A mindennapi terapeuta / edzői munkám során felfedeztem, hogy van egy dolog, ami mindannyiunkban közös. Mindannyian, mindenki, beleértve engem is, olyan elképesztően barátságtalanok és kemények magunkhoz. Az az igazság, hogy még soha nem találkoztam senkivel, aki ne lenne szuper kritikus önmagával szemben, és akinek nincsenek irreális elvárásai az úgynevezett "tökéletes" ember létéről. És ez alatt azt értem, hogy mindannyian olyan irreális elvárásokat támasztunk, amikor azt gondoljuk, hogyan kell „kinéznünk”, éreznünk és cselekednünk.

Tehát igen, a valóság az, hogy a legtöbben szakértők vagyunk abban is, hogy megvesszük magunkat, mert nem felelünk meg annak, amit gondolunk "kellene". Azért, hogy nem felelünk meg irreális elképzeléseinknek arról, hogy mi kell ahhoz, hogy rendben lévő ember legyünk. És ami még rosszabb, folyamatosan összehasonlítjuk magunkat más emberekkel és a "photoshop" képekkel, amelyek mindannyian olyan jók vagyunk, hogy közzé tegyük a Facebookot. Képek, amelyek hozzáadják azt a mítoszt, hogy milyen elképesztően hűvös és csodálatos mindenki.

De itt van a vicces dolog ebben az egészben - az az igazság, hogy mindannyian elképesztően klasszak és csodálatosak vagyunk! De nem azért, mert "tökéletesek" lennénk - sokkal inkább azért, mert mindannyian fejlődő emberi lények vagyunk, akik folyamatosan kutatják, tanulják és fejlődnek ezen a csodálatos, életnek nevezett utazáson.

A "tökéletes" létről

Olyan sokan vagyunk annyira lógva, hogy ilyen "tökéletes" férfiak és nők vagyunk, bármit is jelent ez, hogy folyamatosan verjük magunkat, mert nem teljesítjük a saját irreális elvárásainkat önmagunkkal szemben.

Amikor elkezdjük észrevenni, mi is történik valójában, rájövünk, hogy nem más emberek vernek fel minket - hanem mi! Mi vagyunk azok, akik megverik magunkat! És hogyan áll össze ez azzal a ténnyel, hogy a legtöbben azt akarják, hogy ez a világ jobb hely legyen, szeretetteljes kedvességgel teli hely? Hát nem, ugye?

Tehát ... ha ez a helyzet, ha valóban azt akarjuk, hogy a világ kedvesebb hely legyen, nem lenne jó, ha önmagunkkal kezdhetnénk? Nem lenne jó, ha csak egy kicsit kedvesebben bánnánk magunkkal? És ez alatt azt értem, hogy kicsit megértőbbek vagyunk és kicsit lágyabban viszonyulunk önmagunkhoz. Kezdhetnénk felismerni, hogy mindannyian a lehető legjobban tesszük a kapott kártyákat.

Magadra nézni a szeretet szemeivel

Gondoljon csak bele - milyen érzés lenne, ha ezt megtehetnénk? Ha adhatnánk egy kis szünetet? Ha a szeretet szemével nézhetnénk magunkra, ahelyett, hogy állandóan arra kényszerítenénk magunkat, hogy megfeleljünk valami őrült, irreális normáknak, amelyeknek valójában senki sem felelhet meg! Hogy éreznéd magad? Csak elengedni magad a horgon, és magadévá tenni magad és a saját emberséged?

A valóság az, hogy mindannyian tanulás, növekedés és fejlődés folyamatában vagyunk. Amikor ezt megértjük - hogy mindannyian fejlődünk -, akkor olyan csodálatos megkönnyebbülés érzetét kelti annak megértése, hogy senki sem "tökéletes", mert nincs olyan, hogy "tökéletes". Szóval mit szólnál ahhoz, ha ma szünetet adnál magadnak, és csak pihennél egy kicsit! És ehelyett öleljük magunkat mindannyian, támogassuk és szeressük magunkat bárhol is vagyunk az élet ezen csodálatos útján.

Tapasztalataim szerint csak az a gondolat, hogy magunkévá tesszük saját emberségünket (és ezalatt értem mindannyiunkat, beleértve az összes úgynevezett "tökéletlenségünket"), az egész rendszert azonnal ellazítja. És ez úgy érzi ... hát ... mint a szerelem!

Úgy dönthet, hogy boldog lesz?

