A megfelelő kék. Nick Page/Unsplash, CC BY-SA
Borongós idő, fagyos hőmérséklet, hosszú, sötét nappalok, semmi ünnepség – kezd úgy érezni, mintha január közepe lenne. Az a gondolat, hogy létezik egy „Blue Monday” valahol a hónap közepe táján, ahol az emberek a legnyomorultabbnak érzik magukat, lehet a egy kis mítosz, de szezonális affektív zavar elég valóságos. Nem csoda, hogy sokan keresik az évnek ebben a szakában téli nap.
A hangulat feljavításához azonban nem kell odáig mennie. Sokan megyünk erre téli séták a természet közelében, és ez sokak számára egy kirándulást jelenthet a helyi tengerparton. Az egészségügyi előnyei a tengerpart közelében eltöltött idő egyre jobban dokumentált, beleértve az embereket boldogabbnak és kipihentebbnek érzi magát.
Szép számú ember akár mozogni is a tengerpartra abban a hitben, hogy folyamatosan élvezni fogják ezeket az előnyöket. Lehet, hogy ez mentálisan előnyös, mégis azzá vált világos a kutatók számára hogy a tengerpartot kikapcsolódni vágyók többet hoznak ki belőle. Legújabb kutatásunk segít megmagyarázni, miért.
Ó, én szeretem…
A tengerpart meglátogatása a vélt egészségügyi előnyei miatt aligha új jelenség. Amennyire visszamenőleg a 18. század közepe, a városlakók tisztább levegőt és a természet ritmusát kínáló helyeket keresték.
Az iparosodás előrehaladtával a 19. század folyamán a tengerpart meglátogatásának vágya éppúgy a szennyezett, túlzsúfolt városok elől való menekülés szükségességéből fakadt, mint a tenger közelében. Ekkor „találták fel” a modern tengerparti ötletet, és az angol tengerparti városok, mint Blackpool, Skegness és Scarborough fellendülésnek indultak.
Természetesen manapság a szikla- és szamárlovaglás botjait többnyire az egzotikusabb helyszínekre cserélték. Valószínűbb, hogy néhány órára a helyi tengerpartra megyünk, távol a modern élet feszültségeitől, gyönyörű tájon.
Arra a kérdésre, hogy miért lehet ez előnyösebb, mint a tengerparton élni, az egyik javasolt lehetőség az, hogy a látogatók inkább „szabadidős lelkiállapotban” vannak. Ők nyitottabb és érzékenyek a tengerparti területek egészséget adó tulajdonságaira, mert van idejük élvezze a pillanatot és ráhangolódni a tengerpartra. Ha igen, ez felerősítheti az egészségügyi előnyöket.
Kutatásunk
Hogy teszteljük ezt az ötletet, 333 főt kérdeztünk meg öt tengerparti helyen az északnyugat-angliai Lancashire-ben (Lytham St Annes, Blackpool, Cleveleys, Fleetwood és Morecambe). Nyolc kérdéssel mértük fel jóllétüket, többek között azt, hogy jobban érzik-e magukat, amikor a tengerre néznek, jobban érzik-e magukat ebben a környezetben, és boldog emlékeik vannak-e a tengerparton.
A válaszadóknak minden kérdést 4-ből kellett pontozniuk, ahol a 0 azt jelentette, hogy nincs haszon, a 4 pedig a legmagasabb haszon, ami lehetővé tette a 32-es maximális „Seaside Wellbeing Index” (vagy SWI) pontszámot. Felméréseinket nyáron végeztük, de az eredmények valószínűleg egész évben alkalmazhatók.
A legtöbb válaszadó viszonylag magas pontszámot ért el, ami nem volt meglepő, hiszen tudjuk, hogy a tengerpart segít az embereknek a kikapcsolódásban és a jólétben. A válaszadókat két nagy csoportra osztottuk, a munkahelyiekre és a szabadidősekre. Az általunk megkérdezett emberek vagy dolgoztak a felmérés időpontjában, vagy szabadidős céllal (séta vagy üldögélt a tenger közelében). A dolgozók foglalkozása az autóbusz-vezetőtől a szakácson át az ápolóig terjedt.
Szerezd meg a legújabb e-mailben
A szabadidőben tartózkodók közül további három alcsoportra bontottuk őket: éjszakázók, nappali látogatók és helyi lakosok. A látogatók magasabb pontszámot értek el, mint a helyi lakosok. A legmagasabb pontszámot az éjszakázó látogatók szerezték (az átlagos SWI-pontszám 27.2 a helyi lakosok 25.9-hez képest, a nappali látogatók pedig valamivel alacsonyabban, 25.6-on). Ez azt sugallja, hogy minél tovább tartózkodik otthonától, annál nyugodtabb és nyugodtabb lesz.
