Fényképek: MaxPixel. (CC 0)

Szenved az úgynevezett "soha nem elég jó" szindrómában? Mindig többre vágysz, mint ami van? És azért vered fel magad, mert nincs meg? Meg vagy róla győződve, hogy ami korábban volt, az jobb volt, mint most? És az, hogy most megvan, nem olyan jó, mint a szomszédaidnak vagy a legjobb barátodnak.

Biztos abban is, hogy egészsége nem olyan jó, mint régen, és hogy az időjárás sem. Van egy gyanús gyanúja arról, hogy a régi szép időkben jobb volt az idő? És hogy a gazdaság állapota is volt? Vagy legalábbis a gazdaságod állapota volt?

És ha a ruháidról van szó, úgy érzed, hogy azok nem olyan jók, mint a barátaid ruhái, és a kanapé sem gondolt rá. Nem is beszélve a tévéjéről, amely szintén nem a legújabb modell a legfrissebb csúcstechnológiával. Azt is érzi, hogy igazságtalan, hogy a bérleti díja magasabb, mint korábban, és hogy a megélhetési költségek csak úgy emelkednek, mint a szupermarket árai?

Vagy talán úgy érzi, hogy az élet izgalmasabb volt fiatalabb korában, vagy hogy az élet izgalmasabb lesz, ha öregszik? Vagy az az élet akkor lesz kielégítőbb, ha elvégzi az egyetemet és jó munkát kap, vagy amikor összeházasodik és családja van. Vagy talán meg vagy győződve arról, hogy ha lenne barátod / barátnőd, akire számíthatsz, minden sokkal jobb lenne, és végre biztonságban lennél.

Valamelyik úgy hangzik, mint te? Ha mégis megtörténik, akkor az úgynevezett "soha nem elég jó" szindrómában szenvedsz!

Nem csoda, hogy nem vagy boldog!

Gondold át, mi folyik a fejedben! Ez egy háborús övezet! Ez állandó harc a valósággal. Nem csoda, hogy stresszesnek és boldogtalannak érzed magad.

Ha ez olyan, mint te, akkor talán itt az ideje, hogy megkérdezd magadtól, mire jó ezek az állandó összehasonlítások? Hogyan javíthatják ezek és az ön történetei és elvárásai életének minőségét itt és most?

A valóság az Ön bérleti díja és a megélhetési költségek emelkednek. A valóság az, hogy egészsége nem olyan jó, mint régen, a tévéje pedig nem a legújabb modell, és a kanapéja is kopott. A valóság az, hogy nincs felesége, gyerekei és tökéletes családja. Szóval lássuk be, azoknak a történeteknek az alapján, amelyeket magadnak mondasz, soha nem leszel rendben vagy boldog. És mindez azoknak a történeteknek köszönhető, amelyeket magadnak mondasz arról, hogy milyen életednek kellene lennie, amikor a valóság az, az életed nem ilyen.

Ha ez nem őrültség, mi az?

Új stratégia

Akkor miért ne próbálna ki egy új stratégiát? Mivel mindannyian tudjuk, hogy szenvedünk, amikor azt akarjuk, amink nincs, miért ne próbálhatna ki egy új stratégiát, és dönthet úgy, hogy inkább azt akarja, amije van? Ez olyan furcsa ötlet? Gondoljon csak bele egy pillanatra. Ez tényleg nagyon egyszerű. Most tudtuk meg, hogy boldogtalanságunk abból adódik, hogy azt akarjuk, amink nincs. Tehát miért ne akarná azt, ami van!

Vizsgáljuk meg közelebbről ezt a mechanizmust.

Szánjon egy percet, és vigye haza magát. Most kérdezd meg magadtól - és válaszolj olyan őszintén, amennyire csak tudsz -, mi tesz most boldogtalanná, éppen ebben a pillanatban? Valószínű, hogy azért van, mert nincs meg, amit akar - vagy mert megvan, amit nem akar, ami csak egy másik módja annak, hogy ugyanezt elmondja.

Az egyetlen dolog, ami megakadályozhat abban, hogy most boldog legyél, olyan dologra vágyik, amid nincs. Talán jobb az egészség, talán több a napsütés, talán egy szebb lakás, talán egy partner, aki megértőbb, talán több pénz van a bankban, de bármi is az, olyan, amivel éppen ebben az időben nem rendelkezik . És ez teszi most boldogtalanná.

Igaz, amit mondok, vagy sem? Légy őszinte magadhoz. Mi okozhat még boldogtalant ebben a pillanatban? Csak a gondolat lehet az, ami nincs meg, ami nyomorulttá tesz.

