Hozzáállás hozzáigazítása

A félelem érzésének felszabadítása, amely összeszorítja a DNS-t

karokat a levegőbe emelve, egyik kezével megszabadítva a bilincstől
Kép Tumisu 

Az élet megtörténik, és meg kell tapasztalnia, hogy dühös, szorongó, ítélkező, vádaskodó, és minden más arcot, amelyet a félelem visel a nap folyamán. Ezek az érzések mind az emberi lét részei. Azonban nem kell ragadnia bennük, és nem kell elszenvednie az általuk okozott fizikai hatásokat.

Az érzések nagymértékben befolyásolják tested működési képességét és a világos gondolkodás képességét. Molekuláris szinten befolyásolják az epigenetikai mezőt, a génjei kifejeződésének módját. Arra késztethetik a DNS-molekulát, hogy erősebben kanyarogjon az úgynevezett „DNS-görcs”. Ez befolyásolja, hogy a DNS hogyan replikálja önmagát, és hogyan hoz létre fehérjéket és enzimeket, amelyek számos alapvető sejtfunkciót és -javítást szabályoznak. Durva fizikai szinten az érzések fokozhatják vagy megzavarhatják tested működési képességét.

Félelem: A legzavaróbb érzelmi állapot

A félelem a legzavaróbb érzelmi állapot. Amikor félsz, a szimpatikus idegrendszered beindul, és három lehetséges választ javasol a veszély túlélésére: harc, menekülés vagy fagyás.

A harc megnyilvánulhat haragban, dühben, ítélkezésben vagy mások hibáztatásában és a forrás elvetésében. A repülés megnyilvánulhat úgy, hogy fizikailag el akarsz menekülni, a figyelemelterelés felé fordulsz, halogatod, hogy elkerüld az ingert, vagy olyan szereket (alkohol, kábítószer, étel) használsz, amilyen mértékben zsibbadsz. A lefagyás azt jelenti, hogy fizikailag vagy szellemileg mozdulatlanná válunk, mentálisan elszakadunk a helyzettől, és leállási módba lépünk.

A stressz valójában egy félelem állapot. Stressz esetén a szervezeted más hormonokat termel, mint a belső harmónia időszakaiban. A biokémiai anyagok, például az adrenalin és a kortizol elárasztják a szervezetet, és biokémiai utasításokat adnak neki a harchoz, a meneküléshez vagy a fagyáshoz. Ez magasabb vérnyomást és magasabb légzési gyakoriságot eredményez, ami tartóssá és életveszélyessé válhat.

Ugyanakkor a félelem elnyomja a többi hormont, például a DHEA-t (dehidroepiandroszteront). Ez a hormon hozzájárul a lassabb öregedéshez, a jó kognitív funkciókhoz és a jó közérzethez. Továbbá, mindössze tíz percnyi félelemérzet hat órán át lenyomhatja az immunválaszt. Amikor folyamatosan fürödsz ezekben az érzési állapotokban, akár saját magadból, akár mások érzésállapotai következtében, tested olyan mértékben hat, hogy nemcsak beteg, hanem krónikus beteg is lehetsz.

Meg lehet tanulni, hogyan lehet kilépni a félelem állapotaiból és visszatérni a hálához. Ily módon helyreállíthatja DNS-görcsének hatásait.

Fordítsa a kapcsolót hátra állásból előre

Az alábbiakban bemutatunk egy lépésről-lépésre begyakorolható gyakorlatot, amely segíthet abban, hogy amikor bekövetkezik, visszaállítsa a kapcsolót az egészséges állapotba. Ha ez a kreatív eszköztáradban van, akkor rugalmasabbá válhatsz a stresszes időkben.

Tarts ki velem, miközben elmagyarázom ezt a folyamatot. Egy autós hasonlatot fogok alkalmazni.

DNS-görcsöt tapasztalni olyan, mintha a normál sebességváltós autója hátramenetben ragadna. Egy ilyen járműben nem tud visszalépni előremeneti sebességfokozatba, hacsak nem megy át üresbe.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

A gyakorlat légzéssel kezdődik, a szívedre összpontosítva tíz-tizenöt lélegzetet, vagy amíg úgy nem érzed, hogy kezd ellazulni. Ez az állapot semleges.

