Noha sok felnőtt beszámol a tűktől való félelemről, a tűkkel kapcsolatos félelem legtöbb kutatása a gyermekekre összpontosult. FG Trade / E + a Getty Images-en keresztül
Ha az amerikaiak 25% -a idegenkedik a tűktől, akkor valószínűleg nem lep meg a COVID-19 immunizálási stádium. Még azok számára is, akik mentességre vágynak, a sörrel vagy lottószelvényekkel való megvesztegetés nem elegendő ahhoz, hogy felülírják a súlyosbított szorongást a médiában a tűkön átható képek.
Ennek a fájdalom kezelésére szakosodott orvos, Tanulmányozom a fájdalom oltásra gyakorolt hatását. Kutatással bevált, felnőttek fájdalom, ájulás, pánik és félelem esetén végzett beavatkozásai elviselhetőbbé tehetik az oltást. Legalább megértve a tűtől való félelem általános okait, megkönnyítheti a zavart.
Miért nőtt a tű szorongása
A tűtől való félelem drámaian megnőtt, mióta JG Hamilton egy mérföldkőnek számító 1995-ös tanulmánya erről beszámolt A felnőttek 10% -a és a gyermekek 25% -a félt tűk. Ebben a cikkben felnőtt betegek, akik emlékeztek a félelmük kezdetére, 5 éves kor körüli stresszes tűtapasztalatot írtak le.
A betegek gyermekkori tapasztalatai általában egy váratlan betegséghez kapcsolódtak; Abban az időben, amikor a Hamilton résztvevői az óvodában voltak, az oltásokat csak 2 éves korig tervezték. Az 1980 után született emberek többségének azonban emlékeztető injekciók 4-6 éves kor között adták be az oltási tapasztalatok rutin részévé. Az erősítők időzítése maximalizálja és meghosszabbítja az immunitást, de sajnos esik a korablakon belül amikor a fóbiák kialakulnak. 2012 gyermek 1,024-es kanadai tanulmánya azt találta A 63-ben vagy később születettek 2000% -a most félj tűktől. Egy 2017-es tanulmányban kollégáimmal megerősítettük ezt a prevalencia növekedést:
Potenciális megoldások felnőtteknek
A gyermekek esetében a bizonyítékok azt mutatják, hogy foglalkozni kell velük félelem és fájdalom, miközben eltereli a figyelmüket az eljárásból a leghatékonyabban csökkentheti a szorongást.
Míg a felnőttek nem csak nagy gyerekek, ezeknek a fogalmaknak a rendelkezésre álló felnőtt injekciós vizsgálatok eredményeivel való kombinálása néhány lehetséges beavatkozásra utal. Azok számára, akik oltást szeretnének, de némi támogatásra szorulnak, a következőket tudjuk:
1. Fájdalomcsökkentés
Az injekciós fájdalom enyhítése csökkentheti a tűtől való félelmet azáltal, hogy a betegeknek kontroll érzetet ad. Például Új-Zélandon a betegek egy csoportja többször hiányzott a reumás szívbetegség miatt havonta beadott antibiotikum-injekcióból. Orvosaik létrehoztak egy speciális klinikát, amely érzéstelenítéseket, rezgő hidegkészüléket vagy mindkettőt kínál a felvétel során. A beavatkozások 107 felnőttnél 50% -kal csökkenti a fájdalmat és a félelmet három hónap után. Hat hónappal később a betegek fele még mindig használta a beavatkozásokat, és a speciális „kimaradt adag” klinikára már nem volt szükség.
A fájdalom, a félelem és a szorongás fókuszának összetevőit célzó beavatkozások segíthetnek a tűtől való félelem csökkentésében. Amy Baxter, CC BY-NC-ND
Kifejezetten az oltáshoz, rezgő hideg eszköz alkalmazása az injekció beadása előtt egy perccel az injekció beadása előtt, majd az injekció beadása közben a hely fölé nyomva enyhítette a fájdalmat és javította a felnőttek elégedettségét, és a leghatékonyabb a tűt félők számára. A patkó alakú műanyag eszköz éles fogak használata az idegek megzavarására szintén csökkentette az injekcióval járó fájdalmat, de fokozta a szorongást, valószínűleg a fogak által okozott kellemetlenség miatt.
A hideg permet nem segít csökkenteni oltási fájdalom a gyermekek számára, de bebizonyosodott, hogy hatékonyabb, mint a helyi érzéstelenítők felnőtt injekciók.