A dolgozók átlagosan alacsonyabb pontszámot értek el, mint a szabadidőben dolgozók. Az átlagos SWI-pontszám a dolgozóknál 22.4, a szabadidőben 26.2 volt, ami statisztikailag szignifikáns különbség, 3.8.
Ez azt jelentheti, hogy a dolgozók kevésbé értékelik a tengerparti környezetet. Érdekes módon azonban a kutatásunk azt is jelzi, hogy a tengerparti munkavállalók 70%-a szívesebben dolgozna a tenger mellett, mint a szárazföldön. Ez visszavezet minket ahhoz a gondolathoz, hogy bár a látogatók a legtöbbet profitálhatnak a tengerparton való tartózkodásból, bizonyos mértékig mindenki profitál belőle. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a tengertől távol élők (25.8) és a közelben élők (24.6) átlagos SWI-pontszámai között finom különbség volt.
Következmények
A szabadidő eltöltésével az egyéneknek nem csak a látásra, hanem a tengerparti környezet megfelelő felszívására is van ideje. Éppen ezért tökéletes ellenszere a városi bezártságnak és a mindennapi élet stresszének. Januárban, ahogy az előttünk álló hosszú évre tekintünk, a szabadidő tehát jól eltölthető a tengerparton. A tengerparti desztinációk marketingje és a látogatói élmény kezelése jól tenné, ha rávilágítana arra, hogy a látogatóknak le kell lassítaniuk, és megízlelniük kell a tengerparti környezetet.
Az orvosokra nézve is vannak következményei. Az elmúlt évtizedben bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy az orvostársadalom legcinikusabbjai is elfogadják az előnyök hogy a természeti környezet hatással lehet az egészségre és a jólétre. Ennek részeként egyértelműen érdemes arra ösztönözni az embereket, hogy egy-két napra elszakadjanak az életüktől, és töltsenek időt a tengerparton.
Tehát ha valami elfoglaltságot keres január mélyén, a tengerparton sétálva nem csak időt üthet el. Ez egy gyógyszerforma. Tehát miért nem veszi fel a kabátját, és irány a tengerpart – néhány szélfútta óra talán mindent megváltoztat.
A szerzőkről
Nick Davies, Előadó és programvezető, BA Nemzetközi Turizmus és Eseménymenedzsment, Glasgow Caledonian Egyetem és a Sean J Gammon, olvasó a szabadidő- és turisztikai menedzsmentben, Közép-Lancashire-i Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Hozzáállást és viselkedést javító könyvek az Amazon legjobb eladóinak listájáról
"Atomic Habits: Könnyű és bevált módszer a jó szokások kialakítására és a rosszak letörésére"
írta: James Clear
Ebben a könyvben James Clear átfogó útmutatót ad a jó szokások kialakításához és a rosszak lemondásához. A könyv a legfrissebb pszichológiai és idegtudományi kutatások alapján gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz a tartós viselkedésváltozás megteremtésére.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Unf*ck Your Brain: A tudomány használata a szorongás, a depresszió, a düh, a furcsaságok és a kiváltó tényezők leküzdésére"
Írta: Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Ebben a könyvben Dr. Faith Harper útmutatót kínál a gyakori érzelmi és viselkedési problémák megértéséhez és kezeléséhez, beleértve a szorongást, a depressziót és a haragot. A könyv információkat tartalmaz az e kérdések mögött meghúzódó tudományról, valamint gyakorlati tanácsokat és gyakorlatokat tartalmaz a megküzdéshez és a gyógyuláshoz.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"A szokás ereje: Miért csináljuk azt, amit az életben és az üzleti életben"
írta Charles Duhigg
Ebben a könyvben Charles Duhigg a szokásképzés tudományát tárja fel, és azt, hogy a szokások miként hatnak életünkre, személyesen és szakmailag egyaránt. A könyvben olyan egyének és szervezetek történetei szerepelnek, akik sikeresen megváltoztatták szokásaikat, valamint gyakorlati tanácsok a tartós viselkedésváltozás megteremtéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Apró szokások: Apró változások, amelyek mindent megváltoztatnak"
írta: BJ Fogg
Ebben a könyvben BJ Fogg egy útmutatót mutat be, hogyan lehet tartós viselkedési változást elérni kis, fokozatosan növekvő szokásokon keresztül. A könyv gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz az apró szokások azonosításához és megvalósításához, amelyek idővel nagy változásokhoz vezethetnek.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"The 5 AM Club: Odd a reggeled, emeld fel az életed"
írta: Robin Sharma
Ebben a könyvben Robin Sharma egy útmutatót mutat be a termelékenység és a potenciál maximalizálásához, ha korán kezdi a napot. A könyv gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz egy olyan reggeli rutin kialakításához, amely támogatja céljait és értékeit, valamint inspiráló történeteket olyan személyekről, akik megváltoztatták életüket a korai felkelés révén.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