Az alábbiakban emlékezni fogsz egy olyan időszakra, amikor hálát éreztél, hogy valóban újra átélhesd az érzéseidet. Ha az egyik emlék néhány lélegzetvétel után nem kezdi kiváltani az érzéseket, menjen egy másikhoz, és próbálja újra. (Ezért fejlesztettem ki egy emlékkönyvtárat, amely megkönnyíti a hála elsajátítását.)

Ha már igazán hálásnak érzi magát, akkor ismét az előremeneti sebességbe kapcsol. Ebben az állapotban helyreállítja a DNS-görcs által az immunrendszerében okozott károkat.

Van még egy nagyon fontos dolog, amit figyelembe kell venni. Érzéseid tudatod energetikai vonatkozásai, és nem korlátozza őket a téridő. Ennek eredményeként az érzéseid hatásai nem korlátozódnak kizárólag a testedre. Kisugárzott érzései kihatnak minden körülötted élő élőlény egészségére és jólétére.

A HeartMath Institute által az 1990-es években végzett tanulmány bebizonyította, hogy az érzések azonnali hatást gyakoroltak az emberi méhlepény azonos DNS-mintáira. Valójában a félelem és a hála hatásait ezeken a mintákon fél mérföldes (0.8 km) távolságban figyelték meg. Nem volt időeltolódás, és a DNS-molekulák változásai ebben a két kutatóhelyiségben, azonos berendezéssel megfigyelve, ugyanazok voltak.

Az érzésenergiák természetüknél fogva nem lokálisak. Még nem értjük, mekkora lehet a befolyási körük. Látod, a nem lokális energia maga nem mérhető, csak a hatások mérhetők.

Az érzések ragályosak

A lényeg az, hogy az érzéseid ragályosak. Amikor DNS-görcsben vagy, az általad kibocsátott energiák minden irányba szétszóródnak, gyengítve a te és az összes többi fizikai testedet. Ha azonban hálát érzel, akkor nemcsak a saját görcsöd, hanem a körülötted lévő más lények DNS-ére gyakorolt ​​hatását is gyógyítod.

Nem csak, ha a körülötted lévők izgatottak, félnek vagy dühösek lesznek, hálaadás útján megelőzheted a testedre és a közelben élőkre gyakorolt ​​negatív hatásokat. Lényegében, amikor megtanulsz átváltani a hála érzésére, és naponta gyakorolod, egyfajta gyógyszerré válsz magadnak, másoknak és magának a Földnek.

Hagyja, hogy belemerüljön.

Ez azt jelenti, hogy a nap bármely pillanatában választhatsz gyógyulást a világban. Csak annyi kell, hogy aktívan visszafordítsd a félelem alapú érzéseid káros hatásait, amint azok fellépnek, és a napod nagyobb részét hálával éld. Ez egy olyan hihetetlen kreativitás, amelyet talán soha nem is gondoltál volna. Plusz, hogy ennek a létmódnak a művelése nagyban javíthatja azt, ahogyan nem csak az élet kihívásaihoz közelít, hanem általános jólétét is.

Bebizonyosodott, hogy ennek a létmódnak védő hatása van, mivel segít feljebb hozni az alapvonalat, így a DNS-görcsök káros hatásai nem visznek olyan mélyre. Rugalmasabb és lendületesebb hajóvá válsz az élet viharos tengerében, és valójában segíted megnyugtatni az összes többi hajó vizét.

Visszatérni az egyensúlyba

Most, hogy felkeltettem az étvágyát, az alábbiakban bemutatjuk azokat a lépéseket, amelyekkel vissza lehet állítani az egyensúlyt egy dühös vagy félelmetes epizód után. Ez egy egyszerű folyamat, és olyasvalami, amit bárhol, bármikor könnyedén megtehet. biztosítottam egy mp3 fájl Az „Energia helyreállítása félelem vagy harag megtapasztalása után” gyakorlat irányított változata, amely segít a módszer könnyebb belsővé tételében.

Olvassa el egyszer vagy kétszer a gyakorlatot, mielőtt elkezdi hallgatni a hangfájlt. Gyűjts össze néhány jó hála emléket a vázlatodban/jegyzetfüzetedben, hogy könnyen felidézhess egyet vagy többet a gyakorlat során.

Gyakorlat: Az energia helyreállítása félelem vagy harag megtapasztalása után

A gyakorlat lépései könnyen megtanulhatók, és elég egyszerűek ahhoz, hogy naponta többször is megtegyék, mivel a belső énedet érintik. Senki sem fogja észrevenni, hogy ezt csinálod, és ha ügyes leszel benne, akkor ezzel a módszerrel gyógyító erővé válhatsz – nemcsak önmagad, hanem a körülötted lévők számára is.

