Annak ellenére, hogy az emberek készek kimerészkedni és szocializálódni, sokan félnek. Néhányan emlékeznek azokra is, akik életüket vesztették, és óvatosak akarnak lenni emlékezetükben. RealPeopleGroup / Getty Images
Ez az a pillanat, amikor azt hittük, mindannyian várunk ... vagy nem? Figyelembe véve óvatosan optimisták voltunk a világjárvány végével kapcsolatban az oltóanyagok elérhetőségének növelése és a csökkenő esetszám a januári csúcs után, 2021.
Akkor, akár változatok, akár járványos fáradtság, akár mindkettő miatt, az esetek és az esetpozitivitás kezdtek megint növekedni - kérdésessé téve, hogy a vége olyan közel van-e, mint gondoltuk. Ez csupán az egyik legfrissebb a sok megfordulás közül.
Én vagyok orvos és orvostudományi docens a Michigani Állami Egyetem Emberi Orvostudományi Főiskoláján. A wellness, a rugalmasság és a sérülékeny csoportok igazgatójaként olyan munkatársakkal és oktatókkal beszélek, akiknek szükségük lehet szimpatikus fülre vagy küzdenek.
Az emberek által érzett boldogság és megkönnyebbülés közepette zavart és némi félelmet is látok. Vannak, akik óvakodnak attól, hogy újra kimenjenek, mások pedig szívesen rendeznek bulit. Néhányan megtudták, hogy szeretnek egyedül lenni, és nem akarják abbahagyni a fészkelést. Azt hiszem, ez mind normális egy év óta, amit én cikkcakk-járványnak nevezek.
Változás változás után
A legtöbb koronavírus ismerete a legtöbbünk számára nőtt január között - amikor az első eseteket Kínában jelentették - és 11. március 2020-én, amikor az Egészségügyi Világszervezet hivatalosan pandémiát hirdetett. A nyilatkozat óta a napi bizonytalanság és ellentmondásos információk a szokásosak.
Először nem volt szükség maszkra. Akkor maszkot kellett viselnie. A hidroxi-klorokin ígéretesnek tűnt, és sürgősségi engedélyt kapott, de ezt meglehetősen gyorsan visszavonták, és a tisztviselők szerint nemcsak nem volt előny, de volt némi potenciális kár.
Átmenetileg féltünk élelmiszerek, csomagok és felületek. Majd adatok derültek ki arról, hogy a felületek nem voltak annyira veszélyesek ahogy korábban gondolták.
Összehangolt nemzeti politika hiányában az államok elkezdtek maguknak védekezni, kialakítva saját politikájukat a leállításokkal és az álarcokkal kapcsolatban. Most is van államonkénti változékonyság amelyben a vállalkozások nyitottak lehetnek, és milyen kapacitással, és szükség van-e álarcokra, javasolják-e vagy sem.
Mind az elkerülhetetlen, mind az elkerülhető tényezők oda-vissza játszottak. Az ostorcsapás egy része a koronavírus, vagy a SARS-CoV-2 „újszerű” részének köszönhető. Ez a vírus új, és számos jellemzője ismeretlen, ami szükségessé teszi az irányelvek felülvizsgálatát, amint egyre ismertebbé válik.
A cikk-cakk egy része a a klinikai vizsgálatok jellege és a tudományos ismeretek megjelenésének módja. Egy új kórokozó megismerése időt és hajlandóságot igényel a kezdeti feltételezések megtámadására. Rész annak köszönhető megbízható információforrás hiánya bízott abban, hogy kollektív érdekeink szerint cselekszik, és nincs felkészültségünk.
Tekintettel a mögöttünk lévő fordulatra és az előttünk álló bizonytalanságra, meg kell vizsgálnunk mind az egyéni, mind a társadalmi válaszokat, amelyek előre haladnak.
Különböző tapasztalatok
Nem kérdés, hogy egész életünk megváltozott. Változásuk módjai azonban nagyban változtak. A különbség a munkánktól függ - gondoljunk csak az élelmiszerboltok, a műszaki és az egészségügyi dolgozók közötti különbségekre - élethelyzetünkre, mögöttes testi és lelki egészségünkre, anyagi helyzetünkre és személyiségünkre, csak hogy kezdjük.
Például néhány introvertált embernek volt szerencséje, hogy távolról dolgozhasson kényelmes ruhában, szélessávú internet mellett, és nincsenek gyermekei, akik oktatást végeznének, míg extrovertált kollégáik vágyakoznak a társadalmi kapcsolatok fokozására. Kollégáik kisgyerekekkel és olyan munkákkal, amelyek távolról nem végezhetők, tülekedtek. Sokan a falnak csapódtak, és eltévelyedettnek és motiválatlannak találják magukat, míg mások látszólag boldogulnak a régóta elhalasztott projektek során.
Szinte mindenkit érintett valamilyen módon. Egy nemrégiben készült szisztematikus felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a járvány összefügg a a pszichológiai szorongás rendkívül jelentős szintje, különösen bizonyos magasabb kockázatú csoportokban.
Egyénként mi segíthet nekünk ezen átjutni?
Az elszigeteltség után először látni embereket ijesztő - vagy szórakoztató lehet. dtephoto / Getty Images
Mit tehetünk magunkért
Először is azzal kezdhetjük, hogy félelem nélkül értékeljük jelenlegi valóságunkat - a mostani állapotot. Néha szükségleteink és eszközeink tényleges listájának elkészítése elősegítheti a következő lépések fontossági sorrendbe állítását. Lépések lehetnek egy közösségi egészségügyi központ, egy virtuális terapeuta, egy állásbörze vagy akár valami olyan egyszerű dolog, mint egy nyomtatható pénztárca-kártya hordozása stresszcsökkentő tippek.
