Rendkívüli stressz és a rossz hírek soha véget nem érő áramlása közepette csökkenthetjük a kárt, ha kapcsolatban maradunk.

Amikor szeretett kutyánk rákos volt, mindent megtettünk annak érdekében, hogy élete vége felé jól érezzük magunkat. Mivel a rottweilerek olyan erősek, sok fájdalomcsillapítót igényelnek, ezért lényegében lónyugtatónak tűnő anyagokat kellett adnunk neki.

Amíg mindannyian gondoztuk őt, a lányaim voltak a felelősek azért, hogy neki adják a napi gyógyszereit. Egy nap a lányok elmentek, és amikor megfogtam a maroknyi gyógyszerét, azt gondoltam: "Mikor vettem utoljára a cuccaimat?" Összeszedtem az összes vitaminomat, kaptam egy pohár vizet és lesöpörtem a tablettáimat. Aztán megfordultam és a pultra néztem, és ott ültek a vitaminjaim. Abban a pillanatban rájöttem, hogy az összes Rottweiler gyógyszeremet bevettem.

Egy percig ott álltam, és úgy döntöttem, felhívom az állatorvost. Az ügyeletes állatorvos nem volt különösebben megnyugtató, ezért hívtam a méregellenőrzést. (Ne feledje, még soha nem kellett hívnom a mérgezés ellenőrzését. Nem a saját gyerekeimnek vagy a gondozásomban lévő gyerekeknek. De ott álltam, a konyhámban álltam, és magamra hívtam a méregellenőrzést.) Amikor a gyógyszerész válaszolt a telefonra , Azt mondtam: „Csak a leghülyébbet tettem valaha”, és leírtam, mi történt pontosan. Jelentős szünet következett, majd a szájából kijött: „Ez megtörténik minden az idő."

Lehet, hogy volt már olyan pillanata, amikor tudja, hogy az, amit a vigasztalni próbáló személy mond, nem teljesen igaz. Azt hiszem, egyet tudunk érteni, ez nem mindig történik meg: Véletlenszerű 47 éves nők nem hívják a méregellenőrzést, mert annyira elszakadtak önmaguktól és a közvetlen környezettől, hogy bevették a Rottweiler gyógyszerét. De abban a pillanatban nem érdekelt, mert olyan tömegesen megnyugtató volt, hogy valaki, aki ilyen jelenlétű, képes emlékeztetni arra, hogy nem vagyok egyedül. 

A társadalmi és személyes kapcsolat megélése

Jelentés a jelentés után azt dokumentálja, hogy - az emberek, ötletek és információk összekapcsolására irányuló több technológia ellenére - minden életkorú ember továbbra is egyre nagyobb társadalmi és személyes kapcsolatokat tapasztal. Miért? Nos, testünk, elménk és szellemünk csak ennyivel tud lépést tartani. Túlterhelve lekapcsolódhatunk, mert túl sok az egész, vagy túl soknak érezzük.

Lehet, hogy az önmagunktól és a közvetlen környezetünktől való elszakadás tudatos vagy tudattalan stratégia volt a nap folyamán, amely segített nekünk a továbbjutásban. De ha nem hajlamosak vagyunk azokra a körülményekre, a múltra és a jelenre, és ha nem csiszoljuk folyamatosan azon képességünket, hogy kapcsolatban maradjunk önmagunkkal, még annak közepette is, ami tarthatatlannak érezheti magát, tudattalanul vagy tudatosan leválhatunk. És a magunktól való elszakadás fokozatosan, lopva kúszhat be, aminek következtében úgy döntünk, hogy kitesszük magunkat, vagy véletlenül ki vagyunk téve nekünk.

Egy terrortámadás következtében beszéltem egy 18 éves fiatalemberrel, és amikor megkérdeztem, hogy menedzselte, azt válaszolta: „Igyekszem nem túl sokat gondolkodni rajta. Legalábbis most. Ha megteszem, mindez túl sok lenne. Ez az öntudat ajándék. Bár igaz, hogy vannak olyan esetek, amikor egy kis távolság elnyerése (akár saját magunktól is) hasznos lehet, kritikus fontosságú, hogy kitartó tudatosságot hozzunk ezekbe a pillanatokba azzal a szándékkal, hogy teljes és megelőző kapcsolatba lépjünk, amint elérjük képes.

- Nem akarok jelen lenni.

Hogy néz ki ez? Amikor nincs kapcsolatunk és nem vagyunk szándékosak, gyakran zsibbadunk. Megnézzük, elszakadunk. Végigcsináljuk az indítványokat, és hajlamosabbak vagyunk integritás hiányában cselekedni. A teljes jelenlétünk elmaradása káros következményekkel járhat számunkra, és óriási hatást gyakorolhat másokkal való interakcióinkra és kapcsolatainkra.

