Hozzáállás hozzáigazítása

5 módszer a munkahelyi kiégés kezelésére

hogyan kezeljük a kiégést 7 16 Az egészségügyi dolgozók túlzott kiégéssel szembesültek a járvány idején. (Shutterstock)

A munka éjjel-nappali tevékenységgé vált, a világjárványnak és a technológiának köszönhetően, amely bármikor és bárhol elérhetővé tesz bennünket. Tedd magadba azt az elvárást, hogy gyorsan teljesíts és gyorsabban alkoss, és nehéz lesz visszalépni.

Nem meglepő, hogy sokan érezzük kiégtek. Kiégés – ami gyakran érinti nők többet, mint férfiak - mindenhol előfordul. Különösen kihívták a járvány idejénazonban vannak tanárok és a egészségügyi dolgozók.

Tehát tudjuk, hogy a kiégés megtörténik és hogy sokan megtapasztaljuk, de hogyan léphetünk ki belőle?

A kiégés komoly probléma, amely minden figyelmünket megérdemli. Kutatásom, amely a különböző szervezetek alkalmazottait és az általuk alkalmazott munkagyakorlatokat vizsgálja, segít megérteni, hogyan kezelhetem az olyan gyakori problémákat, mint a kiégés.

1. Állítsa be a határokat

Az embereknek szükségük van és joguk van rá határait. Nem kell kihasználnunk magunkat 24/7 munkához, annak ellenére, hogy olyan társadalmi nyomás nehezedik ránk, mint amilyennek érezzük magunkat.

Pihennünk kell egészségünk érdekében, beleértve a magunkat is alvás, étkezési szokások, fizikai jólét és a életminőség.

Ezt is fontos megjegyezni a körülöttünk lévő embereket érintheti amikor nem szabunk határokat. Például az ápolók körében a kiégés alacsonyabb színvonalú betegellátással és alacsonyabb elkötelezettség a munkahelyre. A szeretteit is érintheti. A munkahelyi stresszt otthon is átvehetjük és legyél dühösebb, kevésbé támogatja és zárkózott el tőle házastársaink.

2. Ragaszkodjon a szerződéses kötelezettségekhez

Ellenőrizze munkaszerződését vagy kollektív szerződését. Számítsa ki, mennyit kell dolgoznia, mit kell teljesítenie, és tartsa magát ehhez: a munka nem fog visszaszeretni akármennyit is adsz.

Ha jogosult a nyaralásra, vegye ki. Ugyanez az elv érvényes a betegszabadságra is: ha jogosult rá, vegye ki, amikor rosszul érzi magát, hogy jobban legyen.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

3. Tedd fel magadnak a prioritásokat

Tudnia kell és Legyél körültekintő hogy ki vagy, mit akarsz és hogyan töltöd a napjaidat.

Kérdezd meg magadtól, hogy miért csinálod a munkádat, és mit szeretnél kihozni belőle. Mit vagy hajlandó feláldozni azért, hogy odaérj, és mit nem? Mi más fontos az életedben? Mit nem akarsz később megbánni?

Szánjon időt arra, hogy végiggondolja ezeket a kérdéseket, és azt, hogy élete hogyan illeszkedik a prioritásaihoz. A napjai tükrözik a preferenciáit? Ha nem, miért és hogyan nem?

Gondold át, min változtathatsz, próbáld másként tölteni a napjaidat, és figyeld meg az eredményt. Ha valami jobban működik, integrálja a napi rituálékba; ha nem, próbálj ki valami újat.

4. Beszéljen a munkahelyi kiégésről

Egyénileg csak annyit tehetünk a kiégés kezeléséért, ami az messze nem egyedi probléma.

Alkalmazottként meg kell kérdőjeleznünk, újra kell gondolnunk és javítanunk kell a túlterhelt szervezeteket – fontos, hogy ne csak magunkkal, barátainkkal és családunkkal folytassuk ezeket a beszélgetéseket. hanem a munkahelyen túl.

A szervezeteknek foglalkozniuk kell a kiégéssel, mivel az nem jó nekik, és ahhoz vezet magasabb alkalmazotti fluktuáció és az alacsonyabb termelékenység miatt kieső bevétel. De a szervezeteket nehéz megjavítani.

