Kevés olyan kényelmetlen érzelem van, mint a neheztelés. Egy régi mondás jól összefoglalja: "Iszuk a mérget, majd megvárjuk, míg a másik ember meghal." Másokra neheztelve mérgezzük magunkat. Amikor energiánkat képzeletbeli küzdelmekre fordítjuk azokkal, akik megsértettek minket, akkor nem vagyunk jelen a mindennapi életünkben. Megmérgeztük a saját kútunkat.

- De, Julia! tanítványom tiltakozik. - Nem érted. A volt feleségem valóban megsértett engem.

Vannak mindig az a egy vagy két ember, akiben annyira biztosak vagyunk, téved. És lehet, hogy igen - de mi is vagyunk, mindaddig, amíg neheztelésbe keveredünk feléjük, visszamegyünk a tettükre, vagy a jövőbe ugrunk, és arról fantáziálunk, amit csinálnak esetleg csinálni. Amíg ezek az emberek a fejünkben bérletmentesen élnek, nem vagyunk boldogok boldogulni.

Amikor ebbe a romboló körforgásba ragadtunk, az a személy, akit a legjobban megsérülünk. Nem csak a támadás pillanatában szenvedünk; újra és újra átéljük ezt a pillanatot. Bemutatjuk, mit kellett volna mondanunk. Történeteket készítünk arról, hogy mi lesz a következő interakciónk ezekkel az emberekkel. Megszállottja vagyunk.

Hogyan lehet elmenekülni a neheztelés kemény világától

Szóval mit csináljunk?

A válasz nagyon egyszerű. Imádkozz azért a személyért, akit neheztelsz.

"Mit?" tanítványaim mindig felkiáltanak. "Nem tehetem. Bármi, csak ez. Imádkozik nekik? Nem is tudom, hogyan imádkozzak! "

- Kívánj nekik jót - mondom. "Imádkozz, hogy mindent megkapjanak te akarj magadnak. "

Az első sorban lévő lány felemeli a kezét. "Nagybátyám szexuálisan bántalmazott nem tud Imádkozz érte. Meg akarom ölni. "

- Látja, hogyan bántanak ezek az érzelmek? - kérdezem tőle gyengéden.

- Igen - mondja a nő, és a szeme könnybe lábad. - Megőrjít, és nem is tudja, hogy gondolok rá.

- Helyes - mondom. - Hogy hívják a nagybátyádat?

- Carl.

"Szeretném, ha tízszer leírnád a következő kifejezést:" Isten áldja Carlot ". Lássuk, mi történik."

Írni kezd. Bátorsága inspirálja a körülötte lévőket. A többi hallgató mély lélegzetet vesz, kinyitja a füzetét, lezárja a tollat. Várok.

Elengedni és elengedni Istent

- Vegyél egy mély levegőt - mondom, amikor elkészültek. - Mi volt a tapasztalata azzal a gyakorlattal?

Az első sorban álló lány felemeli a kezét: - Nem hiszem el - mondja tágra nyílt szemmel. "Először iszonyatos érzés volt az" Isten áldja Carlot "szavakat írni. Azt hittem, hogy imádkoztam érte, azt mondtam, hogy az, amit tett, rendben van. De olyan gondolataim támadtak, amilyeneket még soha nem volt. Eszembe jutott, hogy nagyon beteg, és ennek semmi köze hozzám. Olyan sok terapeuta mondta ezt nekem, de magam soha nem kaptam meg, amíg ez eszembe nem jutott. Aztán minél többet írtam: „Isten áldja meg”, annál inkább rájöttem, hogy talán arra gondoltam, hogy „Isten vesz neki.' Nem ő az én problémám. Ő Isten problémája. "

Valóban. Azok, akik megbántottak minket, Isten problémája - és Isten képes kezelni őket. Nem az Isten akarata, hogy haragban pörköljünk, és kimaradjunk az életünkből.

Bocsánat: Az ellenségek bosszantásának legjobb módja

Mindig, száz százalékban, amikor neheztelésünkben ragadunk, kerüljük magunkat. Mindig egy produktív akció leselkedik a közelben, és türelmesen várja, hogy megtegyük. A szomszéd szomszédos pletykáira összpontosítva nem a kerítés oldalánál ültetésre váró virágokra koncentrálunk. Ezeknek a virágoknak a telepítése meggyógyít minket - és kilátásba helyezi a szomszédunkat.

Oscar Wilde egyszer azt mondta: "Mindig bocsáss meg ellenségeidnek; semmi sem bosszantja őket annyira". Figyelmünket levéve azokról, akik megsértettek minket, visszanyerjük hatalmunkat, és kevesebb negatívum van az életünkben.

Energiánk pozitív felhasználása és önmagunk felszabadítása

Az imádkozás azokért, akik megsértettek minket, pozitívan felhasználják azt az energiát, amiben vagyunk már költekezés azokra az emberekre, akikre azt szeretnénk, hogy egyáltalán nem gondolnánk. Ahelyett, hogy megsértenénk magunkat a sértettségtől, a megbocsátás révén megszabadítjuk magunkat a ránk gyakorolt ​​pusztító erejüktől.

Ha imádkozni tudunk azokért, akik bántottak minket, megtettük az első lépéseket mások megbocsátása felé, és az első lépéseket az életünk legteljesebb megélése felé.

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, a Penguin Group (USA) tagja.
© 2011 Julia Cameron. www.us.PenguinGroup.com.

Cikk forrás

A virágzó szív: az "elég" élet megteremtése
írta Julia Cameron és Emma Lively.

Inspiráló napi eszközökkel és stratégiákkal, amelyek Julia Cameron úttörő nyomdokaiba lépnek A művész útja, ez a könyv a teljes és a kielégítő élet kialakításában kalauzolja az olvasókat, amit valaha is gondoltak.

Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on (újabb kiadás / más borító).

A szerzőről

Julia Cameron 30 könyvet jelentetett meg, nagyon dicsért novellákat, díjnyertes esszéket és szorgalmas politikai újságírást. Kreditjei a Rolling Stone-tól a The New York Times-ig terjednek. Regényíró, drámaíró, dalszerző és költő, jellegzetes hitelei vannak a színházban, a filmben és a televízióban. A Művész útjának szerzőjeként Júliának köszönhető, hogy alapított egy mozgalmat, amely millióknak tette lehetővé kreatív álmaik megvalósítását. Julia kerüli a kreativitás szakértőjét, inkább inkább csak művészként írja le magát. Látogassa meg a weboldalát a címen http://juliacameronlive.com.