2. Pszichológiai terápia
Expozíció alapú terápia magában foglalja a páciens megkérdezését, hogy rangsorolja-e az eljárás egyes részei által okozott szorongást, például látja a torló képét vagy gondolkodjon éles dolgokon, és fokozatosan kitegye őket ezeknek a részeknek ellenőrzött környezetben. Ingyenes önvezérelt források állnak rendelkezésre a félelmektől kezdve a repüléstől a pókokig. Azonban, a három vizsgálat egyike sem ennek a megközelítésnek a felnőtt tűtől való félelmének tesztelése hosszú távú félelem csökkenést mutatott.
Az egyik tanulmány, amely az ájulás csökkentésére szolgáló technikákat tanított, sikernek tekinthető. Ájulás, ill vazovagalis syncope, és a tűtől való félelem gyakran összemosódik. Míg az injekciók miatti elájulás gyakoribb a szorongással, gyakran az genetikai válasz. Feszítő a gyomorizmok növeli a szív által pumpálható vér térfogatát, a vért az agyban tartja, hogy megakadályozza a tűszúrások során a szédülést.
3. Zavarás
Meglepő módon vannak nincsenek felnőttekről szóló vizsgálatok figyelemelterelés alkalmazása injekciókhoz. Két tanulmány azonban megállapította köhögést színlelve csökkenti a vérvételből fakadó fájdalmat.
Az F-bombák elejtése is segíthet: egy nemrégiben készült tanulmány azt találta káromkodás egyharmadával csökkentette a fájdalmat értelmetlen szavakhoz képest. A virtuális valóság játékokkal vagy videókkal való figyelemelterelés hatékonyabbnak bizonyult a gyermekeknél, bár voltak ilyenek vegyes eredmények felnőtteknél.
A mentálisan megnyerő feladatok is segíthetnek. Vizuális keresési feladat az intramuszkuláris lövések során gyermekeknek adott bizonyítottan csökkenti a fájdalmat és a félelmet, 97% -uk kellemesebbnek ítélte meg az élményt, mint a korábbi vérvétel. A felnőtteknek bonyolultabb feladatra lehet szükségük, de hasonló beavatkozás nekik is működhet.
Használjon több beavatkozást, és menjen be egy tervbe
A tűtől való félelem csökkentése érdekében a kutatások szerint minél több a beavatkozás, annál jobb. Az oltóanyag-fájdalom kutatását összefoglaló 2018-as tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a beteg működteti hideg- és rezgőeszközök figyelemelterelési technikákkal kombinálva voltak a leghatékonyabbak. Kanada végrehajtott egy gyakorlati nemzeti tűfélelem beavatkozás vakcina bevezetésükhöz, hangsúlyozva az előre történő felkészülést az oltásnap kényelmesebbé tételére.
A tűket nem kedvelő felnőttek vannak többségben. Az oltási tapasztalatok ellenőrzése lehet a legjobb módszer a tű szorongásának leküzdésére.
A szerzőről
Kapcsolódó könyvek:
A rettenthetetlen gondolkodásmód: A korlátok nélküli élet megerősítő titkai
Michael Unks edzőtől
Ez a könyv betekintést és stratégiákat kínál a félelem leküzdésére és a siker elérésére, felhasználva a szerző coachként és vállalkozóként szerzett tapasztalatait.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A tökéletlenség ajándékai: Engedd el azt, akiről azt gondolod, hogy lenned kellene, és fogadd el azt, aki vagy
írta: Brené Brown
Ez a könyv a hitelességgel és sebezhetőséggel élés kihívásait tárja fel, betekintést és stratégiákat kínál a félelem leküzdéséhez és a teljes élet felépítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Fearless: Az új szabályok a kreativitás, a bátorság és a siker felszabadítására
írta: Rebecca Minkoff
Ez a könyv a szerző divattervezőként és vállalkozóként szerzett tapasztalataira támaszkodva betekintést és stratégiákat kínál a félelem leküzdésére, valamint az üzleti és életbeli sikerek elérésére.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Érezd a Félelmet. . . és a Do It Anyway
szerző: Susan Jeffers
Ez a könyv gyakorlatias és megerősítő tanácsokat ad a félelem leküzdéséhez és a bizalomépítéshez, számos pszichológiai és spirituális alapelvre támaszkodva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A szorongásos eszköztár: Stratégiák az elméd finomhangolásához és az elakadt pontok túllépéséhez
írta: Alice Boyes
Ez a könyv gyakorlati és bizonyítékokon alapuló stratégiákat kínál a szorongás és a félelem leküzdésére, számos kognitív és viselkedési technikára támaszkodva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Ez a cikk eredetileg megjelent A beszélgetés
