Alex Trebek a képen a kaliforniai Pasadenában, 5. május 2019-én. Richard Shotwell / Invision / AP
Régóta „Jeopardy!” Alex Trebek műsorvezető márciusban jelentette be, hogy 4. stádiumú hasnyálmirigyrákot diagnosztizáltak nála. Napokon belül felajánlotta köszönöm „sok százezer ember, aki e-maileket, szövegeket, tweeteket és kártyákat küldött nekem, jól kívánva az egészségemet”. Aztán a múlt hónapban Trebek arról számolt be, hogy az övé rák „majdnem remisszióban volt”, mondván, hogy orvosai „nem láttak ilyen pozitív eredményeket a memóriájukban”.
Noha az esélyek továbbra is halmozottak Trebek ellen (az előrehaladott hasnyálmirigyrák 3% -os túlélési aránya 5%), tapasztalata felvet egy érdekes kérdést: Milyen előnyei vannak egy ilyen jó kívánságnak?
Üdvözlőlap-ipar statisztika Bőven mutatják be a kérdés relevanciáját a legtöbb amerikai számára: Évente körülbelül 6.5 milliárd üdvözlőlapot vásárolunk, és bár a születésnapok jelentik az első helyet, a „Jobbulást” kártyák erősen szerepelnek a keverékben.
Előnyök a címzetteknek
Idősködése idős, beteg vagy otthonra korlátozott emberekkel megtörheti a társadalmi elszigeteltséget. Andrey_Popov / Shutterstock.com
A jó kívánságok legszembetűnőbb előnyei a befogadók számára származnak. Amikor sérültek, betegek vagy szenvedünk, annak tudata, hogy valaki más gondolkodik rólunk, a a kényelem forrása. Ez ellensúlyozza az egyik legrosszabb szempontok a szenvedés - elszigeteltség. A lábadozás időszakában gyakran hiányzik az iskola, vagy időt szakítunk a munkáról és más társadalmi tevékenységekről, ami egyedül hagy bennünket. Tudva, hogy bent vagyunk valaki más gondolatait segít ennek ellensúlyozásában.
Amikor az ilyen jó kívánságokat kíséri segítségnyújtás, segíthetnek a mindennapi kihívások megoldásában. A munkatársak felajánlhatják, hogy vállalják a munkahelyi felelősségüket, hogy egy kolléga időt szánjon a jobbá válásra. A szomszédok felajánlhatják egy lábadozó háziállat etetését, élelmiszerek kézbesítését vagy a háztartási munkák vagy az öngondoskodás segítését. A rokonok felajánlhatják, hogy a szeretteiknél maradnak, vagy akár a saját otthonukba is beviszik őket ellátás céljából.
Az ima kínálja a legdrámaibb lehetőséget a jó kívánságok egészségügyi előnyeinek tanulmányozására. A másokért végzett imák hatékonyságának tanulmányozásában egyesek tanulmányok kicsi egészségügyi előnyöket mutattak, míg mások nem mutattak hatást.
Gyakorló orvosként, aki nagyszámú orvostanhallgatót és rezidenset tanít, úgy gondolom, hogy a jó kívánságok megosztása mindenféle módon előnyös számunkra, ami nem tükröződik az orvosi kimenetelben. Például másokkal való kapcsolat elérése csökkentheti a szorongást és a félelmet, és a nehéz időkben kialakult kapcsolatok sok éven át, akár egy életen át fennmaradhatnak.
Előnyök a jól kívánóknak
Jót kívánva másoknak jót tesz annak is, aki a jókívánságot követi el. Egyrészt nem tehetjük meg ezt valódi módon, anélkül, hogy elterelnénk a figyelmünket magunkról. Sok boldogtalanság az önmagával való túlzott elfoglaltságra vezethető vissza, amely egyesek számára elérheti azt a pontot, hogy görbüljessé válunk önmagunkban. Másokra gondolkodás ezt ellensúlyozza. Van neurológiai bizonyítékok hogy a nagylelkűség cselekedetei kevésbé érezzük magunkat szorongva és boldogabbnak.
Olyan emberek, akik érzik szétkapcsolt mások szenvednek rosszabb egészségügyi következményekkel, mint az elhízás, a dohányzás és a magas vérnyomás. Ezzel szemben az, hogy másoknak jó kívánságok segítenek felismerni a sajátjainkat egymásrautaltság, ezáltal elősegítve az összekapcsolódás nagyobb érzését. Hajlamosak vagyunk többet fordítani saját időnkből és energiánkból másokba, amikor megállunk és elgondolkodunk azon, hogy jólétünk - gazdasági, társadalmi, pszichológiai és szellemi - mennyire függ az övéktől.
Természetesen van itt egy csapda, amelyet fel kell ismerni és el kell kerülni. Nem kívánhatunk valódi jót másoknak, ha a saját érdekében tesszük. Pusztán az, hogy mások számára úgy tűnik, hogy az ő érdekeik vannak a szívükben, miközben valóban a saját céljainkat követjük, csak egyfajta megtévesztés, amely csak az önközpontúság és az elszigeteltség káros hatásait egészíti ki. Ahhoz, hogy valódi előnyöket érjünk el a mások gondozásából, őszintén gondoskodnunk kell róluk.
