Viselkedés módosítása

Hogyan befolyásolják a holdciklusok az alvást és a viselkedést

Hogyan hat a telihold alvásodra és viselkedésedre?

A telihold előtti éjszakákon az emberek később lefekszenek és kevesebbet alszanak - derül ki egy új tanulmányból.

Az új cikkben a kutatók arról számolnak be, hogy az emberek alvási ciklusai a 29.5 napos holdciklus alatt ingadoznak: A telihold előtti napokban az emberek este később mennek aludni, és rövidebb ideig alszanak.

A kutatók megfigyelték ezeket az eltéréseket mind az alvás kezdetének, mind az alvás időtartamának a városi és vidéki környezetben - az észak-argentin őslakos közösségektől az föiskolai hallgatók Seattle-ben, több mint 750,000 XNUMX lakosú városban.

Látták a rezgéseket, függetlenül az egyén villamos energiához való hozzáférésétől, bár a városi környezetben élő egyéneknél a változások kevésbé kifejezettek.

A minta mindenütt jelenléte azt jelezheti, hogy természetes cirkadián ritmusaink valahogy szinkronizálódnak a holdciklus fázisaival - vagy magával ragadják őket.

"Az alvás egyértelmű holdmodulációját látjuk, az alvás csökkenésével és az alvás későbbi megjelenésével a telihold előtti napokban" - mondja Horacio de la Iglesia, a washingtoni egyetem biológia professzora. "És bár a hatás erőteljesebb azokban a közösségekben, amelyek nem rendelkeznek villamos energiával, ez a hatás az áramot fogyasztó közösségekben tapasztalható, beleértve a washingtoni egyetem hallgatóit is."

A hold és az alvás követése

Csuklómonitorok segítségével a csapat az alvásmintákat követte 98 egyén között, akik három Toba-Qom őslakos közösségben éltek az argentin Formosa tartományban. A közösségek eltérőek voltak a villamos energiához való hozzáférés tekintetében a vizsgálati időszakban: az egyik vidéki közösségnek nem volt hozzáférése az áramhoz, a másik vidéki közösséghez csak korlátozott mértékben volt hozzáférhető az áram - például egyetlen mesterséges fényforrás a lakásokban -, míg egy harmadik közösség városi környezetben, és teljes mértékben hozzáférhetett az áramhoz. A Toba-Qom résztvevők közel háromnegyede esetében a kutatók alvási adatokat gyűjtöttek egy-két teljes holdciklusra.

De la Iglesia csapatának és más kutatócsoportoknak a korábbi tanulmányai azt mutatták, hogy az áramhoz való hozzáférés befolyásolja az alvást, amit a kutatók tanulmányukban is láttak: Toba-Qom a városi közösségben később lefeküdt, és kevesebbet aludt, mint a vidéki résztvevők, akiknek korlátozottan vagy egyáltalán nincs az áramhoz való hozzáférés.

De a tanulmány résztvevői mindhárom közösségben ugyanazt az alvásingadozást mutatták, mint a Hold a 29.5 napos ciklus alatt. A közösségtől függően az alvás teljes mennyisége a holdciklus alatt átlagosan 46–58 perccel, az alvásidő pedig kb. 30 perccel változott. Mindhárom közösségben átlagosan az emberek a legfrissebb lefekvési idővel és a legrövidebb ideig aludtak a teliholdig tartó három-öt napos éjszakákon.

Amikor felfedezték ezt a mintát a Toba-Qom résztvevők körében, a csapat elemezte a 464 seattle-i egyetemi hallgató alvásfigyelő adatait, amelyeket külön tanulmány céljából gyűjtöttek össze. Ugyanazokat a rezgéseket találták.

A csapat megerősítette, hogy a telihold előtti estéken - amikor a résztvevők aludtak a legkevesebbet, és legkésőbb lefeküdtek - alkonyat után több természetes fény áll rendelkezésre: A növekvő hold telihold felé haladva egyre fényesebb, és általában felkel. késő délután vagy kora este, napnyugta után este magasan az égen. A telihold fázisának és a fogyó holdaknak a második fele is jelentős fényt bocsát ki, de az éjszaka közepén, mivel a hold olyan késő este kel fel a holdciklus ezen pontjain.

