Anger Management

A béke kiválasztása nem mindig egyszerű: kezdje velem és magával

Hadd kezdődjék velem
Kép S. Hermann és F. Richter

Van egy szám, amely számomra "mantrává" vált. Olyan, amelyet hangosan vagy belsőleg énekelek magamnak, amikor stresszesnek, dühösnek vagy idegesnek érzem magam ilyen vagy olyan módon. Ez a "Béke dala" ...

Lehet, hogy ismeri. Ez egy olyan dal, amelyet sok „új gondolatú” egyház énekel, például az Egység templom. Az első sor: Legyen béke a földön, és kezdődjék velem.

Jó emlékeztetőként szolgál, amikor olyan helyzetbe kerülök, amikor hajlamos vagyok haraggal, ítélettel vagy kritikával reagálni. Ahelyett, hogy negatívan reagálnék, csendben énekelek magamnak, "Legyen béke a földön, és kezdődjön velem."

Mindig van választásunk: béke vagy harag

Az életben számos olyan eset fordul elő, amikor a "belső békénk" kihívást jelent. Legyen szó akár forgalmi dugóban ülésről, amikor késik a munkáról, vagy arról, hogy valaki veszélyes módon elvágja az autópályán, vagy ha valaki mond valamit neked, ami kiváltja a dühödet.

Mindezek a helyzetek olyan esetek, amikor választás elé állítanak minket: béke vagy harag. Néha olyan gyorsan reagálunk, hogy a dühös szavak már nincsenek a számban, mielőtt még esélyünk lenne gondolkodni ... Mégis, mindig van a következő pillanat. Választhatunk, hogy folytatjuk-e a haragot, meghosszabbítunk egy vitát, vagy a békét választjuk.

A béke kiválasztása nem mindig egyszerű

A békét választani nem mindig könnyű. Ez magában foglalja a büszkeség elnyelését, az egónk egy-két fokkal történő letételét, és esetleg azt is, hogy a másik ember úgy érezze, mintha "nyert volna". Mégis ki nyer igazán? Az a személy, akit düh és gyűlölet emészt fel, vagy az, aki békében marad belsőleg?

Magam is tudom, sokkal jobban élvezem az életet, ha békében vagyok. Éppen ezért választottam, és gyakran átalakítom (főleg, amikor "leléptem a békevonatról"). Az én választásom? "Legyen béke a földön, és kezdődjön velem."

Ki változtathatom meg? Én, magam, és én

Megtanuljuk az életben, valamikor, hogy nem változtathatunk meg másokat. Az Úr tudja, hogy mindannyian megpróbáltuk megváltoztatni testvéreinket, szüleinket, gyermekeinket, társunkat, barátainkat, stb. Amit felfedezünk az út során, az az, hogy nem változtathatunk meg mást. Csak magunk változtathatunk meg, és akkor remélhetőleg "példaképpé" válunk. Példánkkal tanítunk, és néha a körülöttünk lévő emberek úgy változnak, mintha ozmózis révén történnének.

Tehát, ha békésebb létet akarunk élni családunkkal, szomszédainkkal, világunkkal, akkor azzal kell kezdenünk, hogy békesség van bennünk. Mi vagyunk az első.

A belső béke prioritássá tétele

Amikor azzal kezdjük, hogy a belső békét helyezzük prioritássá, akkor azt tapasztaljuk, hogy sokkal kevesebb olyan helyzetbe keveredünk, ahol a harag és a harag a szabály. A békét választjuk a pletykák, a harag, a frusztráció, az egyenlõdés és a harag tartása helyett.

Amikor életünk elsőbbségévé tesszük a belső harmóniát, sok minden elveszíti jelentőségét. Nem háborodunk fel olyan dolgok miatt, amelyeknek valóban nincs következménye - például, hogy a szemetet nem vitték ki. Vagy legalábbis ha kiborulunk, gyorsabban túllépünk rajta ... amint eszünkbe jut a belső békét választani. Ez nem azt jelenti, hogy nem teszünk lépéseket a vágyott cél elérése érdekében, hanem egyszerűen azt, hogy ezt nem nehezteléssel és dühvel tesszük a szívünkben.