Előnyök mindenkinek
A nehéz időkben nyújtott támogatás mindkét fél számára jó lehet. BRAIN2HANDS / Shutterstock.com
Olyan fontos, hogy törődjünk másokkal, hogy meg kell tennünk, legalábbis bizonyos esetekben, még akkor is, ha ez kárunkra vált. Például a házasság, a gyermeknevelés és a barátság áldozatokkal jár. Néha teljesen félretesszük saját javunkat, hogy más igényeire hajlamosak legyünk. Bár lehet, hogy nem részesülünk közvetlenül az ilyen áldozatokban, mégis nagyobb egészek - kapcsolatok és közösségek - kiépítésében segítünk, amelyeknek mindannyian részesei vagyunk. Jobbá tesszük a világot.
A kölcsönös gondozás támogatásának szükségessége talán még soha nem volt nagyobb. Amikor Amerikaiak felkérték 1985-ben, hogy mondják meg, hány ember közelében vannak, a válasz általában három volt. 2004-re ez a szám nullára esett. Több mint negyede számolt be arról, hogy nincs senki, akit közeli barátnak tartanánk.
Ismertem egy orvost, aki egyszer a sürgősségi osztályon találkozott egy végstádiumú bőrrákos betegnél. Amikor kiderült, hogy a betegnek nincs hova mennie, és senki sem gondoskodhat róla, az egykor apáca volt orvos bevitte a beteget saját otthonába, ahol ő, férje és két fiuk gondozták nő élete utolsó heteiben éjjel-nappal. Ha ilyen történeteket osztanak meg, inspirálhatják saját elhatározásunkat, hogy tegyünk többet azért, hogy jobban vigyázzunk a rászorulókra.
A televíziós játék-műsorvezető közelmúltban elárasztott kívánságai - a legtöbb számára idegen, aki hozzá fordult - fontos betekintést nyújt a családok, barátságok és közösségek virágzásába. Az összekapcsoltságot és annak előnyeit nem szabad természetesnek tekintenünk. Akár egyszerű szöveges üzenet, akár üdvözlőkártya formájában - vagy még jobb, telefonhívás vagy látogatás formájában - tudatja valakivel, aki fáj, hogy érdekel, mindenki számára nagy változást hozhat.
A szerzőről
Richard Gunderman, az orvostudomány, a szabad művészetek és a filantrópia kancellár professzora, Indiana University
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Hozzáállást és viselkedést javító könyvek az Amazon legjobb eladóinak listájáról
"Atomic Habits: Könnyű és bevált módszer a jó szokások kialakítására és a rosszak letörésére"
írta: James Clear
Ebben a könyvben James Clear átfogó útmutatót ad a jó szokások kialakításához és a rosszak lemondásához. A könyv a legfrissebb pszichológiai és idegtudományi kutatások alapján gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz a tartós viselkedésváltozás megteremtésére.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Unf*ck Your Brain: A tudomány használata a szorongás, a depresszió, a düh, a furcsaságok és a kiváltó tényezők leküzdésére"
Írta: Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Ebben a könyvben Dr. Faith Harper útmutatót kínál a gyakori érzelmi és viselkedési problémák megértéséhez és kezeléséhez, beleértve a szorongást, a depressziót és a haragot. A könyv információkat tartalmaz az e kérdések mögött meghúzódó tudományról, valamint gyakorlati tanácsokat és gyakorlatokat tartalmaz a megküzdéshez és a gyógyuláshoz.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"A szokás ereje: Miért csináljuk azt, amit az életben és az üzleti életben"
írta Charles Duhigg
Ebben a könyvben Charles Duhigg a szokásképzés tudományát tárja fel, és azt, hogy a szokások miként hatnak életünkre, személyesen és szakmailag egyaránt. A könyvben olyan egyének és szervezetek történetei szerepelnek, akik sikeresen megváltoztatták szokásaikat, valamint gyakorlati tanácsok a tartós viselkedésváltozás megteremtéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Apró szokások: Apró változások, amelyek mindent megváltoztatnak"
írta: BJ Fogg
Ebben a könyvben BJ Fogg egy útmutatót mutat be, hogyan lehet tartós viselkedési változást elérni kis, fokozatosan növekvő szokásokon keresztül. A könyv gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz az apró szokások azonosításához és megvalósításához, amelyek idővel nagy változásokhoz vezethetnek.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"The 5 AM Club: Odd a reggeled, emeld fel az életed"
írta: Robin Sharma
Ebben a könyvben Robin Sharma egy útmutatót mutat be a termelékenység és a potenciál maximalizálásához, ha korán kezdi a napot. A könyv gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz egy olyan reggeli rutin kialakításához, amely támogatja céljait és értékeit, valamint inspiráló történeteket olyan személyekről, akik megváltoztatták életüket a korai felkelés révén.