„Feltételezzük, hogy a megfigyelt minták veleszületett adaptáció, amely lehetővé tette őseink számára, hogy kihasználják a természetes esti fény ami a holdciklus egy meghatározott időpontjában történt ”- mondja Leandro Casiraghi vezető szerző, a biológiai osztály posztdoktori kutatója.

A holdhatás

Hogy a hold befolyásolja-e alvásunkat, ellentmondásos kérdés volt a tudósok körében. Egyes tanulmányok a holdhatásokra utalnak, csak mások ellentmondanak nekik. De la Iglesia és Casiraghi úgy véli, hogy ez a tanulmány részben egyértelmű mintát mutat, mivel a csapat csuklómonitorokat alkalmazott alvási adatok gyűjtésére, szemben a felhasználók által jelentett alvási naplókkal vagy más módszerekkel.

Ennél is fontosabb, hogy a holdciklusok során nyomon követték az egyéneket, amelyek segítettek kiszűrni az adatok „zaját”, amelyet az alvásminták egyéni eltérései és az alvásmintákban jelentkező jelentős különbségek okoztak az áramhoz hozzáféréssel rendelkező és anélkül élő emberek között.

Ezek a holdhatások azt is megmagyarázhatják, hogy az elektromos áramhoz való hozzáférés miért okoz ilyen markáns változásokat alvási szokásainkban - teszi hozzá de la Iglesia.

„Általánosságban elmondható, hogy a mesterséges fény sajátos módon megzavarja veleszületett cirkadián óráinkat: Ez arra késztet bennünket, hogy este később aludjunk; ettől kevesebbet alszunk. De általában nem használunk mesterséges fényt a reggel „előrehaladására”, legalábbis nem szívesen. Ugyanazokat a mintákat figyeltük meg itt a holdfázisokkal is ”- mondja de la Iglesia.

"A hónap bizonyos szakaszaiban a hold esténként jelentős fényforrás, és ez évezredekkel ezelőtt egyértelműen nyilvánvaló lett volna őseink számára" - mondja Casiraghi.

A csapat talált egy második, „félhónapos” alvási mintázatú oszcillációt a Toba-Qom közösségekben, amely úgy tűnt, hogy az új és a telihold fázis körüli 15 napos ciklussal modulálja a fő holdritmust. Ez a félholdi hatás kisebb volt, és csak a két vidéki Toba-Qom közösségben volt észrevehető. A jövőbeni vizsgálatoknak meg kellene erősíteniük ezt a félholdes hatást, ami azt sugallhatja, hogy ezek a Hold-ritmusok a fénytől eltérő hatásoknak köszönhetők, például Casiraghi szerint a Hold maximális gravitációs „rángatása” a Földön az új és a teliholdkor.

A kutatók szerint a csapat által felfedezett holdhatás hatással lesz az alváskutatásra.

„Általában nagyon sok gyanú merült fel azzal kapcsolatban, hogy a holdfázisok befolyásolhatják az alváshoz hasonló viselkedést - annak ellenére, hogy nagy fényszennyezésű városi környezetben nem lehet tudni, mi a holdfázis, hacsak kimész, vagy kinézel az ablakon - mondja Casiraghi.

„A jövőben a kutatásnak arra kell összpontosítania, hogy: a velünk született cirkadián óránkon keresztül hat-e? Vagy más jelek, amelyek befolyásolják az alvás időzítését? Sokat kell érteni erről a hatásról. ”

A szerzőkről

A papír megjelenik Tudomány előlegek. További társszerzők a Washingtoni Egyetem, az Argentínai Quilmesi Nemzeti Egyetem és a Yale Egyetem munkatársai.

A kutatást a Nemzeti Tudományos Alapítvány és a Leakey Alapítvány finanszírozta. - Eredeti tanulmány