  1. Bárhol is vagy, állj meg néhány pillanatra, és maradj csendben.

  2. Csendben kezdj el az orrodon keresztül lélegezni. Miközben az orrán keresztül lélegzik, fordítsa figyelmét a mellkas közepére.

  3. Képzeld el, hogy a szíveddel lélegzel. A lélegzetedet a szíved szívja be gyógyító balzsamként.

  4. Képzeld el, hogy minden egyes lélegzetvétel megtisztítja a szívedet félelmed vagy haragod terhétől. Mint egy óceánhullám, amely eltünteti a nyomokat a homokban, a lélegzeted simább lesz. . . nyugtató . . . klíring.

  5. Ahogy folytatja ezt a légzési módot, vegye észre, hogy pulzusa lelassul, és teste ellazulni kezd. Folytasd így a légzést legalább tíz-tizenöt lélegzetvételig. Szánjon annyi időt, amennyire szüksége van.

  6. Miközben folytatod a légzést, kezdj el emlékezni egy olyan időszakra, amikor hálát éreztél. Ez lehet egy érzésemlék a közelmúltból vagy a távoli múltból. Engedd meg magadnak, hogy feltöltődj az emlékezett pillanat érzéseivel. Emlékezzen a jelenetre a lehető legrészletesebben, és hagyja, hogy az akkori érzések újra feltöltsenek.

  7. Engedd meg magadnak, hogy érezd a hála teljességét – mintha az, amire emlékszel, most, ebben a pillanatban történne.

  8. Ha már igazán hálásnak érzed magad, képzeld el, hogy ezek az érzések minden szívdobbanásoddal kisugároznak a testedből. A hála lüktetése minden embert és minden más élőlényt körülötted gyógyító, kiegyensúlyozó energiában fürdet.

  9. Engedd, hogy ezek a gyógyító érzések minden irányba kisugározzanak. Képzeld el, hogy megfürdeted az egész természetet a hála gyönyörű, érző gyógyszerével! Terjessze ki ezt a hála-szférát, amennyire csak tudja, amíg teljesnek és kiegyensúlyozottnak nem érzi magát.

  10. Lassan fordítsd vissza a figyelmedet arra, ahol a fizikai valóságban vagy. Gyengéden térjen vissza a jelen pillanathoz mosolyogva és teljes, mély sóhajjal.

Hallgassa meg az irányított meditációs mp3-at, és gyakorolja legalább naponta kétszer, hogy valóban beépítse a folyamatot. Ez fontos része az érzelmi intelligencia fejlesztésének, és szükséges ahhoz, hogy örömteli, kiegyensúlyozott és hatékony kreatív emberré váljunk.

Addig gyakorolj, amíg könnyen ki tudsz mozdulni a negatív érzelmekből bárhol és bármilyen helyzetben. Nem tudom eléggé hangsúlyozni, hogy ez a képesség milyen kritikus fontosságú az Ön fizikai, mentális és végső soron kreatív egészsége szempontjából.

Tudatalatti észlelési kerékvágásban vagy?

Miközben folytatja a napi gyakorlást, naplózza, mit vesz észre a folyamatáról. Ez az önismeret fontos, hiszen ez az egyik kulcsa annak, hogy produktív kreatív emberré váljunk.

Még valami: Ha az érzéseivel való munka során észreveszi, hogy félelmetes vagy dühös érzései vannak, amelyek gyakran megjelennek, akkor a teste létfontosságú információkat kap. Ezek az érzések tudatják veled, hogy tudatalattidban van egy észlelési kerék, amely kiváltja ezt az ismétlődő választ. Ez valószínűleg egy téves felfogás önről vagy a világáról, amelyet gyermekkorában tanult meg.

Használja vázlatát/jegyzetfüzetét a feldolgozásához, és nézze meg, mit tanult. Légy gyengéd magaddal, amikor megvizsgálod ezeket az érzéseket, és ha elakadsz, kérj támogatást. Ne feledd, megérdemled!

Copyright 2022. Minden jog fenntartva.
A kiadó engedélyével nyomtatva,
Destiny Books, lenyomata Belső Hagyományok Intl.