Ki sérül a haragom miatt? Én, magam, és én

Nincs szükség a haragra, mert az, ami valóban fáj és felzaklat, a harag energia birtokosa - én, magam és én. Rájöttünk, hogy a harag jobban fáj nekünk, mint annak, aki címzett - végül is, néha az a személy, akire haragszik, nem sejti, hogy haragszik, és folytatta és élvezi az életét. Mégis, te, a dühös ember vagy az, aki nyomorult.

A legfontosabb tudomásul venni és emlékezni arra, hogy mindig van választási lehetőségünk. Haragudni vagy nem haragudni - vagy másik szemszögből nézni - békében lenni vagy nem békében lenni. Ez valóban a kérdés.

Nem vagyunk érzelmeink és reakcióink áldozatai

Hadd kezdődjék velemAz élet sokkal egyszerűbbé válik, amikor rájövünk, hogy nem vagyunk érzelmeink és reakcióink áldozatai. Míg időnként elragadhatnak bennünket, ha „utolérjük”, megváltoztathatjuk az irányt, amely felé tartunk.

Nem vagyunk tehetetlen áldozatok. Hatalmas lények vagyunk, akik felelősséget vállalhatnak életünkért, ha odafigyelünk gondolatainkra, szavainkra, tetteinkre. Bármilyen valóságot akarunk létrehozni az életünkben, gondolnunk kell rá, ki kell mondanunk, majd meg kell tennünk a megfelelő intézkedéseket annak valóra váltása érdekében.

Így, ha belső békének (vagy belső harmóniának vagy szeretetnek) tűzi ki a célját, akkor először minél gyakrabban kell "átgondolnia". Ismételje meg magának a pozitív megerősítést, hogy megerősítse döntését.

Ahogyan negatív gondolkodási mintákba kerültünk agymosásként, meg kell mosnunk magunkat, és jó takarítást kell végeznünk, és be kell ültetnünk a kívánt magokat. Amikor ezeket a magokat elültetjük (pozitív gondolatok), segítünk növekedni azáltal, hogy gyakran megerősítjük őket, némán és hangosan, sőt, akár többször is leírjuk őket, vagy egy kis dallá változtatjuk őket. Minél többet változtatunk gondolkodásunkon, annál inkább megváltozik gondolkodásunk következménye (szavaink és tetteink).

Legyen béke a földön, és kezdje velem

Amikor azon kapom magam, hogy harag keveredik bennem, emlékeztetem magam (belsőleg): "Legyen béke a földön, és kezdődjön velem." Csak arra emlékezve, hogy ez a választás eldobja a csappantyút minden harag tüzén, amely kezdett épülni.

Amit fel kell ismernünk és el kell fogadnunk, az az, hogy a harag választás - a miénk. Ami nem azt jelenti, hogy "rosszak" vagyunk, amikor engedünk a haragnak. Nem. Ez nem rossz - egyszerűen csak egy döntést hoztak (talán öntudatlanul) abban a pillanatban. Végül emlékezni fogunk a belső béke iránti elkötelezettségünkre, és akkor "meggondoljuk magunkat" a düh kiválasztása kapcsán. És igen, vannak olyan helyzetek, amikor a harag igazolható lehet, de ez nem ad engedélyt arra, hogy dühbe gurítsuk és másokra hajtsuk a haragunkat. A harag békésen, méreg nélkül kifejezhető.

Előfordulhat, hogy időnként úgy dönt, hogy másokon lobbantja ki haragját ... és akkor talán középső folyamán emlékezni fog arra, hogy az "igazi választása", az állandó választása a belső béke, és megváltoztatja viselkedését. Azonban ne legyen nehéz magának. A béke megtanulása folyamatos folyamat.

