Viselkedés módosítása

Miért könnyezünk, ha fáradtak vagy betegek vagyunk?

bizonyos szomorúság 5 21 
Shutterstock

Nagy hét telt el, kimerültnek érzed magad, és hirtelen azon kapod magad, hogy sírsz egy szép pelenkareklám miatt. Vagy talán megfázott vagy a koronavírus, és attól, hogy partnere elfogyasztotta az összes tejet, csak sírni akar.

Lehet, hogy szomorú vagy amiatt, hogy beteg vagy fáradt, de minek a könnyek? Miért nem tudod összetartani a dolgokat?

A könnyek több pszichológiai funkciót is ellátnak. A könnyek belső érzelmi állapotunk fizikai jelzőjeként működnek, amikor intenzív szomorúságot vagy intenzív örömet érzünk.

Agyunkban az erős érzelmek aktiválják a központi autonóm hálózat. Ez a hálózat két részből áll: a szimpatikus rendszerből (amely aktiválja a „harcolj vagy menekülj” reakciónkat, amikor veszélyt észlelünk) és a paraszimpatikus idegrendszerből, amely visszaállítja a szervezet nyugalmát.

Az erős érzelmek aktiválják ennek a rendszernek a szimpatikus részét, de amikor sírunk, a paraszimpatikus rész aktiválódik, hogy jobban érezzük magunkat.

Mi történik, ha stresszesek vagy fáradtak vagyunk?

Fiatal korunktól kezdve arra tanítanak bennünket, hogy uralkodjunk érzelmeinken, a társadalmilag engedélyezett időkben az érzelmek kifejezésére, és tartózkodjunk a negatív érzelmek fizikai megjelenítésétől. Például egy szomorú film alatt sírni jó, de a munkahelyi sírást általában kevésbé tartják elfogadhatónak.

A prefrontális kéreg vagy agyunk hűvös, gondolkodó része reagál a központi autonóm hálózat által kibocsátott érzelmi jelekre, és segít szabályozni az érzelmi reakciókat, hogy kontrollált módon kezeljük érzelmeinket. A prefrontális kéreg olyan, mint a számítógép fő processzora, amely a rendszer megfelelő működése érdekében kezeli a feladatokat.

Sajnos minél feszültebbek és fáradtabbak vagyunk, vagy ha huzamosabb ideig fizikai vagy érzelmi fájdalmat tapasztalunk, a szimpatikus rendszer aktív marad. A prefrontális kéreg túlterheltté válik, mint egy számítógép, amelyen túl sok program fut egyszerre.

Az agy kevésbé képes szabályozni érzelmeinket a várt módon, ami látható érzelmi válaszokat, például könnyeket vagy dühkitöréseket eredményez. Talán észre sem vesszük, mennyire le vagyunk borulva, amíg könnyek nem csorognak le az arcunkon egy kisebbnek tűnő esemény vagy élmény után.

Vannak, akik nagyobb valószínűséggel sírnak, mint mások. A nők hajlamosak sírni több mint a férfiak, bár nem világos, hogy ez mennyiben tudható be a biológiai szempontoknak, illetve a társadalom elvárásainak.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Emberek, akik magas pontszámot szereznek az empátia vagy a neuroticizmus személyiségjegyei miatt gyakrabban sírnak. A túlzott sírás a depresszió fizikai jele is lehet, mivel az agyat érzelmi fájdalom borítja el.

Mi értelme van a könnyeknek?

A pszichológiai okokon túl a könnyek számos társadalmi szerepet is betöltenek. Bár társadalmunk helyteleníti az érzelmek erős megnyilvánulását, a könnyek valójában segítenek a társadalmi kötelékek kialakításában és fenntartásában.

A könnyek segélykiáltásként hathatnak, láthatóan megmutatva másoknak, hogy nem vagyunk jól, és támogatásra van szükségünk. A könnyek gyakran együttérzést keltenek másokban, segítve a kapcsolatot velük. Könnyek akkor is előfordulhatnak, ha mély együttérzést érzünk egy másik személy iránt, együtt sírunk vele, ami tovább erősíti a társadalmi kötelékeket.

A könnyeknek a pszichológiai és szociális okokon túl fizikai okai is vannak. Például, amikor fáradtak vagyunk, keményen dolgozunk, hogy nyitva tartsuk a szemünket, ami kiszárítja a szemet. Testünk könnyeket termel, hogy ellensúlyozza a szárazságot, nedvesen tartja a szemünket, hogy tisztán lássunk.

A könnyező szemek olyan légúti betegségekben is gyakoriak, mint a megfázás, az influenza és a koronavírus. Ha fertőzés van a szervezetben, a fehérvérsejtek mobilizálódnak a kórokozó elleni küzdelemben. Ezek az extra fehérvérsejtek begyulladhatnak a szem ereiben, ami a szemcsatornák eltömődését okozza, ami könnyeket okoz.

A könnyek az emberi működés természetes velejárói. Főleg az elmúlt évek nyomása mellett, néha nincs is jobb egy jó sírásnál, hogy enyhítse a nyomasztó érzelmeket. De ha túlzottan sír, hasznos lehet, ha beszél orvosával a lehetséges fizikai vagy pszichológiai okokról.A beszélgetés

A szerzőről

Peggy Kern, Docens, A Melbourne-i Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

covid vagy széna széklet 8 7
Így állapíthatja meg, hogy Covid-e vagy szénanátha
by Samuel J. White és Philippe B. Wilson
A meleg időjárás miatt az északi féltekén sok ember szenved majd pollenallergiától.…
zsálya maszatos rudak, tollak és egy álomfogó
Tisztítás, földelés és védelem: két alapvető gyakorlat
by MaryAnn DiMarco
Sok kultúrában létezik rituális tisztító gyakorlat, amelyet gyakran füsttel vagy vízzel végeznek, hogy segítsenek eltávolítani…
az emberek gondolkodásának megváltoztatása 8 3
Miért nehéz megkérdőjelezni valakinek a hamis hiedelmeit?
by Lara Millman
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy meggyőződését magas szintű objektivitás révén sajátítja el. De a legutóbbi…
a magány leküzdése 8 4
4 módszer a magányból való kilábaláshoz
by Michelle H Lim
A magány nem szokatlan, mivel természetes emberi érzelem. De ha figyelmen kívül hagyják vagy nem hatékonyan…
covid és idősek 8 3
Covid: Mennyire kell még mindig óvatosnak lenni az idősebb és sebezhető családtagokkal?
by Simon Kolstoe
Mindannyian eléggé elegem van a COVID-ból, és talán nagyon vágyunk egy nyári vakációra, társasági kirándulásokra és…
kedvenc nyári italok 8 3
5 történelmi nyári ital, hogy hűvös legyen
by Anistatia Renard Miller
Mindannyiunknak megvan a kedvenc nyári hideg itala, a gyümölcsös brit kedvencek közül, mint egy csésze…
fiatal nő ül háttal egy fának, dolgozik a laptopján
Munka és magánélet egyensúlya? A kiegyensúlyozástól az integrációig
by Chris DeSantis
A munka és a magánélet egyensúlyának koncepciója átalakult és fejlődött a körülbelül negyven év alatt…
az éghajlattal kapcsolatos hozzáállás megváltoztatása 8 13
Miért befolyásolja hozzáállásunkat az éghajlat és az extrém hőség?
by Kiffer George Card
A hőhullámok növekvő gyakorisága és intenzitása hatással van az emberek mentális egészségére…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.