Ami számodra beválhat, lehet, hogy nem a házastársad, a partnered vagy a legjobb barátod. Mindent meg kell tennünk, ami ismert, hogy elősegítse az ellenálló képességet önmagunkban és családtagjainkban.
Ez magában foglalja az emberi kapcsolatok kialakítását, mozgatni a testünket és megtanulni szabályozni az érzelmeinket. Visszatekintés arra, hogyan kezeltük a múltbeli nehézségeket, segíthet nekünk. A mentális egészségi problémák egyre gyakoribbak, és még mindig gyűjtenek bizonyítékokat a járvány mentális egészségre gyakorolt általános hatásáról.
A közvélemény fokozottan tudatában van ezeknek a kérdéseknek, és a távegészségügy megkönnyítette a segítséget keresők számára a hozzáférést. Társadalmunknak - egyéneknek és intézményeknek egyaránt - tovább kell dolgoznia annak érdekében, hogy elfogadhatóvá tegye az emberek számára a mentális egészségügyi ellátást anélkül, hogy aggódnának a megbélyegzés miatt.
Annak eldöntése, hogy melyik szokásos tevékenységét szeretné folytatni, és melyiket engedje el, segít felkészülni a jövőre. Tehát nem veszi észre, mely új tevékenységeket szeretné folytatni. Ezek a listák potenciálisan magukban foglalják a családi vagy sporteseményeken való részvételt, utazást, edzőterembe járást vagy élő istentiszteletet. Választhat, hogy továbbra is főz otthon vagy otthon dolgozik, ha van választása. Természetesen mindezeket a döntéseket a következőknek megfelelően kell meghozni CDC irányelvek.
És akkor vannak dolgok, amelyeket nem akarunk megtenni. Ez magában foglalhatja azokat a viselkedéseket, amelyekről a járvány során megismerkedtünk, és amelyek nem okoznak jó érzést vagy nem szolgálnak jól bennünket. Ez magában foglalhatja a túl sok hír nézését, a túl sok alkoholfogyasztást és a nem elegendő alvást. És igen, talán van néhány kapcsolat, amelyet meg kell változtatni vagy át kell dolgozni.
Ezután el kell gondolkodnunk azon, hogy mit tehetünk az egyénnél nagyobb szinten.
Társadalmi és kormányzati változások
Sok ember számára hiábavaló az egyéni rugalmasság kezelése anélkül, hogy foglalkoznánk egy olyan rendszerrel, amely egy elcsalódott.
A világjárvány politikailag különösen sújtotta polarizált idő és egy különösen felkészületlen idő. Ez nem volt szerencsés, mert egy közös ellenféllel - például gyermekbénulással vagy világháborúval - folytatott küzdelem egyesítheti a lakosságot.
Ezzel szemben a koronavírust több ellentmondásos értelmezésnek vetették alá, és még kételyei is vannak a súlyosságával kapcsolatban. Ahelyett, hogy összefogtunk volna a vírus ellen, mandátumunk betartása politikai meggyőződésünk helyettesévé vált.
[Hozza ki a legjobbat a beszélgetésből, minden hétvégén. Iratkozzon fel heti hírlevelünkre.]
Most, hogy a régóta fennálló egyenlőtlenségeket differenciálissá tették fertőzés, kórházi kezelés és halálozási arány fajonként, a politikai és közegészségügyi tisztviselők megkezdhetik a hiányosságok alapos elemzését az egészségügy lefedettsége faj szerint.
Bár a régóta fennálló különbségek hatékony kezelésének vizsgálata alapvető fontosságú, az is készülnek a következő világjárványra. Alapvető fontosságú egy összehangolt, párt nélküli, tudományos alapú egészségügyi infrastruktúra, amely felkészült a sürgősségi reagálások gyors bevezetésére, valamint a következetes és egyértelmű üzenetküldésre. Annak ellenére, hogy nincs olyan népesség, amely hajlandó lenne az egyéni szabadság előtt a kollektív javakat figyelembe venni, fennáll annak a veszélye, hogy megismételjük a történelmet.
A szerzőről
Claudia Finkelstein, Orvostudományi docens, Michigan Állami Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Atomi szokások: Egyszerű és bevált módszer a jó szokások felépítésére és a rossz dolgok megtörésére
írta: James Clear
Az Atomic Habits gyakorlati tanácsokat ad a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a viselkedésváltozás tudományos kutatásai alapján.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A négy tendencia: Az nélkülözhetetlen személyiségprofilok, amelyek megmutatják, hogyan teheti jobbá az életét (és más emberek életét is)
írta Gretchen Rubin
A Négy Tendencia négy személyiségtípust azonosít, és elmagyarázza, hogy saját hajlamainak megértése hogyan segítheti kapcsolatait, munkahelyi szokásait és általános boldogságát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Gondold újra: A tudás ereje, amit nem tudsz
írta Adam Grant
A Think Again feltárja, hogyan változtathatják meg az emberek gondolkodásukat és hozzáállásukat, és stratégiákat kínál a kritikus gondolkodás és a döntéshozatal javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A test megtartja a pontszámot: az agy, az elme és a test a trauma gyógyításában
írta Bessel van der Kolk
A The Body Keeps the Score a trauma és a fizikai egészség kapcsolatát tárgyalja, és betekintést nyújt abba, hogyan lehet a traumát kezelni és gyógyítani.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A pénz pszichológiája: Időtlen leckék a gazdagságról, a kapzsiságról és a boldogságról
írta Morgan Housel
A Psychology of Money azt vizsgálja, hogy a pénzzel kapcsolatos attitűdjeink és viselkedésünk milyen módon befolyásolhatja pénzügyi sikerünket és általános jólétünket.
