Perfekcionizmus

Állítólag normális vagy, ha betartod ezt a 47 hülye szabályt. Ezt a listát Igor, a „A győztes egyedül áll” főszereplője állította össze.

Egyetlen anya és egyetlen szülő sem készülhet fel egy gyermek halálának meggyötört tapasztalatára, nem is beszélve arról, hogy segíteni kezdjen, akár enyhén is. Mint sok gyermek, aki egy űrt töltött be egy családban, én is duci, aggódó kislánysá nőttem ki magam, azzal a vágyammal, hogy ne csak anyámnak, hanem mindenkinek is örömet szerezzek.

Gyakran csak nem tudunk megbocsátani. Bár lehet, hogy teljesen el akarjuk engedni, az elménkben zajló vita és az eseményhez kötődő érzelem túl erős, különösen akkor, ha a bűncselekmény hosszú időn át ismételten megtörtént.

Hányszor volt egy jó ötlet, hogy csak megtartsa magának, attól félve, hogy crack-ként néz ki? Nos, ez az ostoba fellebbezéstől való félelem megnyomorítja. Aggódás, amit mások gondolnak, összecsapja örömünket, szórakozásunkat és mindazokat a jó ötleteket, amelyekre bolygónknak szüksége van.

A ráncok elleni harc évszázadok óta tart. Már jóval a műtéti arckezelés előtt az emberek porokat és bájitalt fogyasztottak, szálakat és szalagot nyújtva kinyújtották arcukat, Crisco-val, savval és állati vérrel dörzsölték bőrüket az öregedés jeleinek leküzdésére.

A kritikus mindenütt jelenlévő természetének nagyon gyakori példája az „impozáns szindróma” jelenség - az az érzés, hogy nem érdemli meg, hogy ott legyen, ahol az életben van. Becslések szerint az emberek 70% -ának van impter szindróma.

A döntések a választások kialakításának módján alapulnak. Az emberek ugyanis érzelmeket használnak a döntések meghozatalakor, ami azt eredményezi, hogy egyes lehetőségek kívánatosabbnak érzik magukat, mint mások.

Az emberi memória nem úgy működik, mint egy videoszalag, amelyet vissza lehet tekerni és újra lehet nézni, és minden nézet ugyanazon eseményeket azonos sorrendben tárja fel. Valójában az emlékeket minden alkalommal rekonstruáljuk, amikor felidézzük őket.

Úgy tűnik, hogy az elfogadás érzése olyan nagy szerepet játszik az életünkben. Annyira nagy jelentőséget tulajdonítunk annak, hogy mások hogyan érzékelnek minket. Még azok között is, akiket közeli ismerősnek tartana, hagyja, hogy lássák az igazit?

A perfekcionizmus megakadályozhat bennünket abban, hogy elismerjük magunkban a legjobbat, mert figyelmünk arra összpontosul, hogy túlzottan megszálljuk a legrosszabbat önmagunkban. Ennek eredményeként a perfekcionisták gyakran negatív önbeszéddel és önmegsemmisítő magatartással verik meg magukat.

Jelenleg az általam Soha Elég Történetnek nevezett kulturális mítoszban élünk, amelyet az elválasztás, a méltatlanság és a szűkösség ötlete jellemez. Ez egy olyan kultúra, amely mindenkit beindít arra a gondolatra, hogy külön vagyunk, önmagunk, és soha nincs elég körbejárni. 

Az öngondoskodás magában foglal egy egészséges adag humort. Ha nem mindennap nevetsz, ideje elkezdeni. A nevetés hatásos vegyi anyagokat hoz létre az agyban, amelyek gyorsan csökkentik a stresszt és a feszültséget, és csökkentik a vérnyomást ...