Akkor miért ne döntene úgy, hogy azt akarja, amije van, és inkább boldog legyen? Ez nem olyan őrült, mint amilyennek hangzik, különösen, ha rájössz, hogy minden tapasztalatunk amúgy is csak gondolat a fejünkben. Nem lehet elkerülni ezt a tényt - minden egyes tapasztalatunk csak egy gondolat a fejünkben - mindegyikük. Semmi más nem történik. Annak ellenére, hogy ezeknek a gondolatoknak (és tapasztalatoknak) némelyike ​​olyan gondolat és tapasztalat, amelyet szeretünk, és ezért vágyunk, míg mások olyan gondolatok (és tapasztalatok), amelyeket nem szeretünk és ezért ellenállunk. Akárhogy is nézed, csak ez történik. Gondolatok az elmédben, amelyek vagy tetszenek, vagy nem. És ennyi.

A önmagukban lévő helyzeteknek, a konkrét eseményeknek és körülményeknek, amelyek tetszenek vagy nem tetszenek, egyáltalán nincs sok közük ehhez. Csak az élet létének történései tárulnak elénk. A mi preferenciáink tesznek boldoggá vagy szomorúvá.

Kísérletezzen azzal, hogy szeretné, amije van

Tehát kísérletezzünk egy pillanatra azzal, hogy szeretnénk, amink van. Először is alaposan nézze meg, mi van ebben a pillanatban az életében. Nézd meg, mit csinálsz, nézd meg, hol ülsz, tudatosítsd, mit és hogyan érzel, és vedd észre, mi zajlik körülötted. Vigye be mindent - bármi is legyen az.

Semmiképpen ne ítélkezz, csak nézz körül, és nézd meg, mi folyik körülötted az életedben. Külsőleg és belsőleg egyaránt.

Majd vegyen egy mély lélegzetet, és tegye fel a kérdést magának, hogy érezné magát, ha most valóban és pontosan akarná mindezt. Milyen érzés lenne, ha csak ezt akarhatnád? Ha csak mindent akarhat, ami éppen körülötted történik, valamint mindent, ami benned zajlik? Milyen érzés lenne, ha ezt valóban érezné? Ha valóban úgy érezte, hogy bármi is legyen az - tökéletes volt az Ön számára? Ha valóban úgy érezte, hogy egyáltalán nem akar semmit megváltoztatni? Tegyen egy ugrást a képzeletében, és próbálja meg, mi történik!

Milyen érzés?

Adj magadnak egy esélyt, hogy valóban érezd, milyen érzés pontosan azt akarni, amid van ebben a pillanatban.

És akkor engedje be.

Azonnali béke érzés, nem igaz!

Tehát .... ha boldogabban szeretnél élni ... miért ne próbálnád azt akarni, amid van, ahelyett, hogy azt szeretnéd, amid nincs? Ez a gyors út a boldog élet felé.

© Barbara Berger. Engedéllyel újranyomtatták.

A szerző könyve:

Most boldog vagy? 10 boldog életvitel módja
írta Barbara Berger.

Mi akadályozza meg, hogy most boldog legyél? A partnered, az egészséged, a munkád, az anyagi helyzeted vagy a súlyod? Vagy minden olyan dolog, amit úgy gondolsz, hogy „meg kellene csinálnod”? Barbara Berger megvizsgálja mindazt, amit gondolunk és teszünk, ami megakadályozza, hogy most boldog életet éljünk.

Kattintson a további információkért vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőről

Barbara Berger több mint 15 önerõsítõ könyvet írt, köztük nemzetközi bestsellereket.Az út a hatalomhoz / gyorsétterem a léleknek" (30 nyelven megjelent) és "Most boldog vagy? 10 boldog életvitel módja" (21 nyelven jelent meg). Ő a szerzője a "Az ébredő emberi lény - útmutató az elme erejéhez"És"Keresse meg és kövesse belső iránytűjét”. Barbara legújabb könyvei:Egészséges kapcsolatok modellek – A jó kapcsolatok alapelvei"és önéletrajza"Útam a hatalomhoz – Szex, trauma és magasabb szintű tudatosság"..

Az amerikai születésű Barbara jelenleg Koppenhágában, Dániában él és dolgozik. A könyvei mellett privát foglalkozásokat is kínál azoknak, akik intenzíven szeretnének vele dolgozni (koppenhágai irodájában vagy Zoom-on, Skype-on és telefonon a Koppenhágától távol élők számára).

Ha többet szeretne megtudni Barbara Bergerről, látogassa meg weboldalát: www.beamteam.com