könyvek_asztrológia  

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

egy nő telihold alatt, kezében egy teli homokóra
Hogyan éljünk tökéletes harmóniában
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
A harmónia szónak többféle jelentése van. Használják zenében, kapcsolatokban, utalva a belső…
telihold a csupasz fák fölött
Horoszkóp: 17. január 23–2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
01 15 öntött normálisan az ereszcsatornához
Normál leadása az ereszcsatornába: Északi csomópont a Taurusban
by Sarah Varcas
A Taurus északi csomópontja megerősíti, hogy itt az ideje lerakni az új világ fizikai alapjait, mint a…
nő néz ki az ajtón keresztül a "függöny" vagy jégcsapok
Mindenkinek fáj néha
by Joyce Vissell
Előfordult-e azzal, hogy bizonyos emberekre néz, és azt gondolja magában: „Bizonyára az a személy…
magvak állapotában lévő pitypang különböző színekben
Megújulás és átalakulás: Ez az, aki vagy!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Folyamatosan a megújulás és az átalakulás folyamatában vagyunk. Fizikailag mi…
Őrült aurorák, beleértve a vöröset. Rayann Elzein készítette 8. január 2022-án @ Utsjoki, Finn Lappföld
Horoszkóp: 10. január 16–2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
egy idős férfi arca profilban, és egy baba arca néz rá
Felhívás cselekvésre! Változást kell tennünk
by Pierre Pradervand
„A spirituális aktivizmus egy olyan gyakorlat, amely egyesíti a túlvilági és befelé irányuló munkát…
nő áll egy szakadék felett
Fény hív a mélységből
by Laura Aversano
Imádkozom, hogy mindannyian teremtsünk teret a sötétségnek, hogy megszülethessen egy új látásmód, érzékelés,…
Kinek a gondolatait gondolod?
Kinek a gondolatait gondolod? Az északi csomópont a rákról az Ikrekre vált
by Sarah Varcas
Az Északi Csomópont mindig a haladás és a kiteljesedés irányába mutat bennünket, feltárva, hogyan tovább ...
Gyógyító kaland: A megbocsátás kényelmének megtapasztalása
Hogyan tapasztalhatja meg a megbocsátás kényelmét
by MJ Ryan
Amikor 2003-ban zuhant a tőzsde, és elvesztettem megtakarításom egyharmadát, nagyon nehéz dolgom volt…
Hogyan fejleszthetjük tudatunkat
Hogyan fejlessze tudatát és változtassa meg a világot
by László Ervin
A fejlettebb tudatosság új gondolkodást jelent, és ez egy új civilizáció kulcsa, amely…

Kiválasztva az InnerSelf Magazine számára

A legolvasottabb

Hogyan kapcsolódik a tengerparti élet a rossz egészségi állapothoz
Hogyan kapcsolódik a tengerparti élet a rossz egészségi állapothoz
by Jackie Cassell, az alapellátás epidemiológiájának professzora, a közegészségügy tiszteletbeli tanácsadója, Brighton és a Sussex Medical School
Számos hagyományos tengerparti város bizonytalan gazdasága tovább csökkent azóta, hogy…
A földi angyalok leggyakoribb kérdései: a szeretet, a félelem és a bizalom
A földi angyalok leggyakoribb kérdései: a szeretet, a félelem és a bizalom
by Sonja Grace
Amikor megtapasztalja a földi angyal létét, rájön, hogy a szolgálat útja tele van…
Honnan tudhatom, hogy mi a legjobb nekem?
Honnan tudhatom, hogy mi a legjobb nekem?
by Berger Barbara
Az egyik legnagyobb dolog, amit felfedeztem a mindennapi ügyfelekkel való együttműködésben, hogy rendkívül nehéz…
5 lépés az álmaid megválaszolásához
5 lépés az álmaid megválaszolásához
by Nora Caron
Mindig az álmoktól függtem, hogy világos válaszokat kapjak az életem irányáról,…
Őszinteség: Az új kapcsolatok egyetlen reménye
Őszinteség: Az új kapcsolatok egyetlen reménye
by Susan Campbell, Ph.D.
Az utazásaim során megismert egyedülállók többsége szerint a tipikus randevúhelyzet tele van…
Az asztrológus bemutatja az asztrológia kilenc veszélyét
Az asztrológus bemutatja az asztrológia kilenc veszélyét
by Tracy Marks
Az asztrológia egy hatalmas művészet, amely képes javítani az életünket azáltal, hogy megértjük sajátjainkat…
Minden remény feladása előnyös lehet számodra
Minden remény feladása előnyös lehet számodra
by Jude Bijou, MA, MFT
Ha vársz a változásra, és csalódott vagy, hogy nem történik meg, akkor talán hasznos lenne…
Csakra gyógyító terápia: tánc a belső bajnok felé
Csakra gyógyító terápia: tánc a belső bajnok felé
by Glen Park
A flamenco tánc öröm nézni. Egy jó flamencotáncos túláradó önbizalmat áraszt…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.