Fajként az emberek szeretik az irányítást. Kontrollálni akarjuk a környezetünket, a testi és érzelmi biztonságot, az anyagi biztonságot és az önképet. Ugyanez az irányítás iránti szenvedély azonban egyedként és fajként is bajba sodor bennünket. Ha nem gyakorolunk bölcsességet, az irányítás könnyen függőséggé, zsarnoksággá és elnyomássá válhat. Lázadunk azon, hogy ...

Bíbormosás  egy olyan kifejezés, amelyet azért hoztam létre, hogy leírjam azt a hajlamot, amellyel az embereknek át kell fejteniük, el kell nyomniuk vagy el kell tagadniuk a kényelmetlen érzelmeket, általában azzal, hogy „spirituálizálom” a helyzetet, vagy azzal, hogy „kedvesek” vagyunk vele. Hívom bíbormosás mert hasonló a ...

Ezen a héten a világ látta - a futótűzzel való pletyka-elárusítás új, vizuális eszközével, a „közösségi médiában felkapott” néven - Lil 'Kim új arcát és haját. Aki nem ismeri Lil Kimet, az nem tinédzser Instagram-modell - született Kimberley Jones 1974-ben, ő az egyik legsikeresebb női rapper, akit a világ valaha látott.

Koncepcióink ideális és a tökéletes mindig változnak. Életünk minden másodpercében öntudatlanul elvégzett értékelések és ítéletek, amelyek beindítják az érzelmeinket, és sok szorongást és stresszt okoznak nekünk ....

"A pillanatnak élni!" lökhárító matricák sírnak. "Élj a mostban!" önsegítő könyvek nyilatkoznak. Filmek, mint The Bucket List hirdesse az élet teljes jelentőségének fontosságát, mielőtt lejár a földi ideje. És mégis, a „most-ban lenni” könnyebb mondani, mint megtenni, igaz?

Ideális esetben mindannyian a teljes feltétel nélküli elfogadás állandó állapotában szeretnénk lenni. A „feltétel nélküli” lelkesedés iránti buzgalma során azonban figyelmen kívül hagyta önmagát? Képes voltál abbahagyni az ítélkezést és elfogadni azokat az ellentmondásokat, amelyek alkalmanként lemaradnak a jelölésről?

Sok ember még mindig olyan belső meggyőződéssel működik, hogy ha jobban próbálnak jobbak lenni - a legjobbak, a tökéletesek -, akkor minden sokkal jobb lesz az életük minden területén. Tehát fogadalmat tesznek: "Tökéletesnek kell lennem, és kritikusnak kell lennem magammal, amíg nem leszek."

Az emberek többsége számára, ha bekapcsolnak egy rádiót, és az állomás negatív és kritikus, félő, nyafogó vagy panaszkodik, kikapcsolják. A legtöbb ember átvenné a helyzet irányítását, és valami élvezetesebb és produktívabb dolgot választana. Szüksége lehet egy kis időre a ráhangolódásra, és valóban megismerheti azt a háttérállomást, amelyre be van hangolva ...

A mindennapi terapeuta / edzői munkám során felfedeztem, hogy van egy dolog, ami mindannyiunkban közös. Mindannyian, mindenki, beleértve engem is, olyan elképesztően barátságtalanok és kemények magunkhoz. Az az igazság, hogy soha nem találkoztam senkivel, aki ne lenne szuper kritikus önmagával szemben, és akinek nincsenek irreális elvárásai, amikor úgynevezett "tökéletes" embernek kell lennie.

Voltaire mondta, hogy „a tökéletes a jó ellensége” - és tudnia kell. Az egzisztenciális tökéletesség éles kritikusa, Voltaire munkája jelentős részét azzal töltötte, hogy a hibátlan istenség által átitatott világ fogalmát támadta.

Az önkritika önmagát hibáztatja (Az egész az én hibám), magad címkézésével (Nem tudom elhinni, milyen hülye vagyok), gyűlölve önmagát (Időnként nem bírom magam), kételkedve önmagában ... Mire jó az önkritika?