Az emelkedett pulzusszám szükségtelenül pánikba ejthet. fizkes / Shutterstock
Honnan származnak az érzelmek? Ez a kérdés évszázadok óta foglalkoztatja a tudósokat. A legtöbben egyetértünk abban, hogy amikor megtapasztalunk egy érzelmet, gyakran változás történik a testünkben. Lehet, hogy tudatában lehetünk annak, hogy szívünk nagyon hevesen ver, amikor egy ijesztő filmet nézünk, vagy észrevehetjük, hogy erős lélegzetet veszünk egy nagy vita után.
Még az 1880-as években, elméletben volt hogy a testben végbemenő fizikai változások – például a heves szívverés – elegendőek lennének egy érzelmi élmény kiváltásához. Bár az elmúlt 150 évben ez heves vita tárgya volt.
Most egy új tanulmány, megjelent a Nature-ben, friss betekintést nyújt.
A kutatók nem sebészi pacemakert használtak az egerek pulzusszámának precíz emelésére, és olyan viselkedést mértek, amely szorongást jelezhet. Ez magában foglalta, hogy az egerek mennyire hajlandóak felfedezni a labirintus egyes részeit, és hogyan keresnek vizet.
Azt találták, hogy az egerek szívfrekvenciájának emelése több szorongással kapcsolatos viselkedéshez vezetett, de csak „kockázatos környezetben”. Például, amikor fennállt egy enyhe sokk veszélye, a megemelkedett pulzusszámú egerek óvatosabban keresték a vizet.
Ezek a megállapítások összhangban vannak a „kéttényezős elmélet” érzelmek és humán tanulmányokból származó bizonyítékok. Ez az elmélet azt állítja, hogy bár a fizikai változások szerepet játszanak az érzelmi élményben, a kontextus is fontos. Az egér pulzusszámának növelése nem volt elég a szorongáshoz. Azonban egy „kockázatos környezetben”, ahol szorongásra számíthatnak, a pulzusszám növelése szorongásos viselkedést váltott ki.
Ezt láthatjuk, ha átgondoljuk, hogyan értelmezzük a testünkben bekövetkezett változásokat különböző helyzetekben. A pulzusszám hirtelen emelkedése, amikor barátaival táncol, nem okoz különösebb aggodalmat. Amikor azonban egyedül sétál haza a sötétben, a pulzusszám hasonló megugrása szorongásként értelmezhető.
E hatások jobb megértése érdekében a kutatók a kísérlet során átvizsgálták az egerek agyát. Azt találták, hogy az agynak a testi jelek észlelésével és értelmezésével kapcsolatos területe, a hátsó insula cortex érintett. Amikor gátolták ezt az agyterületet, a pulzusszám növekedése nem eredményezett annyi szorongásos viselkedést.
Képesség versus tapasztalat
Az emberben az insula egy folyamathoz kapcsolódik, az ún interocepció – érzékeljük a testünk belsejéből érkező jeleket. Ez magában foglalja azt is, hogy képesek vagyunk érezni olyan jeleket, mint a pulzusunk, mennyire éhesek vagyunk, vagy mennyire szükségünk van a mosdóhasználatra.
Sok elmélet azt sugallja, hogy az interocepció szerepet játszhat érzelem, különösen a szorongás. A sok kutatás ellenére azonban a terület csak a közelmúltban kapott figyelmet, és még mindig kevés egyértelmű következtetés született arról, hogy az interocepció pontosan hogyan kapcsolódik az érzelmekhez, például a szorongáshoz.
Az egérvizsgálathoz hasonlóan a legtöbb kutató egyetért abban, hogy a szervezetben végbemenő változások – például a szívfrekvencia növekedése vagy a testhőmérséklet változása – hozzájárulnak a érzelmi élmény. Akinek nehézségei vannak az ilyen testi jelzések észlelésében, vagy rendkívül érzékeny az apró változásokra, nehézségei lehetnek az érzelmekkel. Az „interoceptív pontosság” ezen egyéni különbségei sok kutató számára érdekesek voltak.
