Amikor felnőttem, alapvetően megengedték nekem, hogy kifejezzen egy érzést, és a szobámba kellett mennem, hogy ezt megtegyem. Amikor kijöttem a szobámból, azt várták tőlem, hogy "jobban" érezzem magam, még akkor is, ha nem. Az alapvető üzenet az volt, hogy az érzéseket alig kellett tolerálni és a legjobban elrejteni. Tudtam, hogy sok érzésem van, és sokféleképpen megismertették velem magukat - néhányan nyíltan, mások pedig burkoltan.
Végül létrehoztam egy „Belső Feelings Care System” rendszert az érzéseim kezelésére és gondozására, ami óriási előny, ha sokkal gyakrabban érzem magam jobban, függetlenül attól, hogy mi történik az életedben. Sok embernek mentoráltam, hogyan lehet ezt a rendszert életében használni.
Érzések: Erőteljes iránytű és eszköz
Az érzéseid erős iránytűként szolgálnak, és hatékony alapként szolgálhatnak a másokban való együttműködés előidézésére. Ha tisztában van az érzéseivel, megkönnyíti az örömteli döntések meghozatalát egy másik jelentõs társasággal, és a félelem helyett a szeretettel együtt mozog a kapcsolat. Ez megkönnyíti, hogy ne essen bele olyan szerepbe (mint például a „jó feleség” vagy „a jó anya”), amely nem felel meg Önnek.
Amikor megtanulja, hogyan kell törődni az érzéseivel, akkor felismeri, amikor Ön vagy egy bensőséges másik személy egy bántó helyzet felé tart, mielőtt az érzései intenzívebbé válnak. Ez megakadályozhatja azokat a jelentős konfliktusokat, amelyeket nehezebben lehetne megoldani.
Részt vesz és érzések kezelése
A legtöbb ember nem tudja, hogyan kell kezelni és kezelni az érzéseit. Ez dühös kirohanásokat, gyenge munkateljesítményt, hatástalan szülői tevékenységet, szerető érzések hiányát vagy egyszerűen rossz érzést eredményezhet. Érzéseink mindennap hatnak ránk, és a gondozatlan érzések lekötik a figyelmünket és következetesen elszívják energiánkat az életvidám élethez.
Érzéseinket néha átmenetileg félretehetjük, amikor dolgozunk, vagy más tevékenységeket végezünk, de azonnal felkeltjük figyelmünket, miután befejeztük a tennivalókat. Aztán gyakran fáradtak vagy zavaróak vagyunk, és megpróbáljuk figyelmen kívül hagyni az érzéseinket - ami soha nem működik.
A legtöbb ember napközben nem hajlamos az érzéseire. Például, ha aggódsz, és megpróbálsz figyelmen kívül hagyni egy érzést, az csak hangosabbá és nagyobbá válik. A hangosabb és nagyobb így néz ki: frusztráltnak érzi magát partnere iránt, majd idegesít a munkahelyén, majd hajnali 3-kor ébred kétségbeesve. Gondozatlan érzéseid állnak minden érzelmi zavar hátterében.
Az emberek egy másik gyakori stratégiája az, hogy megpróbálják elkerülni, megtagadni vagy visszafojtani érzéseiket. Ez sem működik. Az emberek gyakran próbálják étellel megnyugtatni az érzéseket, vagy alkohollal altatni őket. Lehet, hogy túlteljesítéssel vagy túlzott tevékenységekkel próbálják felülmúlni őket, vagy csak azt mondják, hogy „rendben”, amikor egyáltalán nem érzik ezt.
Ezenkívül a legtöbb ember nem tudja, hogyan kell egyszerre több érzést kelteni vagy megtartani. Például örülhet, hogy meglátogatja édesanyját, szomorú, hogy gyengülő egészségi állapota van, dühös, hogy nővére nem csinál többet, aggódik, hogy hogyan fogja mindezt kezelni, és reménytelen az egész helyzet miatt. Sok embert eláraszt több érzés, és csak megpróbálja kikapcsolni mindet.
