a töltő nem használható 9 19
Az USB-C töltőre vonatkozó új szabály megmutatja, hogyan hoznak döntéseket az EU szabályozói a világ érdekében
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Előfordult már, hogy kölcsönkérte egy barátja töltőjét, csak azért, mert úgy találta, hogy nem kompatibilis a telefonjával? Vagy…
időszakos böjt 6 17
Az időszakos böjt valóban jó a fogyáshoz?
by David Clayton, Nottingham Trent Egyetem
Ha Ön olyan ember, aki gondolkodott a fogyáson, vagy szeretne egészségesebb lenni az elmúlt néhány évben…
Férfi. nő és gyermek a strandon
Ez a nap? Apák napi fordulat
by Will Wilkinson
Apák napja van. Mi a szimbolikus jelentése? Történhet-e ma valami életet megváltoztató…
gondok a számlák fizetésével és a mentális egészséggel 6 19
A számlák fizetési nehézségei súlyosan károsíthatják az apák lelki egészségét
by Joyce Y. Lee, az Ohio Állami Egyetem
A korábbi szegénységi kutatásokat elsősorban anyákkal végezték, elsősorban az alacsony…
A bpa egészségügyi hatásai 6 19
Milyen évtizedes kutatások dokumentálják a BPA egészségügyi hatásait
by Tracey Woodruff, Kaliforniai Egyetem, San Francisco
Függetlenül attól, hogy hallott a biszfenol A-ról, ismertebb nevén BPA-ról, a tanulmányok azt mutatják, hogy…
mi a helyzet a vegán sajttal 4 27
Amit a vegán sajtokról tudni érdemes
by Richard Hoffman, a Hertfordshire-i Egyetem
Szerencsére a veganizmus növekvő népszerűségének köszönhetően az élelmiszergyártók elkezdték…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.
hozzáállás, viselkedés, javítsa hozzáállását, értse meg a hozzáállását, a hozzáállás kiigazítását