Eredetileg úgy gondolták, hogy a jobb interoceptív pontosság több szorongást okoz. Számos tanulmányban a résztvevőket arra kérték, hogy számolják meg a szívverésüket. Annak megállapítására, hogy pontosak-e, a számukat összehasonlították a szívverések tényleges számával. Bár úgy gondolták, hogy a szívfrekvencia növekedésének nagyobb ismerete kiválthatja az érzéseket pánik, ennek bizonyítékai nem egyértelműek. Az a nagy tanulmány, ahol több tanulmány adatait egyesítettük, nem találtunk egyértelmű kapcsolatot a szorongás és az ilyen pontosság között.
Az interocepció egyéb vonatkozásai ezért nagyobb valószínűséggel vonatkoznak a szorongásra. Például a bizonyítékok arra utalnak, hogy az aggódó emberek többet fizethetnek figyelem testi jelzéseikre. Az is lehet, hogy az egyén pozitívnak, negatívnak vagy semlegesnek értelmezi-e testi jelzéseit kulcs – és szemléletüket a genetika és az élettapasztalatok egyaránt alakíthatják.
Újabb kutatások azt sugallja, hogy az interoceptív pontosság és a figyelem bizonyos kombinációi szerepet játszhatnak a szorongásban. Például úgy tűnik, hogy a szorongó egyének jobban odafigyelnek testi jelzéseikre, mint mások, de kevésbé képesek pontosan érzékelni azokat.
Sok kutatást végeztek arra vonatkozóan is, hogy az emberek mennyire értik a sajátjukat interoceptív profil. Például azok, akik jól érzékelik a testi jelzéseket, tudják, hogy azok? Tudják-e azok az emberek, akik túlságosan a testükben zajló eseményekre koncentrálnak, hogy ilyen összpontosításban vannak? Tudatában vannak azok az emberek, akik hajlamosak túlzottan negatívan értelmezni a testi jelzéseket?
Az interoceptív profil megértése fontos lehet a szorongás szempontjából. Ha az emberek megértik, hogy szorongásaikat az okozhatja, hogy túl sok figyelmet fordítanak a testi jelzésekre, vagy negatívan értelmezik azokat, akkor tehetnek ellene.
Tehát térjünk vissza a kérdéshez – honnan származnak az érzelmek? Úgy tűnik, a testi jelzések szerepet játszanak, de a kontextus értelmezése is számít. Bár még nem tudjuk, hogyan és miért különböznek az emberek a testi jelzések feldolgozásában, e különbségek feltárása segíthet a szorongás jobb megértésében és kezelésében a jövőben.
A szerzőkről
Jennifer Murphy, Pszichológia tanára, Royal Holloway Egyetem, London; Geoff Bird, a kognitív idegtudomány professzora, University of Oxfordés Kiera Louise Adams, a kísérleti pszichológia PhD kandidátusa, University of Oxford
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Atomi szokások: Egyszerű és bevált módszer a jó szokások felépítésére és a rossz dolgok megtörésére
írta: James Clear
Az Atomic Habits gyakorlati tanácsokat ad a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a viselkedésváltozás tudományos kutatásai alapján.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A négy tendencia: Az nélkülözhetetlen személyiségprofilok, amelyek megmutatják, hogyan teheti jobbá az életét (és más emberek életét is)
írta Gretchen Rubin
A Négy Tendencia négy személyiségtípust azonosít, és elmagyarázza, hogy saját hajlamainak megértése hogyan segítheti kapcsolatait, munkahelyi szokásait és általános boldogságát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Gondold újra: A tudás ereje, amit nem tudsz
írta Adam Grant
A Think Again feltárja, hogyan változtathatják meg az emberek gondolkodásukat és hozzáállásukat, és stratégiákat kínál a kritikus gondolkodás és a döntéshozatal javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A test megtartja a pontszámot: az agy, az elme és a test a trauma gyógyításában
írta Bessel van der Kolk
A The Body Keeps the Score a trauma és a fizikai egészség kapcsolatát tárgyalja, és betekintést nyújt abba, hogyan lehet a traumát kezelni és gyógyítani.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A pénz pszichológiája: Időtlen leckék a gazdagságról, a kapzsiságról és a boldogságról
írta Morgan Housel
A Psychology of Money azt vizsgálja, hogy a pénzzel kapcsolatos attitűdjeink és viselkedésünk milyen módon befolyásolhatja pénzügyi sikerünket és általános jólétünket.