Gondozása és megosztása az érzéseivel
Sokszor nem kényelmes vagy nem lehetséges megosztani az érzéseit az emberekben, akik részt vesznek azok kiváltásában. Lehet, hogy elfoglaltak, nem érhetők el, vagy akár nem is hajlandók meghallani az érzéseit. Az is a legjobb, ha nem robbantja ki a feltartóztatott érzéseket másokra. Ez az mindig lehetséges, hogy elismerje érzéseit önmagában, hajlamos legyen rá, és jobban érezze magát, vagy másképp érezze magát, mielőtt más emberekkel kapcsolatba lépne.
Amikor aktívan törődik az érzéseivel, hatékonyabban kommunikálhatja azt, amit akar, oly módon, ahogyan mások hallják. Ezután az érzéseit felhasználhatja arra is, hogy elősegítse mások együttműködését.
Szerencsére minden érzésünk csak szeretetet és figyelmet igényel, és gyorsan reagál majd egy apró, összpontosított gondozásra. Ha engedélyt ad magának arra, hogy kifejezze és törődjön érzelmeivel, jelentősen fel fogja erősíteni azt a képességét, hogy többnyire jól érezze magát.
Belső érzések ápoló rendszere
A Belső Érzések Gondozási Rendszer hatékony módszer arra, hogy átvegye az érzéseit, ahelyett, hogy elárasztaná őket. Ennek a hatalmas, mégis egyszerű rendszernek a segítségével megtanulja azonosítani és kifejezni érzéseit, majd átalakítani őket, hogy megsokszorozza és kibővítse a jóság és a szeretet érzéseit életében és kapcsolataiban.
1. expressz
Írja be egy papír tetejére a következőt: „ÉRZEM __________________ RÓLAM”. (Ehhez használhat újrahasznosított papírt, vagy írhat számítógépre vagy akár telefonjára.) Ezután készítsen egy gyors lista mondatokról mindenről, ami eszedbe jut, a legapróbbaktól a legnagyobb dolgokig. Ne álljon meg újraolvasás vagy pontozás céljából - csak írjon tovább. Te vagy kifejező az érzéseid az oldalon. Adjon hozzá annyi érzést és melléknevet, amely ebben a pillanatban érvényes Önre. Koncentráljon a negatív vagy kihívást jelentő érzelmekre.
Például:
Utálom a szomszédomat.
Utálom, ahogy becsapja az ajtót.
Attól tartok, nem tudok békét szerezni.
Attól tartok, hogy harcolni fog velem, és nem áll le, ha elmondom.
Felháborít a meggondolatlansága.
Tehetetlennek érzem magam ezen változtatni.
A szomszédom hülye és érzéketlen.
Használjon trágár vagy felkiáltójeleket. Hagyd, hogy nagyon színházias legyél. Teljesen fejezze ki érzéseit a papíron vagy a képernyőn. Ne tartsd vissza magad. Addig fejezd ki, amíg nincs újabb negatív érzés a fejedben vagy a testedben. A folyamat első indításakor öt-nyolc oldalt írhat. Bátran testre szabhatja, amit csinál. Például, ha inkább nem szeretne színházba menni, ne tegye, amíg nem érzi készen magát. Hagyd, hogy az érzéseid vezessenek.
2. Engedje
Néhány perc múlva a gyors lista megírásával érezni fogod ezeknek az érzéseknek a felszabadulását, mert elmozdulnak a fejedből a papírra vagy a képernyőre - transzformációs folyamat megy végbe velük.
Kiemelheti ezt, ha megnézi, amit írt, és azt mondta: "Látlak, hallok, elismerlek." Ezután hajtsa össze a papírt, vagy csukja be a dossziét, és képzelje el, hogy elküldi az univerzumnak, vagy Istennek, vagy annak, akiről azt gondolja, hogy nagyobb nálad.