Cikk Forrás:

Sámáni kreativitás

Sámáni kreativitás: Szabadítsa fel a képzeletet rituálékkal, energiamunkával és szellemi utazással
írta: Evelyn C. Rysdyk

A Shamanic Creativity: Free the Imagination with Rituals, Energy Work, and Spirit Journeying című könyv borítója, Evelyn C. RysdykEbben a lépésről-lépésre szóló gyakorlati útmutatóban a kreatív energia fokozásáról Evelyn Rysdyk elmagyarázza, hogy sámáni szempontból a kreativitás – vagy a kreatív energia – egy éltető erő, amely felszabadítja a képzeletet, támogatja az innovációt és egyedi módokat ébreszt. gondolkodás és érzés, amely megváltoztathatja az életét. Azt kutatja, hogyan lehet felszabadítani a kreativitást blokkoló mintákat, újraprogramozni a tudatalattit, bevonni a „jobb agyat”, fejleszteni a képzeletet, legyőzni a szorongást és a pusztító érzelmeket, és sokkal kreatívabbá válni a mindennapi életben.

A kreatív energiát, mint az árapályhoz hasonló természeti jelenséget vizsgálva a szerző javaslatokat ad arra, amikor kreatív energiája apály alatt van, valamint sámáni technikákat kínál a kreatív törekvésekkel kapcsolatos bizonytalanságok kezelésére és a tudatalatti diszfunkcionális észleléseinek leküzdésére.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető.

A szerzőről

Evelyn C. Rysdyk fotójaEvelyn C. Rysdyk nemzetközileg elismert sámángyakorló, számos könyv szerzője, köztük A skandináv sámánSpirit Walkingés A nepáli sámáni ösvény.

Írásai mellett szenvedélyes tanár, a Sounds True, a The Shift Network és más nemzetközi és online programok kiemelt műsorvezetője. Kreatív ihletet és megújulást talál Maine partjainál.

Látogassa meg a weboldalát a címen EvelynRysdyk.com

A szerző további könyvei

    

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

két ember ül le beszélgetni
Hogyan beszéljünk valakivel az összeesküvés-elméletekről öt egyszerű lépésben
by Daniel Jolley, Karen Douglas és Mathew Marques
Az összeesküvés hívőkkel való érintkezés során az emberek első ösztöne gyakran az, hogy megpróbálja leleplezni…
Ősi jógagyakorlat 1 24
Az ősi jógagyakorlat előnyei a testre és az elmére egyaránt
by Herpreet Thind
A jóga ma már általános tevékenység az Egyesült Államokban, és általában egészséges életmódként ábrázolják…
képernyőkép egy My Space oldalról
Mi történik adatainkkal, ha már nem használunk közösségi médiahálózatot vagy közzétételi platformot?
by Katie Mackinnon
Az internet központi szerepet játszik életünkben. Én – és sokan mások, akik velem egykorúak – együtt nőttem fel…
meszelés mlk 1 25
Hogyan meszelik a republikánusok Martin Luther Kinget
by Hajar Yazdiha
A január egy olyan hónap, amely egy sötétebb, újabb emléket állít a 6. január 2021-i támadásnak…
mi a térbeli gondolkodás 1 25
Hogyan segíthet a térbeli gondolkodás a gyerekeknek a matematika tanulásában?
by Emily Farran
Nehezen képzeli el, hogyan forgathatja el a cipőjét úgy, hogy egy cipősdobozban egymás mellé kerüljön? Hogyan…
túrázó ül egy hatalmas szikla tetején, karokkal a levegőben diadalmaskodva
Pihenjen és élvezze – az erős végeredményért!
by Kathryn Hudson
A legfontosabb, hogy tudatosak maradjunk, jelen legyünk és tudatosak legyünk ó-olyan-kreatív gondolatainkban! De…
egy karmesteri pálcát tartó kéz, amely az országokat mutatja a földgömb fölött
Kik ők? Hol vannak?
by Will T. Wilkinson
A kényelem korát éljük. Minden nap, egész nap kínálunk termékeket és szolgáltatásokat…
élelmiszerértékelési módszer 1 24
Hogyan állapítható meg, hogy mely ételek egészségesek és melyek kevésbé
by Dariush Mozaffarian et al
Táplálkozástudományi tudósokként, akik egész pályafutásunkat azzal töltötték, hogy tanulmányozzák, hogyan befolyásolják a különböző ételek…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.
hozzáállás, viselkedés, javítsa hozzáállását, értse meg a hozzáállását, a hozzáállás kiigazítását