A videohívások gyakran magukról alkotnak képet. SDI Productions / E + a Getty Images-en keresztül
Az elmúlt néhány évben az emberek világszerte több időt töltöttek videocsevegő-programokkal, mint például a Zoom és a FaceTime, mint valaha. Ezek az alkalmazások a személyes találkozásokat utánozzák, lehetővé téve a felhasználók számára, hogy lássák azokat az embereket, akikkel kommunikálnak. De a személyes kommunikációval ellentétben ezek a programok gyakran saját magukról készült videót is megjelenítenek a felhasználóknak. Ahelyett, hogy időnként megpillantanák magukat a tükörben, most az emberek naponta órákon át nézik magukat.
Vagyunk pszichológusok akik tanulmányozzák a társadalomnak a nők megjelenésére való összpontosítását és ennek az állandó vizsgálatnak a következményeit. Azonnal lenyűgözött minket a Zoom világ által létrehozott új dinamika. Bár a világjárvány idején kritikus fontosságúak a közbiztonság szempontjából, úgy gondoljuk, hogy a virtuális órák, találkozók és hasonlók a saját megjelenésére való folyamatos összpontosításhoz vezetnek – ami a kutatások szerint káros a mentális egészségre, különösen a nők esetében.
Kutatások kimutatták, hogy ha tükörben nézed magad, az megnövelheti azt, hogy mennyire gondolod magad tárgynak. Tony Anderson/DigitalVision a Getty Images segítségével
Tárgyiasítás és öntárgyiasítás
A tárgyiasítás kissé divatos szó, de a jelentése inkább szó szerinti: tárgyként látják vagy kezelik. Ez gyakran szexuális tárgyiasítás formájában jelentkezik, amikor a testeket és testrészeket különállónak tekintik attól a személytől, akihez kötődnek. A reklámok hemzsegnek az ilyen példáktól, ahol gyakran bizonyos testrészek közeli felvételeit mutatják be egy termék, például egy üveg kölni értékesítésének elősegítése érdekében. grafikusan egy nő mellei közé fészkelve.
Nem meglepő, hogy a nők testét tárgyként kezelik sokkal gyakrabban, mint a férfiaknál. Mivel a nők és a lányok olyan kultúrában szocializálódnak, amely előtérbe helyezi megjelenésüket, belsővé teszik azt az elképzelést, hogy tárgyak. Következésképpen a nők tárgyilagossá teszik magukat, szemlélendő tárgyként kezelik magukat.
A kutatók kísérleti vizsgálatok során vizsgálják az önobjektív kialakítását a vizsgálat résztvevőinek bevonásával a megjelenésükre összpontosítson majd mérjük a kognitív, érzelmi, viselkedési vagy fiziológiai eredményeket. Kutatások kimutatták, hogy a lét tükör közelében, A képet magáról és a úgy érzi, hogy a megjelenését mások értékelik mindegyik növeli az önobjektívitást. Amikor bejelentkezik egy virtuális értekezletre, lényegében ezeket a dolgokat egyszerre hajtja végre
.
Az öntárgyiasítás számos mentális és fizikai egészségügyi problémához kötődik, és a nők érzékenyebbek ezekre az ártalmakra. Vicente Méndez/Moment a Getty Images segítségével
Mit tesz az önobjektivitás?
Ha tárgyként gondolja magát, az megváltoztathatja az ember viselkedését és fizikai tudatosságát, és számos módon negatívan befolyásolja a mentális egészséget. Míg ezek az önobjektív tapasztalatok arra késztetik a nőket és a férfiakat is, hogy a megjelenésükre összpontosítsanak, a nők általában sokkal több negatív következménnyel szembesülnek.
A kutatások azt sugallják, hogy az öntárgyiasítás megtapasztalása az kognitív megterhelés a nők számára. Egy 1998-ban végzett alapos tanulmányban a kutatók kimutatták, hogy amikor a nők új fürdőruhát vesznek fel, és tükörbe néznek, az ezzel járó öntárgyiasítás miatt a nők gyengén teljesítettek matematikai feladatokban. A férfiak matematikai teljesítményét nem befolyásolta ez a tárgyiasító élmény.
Továbbá a tárgyiasultság megtapasztalása viselkedési és fiziológiai következményekkel jár. A fent említett tanulmányban fürdőruha felpróbálása készült szégyenérzet a nők körében, ami viszont visszafogott étkezéshez vezetett. Más kutatások kimutatták, hogy amikor a nők tárgynak gondolják magukat, akkor kevert nemű csoportokban kevesebbet beszélnek.
Az öntárgyiasítás arra is készteti a nőket, hogy bizonyos értelemben elhatárolódjanak saját testüktől. Ez a motor teljesítményének romlását is okozhatja saját érzelmi és testi állapotok felismerésének nehézsége. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok a lányok, akik hajlamosak voltak az önobjektumra kevésbé fizikailag koordinált mint a kevésbé önobjektívet tanúsító lányok.
Egy 2021-ben publikált cikkünkben csapatunk megmutatta, hogy azok a nők, akik tárgynak gondolják magukat nehezen ismerik fel saját testhőmérsékletüket. Ennek tesztelésére megkérdeztük a nőket, milyen hidegnek érzik magukat éjszakai klubok és bárok előtt, hideg éjszakákon. Azt találtuk, hogy minél jobban összpontosít egy nő a megjelenésére, annál kevésbé volt összefüggés a viselt ruházat mennyisége és a hideg érzése között.