3. Megkönnyebbülés
Az a kifejezés és elengedés, amelyet elmével, testtel és lélekkel tettél, természetesen oda vezet megkönnyebbülés. Ezt a megkönnyebbülést érzed, mert nem arra vagyunk hivatottak, hogy magunkkal hordozzuk, vagy kifejezhetetlen érzések vannak bennünk a fejünkben.
Csendesedj meg, és szánj egy pillanatra érezni ezt a megkönnyebbülést. Ha nem érez megkönnyebbülést, akkor térjen vissza az 1. lépéshez, vagy írjon néhány pozitív gondolatot a helyzetről. Például:
* A szomszédom más szempontból is átgondolt.
* Mindig szívélyesek voltunk.
* Szeretne jó szomszéd lenni.
* Egyéb dolgok foglalkoztatják, és nem veszi észre a hangos ajtót.
* Valahogyan meg tudom oldani ezt.
Folytassa az 1. lépést, vagy írjon pozitív gondolatokat, amíg megkönnyebbülést nem érez.
Az érzések reagálnak a szeretetre és a figyelemre
Most hagyja magát megtapasztalni a megkönnyebbülést, amikor napját tölti, és kapcsolatba lép másokkal. Szeretnénk, ha tudnád, hogy az érzéseidnek nincs feje. Egy érzés csak azt tudja, hogyan érezzen. Az érzéseid nem reagálnak a kétségbeesett kérésekre vagy megvesztegetésekre. Az érzéseid reagálnak szeretetedre és figyelmedre.
A Belső Érzések Gondozási Rendszerét öt perces szakaszban végezheti el, ez azonnali megkönnyebbülést és hosszú távú változásokat eredményez. 10-15 percet is eltölthet, amikor először elkezdi gyakorolni a Belső Érzések Gondozási Rendszerét, és képes lesz rövidíteni ezeket a foglalkozásokat, amint tapasztaltabbá válik - ami meglehetősen gyorsan megtörténhet.
Kivonat a könyvből Zamatos vad szerelem
© 2015 SARK és Dr. John Waddell.
Az Új Világkönyvtár engedélyével nyomtatva.
www.newworldlibrary.com
Cikk forrás
Zamatos vad szerelem: Hat erőteljes szokás, hogy gyakrabban érezzen több szeretetet
írta SARK és Dr. John Waddell.
SARK karriert alakított ki személyes, folyóirat-szerű írásainak és művészetének megosztásával, és másokat inspirált sérülékeny és őszinte útjaival az önelfogadás felé. Segített rajongói légióinak örömmel, kreativitással és önszeretetsel teli életet kialakítani - és még feleségül is vette feleségül az „önfelszabadítás nyilatkozatában”. Zamatos vad nő. SARK-nak mégis egyetlen nagy titkos vágya volt: legyőzni félelmeit, hogy elkötelezze magát egy intim életpartneri kapcsolat mellett. Tehát elindult egy „Rejtett szerelmi művelet” -be, és sok lélekformálás után annak csúcspontja volt, hogy találkozott Dr. John Waddell pszichológussal és spirituális tanítóval - és felfedezte Zamatos vad szerelem. Most együtt tanítanak és mentorálnak a könyv alapelveivel - hat erőteljes szokással, amelyek bármilyen kapcsolatot átalakíthatnak, vagy megnyithatnak a kívánt partnerség megteremtésében.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséért.
A könyv szerzőiről
HÁLÓING (Susan Ariel Rainbow Kennedy) és Dr. John Waddell szerzői Zamatos vad szerelem. A SARK a legkeresettebb író és művész, tizenhat nyomtatott címmel és jóval több mint kétmillió könyvvel. Dr. John klinikai pszichológiai gyakorlata és metafizikai tanításai révén több mint 30 éve segíti az egyéneket és párokat boldogabb életben. Látogassa meg őket online a címen PlanetSARK.com.