Egy új készség elsajátítása gyakorlatot vesz igénybe

A legfontosabb, amire emlékezni kell, hogy ne okozzon bűntudatot és hibáztassa magát haragja miatt. Emberek vagyunk. A helyzetekre való reagálás számos módját megtanultuk szüleinktől, testvéreinktől, társainktól, tévékészülékektől, filmektől stb. Miután ezek a válaszok szokássá válnak, nehezebb elhagyni őket. Tehát arról van szó, hogy folyamatosan "átdolgozzuk a választást" egy másik, egészséges szokás kialakítása érdekében. A régi történet, amikor a gyermek megtanul járni. Valahányszor a gyermek elesik, el kell döntenie, hogy tovább akar-e próbálkozni, annak ellenére, hogy újra és újra elesik, mielőtt elérné célját.

Ugyanez van velünk és minden változtatással, amelyet életünkben meg akarunk valósítani. Mint minden újat, amit megtanulunk, a biciklizést, a síelést, a lovaglást, az új nyelv beszédét, az elején sem értjük "jól". Tanulunk egy technikát, gyakorolunk, hibázunk, de végül, ha nem adjuk fel magunkat, akkor elérjük a célunkat - egy új készséget "elsajátítottunk". Ami nem azt jelenti, hogy akkor tökéletesek vagyunk benne ... Mindig van még mit tanulnunk.

A legfontosabb, hogy soha ne adjuk fel magunkat. "Építés alatt állunk", és mint ilyenek, némi mozgásteret kell adnunk magunknak azért, hogy "ne legyen mindez együtt".

Tehát legyen béke a földön, és mindannyiunkban, és kezdődjön velem (és mindkettőnkkel) ... egy-egy lélegzet. egy-egy gondolat, egy-egy cselekvés (és reakció).

Ajánlott könyv:

Belső bátorság megtalálása
írta Mark Nepo.

A belső bátorság megtalálása, Mark Nepo.Ebben a könyvben Mark arra hívja fel az olvasókat, hogy fedezzék fel saját belső magjukat hétköznapi emberek, politikai aktivisták, művészek, spirituális tanárok történetein keresztül, különféle hagyományokból. Ezek olyan emberek, akik szembesültek önmagukkal, szemölcsükkel és gyengeségeikkel. Mindenféle pillanatban kiálltak meggyőződésük bátorsága mellett, kicsikben és nagyokban.

Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez. Hangoskönyvként, audio CD-ként és Kindle kiadásként is kapható.

A szerzőről

Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.

Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com




 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

BELSŐ HANGOK

egy filmszalag illusztrációja, minden képkockán különböző festői képekkel
Új jövő tervezése saját magának
by Carl Greer PhD, PsyD
A fizikai világban a dolgoknak van múltja és jövője, kezdete és vége. Én például…
tanár a diákok előtt áll egy nyitott osztályteremben
Ismét szenvedélyessé válni a közoktatás iránt
by Robert Jennings, az InnerSelf.com
Szinte mindannyian szerencsések vagyunk, hogy van valaki az életünkben, aki bátorít és motivál minket, és megpróbálja megmutatni…
Aurora fotó: Valerie Pond, 10. október 2021., Yellowknife, NT, Kanada
Horoszkóp Aktuális hét: 11. október 17-2021
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Virág nő láncszem kerítésen keresztül
Annyi kérdés ... Ennyi válasz?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Rengeteg kérdéssel megyünk keresztül az életen. Néhány egyszerű. Milyen nap van ma? Mire leszek…
szivárvány egy mező felett
Adj magadnak időt, légy kedves, és gyógyíts a saját módodon
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sajnos sokan közülünk az azonnali kielégülés áldozatai lettek. Sikereket akarunk elérni, és…
nő feje repedéssel és a feje mögül növő fával
Nyitás egy teljesen új létmódhoz
by Wayne Dosick rabbi
Néha a világjárvány - bármennyire pusztító is - csak egy járvány. De néha - legtöbbször - ez…
Egy nyitott könyv képe, amely az égen úszik, és egy fa nő ki a nyitott könyvből
Hisz a csodákban?
by Barry Vissell
Albert Einstein híresen azt mondta: "Csak kétféleképpen élheti az életét. Az egyik olyan, mintha semmi sem lenne…
szivárvány a nyitott kéz tenyerében
Ezüst bélések és szivárványok megtalálása
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Légy nyitott az élet ajándékainak felfedezésére - számíts az ezüst bélésekre és a szivárványokra, légy…
Nézés és látás: Felosztások és határok feloldása
Nézés és látás: Felosztások és határok feloldása
by Imelda Almqvist
A művészet készítése és tanulmányozása egy életen át megtanított arra, hogy a világ között különbség van.
Legemlékezetesebb találkozásom
Legemlékezetesebb találkozásom
by Marie T. Russell
Nemrégiben valaki megkérdezte tőlem: „A publikálás éveiben mi lenne a legemlékezetesebb…
Mi a címe: Te vagy a Buddha?
Mi a címe: Te vagy a Buddha? Te vagy a Messiás?
by Alan Cohen
Egyik tanítványa megkérdezte Buddhát: "Te vagy a messiás?" - Nem - felelte Buddha. "Akkor te egy…