Gyakran nem tudnak vagy nem akarnak látni hogy velük van a probléma. És azzal válaszolnak egyedi megoldásokat javasol a kollektív, rendszerszintű problémára – a wellness programok és a jógaórák nem segítenek a túlterheltségen.

Ha van energiája, hogy megpróbálja kezelni a szervezeti túlterheltséget, kezdje kicsiben. Megbízható kollégákkal beszélgethet tapasztalataikról, és megoszthat történeteket, ami segít felhívni a figyelmet arra, hogy a kiégés mennyire kollektív nagyobb probléma.

5. Fogadja el, hogy ez nem az Ön problémája

Jelentősebb szerep hárul azokra a vezetőkre, akiknek erejük és erőforrásaik vannak a munka megváltoztatásához. Ha az alkalmazottak kiégnek, az azért van, mert jól érzik magukat.

A felelős vezetőknek fel kell venniük a kapcsolatot az alkalmazottakkal, hogy érdeklődjenek a kiégésről. Kellene megért szervezetük hogyan járul hozzá ahhoz. Ez magában foglalhatja a kérdést, hogyan munka be van állítva, hogyan az információs technológia befolyásolja a munkát és hogyan az alkalmazottakat támogatják – vagy nem.

vezetők megadni a hangot és modellezze azt, ami elfogadható – mint például a túlhajszoltság vagy az önmagadra szánt idő. Végső soron, ha a túlmunka beépült a vállalati kultúrába, akkor be kell látnunk, hogy a probléma a szervezetben van.

A kiégés komoly probléma, amely minden figyelmünket megérdemli.A beszélgetés

A szerzőről

Claudine Mangen, az RBC felelős szervezeti professzora és egyetemi docens, Concordia Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

betegség terjesztése otthon 11 26
Miért váltak otthonaink COVID-hotspotokká?
by Becky Tunstall
Miközben az otthon maradás sokunkat megvédett attól, hogy elkapja a COVID-t a munkahelyén, az iskolában, a boltokban vagy…
karácsonyi hagyományok magyarázata 11 30
Hogyan lett a karácsony amerikai ünnepi hagyomány
by Tamás Ádám
Minden évszakban a karácsony ünneplése vallási vezetők és konzervatívok nyilvánosan...
szomorkodni kisállat után 11 26
Hogyan lehet megbánni egy szeretett házi kedvence elvesztését
by Melissa Starling
Három hét telt el azóta, hogy párommal elveszítettük szeretett 14.5 éves kutyánkat, Kivi Tarrót. Ez…
egy férfi és egy nő egy kajakban
Lélek küldetésed és életcélod áramlásában lenni
by Kathryn Hudson
Amikor döntéseink eltávolítanak minket lélekfeladatunktól, valami bennünk szenved. Nincs logika…
illóolaj és virágok
Illóolajok használata és testünk, lelkünk és szellemünk optimalizálása
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Az illóolajok számos felhasználási területtel rendelkeznek, az éteritől és a kozmetikaitól a pszicho-érzelmi és…
hogyan kell tudni, ha valami igaz 11 30
3 kérdés, hogy igaz-e valami
by Bob Britten
Az igazság meghatározása bonyolult lehet. Minden üzenet, amit olvas, lát vagy hall, valahonnan származik, és…
Hogyan befolyásolja a kultúra az érzelmeket a zenében
Hogyan befolyásolja a kultúra az érzelmeket a zenében
by George Athanasopoulos és Imre Lahdelma
Olyan helyeken végeztem kutatásokat, mint Pápua Új-Guinea, Japán és Görögország. Az igazság az…
ősz hajú nő funky rózsaszín napszemüveget viselő, mikrofont tartva énekel
A Ritz felhelyezése és a közérzet javítása
by Julia Brook és Colleen Renihan
A digitális programozás és a virtuális interakciók, amelyeket kezdetben stop-gap intézkedéseknek tekintettek…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.
hozzáállás, viselkedés, javítsa hozzáállását, értse meg a hozzáállását, a hozzáállás kiigazítását