Kép Tu Anh
Ahogy tovább vándorolsz az életen, nővér / testvér,
bármi legyen is a célod,
figyelje a fánkot,
és nem a lyukra.
—JELENTKEZÉS A MAYFLOWER KÁVÉBOLTBAN, CHICAGO
A legkeresettebb szerző, Iyanla Venzant, aki olyan inspiráló könyveket írt, mint Hit cselekedeteiés a egy Nap, amikor a lelkem éppen kinyílt, megélte a prototípusos rongydús történetet. Volt jóléti kedvezményezett, körülbelül negyvenéves volt, amikor az élete megfordult. Mindezek révén - állítja - hálaérzete tovább tartotta. "Hálás vagyok mindenért - mondja a nő - a hajléktalanságtól a félmillió dolláros házban ülésig."
Ez a figyelemre méltó nő a hálával kapcsolatban valami nagyon fontos dologra mutat rá - amit még valami más ellenére is tapasztalhatunk: hogy barátunk haldoklóan fekszik egy kórházban, hogy milliók éheznek, amikor ezt olvassátok, hogy a sajátunk az életnek vannak olyan megpróbáltatásai és megpróbáltatásai, amelyek komolyan tesztelhetnek minket.
Alig várjuk, hogy minden rendben legyen - velünk vagy a világ többi részével -, hogy hálásnak érezzük magunkat, különben soha nem fogjuk megtapasztalni. "A világ túlságosan hajlott az árnyékolatlan örömhöz" - mutat rá Lewis Smedes, és ezért el kell fognunk és meg kell csókolnunk örömünket, amikor elrepül, még a szomorúság vagy a szenvedés közepette is. Ez nem azt jelenti, hogy tagadjuk a szenvedést, hanem csak azt, hogy nem engedjük, hogy szenvedéseink elvakítsanak minket a minket körülvevő szépségre és örömre, bármi más is folyik is.
Kérdés, hova választja a figyelmét. Próbálja ki a következő kísérleteket:
1. Válasszon egy reggelet, és álljon meg minden órában az órában, és vegye észre, hogy mi hibázott abban az időszakban. A forgalom szörnyű volt, és elkéstél a munkából; az idő borongós és hideg volt; főnöke panaszkodott a projekt mellett, amin olyan keményen dolgozott.
2. Aznap délután álljon meg minden órában az órában, és vegye észre, mi ment jól: Egy régi barát a kékből szólított; kisütött a nap; kiváló munkát végzett az értékesítési levélben.
Reggel vagy délután élőbbnek érezte magát?
Becsülje meg a rendes
Normál nap, hadd legyek tisztában azzal, hogy milyen kincs vagy. Hadd tanuljak tőled, szeresselek, áldjak meg, mielőtt elmész. Hadd ne menjek el melletted valami ritka és tökéletes holnap után kutatva.
Hadd tartsam meg, amíg lehet, mert nem mindig így van. Egy napon a körmeimet a földbe ásom, vagy az arcomat a párnába temetem, vagy feszülten nyújtózkodom, vagy az ég felé emelem a kezeimet, és az egész világon túlra vágyom a visszatérésedre.
- MARY JEAN IRON
Nehéz értékelni a hétköznapokat, kivéve, ha valami nehéz vagy kihívást jelent. Mindig eszembe jut ennek az igazsága, amikor beteg vagyok. Amikor jól vagyok, természetesnek veszem a fizikai lényemet. Különösen nem veszem észre, hogy mit érzek; Egyszerűen nincs tudomásom róla. De amikor beteg voltam, és kezdem jobban érezni magam, hatalmas hála tölt el, hogy milyen jó érzés nem betegnek lenni - nincs fájó fejem, égő torkom, ólomizmok és ízületek. Pontosan úgy érzem magam, mint általában, de most észreveszem, hogy ez milyen nagyszerű.
Más emberek ezt az érzést egy autóban vagy repülőgépben folytatott szoros hívásból, egy majdnem csődből, bármiből tapasztalják, ami kizökkenti az önelégültségből és a hétköznapi létünk csodájára ébreszt.
