Az élet a megbocsátás kalandja.  - Norman Cousins

Amikor 2003-ban zuhant a tőzsde, és elvesztettem megtakarításaim egyharmadát, nagyon nehezen tudtam túltenni magam azon, hogy nem láttam, hogy jön. Néhány fiatal részem még mindig úgy gondolta, hogy minden erőmnek és tudónak kell lennem.

Hisszük, hogy felelősek vagyunk, és képesnek kell lennünk előre látni a jövőt és megoldani az összes problémát. Ez a mágikus gondolkodás egyik formája, amelyet sokan a problémás családokban való felnövekedés eredményeként alakítottunk ki, ahol fiatalon túl sok érzelmi, körülményes vagy akár anyagi felelősséget kellett vállalnunk.

Ez a varázslatos gondolkodás természetesen hazugság, amely akadályozza hibáink elfogadását, azokból való tanulást és továbblépést. Olyan, amire újra és újra rácáfolunk ésszerűtlen, sőt nevetséges elvárásokkal.

Hidd el, hogy tudod, mi fog történni?

Nemrég gondoltam erre, miközben egy interjút olvastam Gallup Management Journal Dennis Jacobe közgazdásszal, akitől azt kérdezték, miért nem látják az emberek a közelmúlt gazdasági visszaesését. Válaszolt,

„A magatartásgazdaságtanban van egy„ túlzott önbizalomnak ”nevezett elv, amely magában foglalja azt a hitet, hogy a rendelkezésre álló információk alapján nagyobb mértékben tudni fogja, mi fog történni a jövőben. Úgy gondolom, hogy a túlzott önbizalom uralta az emberek felfogását az elmúlt években. Senki sem hitte, hogy a lakásárak zuhanhatnak. Mindenki úgy gondolta, hogy a Fed és a Pénzügyminisztérium visszafoghatja a jelzálog-pénzügyi válság pénzügyi kiesését. Úgy tűnt, senki sem gondolta, hogy összetörheti a bizalmat a modern pénzügyi rendszer iránt. Mindezek a szinte általánosan elfogadott hiedelmek tévesnek bizonyultak. . . . A közgazdászok ugyanolyan bűnösek voltak a túlzott bizalomban, mint mindenki más.

Hú, gondoltam, ha az emberek, akik ezt a megélhetésért teszik, képesek elkövetni egy ilyen nagy hibát, akkor van értelme, hogy nekünk, akik más dolgokra összpontosítottunk és teljesen más területeken tanultunk, fogalmunk sem volt. Hirtelen éreztem, hogy a szívem megpuhul önmagam felé. Az enyémnél nagyobb elmék is elrontottak, akkor miért hinném azt, hogy jobban kellene csinálnom, mint ők?

A megbocsátás megkönnyebbülése

Éreztem a megbocsátás megkönnyebbülését, amikor abbahagytam magam verését most hétéves hibám miatt. Az együttérzés szemével láttam magam, egy tökéletesen tökéletlen emberi lény a lehető legjobban cselekedett azzal, amit akkor tudott.

Természetesen gyakran van szerepünk a történésekben. Lehet, hogy úgy költöttünk pénzt, mint egy részeg matróz, és számítottunk arra, hogy házaink továbbra is felértékelődnek. Vagy önelégültek vagyunk a vállalkozásunkban, megelégedünk azzal, hogy azt tegyük, amit mindig is tettünk, ahelyett, hogy arra kényszerítenénk magunkat, hogy az élvonalban maradjunk. Vagy nem voltunk hajlandóak lépést tartani a technológiával, és most lemaradunk.

Vagy talán ott tartunk, ahol - részben részben - mások hibáinak köszönhetjük, és dühösek vagyunk és neheztelünk - hogy merészelhetné felvenni ezt az adósságot anélkül, hogy tudnám?

Hogyan futtathatták volna a céget a földbe, és hagyhattak engem rekedten? Miért nem húzta meg hamarabb a részvényeket? Ő volt a felelős, nem én!

Fontos megbánnom az általuk tartott leckéket, mert lehetetlen valóban megbocsátani anélkül, hogy tanulnánk a jövőre nézve, így bízhat benne, hogy nem ismételgeti a hibáját. A tanultakból aztán létrehoz egy határt: nem engedem, hogy ez megismétlődjön. Csak ezt követően lehet megbocsátani magának és bárki másnak.

A megbocsátás egy csodálatos rejtély

Az utóbbi időben sokat írtak a megbocsátás erejéről, amely a bezártság és a nyugalom érzetét kelti bennünk. Bizonyos szempontból a megbocsátás csodálatos rejtély. Soha nem lehet pontosan tudni, hogy mikor és hogyan fog megérkezni, amint azt az elvesztett megtakarításomról szóló történet is bizonyítja. Egy cikk elolvasása hét évvel a tény után lehetővé tette számomra, hogy megbocsássak magamnak a dot-com mellszobám miatt.

A megbocsátás kényszerítése, mielőtt készen állnánk, csak egy törékeny, hamis felbontást hoz létre, amely a fejünkben létezik, nem a szívünkben. Tudtam, hogy nem szabad megvernem magam a pénz miatt. De folytattam.