Egyes nőkben az öntárgyiasítás az önmagukra és a világban való eligazodásra vonatkozó alapértelmezett gondolkodásmódká válhat. Ennek az önobjektívnek a magas szintje összefüggésbe hozható a mentális egészségügyi következményekkel, beleértve rendezetlen étkezés, fokozott szorongás a megjelenés miatt és a depresszió.
A károk bizonyítékai és azok csökkentése
Noha nincs tudomásunk olyan kutatásról, amely közvetlenül a videotalálkozók és az öntárgyiasítás közötti kapcsolatot vizsgálná, néhány újabb tanulmány azt sugallja, hogy aggodalmaink megalapozottak.
Egy tanulmány kimutatta, hogy minél több időt töltenek a megjelenésükre összpontosító nők videohívásokkal, annál kevésbé voltak elégedettek a megjelenésükkel. Úgy tűnik, az arc elégedetlensége is szerepet játszik Zoom fáradtság, nőkkel minden rasszban magasabb szintű Zoom-fáradtságról számoltak be, mint férfi társaik.
Jóban-rosszban a a mindennapi élet virtualizációja itt marad. A végtelen videomegbeszélések negatív hatásainak csökkentésének egyik módja az „önnézet elrejtése” funkció használata az online interakciók során. Ez elrejti a képedet önmagad elől, de mások elől nem.
Az önnézet kikapcsolása egyszerű, és néhány embernek segíthet, de sokan mások – köztük mi is – úgy érzik, hogy ez hátrányos helyzetbe hozza őket. Ennek az lehet az oka, hogy a megjelenésed tisztában tartása előnyökkel jár, annak ellenére, hogy fennáll az öntárgyiasítás kockázata és az ezzel járó károk. Hatalmas kutatási eredmények azt mutatják, hogy vonzónak tűnik kézzelfogható társadalmi és gazdasági haszna van, nőknek inkább, mint férfiaknak. Megjelenésének figyelemmel kísérésével előre megjósolható, hogyan értékelik majd, és ennek megfelelően igazodhat. Ezért arra számítunk, hogy az emberek, különösen a nők, továbbra is bekapcsolva fogják tartani a kamerát a Zoom-hívásaik idejére.
Korábbi kutatások nagy része azt sugallja, hogy a Zoom-hívások tökéletes vihar az öntárgyiasításhoz, és az ártalmak aránytalanul érintik a nőket. Úgy tűnik, hogy a nők már amúgy is egyenlőtlen versenyfeltételei az online közösségi interakciókban tovább súlyosbodnak. Bármilyen kis haladék, ha önmaga szó szerinti kivetülését bámulja, nettó nyereséget jelent a jóléte szempontjából, különösen a nők számára.
A szerzőkről
Roxanne Felig, szociálpszichológiai doktorandusz, Dél-Floridai Egyetem és a Jamie Goldenberg, Pszichológia professzor, Dél-Floridai Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Hozzáállást és viselkedést javító könyvek az Amazon legjobb eladóinak listájáról
"Atomic Habits: Könnyű és bevált módszer a jó szokások kialakítására és a rosszak letörésére"
írta: James Clear
Ebben a könyvben James Clear átfogó útmutatót ad a jó szokások kialakításához és a rosszak lemondásához. A könyv a legfrissebb pszichológiai és idegtudományi kutatások alapján gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz a tartós viselkedésváltozás megteremtésére.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Unf*ck Your Brain: A tudomány használata a szorongás, a depresszió, a düh, a furcsaságok és a kiváltó tényezők leküzdésére"
Írta: Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Ebben a könyvben Dr. Faith Harper útmutatót kínál a gyakori érzelmi és viselkedési problémák megértéséhez és kezeléséhez, beleértve a szorongást, a depressziót és a haragot. A könyv információkat tartalmaz az e kérdések mögött meghúzódó tudományról, valamint gyakorlati tanácsokat és gyakorlatokat tartalmaz a megküzdéshez és a gyógyuláshoz.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"A szokás ereje: Miért csináljuk azt, amit az életben és az üzleti életben"
írta Charles Duhigg
Ebben a könyvben Charles Duhigg a szokásképzés tudományát tárja fel, és azt, hogy a szokások miként hatnak életünkre, személyesen és szakmailag egyaránt. A könyvben olyan egyének és szervezetek történetei szerepelnek, akik sikeresen megváltoztatták szokásaikat, valamint gyakorlati tanácsok a tartós viselkedésváltozás megteremtéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Apró szokások: Apró változások, amelyek mindent megváltoztatnak"
írta: BJ Fogg
Ebben a könyvben BJ Fogg egy útmutatót mutat be, hogyan lehet tartós viselkedési változást elérni kis, fokozatosan növekvő szokásokon keresztül. A könyv gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz az apró szokások azonosításához és megvalósításához, amelyek idővel nagy változásokhoz vezethetnek.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"The 5 AM Club: Odd a reggeled, emeld fel az életed"
írta: Robin Sharma
Ebben a könyvben Robin Sharma egy útmutatót mutat be a termelékenység és a potenciál maximalizálásához, ha korán kezdi a napot. A könyv gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz egy olyan reggeli rutin kialakításához, amely támogatja céljait és értékeit, valamint inspiráló történeteket olyan személyekről, akik megváltoztatták életüket a korai felkelés révén.
