Nem láthatja őket! Nem érhet hozzájuk! De biztosan érzed őket! Hacsak nincsenek „védelmi” rétegekbe és rétegekbe temetve - legyenek ezek a rétegek fizikaiak, akár egy extra húsrétegek, vagy érzelmi jellegűek, mint az önálló falak, amelyek a körülöttünk lévő embereknek hirdetik, ".
Sokan visszatartottuk és tároltuk az érzetlen érzelmeket. Mi a célja? Az "érzés érzése" visszatartása általában az, hogy megpróbáljuk megvédeni magunkat a bántalmazástól. Sajnos az elfojtott érzelmek oka önmegsemmisítés, mivel az érzelmek érzésének ellenállása, amikor felmerülnek, valóban fájdalmat okoz.
Hogyan nyilvánulnak meg a nem érzett és ki nem fejezett érzelmek?
A nem érzett és ki nem fejezett érzelmek sokféleképpen nyilvánulnak meg. Lehet, hogy csak "kényelmetlenségi szinten" érzik őket, mintha valami baj lenne, és nem tudnád, mi az. Néha még azt is nehéz meghatározni, hogy mi okozza pontosan a kényelmetlenséget vagy a kényelmetlenséget. Talán elégedetlenség érzése önmagával, az életével, a körülötted lévő másokkal szemben. Néha ez a düh vagy a csalódás érzése, aminek látszólag nincs oka.
Ha megáll, és megkérdőjelezi zavartságának okát, az igazság felszínre kerül. Az érzéseinknek mindig oka van - csak sokszor elrejtettük ezt önmagunk és mások előtt is.
Mit érzek? Milyen érzéseket nem fejezek ki?
Tehát az első kérdés az, hogy felteszed magadnak a kérdést: "Mit érzek?" A tipikus elfojtott válasz: "Nem tudom". Csak haladjon el ezen az akadályon egy újabb kérdés feltevésével: "Milyen érzéseket nem fejezek ki?"
Ha ez még mindig üresen áll, akkor kérdezd meg magadtól: "Ha tudnám, mit érzek, mit mondanék?" Mi a válaszod? Ah ha! Általában ez valamiféle választ vált ki ... Szomorúság, harag, félelem? Milyen választ kap a kérdésre? Lehet, hogy nem egy dolog ... sokféle réteg vagy érzés kapcsolódhat a jelenlegi lelkiállapotához vagy hangulatához.
Rendben van, ha így érezzük magunkat!
Miután felfedte azokat az érzelmeket, amelyeket tárolt vagy elfojtott, nézze meg őket. Nem kell elemeznie és kritizálnia. Ne ítélkezz magad felett, hibáztasd magad, és ne mondd magadnak, hogy "nem szabad" így érezned. Csak nézd meg őket, és mondd el nekik (az érzéseknek) és magadnak, hogy rendben van, ha így érzel. Ezután hagyja, hogy érezze haragját, szomorúságát, félelmét. Tényleg érezd! Menj előre és sírj, vagy verd meg a párnádat ... bármit is érzel magadnak csinálni (csak ne bántsd magad vagy senki más).
Az elfojtott érzelmeknek ki kell jönniük, hogy ne mérgezzenek téged és az életedet. Íme egy példa arra, hogy az elfojtott dolgok még mindig hatással vannak rád: Képzelje el, hogy allergiás valamilyen szagra. Tehát a "valamit" az ágy alá nyomja, hogy ne lássa. Nos, ez segít egyáltalán? Természetesen nem - akkor is allergiás lesz, és még akkor is, ha nem látja a "valamit", allergiája továbbra is stimulálódik.
Ugyanez vonatkozik az elfojtott érzelmekre is. Az, hogy "ágy alá" betömted őket, még nem jelenti azt, hogy nem érintenek téged. Megteszik, és a problémáinak megoldása akkor is azonosítható, ha elrejtette, eltemette vagy visszaszorította az ügyet.
A test mindig gyógyulásra és teljességre törekszik
A test, különösen miután meghozta a döntést, hogy meggyógyítsa önmagát, mindig arra törekszik, hogy egészséges és ép legyen. Amikor energiák épülnek fel benned, kissé olyan, mint egy vulkán erőteljes gázai, a tested mindent megtesz annak érdekében, hogy megszabaduljon a méregtől.
Jobb neked, csakúgy, mint a körülötted lévő embereknek, amikor kitisztítod és felszabadítod az érzelmeidet anélkül, hogy másokra "dömpingelnél". Ezeknek a régi érzéseknek amúgy sincs köze a körülötted lévő emberekhez. Ők a "cuccaid". Biztosan jobb, ha ily módon engeded szabadon az elfojtott érzelmeidet, mint ha egy bűnbakot választasz, hogy elviselhesd ennek az energiának a terhét, vagy elfojtsd a benne lévő érzelmeket, és fizikai problémákat okozz magadnak.
Szabadon érezhetem az érzéseimet! Biztonságban vagyok!
Gyakran mondd el magadnak, hogy rendben van és biztonságos érző embernek lenni. Nevelésünk során valószínűleg azt mondták nekünk, hogy ne mutassuk ki a haragunkat, ne a szomorúságunkat vagy a félelmeinket. Következésképpen "viselkedtünk" és megmérgeztük magunkat azzal, hogy elnyomtuk a mindennapi életünkre adott reakciókat.
Szánjon időt arra, hogy önmagával lehessen, különösen akkor, ha kissé kifogyottnak érzi magát, és beszéljen magával (némán rendben van). Kérdezd meg magadtól, mi az, amit nem fejez ki, milyen érzést blokkol ..., majd menjen bele ezekbe az érzésekbe. Érezd őket. Tapasztalja meg őket.
Ha érezed őket, akkor felszabadulsz, hogy tovább menj az utadon, és ne terhelje őket az érzelem láncolata, amely a múltadhoz kötött.
Ne féljen attól, hogy kinyitja a gát ajtaját, és hogy az érzelmek áradata elárasztja. Eleinte úgy érezheti, de amint a ki nem fejezett érzelmek nyomása felszabadul, enyhül az önmagára nehezedő nyomás, és könnyebbnek érzi magát.
Nem fogsz sírni örökké. A harag nem fog örökké robbanni. A fájdalom nem fog örökké tartani. Miután elengedte a nyomást, teljesen leveheti a fedelet, és hagyhatja, hogy kecsesen kifolyjon.
Szabadítsd fel magad. Érezd, ahogy belső gyermeked kiált a figyelmedért és a szeretetedért. Engedje meg magának, hogy ember legyen. Adjon magának engedélyt arra, hogy érezze magát. Légy igazi! Lehet, hogy meglepődsz ... tetszhet neked!
Kapcsolódó könyv:
A megállapodás törvénye: Fedezze fel a szándék valódi erejét
írta Tony Burroughs.
Tony Burroughs példákat és történeteket mutat be, amelyek bemutatják, hogy a megállapodás törvénye és partnere, a nehézségek törvénye hogyan működik egyszerre. Tele valós történetekkel, példákkal és megoldásokkal a Megállapodás törvénye egy praktikus és világváltoztató könyv.
A szerzőről
Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.
Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com