A megbocsátási gyakorlat segít az elfogadás és bezárás megteremtésében

A spirituális tanítók azt mondják, hogy bár nem kényszeríthetünk megbocsátást, bizonyos gyakorlatok révén megnyithatjuk szívünket a megbocsátás és a megbocsátás vágya előtt, amelyek segítenek felismerni, hogy mindannyian tökéletlenek vagyunk, és mindannyian megérdemeljük a megbocsátás kegyelmét.

A Vipassana buddhizmusban például van egy meditáció, amelyben megbocsátást kérsz, és megbocsátást kínálsz másoknak és önmagadnak is. A gyakorlatot, amelyet itt bemutatok, Stephen Levine végzi. Tegye meg, amikor készen áll, tudva, hogy ez segít az elfogadás és a bezárás megteremtésében.

Hozd a szívedbe annak a képét, aki iránt sok haragot érzel. Szánjon egy percet arra, hogy megérezze az illetőt ott, a mellkasának közepén.

És a szívedben mondd az illetőnek: „Bármit megtehettél, ami fájdalmat okozott nekem, bármit, amit szándékosan vagy akaratlanul, gondolataiddal, szavaiddal vagy tetteiddel tettél, megbocsátok neked.”

Lassan engedje meg, hogy az illető a szívébe telepedjen. Nincs erő, csak megnyílik számukra a saját tempójában. Mondd nekik: „Megbocsátok neked.” Óvatosan, óvatosan nyissa ki őket. Ha fáj, hadd fájjon. Kezdje elernyeszteni nehezteléseit, engedje el ezt a fogyaszthatatlan haragot. Mondd nekik: „Megbocsátok neked.” És engedd meg nekik, hogy megbocsássanak nekik.

Most vidd a szívedbe annak a képét, akitől megbocsátást akarsz kérni. Mondd meg nekik: „Bármit is tettem, ami fájdalmat okozott neked, gondolataimat, tetteimet, szavaimat, bocsánatot kérek. Mindazokért a szavakért, amelyeket felejtés, félelem vagy zavartság miatt mondtam, kérem a megbocsátást. ” Ne engedje, hogy bármilyen ellenérzés, amelyet magának tarthat, megakadályozná a megbocsátás fogadását. Hagyja, hogy a szíve megpuhuljon rajta. Engedje meg, hogy megbocsásson. Nyissa meg a megbocsátás lehetőségét. A szívedben tartva mondd meg nekik: "Bármit is tettem, ami fájdalmat okozott neked, bocsánatot kérek."

Most hozz magadról egy képet magadból, a mellkas közepén lebegve. Vedd magad a szívedbe, és a saját keresztnevedet használva mondd el magadnak: „Mindazért, amit feledékenységben, félelemben és zavartságban tettél, mindazokért a szavakért, gondolatokért és cselekedetekért, amelyek fájdalmat okozhattak bárkinek, megbocsátok neked . ”

Nyitott az önbocsánat lehetőségére. Engedje el minden keserűségét, keménységét, megítélését önmagának. Tegyen helyet a szívében magának. Mondd neked, hogy „megbocsátok neked”.

© 2009, 2014. Minden jog fenntartva.
Újranyomás a kiadó, a Conari Press engedélyével
a Red Wheel / Weiser, LLC lenyomata. www.redwheelweiser.com.

Cikk forrás

Hogyan lehet túlélni a változásokat ... Nem kért: Visszapattan, találjon nyugodtságot a káoszban, és találja ki magát
írta MJ Ryan.

In Hogyan lehet túlélni a változásokat ... Nem kértél, MJ Ryan stratégiákat kínál az agyad megőrzésére és a változásra adott válasz optimalizálására lépésről lépésre: először elfogadja az új valóságot, majd kibővíti a lehetőségeket, végül pedig hatékony lépéseket tesz. A legmodernebb eszközöket kínál a nyugodtabbá, kevésbé félővé, rugalmasabbá, kreatívabbá és találékonyabbá gondolkodásodban. Ez a rugalmasság, először keménytáblás formában jelent meg 2009-ben.

Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on

A szerzőről

MJ Ryan a New York Times bestsellerének egyik alkotója Véletlenszerű kedvességi cselekedetek és a szerző A boldogság átalakításaés A hála hozzáállása, egyéb címek mellett. Összesen 1.75 millió példány van nyomtatva. Része a Professional Thinking Partners (PTP), egy eszközközpontú tanácsadásnak, amelynek szakértelme a gondolkodás maximalizálásában és az egyénileg és csoportosan történő tanulásban rejlik. Szakterülete a nagy teljesítményű vezetők, vállalkozók és vezetői csapatok edzése az egész világon. A Nemzetközi Coaching Szövetség tagja, az Health.com és a Good Housekeeping közreműködő szerkesztője, és megjelent a The Today Show, a CNN és ​​több száz rádióműsorban. Látogassa meg a szerzőt a címen www.mj-ryan.com

Megnézni egy videót: Elengedni a kínzó elmét (MJ Ryan-nel)

A szerző könyvei

at InnerSelf Market és Amazon