A trükk természetesen az, hogy megtanulják, hogyan kell ezt a tudatosságot elérni anélkül, hogy betegnek kellene lennie, szinte elveszítené a házát, vagy megsérülne egy autóbalesetben. Ennek egyik módja az, hogy kiválaszt egy hétköznapi feladatot, valamit, amit mindennap elvégez, és eldönti, hogy csak a mai napra fogja tudatosan tenni. Bármi lehet - mosogatás, zöldségek aprítása, ágy megterítése. Ahelyett, hogy valami másra gondolna, például a még elkészítendő vacsorára, vagy arra, hogy mennyire dühös vagy a sofőrre, aki levágott, valójában inkább magára a feladatra figyel, nem pedig automatikus pilóta. Figyelje meg a porszívó magas hangját, a kezében lévő bordás tömlő kemény, mégis puha tapintását, a fehér kutyaszőr látványát a keményfa padlón, amikor beszívják őket a vákuumba. . . .
Ez a fajta figyelemfelkeltő gyakorlat, minél konkrétabb, annál jobb, nagyszerű elősegíti a hétköznapok iránti megbecsülés érzését. Ahogy Rick Field megjegyzi: „Amikor odafigyelünk, bármi, amit csinálunk - legyen az akár főzés, takarítás vagy szeretkezés - átalakul. . . . Kezdünk olyan részleteket és textúrákat észrevenni, amelyeket még soha nem vettünk észre; a mindennapi élet világosabbá, élesebbé és egyben tágabbá válik. ” Szemünk ismét kinyílik az abszolút hétköznapok csodáira, és öröm tölti el szívünket.
Hála: A keserűség és a neheztelés ellenszere
Minél több fényt engedsz magadban,
annál fényesebb lesz a világ, amelyben élsz.
- SHAKTI GAWAIN
A keserűség egy méreg, amely elnyomja lelkünk fényét, megkeményítve az élet örömeit és örömeit azzal, hogy csak a rosszra koncentrálunk. Amikor az a férfi, akivel tizennégy évig éltem együtt, elhagyott, azt mondta, azért, mert megkeseredtem, és nem akart megmaradni, hogy lássa. Bár szakításunknak más okai is voltak, köztük sok ő volt a felelős, miután a veszteség fájdalma alábbhagyott, köszönetet mondtam neki az ébresztésért; Sértődött nővé váltam, és ez volt az utolsó dolog a Földön, amire szerettem volna lenni.
Elhatároztam, hogy nem süllyedek el újra a keserűségben. Noha az életben rengeteg olyan dolog van, amelyet indokoltan idegesíteni, dühíteni vagy bántani, ez nem azt jelenti, hogy teljesen figyelmen kívül kellene hagynom mindazt, ami szép, jó és megható. Szeretném, ha lelkem túláradó szeretettel ragyogna, és a hála gyakorlása az egyik legjobb módja annak, amire tudom.
A hála egy belső fény, amelyet lelkünk megvilágítására használhatunk. Minél inkább hálásak vagyunk, annál több fényt tapasztalunk és annál jobban ragyogunk a világra.
© 2017. Minden jog fenntartva.
Újranyomás a kiadó, a Conari Press engedélyével
a Red Wheel / Weiser, LLC lenyomata. www.redwheelweiser.com.
Cikk forrás
A hála hozzáállása: Hogyan adhatunk és fogadhatunk örömet életének minden napján
írta MJ Ryan.
A hála erős változást jelentő tényező lehet. A kutatás megerősítette számos érzelmi és fizikai előnyét. Ez a könyv ösztönözni fogja a hála megkezdésére, elkötelezettségére és megünneplésére, hogy több örömöt tapasztalhasson az életben. Az ISBN 9781573244114 helyébe lép
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez. Kindle kiadásként is elérhető.
A szerzőről
MJ Ryan a New York Times bestsellerének egyik alkotója Véletlenszerű kedvességi cselekedetek és a szerző A boldogság átalakításaés A hála hozzáállása, egyéb címek mellett. Összesen 1.75 millió példány van nyomtatva. Szakterülete a nagy teljesítményű vezetők, vállalkozók és vezetői csapatok edzése az egész világon. A Nemzetközi Coaching Szövetség tagja, az Health.com és a Good Housekeeping közreműködő szerkesztője, és megjelent a The Today Show, a CNN és több száz rádióműsorban. Látogassa meg a szerzőt a címen www.mj-ryan.com