Szerencsére, ha gyakoroljuk a jelenlétet - tudatosságot, akkor elcsendesíthetjük a túlterhelést. Egy barátom, aki egy kínai nagy amerikai technológiai vállalat ügyvédje, édesanyja halála után azt mondta: „Jelen van ?! Nem akarok jelen lenni! A jelenlegi legtávolabbi kurva akarok lenni. Bármi, csak nincs jelen. De amikor megrándulunk, megítélünk, manipulálunk vagy elszakadunk attól, ami elviselhetetlennek érzi magát, akkor elszalasztjuk a lehetőséget, hogy ezt a kellemetlenséget metabolizáljuk és átalakítsuk.

Törekedhetünk arra, hogy továbbra is foglalkozzunk gondolatainkkal és érzéseinkkel, és ne dobja el őket a belső turbulencia. Természetesen a folyamat része annak felismerése és elismerése az életünkben, amikor nem vagyunk kapcsolatban ...

Miért számít, ha nem vagyunk kapcsolatban?

Az egyik oka annak, hogy gondosan figyelünk arra, ha nincs kapcsolatunk azzal, hogy amikor nem vagyunk kapcsolatban, akkor nem tudjuk megbízhatóan felmérni, ha kárt okozunk. A bentlakásos fiatalkorúak javító munkatársa megosztotta velem: „A gyerekek mind azt mondják, beleértve a sajátomat is, hogy olyan vagyok, mint a Bádogember. Nincs szívem.

Újra és újra látom, hogy a károk sorrendje megkezdődik és megszakítható bennünk. Még akkor is, amikor megpróbálunk mások által megjelenni és helyesen cselekedni, másokkal törődni, hajlamosak vagyunk kisebb és nagyobb problémákra lokálisan és a világon kívül is, ezért gyakran képesek vagyunk erre és hajlamosak vagyunk a vérnyomásunkra, és folyamatosan figyeljük a hangulatainkon, és általában jól bánnak a testünkkel ... mellette esik. A következő lépés: Kárt okoz az intim kapcsolataink, akár családtagjainkkal, akár barátainkkal. Ahogy Sheryll Cashin szerző és jogprofesszor kijelentette: "Ennek következményei vannak az aktivisták gyermekeinek."

Végül, nyilvánosságunkban gyakran kárt okoz. Újra és újra megtanuljuk, hogy abszolút nem tudunk megjelenni és segíteni a világ kijavításában, miközben kárt engedünk itt. Mire abszolút bunkók vagyunk az iskolában, vagy a munkatársak mindenáron elkerülik, sok kárt már sokkal közelebb hoztak az otthonhoz.

A kapcsolat megszakadásának egy másik jelentős következménye, hogy nem leszünk képesek elviselni a jelenlétünk minőségét. Ez apró, napi pillanatokban, valamint ritka, epikus időkben számít. Az életben újra és újra megtanuljuk, hogy akkor is, ha nem tudjuk befolyásolni az adott helyzet kimenetelét, jelenlétünk jelentheti a különbséget a kárt okozó vagy a fokozódó szenvedés, vagy a kibontakozó tényezők kissé eltolódása vagy abszolút átalakítása között. Előfordul, hogy képesek vagyunk jelen lenni, szó szerint mindannyian, amink van.

Amikor a bontott kapcsolat zsibbadáshoz vezet

Amikor nincs kapcsolatunk és nem vagyunk szándékosak, gyakran zsibbadunk.

Tudod, miről beszélek, igen? Talán kiszolgáltatott helyzetben voltál, amikor még a végső eredmény sem tudott és nem is változott - az iskola felfüggesztése az iskola felfüggesztése maradt, az otthoni kizárás az otthoni kizárás maradt, a diagnózis felfüggeszti a diagnózist - az erőforrásokhoz, információkhoz vagy hatósághoz való hozzáféréssel érintett másik ember (az iskola vezetője, a könyvelő vagy az orvos) képes volt jelen lenni, szemkontaktust létesíteni és méltósággal bánni veled. Az illető képessége, hogy nyugodtan tanúskodjon, óriási hatást gyakorolt ​​a szenvedés minimalizálására és a tapasztalatok átadására, amelyek inkább a nehézségeket okozhatták.

Egy 17 éves családbarát emlékeztetett arra, hogy ez mennyire fontos, amikor leírtam, mennyire elszigeteltnek érzi magát a társadalomban, annak ellenére, hogy sok szerette veszi körül. A középiskola első évében elvesztette egy kedves barátját az öngyilkosság miatt. Szinte egy évvel később apja elvette a saját életét. Átgázolta a traumákkal teli napokat, a középiskola mégis igényelte a figyelmét, és munkája még mindig a visszatérését remélte.

„Most mindannyian olyan dolgokkal foglalkozunk, amelyeket korunkbeli gyerekeknek soha nem kellene átélniük, de mindannyian megtesszük. Vannak olyan dolgok az életben, amelyekkel meg kell küzdenie - majd egy hónappal később várhatóan megkapja a SAT-ot. Azt hiszem, sokan képesek szimpatikusak lenni, de nem empatikusak. Olyan sokféle gép van, amelyen üzemeltet, és amelyek még össze sem kapcsolódnak. Mintha fel sem foghatnád, hogy mindez ugyanarra a világra tartozik.