Henry Miller a rák trópusában azt mondta: "Nincs pénzem, erőforrásaim és reményeim. Én vagyok a legboldogabb ember, aki él."

Szeretem ezt a kijelentést. Arra emlékeztet, hogy a boldogság teljesen szubjektív élmény. Belső élmény. Olyan élmény, amely nem függ a helyzetünktől, a külső körülményektől vagy más emberektől. Csak nézzen körül, és meglátja, hogy ez igaz. Pontosan ugyanabban a helyzetben egyesek boldogok, mások pedig nem.

Mi a különbség? A különbség abban áll, hogy az emberek hogyan néznek a dolgokra. Hogyan tartják a helyzetet és mihez hasonlítják. Például, ha boldogtalan vagy, mert fejfájásod van, ez azért van, mert összehasonlítod, hogyan érzi ezt a fejfájást egy másik létállapot, amely a szemedben jobban érzi magát. De ez az összehasonlítás attól függ, honnan érkezik.

Csak gondolj bele. Annak a férfinak, akit tegnap meglátogattam, aki szklerózis multiplexben szenved, és más emberek segítsége nélkül nem tud felkelni az ágyból és felöltözni, a fejfájás nagyon apró kérdés. Szóval ez mind relatív, nem? És amikor megértjük, hogy ez igaz, miért ne döntenénk most, hogy boldogok legyünk - függetlenül az élethelyzet körülményeitől vagy körülményeitől? Minden attól függ, mire koncentrálja a figyelmét.

Hogyan befolyásolja a napodat, amire gondolsz, amikor reggel felébredsz?

Melyek azok az első dolgok, amelyekre általában emberek gondolunk, amikor reggel felébredünk? Elgondolkodunk mindazon millió és gazillió olyan dolgon, amely jelenleg nagyszerűen megy az életünkben? Gondolunk azokra a csodálatos, csodálatos dolgokra, mint például a reggeli nap felkeltése és a szívünk dobogása, a gyerekeink egészségesek, és van étel a hűtőszekrényeinkben, és egy gyönyörű, szabad országban élünk, amely békés és… Ó, nem ! Nem ezt csináljuk. Legtöbben soha nem vesszük figyelembe ezeket a csodálatos dolgokat, hanem csak arra az egy NAGY problémára (vagy kettőre) összpontosítunk, amelyről azt gondoljuk, hogy van. És akkor minden figyelmünket odafigyeljük.

A probléma itt az, hogy elfelejtjük a legfontosabb univerzális törvényt - MIÉRT A TAPASZTALATBAN NÖVEKEDJE A FIGYELMET. Ha megértette ezt a törvényt, akkor kezdi megérteni, miért nem olyan jó stratégia, ha reggel felébred, és arra az egyetlen problémára koncentrál, amely zavar.

Ehelyett, ha még több jót szeretnél vonzani az életedbe, célszerű a reggeli ébredés pillanatától kezdve összpontosítanod az életedben minden jót. Azt javaslom, próbáld ki ezt pár napig, aztán nézd meg, mi történik!

© 2013 Barbara Berger. Minden jog fenntartva.
Újranyomás a szerző engedélyével. Kiadó: O Books,
a John Hunt Publishing Ltd. lenyomata www.o-books.com

Cikk forrás

Most boldog vagy? 10 boldog életvitel módja
írta Barbara Berger.

Kattintson a további információkért vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőről

Barbara Berger több mint 15 önerõsítõ könyvet írt, köztük nemzetközi bestsellereket.Az út a hatalomhoz / gyorsétterem a léleknek" (30 nyelven megjelent) és "Most boldog vagy? 10 boldog életvitel módja" (21 nyelven jelent meg). Ő a szerzője a "Az ébredő emberi lény - útmutató az elme erejéhez"És"Keresse meg és kövesse belső iránytűjét”. Barbara legújabb könyvei:Egészséges kapcsolatok modellek – A jó kapcsolatok alapelvei"és önéletrajza"Útam a hatalomhoz – Szex, trauma és magasabb szintű tudatosság"..

Az amerikai születésű Barbara jelenleg Koppenhágában, Dániában él és dolgozik. A könyvei mellett privát foglalkozásokat is kínál azoknak, akik intenzíven szeretnének vele dolgozni (koppenhágai irodájában vagy Zoom-on, Skype-on és telefonon a Koppenhágától távol élők számára).

Ha többet szeretne megtudni Barbara Bergerről, látogassa meg weboldalát: www.beamteam.com