A legolvasottabb

Hogyan kapcsolódik a tengerparti élet a rossz egészségi állapothoz
Hogyan kapcsolódik a tengerparti élet a rossz egészségi állapothoz
by Jackie Cassell, az alapellátás epidemiológiájának professzora, a közegészségügy tiszteletbeli tanácsadója, Brighton és a Sussex Medical School
Számos hagyományos tengerparti város bizonytalan gazdasága tovább csökkent azóta, hogy…
A földi angyalok leggyakoribb kérdései: a szeretet, a félelem és a bizalom
A földi angyalok leggyakoribb kérdései: a szeretet, a félelem és a bizalom
by Sonja Grace
Amikor megtapasztalja a földi angyal létét, rájön, hogy a szolgálat útja tele van…
Honnan tudhatom, hogy mi a legjobb nekem?
Honnan tudhatom, hogy mi a legjobb nekem?
by Barbara Berger
Az egyik legnagyobb dolog, amit felfedeztem a mindennapi ügyfelekkel való együttműködésben, hogy rendkívül nehéz…
Milyen férfiak szerepe az 1970-es években az szexizmusellenes kampányok taníthatnak bennünket a beleegyezésről
Milyen férfiak szerepe az 1970-es években az szexizmusellenes kampányok taníthatnak bennünket a beleegyezésről
by Lucy Delap, Cambridge-i Egyetem
Az 1970-es évek anti-szexista férfimozgalma magazinok, konferenciák, férfiközpontok infrastruktúrájával rendelkezett…
Őszinteség: Az új kapcsolatok egyetlen reménye
Őszinteség: Az új kapcsolatok egyetlen reménye
by Susan Campbell, Ph.D.
Az utazásaim során megismert egyedülállók többsége szerint a tipikus randevúhelyzet tele van…
Csakra gyógyító terápia: tánc a belső bajnok felé
Csakra gyógyító terápia: tánc a belső bajnok felé
by Glen Park
A flamenco tánc öröm nézni. Egy jó flamencotáncos túláradó önbizalmat áraszt…
Minden remény feladása előnyös lehet számodra
Minden remény feladása előnyös lehet számodra
by Jude Bijou, MA, MFT
Ha vársz a változásra, és csalódott vagy, hogy nem történik meg, akkor talán hasznos lenne…
Az asztrológus bemutatja az asztrológia kilenc veszélyét
Az asztrológus bemutatja az asztrológia kilenc veszélyét
by Tracy Marks
Az asztrológia egy hatalmas művészet, amely képes javítani az életünket azáltal, hogy megértjük sajátjainkat…

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.