Számos alkalommal tapasztaltam, hogy az egyedi munkakörnyezet elősegítheti-e a legjobbak vagy a legrosszabbak támogatását az alkalmazottak körében. Nyilvánvaló, hogy például a légitársaság telefonközpontjának munkatársai, a TSA ügynökei, a repülőtér biztonsága, az utaskísérők és mások az utazási iparban azok közé tartoznak, akiket gyakran rendkívül eláraszt munkájuk stressz. De Jay Ward számára a légitársaság dolgozóinak jelenléte jelentős és hosszan tartó hatást gyakorolt ​​a bátyja meggyilkolása utáni első néhány órában. [Adam Ward fotóriporter volt, akit élő televíziós interjú készítése közben lelőttek.] Aznap az alkalmazott, miután az alkalmazott jelenlétet mutatott.

Amikor gyakoroljuk a jelenlétet - tudatos -, akkor elcsendesíthetjük a túlterhelést.

A hívás során, amikor megtudta Ádám halálát, bár sokat nem tudott kihozni teljesen zaklatott szüleiből, egyértelműen hallotta könyörgésüket: „Kérem, azonnal jöjjenek haza. Kérem." Jay és nővére különböző városokban éltek - az ország egész területén, szüleiktől függetlenül -, de amikor egy barátja Jay nevében felvette a kapcsolatot a légitársaságokkal, az aznap ügyeletes személyzet mindent megtett annak érdekében, hogy segítsen. A járatok üléseit úgy rögzítették, hogy Jay és húga találkozhassanak a lehetséges első csatlakozó járaton.

A légitársaság kíséretei a repülőtéren találkoztak velük, a biztonság révén beterelték őket, és egy szobába vitték őket, ahol várhattak, mielőtt beszálltak. A lemondott járatok és a késõbbi összeköttetések késõbb minden légitársaság és reptéri képviselõ mindent elkövetett, hogy zökkenőmentesen áthelyezhessék õket a különbözõ repülõtereken - a tarmakon és a kongresszusokon keresztül -, miközben megpróbálták kiszűrni õket az egyes repülõterek számtalan televíziós képernyõjérõl, és a lövöldözés újra és újra lejátszása.

A szülők otthonának utolsó szakaszán a gép tele volt újságírókkal és újságírókkal, akik mind a történet ismertetésére, mind az elesett társaik tiszteletben tartására utaztak. A légiutas-kísérők vigyáztak Jayre és nővérére, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy nem lesz semmilyen nem kívánt kapcsolat, és átadták őket az otthoni repülőtéren várakozó szeretteinek.

Jay megosztott velem történeteket sok-sok emberről, akik segítettek neki és családjának túlélni ezt a veszteséget. De van valami különösen megindító mód abban, ahogyan a légi közlekedés minden idegenéről beszél. Talán azért, mert nem voltak gyermekkori barátok, nem a család lelkészei, a szomszédaik vagy a jelenlegi közösségük. Talán azért, mert mindazok az emberek - akik Jay-nek és nővérének segítettek a lehető leggyorsabban bejárni az országot egy lehetetlenül szívszorító nap során - pusztán emberségtudatukra támaszkodtak. Nem volt zavaró vita fegyverekről, a munkahelyi biztonságról vagy bármi másról. Személyenként személy gyökeret eresztett abban a képességében, hogy jelenlétét elviselhesse a szenvedők nevében, ezáltal éles tisztességgel és tiszteletben tartva a család méltóságát.

Éveken át nehéz idők után elmélkedhetünk arról, hogy miként zajlottak le az események, és néha leginkább az az ember emlékszik, aki abban a pillanatban tett ilyen változást, jóban vagy rosszban. Akár formális, akár informális szerepekben, mindannyiunknak számtalan lehetőségünk van arra, hogy a jelenlétnek ezt a minőségét elviseljük. Képesek vagyunk arra, hogy ez a jelenlét legyen azoknak az embereknek, akikkel életünk során találkozunk.

Ez a részlet a Az elárasztás kora: stratégiák a hosszú szállítmányozáshoz szerző: Laura van Dernoot Lipsky újranyomtatva Berrett-Koehler Kiadó.

Ez a cikk eredetileg megjelent IGEN! Magazin

A szerzőről

Laura van Dernoot Lipsky a Trauma Stewardship Institute alapító igazgatója és a bestseller Trauma Stewardship szerzője. Úttörő szerepet játszik a traumák kitettségének területén, a társadalmi és gazdasági igazságosság aktivistája, több mint három évtizede dolgozik együtt a világ közösségével. Neki TED Talk egyike volt az elsőnek, akit egy női javítóintézetben szállítottak be.

A szerző könyvei

at InnerSelf Market és Amazon